Siz de cinsel düşüncelerden muzdarip misiniz? Bu, seks bağımlılığıyla ilgili mi?

Bazen aklınıza gelen cinsel düşünceleri, arzuları veya belirli cinsel aktiviteleri kontrol edemediğinizi, bu şeylerin kafanızda dönüp durduğunu ve tüm gününüzün, tüm hayatınızın bunların etrafında döndüğünü hissediyor musunuz? Eğer bu size çok fazla stres, üzüntü ve utanç veriyorsa ve günlük aktivitelerinizi, aile ilişkilerinizi ve işinizi etkiliyorsa, o zaman bugün sizin için de önemli olabilecek bir konudan bahsedeceğiz.

Cinsel bağımlılık nedir?

Basitçe ifade etmek gerekirse, cinsel bağımlılık, cinsel fanteziler, arzular veya aktivitelerle ilgili kontrol edilemeyen bir meşguliyettir. Bu durum size stres yaşatabilir ve sağlığınıza, aile ilişkilerinize, işinize veya hayatınızın diğer yönlerine zarar verebilir. Çoğu insan bunu tanımlamak için "cinsel bağımlılık" terimini kullanır. Bununla birlikte, doktorlar veya ruh sağlığı uzmanları bunu "Zorlayıcı Cinsel Davranış", "Sorunlu Cinsel Davranış", "Hiperseksüellik", "Hiperseksüellik Bozukluğu", "Cinsel Zorlayıcılık" veya "Cinsel Dürtüsellik" olarak da adlandırabilir. Genellikle cinsel yaşamda bulunabilecek şeylerle ilişkilidir. Bu, mastürbasyon, pornografi izleme, telefon seks, siber seks, birden fazla cinsel partnere sahip olma gibi şeyleri içerir. Ancak, cinsel düşünceleriniz ve aktiviteleriniz tüm hayatınızı istila ediyorsa, bunun cinsel bağımlılık olabileceğini düşünüyoruz.

Bu diğer bağımlılıklara benziyor mu?

Evet, gerçekten de öyle. Bunda da o "bağımlılık hissi" var. Tıpkı alkol veya uyuşturucu bağımlısı birinin bu şeylere karşı güçlü bir arzu duyması gibi, seks konusunda da böyle bir his var. Kontrol edilemez, sinir bozucu, ne kadar uğraşırsanız uğraşın tatmin olamazsınız, tıpkı otomatik pilotta giden bir araba gibi. Bunun kötü sonuçlar doğuracağını biliyorsunuz, ama yine de aynı davranışa tekrar tekrar başvuruyorsunuz. Düşünün, bazı insanlar sabah uyandıkları andan gece yatana kadar seks düşünüyor, işlerini ve ailelerini unutuyorlar, ne kadar stresli bir durum.

Bu rahatsızlık ne kadar yaygın? En çok kimler etkileniyor?

Amerikan istatistiklerine göre, bu durum genel nüfusun %3 ila %10'unu etkiliyor. Kızlardan ziyade erkeklerde daha yaygın. Hiperseksüelliği olan her iki erkeğe karşılık, beş kadından biri etkileniyor. Durum genellikle 18 yaş civarında başlıyor. Ancak çoğu insan 37 yaş civarında profesyonel yardım arıyor. Bu da uzun süre bu sorunla yalnız başlarına mücadele ettikleri anlamına geliyor.Ayrıca, bu rahatsızlığa sahip kişilerin yaklaşık %88'inin başka ruh sağlığı sorunları da yaşadığı tespit edilmiştir. Bunlardan bazıları şunlardır:

• Bipolar bozukluk gibi duygu durum bozuklukları.
• Kaygı Bozuklukları.
• Daha önce intihar girişiminde bulunmuştu.
• Kişilik Bozuklukları.
• Diğer bağımlılıklar .
• Dürtü Kontrol Bozuklukları.
• Obsesif-kompulsif bozukluk ( OKB ), rahatsız edici düşünceler ve eylemlerle karakterize bir hastalıktır.
• Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu ( DEHB ).

Cinsel bağımlılık bir akıl hastalığı olarak kabul ediliyor mu?

Bu konuda hâlâ bazı tartışmalar devam ediyor. Amerikan Psikiyatri Birliği, Hiperseksüel Bozukluğu Ruhsal Bozuklukların Tanı ve İstatistik El Kitabı'nın beşinci baskısına (DSM-5) dahil etme önerisini reddetti. Bunun nedeninin yeterli kanıt bulunmaması ve aşırı cinsel aktiviteyi "hastalık" olarak adlandırmanın potansiyel sonuçlarına ilişkin endişeler olduğunu belirttiler.

Böyle bir insan ne tür şeyler düşünür ve hisseder?

Cinsel bağımlılığı olan bir kişi şu gibi duygular yaşayabilir:

• Suçluluk, utanç veya pişmanlık duygusu.
• Bağımlılık davranışına dair umutsuzluk duygusu, onu kontrol edememe duygusu.
• Depresyon , yalnızlık.
• Korku, endişe.
• İnsanların intihar etme düşüncesi duymaları şaşırtıcı değil.

Düşünsenize, yaptığınız bir şeyden dolayı utanıyor ve üzülüyor olsanız ama onu durduramıyorsanız ne kadar çaresiz hissedersiniz?

Cinsel bağımlılığın belirtileri nelerdir?

Hiperseksüaliteyi teşhis etmek için belirli kriterler olmamasına rağmen, bu rahatsızlığa sahip bir kişide görülebilecek birkaç ortak özellik vardır:

• Seks takıntınız var. Cinsel arzular hakkında fanteziler kuruyorsunuz, cinsel davranışlarda bulunuyorsunuz. Bu, gününüzün büyük bir bölümünü alıyor.
• Günde bir veya birkaç kez mastürbasyon yapabilirsiniz.
• Sıklıkla pornografi izliyorsunuz. Bu, videolar, yetişkin dergileri, internet siteleri, web kameraları vb. anlamına gelir. Pornografi izlerken sıklıkla mastürbasyon yapıyorsunuz.
• Cinsel aktivitelerinizi planlamak için çok zaman harcıyorsunuz. Bir sonraki cinsel "eğlencenizi" nerede ve nasıl elde edeceğinizi bulmak için çok zaman harcıyorsunuz.
• Düzenli olarak seks hizmetlerinden yararlanıyorsunuz. Bu biraz ciddi bir durum, çünkü artık bir kişi sizin aktivitelerinize dahil oluyor. Bu, telefonda cinsel içerikli mesajlaşma, internet sohbet odaları aracılığıyla iletişim kurma , seks için para ödeme, striptiz kulüplerine gitme, sık sık tek gecelik ilişkiler yaşama, birden fazla partnere sahip olma gibi şeyler olabilir.
• Davranışlarınız kontrolsüz cinsel aktivitelere doğru tırmanıyor. Belki de cinsel aktiviteye uyuşturucu kullanımı, cinsel saldırganlık veya "otoerotik boğulma" ( cinsel uyarılma için kendinizi boğma) gibi tehlikeli davranışlar eşlik ediyor.
• Kişisel değerlerinize, dini inançlarınıza veya toplumun onayladığı şeylere aykırı cinsel davranışlarda bulunmak.
• Sıklıkla "(Parafili)" olarak adlandırılan durumlara atıfta bulunuyorsunuz. Bunlar, başka bir kişiye psikolojik sıkıntı, yaralanma veya hatta ölüme neden olan cinsel davranışlardır. Örneğin: "(Teşhircilik)", "(Gözetleme)", "(Sadomazoşizm)" ve "(Pedofili)".
• Para, ilişkiler, sağlık ve ruh sağlığınız için kötü sonuçları olsa bile, bu cinsel davranışı durduramazsınız.

Bu durum ne gibi komplikasyonlara yol açabilir?

Cinsel bağımlılık şu gibi sorunlara yol açabilir:

• Cinsel partneriniz ve aile üyelerinizle olan normal, sağlıklı ilişkilerinizi kaybedersiniz.
• İşinize düzgün odaklanamadığınız için, iş yerinde pornografi izlemek iş performansınızın düşmesine ve hatta işinizi kaybetmenize neden olabilir.
• Cinsel aktivitelere para harcamak mali sorunlara yol açar.
• Sağlık sorunları. Gebelik, HIV, Hepatit B ve C, Sifilis ve Gonore gibi cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar (CYBE) ortaya çıkabilir.
• Uyuşturucu kullanımına veya aşırı alkol tüketimine yönelmek.
• Stres, kaygı, depresyon ve intihar düşünceleri gibi ruh sağlığı sorunları.
• Cinsel suçlara karışırsanız, hapse bile girebilirsiniz.
• Suçluluk, utanç ve hayal kırıklığı gibi duygular nedeniyle zihinde ağır bir yük hissetmek.

Cinsel bağımlılığın nedenleri nelerdir?

Bilim insanları bunun kesin nedenini hâlâ bilmiyorlar, ancak bazı teoriler bunun şu nedenlerden kaynaklanabileceğini öne sürüyor:

• Beyninizdeki bazı kimyasalların dengesizliği.Beyinde mesaj taşıyan "Dopamin", "Norepinefrin" ve "Serotonin" gibi "nörotransmitter" adı verilen kimyasalların seviyelerinin veya aktivitesinin artması, cinsel isteği ve davranışı artırabilir.
• Cinsel davranışı kontrol eden beyin bölgelerindeki hastalıklar veya hasarlar. Bu durum ayrıca (Demans), (Epilepsi), (Bipolar Bozukluk) gibi hastalıklar veya (Frontal lob), (Amigdala), (Prefrontal korteks) gibi beyin bölgelerindeki hasarlar nedeniyle de ortaya çıkabilir .
• Beyin fonksiyonları değişir ve bağımlılık yapan davranışlar için yeni sinir yolları oluşur.
• Uyuşturucu kullanımı, özellikle kokain, amfetamin ve alkol.
• Bazı ilaçların yan etkisi olarak ortaya çıkabilir. Örneğin, Parkinson hastalığı için kullanılan "Levodopa" ilacı.

Bu durum nasıl teşhis edilir?

Bir doktora veya ruh sağlığı danışmanına gittiğinizde, size şunlar gibi sorular soracaklardır:

• Mevcut sağlık durumunuz, mevcut hastalıklarınız, aile geçmişinizdeki hastalıklar ve kullandığınız ilaçlar, vitaminler ve bitkisel ürünler hakkında bilgi verin.
• Uyuşturucu veya alkol kullanıyor musunuz?
• Sizin cinsel düşünceleriniz, arzularınız ve davranışlarınız, bunlar üzerindeki kontrol seviyeniz ve diğer cinsel belirtileriniz hakkında sorular soracaklar.

Doktor ayrıca bilgi almak için ailenizden ve arkadaşlarınızdan izin isteyebilir. Doktor ayrıca bipolar bozukluk, hiperandrojenizm, anksiyete, kişilik bozuklukları, obsesif-kompulsif bozukluk (OKB) ve Tourette sendromu gibi diğer durumları da elemek isteyecektir, çünkü hiperseksüellik diğer durumların da bir belirtisi olabilir. Şu anda hiperseksüelliği teşhis etmek için üzerinde anlaşılmış bir kriter seti bulunmamaktadır. Bununla birlikte, bağımlılıklar konusunda uzmanlaşmış ruh sağlığı uzmanları, hayatınızı etkileyen cinsel davranışları belirleyebilir ve uygun tedaviyi önerebilirler.

Tedavisi nasıl yapılır?

Cinsel bağımlılık veya hiperseksüalite tedavisi , ilaç tedavisi, psikoterapi ve kendi kendine yardım gruplarına katılımın bir kombinasyonunu içerir.

İlaçlar

Cinsel bağımlılık için onaylanmış özel bir ilaç bulunmamaktadır. Bununla birlikte, "arzuları ve davranışları" kontrol eden beyindeki hormonları ve kimyasalları etkileyen ilaçları ve benzer tıbbi durumlar için kullanılan ilaçları deneyebilirsiniz. Doktorunuz ayrıca diğer ruh sağlığı sorunlarınızı da göz önünde bulunduracak ve sizin için en uygun ilacı reçete edecektir.

• Antidepresanlar: SSRI (Seçici Serotonin Geri Alım İnhibitörleri) sınıfındaki ilaçlar, cinsel bağımlılığın birinci basamak tedavisi olarak kabul edilir.
• Erkeklik hormonlarını kontrol eden ilaçlar (Antiandrojenler):Bunlar erkeklik hormonlarını hedef alarak etki gösterir. Takıntılı düşünceleri azaltmada faydalıdırlar. Cinsel davranışlarınız başkaları için tehlikeli olabilecek kadar aşırı olduğunda bunları deneyebilirsiniz.
• Naltrekson (Vivitrol®, Revia®): Alkol ve opioid bağımlılığının tedavisinde kullanılan bu ilacın, kumar bağımlılığı için de faydalı olduğu bulunmuştur. Ayrıca cinsel bağımlılıkta da yardımcı olabilir.
• Duygudurum dengeleyiciler: Eğer mani veya dürtüsellik eşlik eden bipolar bozukluk gibi bir rahatsızlığınız varsa ve hiperseksüellik de bu rahatsızlığın bir özelliği ise, bu ilaçlar faydalı olabilir. Örnek olarak lityum, valproat (Depakote®) ve karbamazepin (Tegretol®) verilebilir.
• Kaygı giderici ilaçlar: Eğer cinsel davranışlarınızın nedeni kaygı ise, bu ilaçları deneyebilirsiniz. Buspiron, yardımcı olabilecek ilaçlardan bir örnektir.
• Diğer ilaçlar: Düşünce bozukluklarınız veya şiddetli ajitasyonunuz varsa, antipsikotik ilaçları düşünebilirsiniz. Bu ilaçlar cinsel isteği, uyarılmayı ve orgazmı azaltabilir. Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğunuz (DEHB) varsa (cinsel risk alma ile ilişkilidir), metilfenidat ve dekstroamfetamin gibi ilaçlar yardımcı olabilir.

Psikoterapi

Psikoterapi çok yönlü bir yaklaşımdır. Bu süreçte bir ruh sağlığı danışmanıyla görüşürsünüz. Danışman, aşırı cinsel isteğinizi tetikleyen ve şiddetlendiren faktörleri belirlemenize ve yönetmenize yardımcı olur. Bu tedavi bireylere, ailelere, çiftlere ve diğer herkese uygulanır. Çünkü bir kişinin cinsel bağımlılığı herkesi etkiler.

• Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Bu psikoterapi, olumsuz düşüncelerinizi ve davranışlarınızı kademeli olarak cinsel dürtülerinizi azaltmanın ve onlarla daha iyi başa çıkmanın başka yollarıyla değiştirir.
• Kabul ve Bağlılık Terapisi (KT): Bu terapi, kabul ve farkındalık tekniklerini kullanır. Amaç, insanların hissettikleri stresi kabul etmelerine ve düşüncelerini değiştirmek yerine bu düşüncelerle olan ilişkilerini değiştirmelerine yardımcı olmaktır.
• Motivasyonel Görüşme: Bu psikoterapi yöntemi, kişisel hedefleriniz ve değerlerinizle bağlantılı olarak cinsel bağımlılığınızı kendi başınıza keşfetmenize rehberlik eder.

Kendi kendine yardım destek grupları

Bunlar, Alkolik Anonimler'in 12 adımlı programından esinlenerek oluşturulmuştur. Cinsel Bağımlılar Anonim, Cinsellik Bağımlıları Anonim, Cinsellik ve Aşk Bağımlıları Anonim ve Cinsel Zorlayıcılar Anonim gibi çeşitli gruplar bulunmaktadır. Size en yakın şubeyi bulmak için bu kuruluşların web sitelerini kontrol edebilirsiniz.

Bu önlenebilir mi?

Cinsel bağımlılığı önleyip önleyemeyeceğiniz, altta yatan nedenlere bağlıdır. Bazen beyindeki kimyasal dengesizlik olabilir. Ya da başka bir sağlık durumunun yan etkisi veya belirtisi olabilir. Cinsel bağımlılığın gelişmesine katkıda bulunan birçok faktör vardır. Ancak, bunların hepsini kontrol edemezken, düşüncelerinizi, arzularınızı, dürtülerinizi ve eylemlerinizi tetikleyebilecek bazı şeyleri kontrol edebilirsiniz. Bunlar şunlardır:

• Cinsel bağımlılık veya hiperseksüellik hakkında bilgi edinin. Bu makaleyi okuyarak ilk adımı zaten attınız!
• Doktorunuza veya bir ruh sağlığı danışmanına başvurun. Onlar size eğitimden başlayarak yardımcı olmak için oradalar.
• Sizi tahrik eden şeyleri değiştirin. Bilgisayarınızda pornografik ve diğer cinsel içerikli siteleri engelleyin. Striptiz kulüplerinin bulunduğu sokaklardan uzak durun ve farklı bir güzergah kullanın. Başka hangi değişiklikleri yapabileceğinizi düşünün.
• Madde bağımlılığı sorunları için yardım alın. Alkol veya uyuşturucu kullanıyorsanız, cinsel dürtülerinizi kontrol etme yeteneğiniz azalabilir. Bu alışkanlıkları bırakmak için doktorunuzdan yardım isteyin.
• Diğer ruh sağlığı sorunlarınızı iyi yönetin. Depresyon, anksiyete veya bipolar bozukluk gibi başka ruh sağlığı sorunlarınız varsa, bu durumları yönetmek için doktorunuzun tüm talimatlarını uyguladığınızdan emin olun. Durumunuzda bir değişiklik olduğunu düşünüyorsanız, bir doktorla görüşmek için randevu alın.
• Enerjinizi sağlıklı şeylere odaklayın. Vücudunuz başka bir şeye odaklandığında, zihniniz de değişebilir ve odaklanabilir. Meşgul olun. Spor yapın, kulüplere katılın, bir hobi edinin, başkalarına yardım eden kuruluşlarda gönüllü olun, egzersiz yapın, meditasyon yapın, yoga yapın veya stresi azaltmanın diğer yollarını deneyin.
• Sabırlı olun, hedeflerinize odaklanın. Cinsel bağımlılıkla mücadele ömür boyu sürecek bir taahhüttür. Hayatınızda en çok önem verdiğiniz şeylere odaklanmak ve zarar görmüş ilişkileri onarmak size kalmış. Bunu başarabilirsiniz. Tüm sağlık ekibiniz size yardımcı olmak için burada. Bırakın size yardımcı olsunlar.

Cinsel bağımlılığım olup olmadığını nasıl anlarım?

Cinsel davranışlarınız sizi rahatsız ediyor mu veya hayatınızın önemli yönlerine müdahale ediyor mu? Bunlar sizin başınıza geliyor mu?

• Cinsel düşünceler veya eylemler yüzünden mi uyuyamıyorsunuz?
• İşe mi geç kalıyorsun?
• Sorumluluklarınızdan mı kaçıyorsunuz?
• Ailenize yalan söylüyor musunuz veya sır saklıyor musunuz?
• Aynı cinsel uyarım veya tatmin seviyesini elde etmek için giderek daha yoğun cinsel aktivitelere mi ihtiyacınız var?
• Cinsel arzularınız nedeniyle normalde tercih etmeyeceğiniz kişilerle veya yerlerde cinsel aktivitelere giriyor musunuz?
• Uyanık olduğunuz saatlerin çoğunu pornografi izleyerek mi geçiriyorsunuz?
• Cinsel davranışlarınız nedeniyle yasal sorunlar veya maddi kayıplar yaşadınız mı veya yaşayabilir misiniz?
• Cinsel fantezileriniz, arzularınız veya davranışlarınız sizi zihinsel, duygusal ve/veya fiziksel olarak tüketiyor mu?
• Cinsel davranışlarınız kişisel değerlerinizle, dini veya ahlaki inançlarınızla çelişiyor mu?
• Cinsel davranışlarınızdan sonra utanç, pişmanlık, hayal kırıklığı, suçluluk, yalnızlık veya intihar düşünceleri hissediyor musunuz?

Bu soruların herhangi birine "evet" yanıtı veriyorsanız, bir doktorla randevu almanız iyi bir fikirdir. Doktorunuz sizi bir psikiyatriste veya psikoloğa yönlendirebilir. İntihar düşünceleriniz varsa, hemen bir doktora görünün veya 1926'yı (Ulusal Ruh Sağlığı Yardım Hattı) arayın.

Cinsel bağımlılık ile depresyon arasında bir bağlantı var mı?

Bir bağlantı olabilir. Hiperseksüel davranış, düşük ruh hali ve depresyon dönemlerinde artabilir. Antidepresan ilaçlar da depresyon belirtilerine yanıt verebilir.

Özetle, hatırlamamız gerekenler şunlardır:

Cinsel istekleriniz ve aktiviteleriniz size sıkıntı veriyorsa, hayatınızı ele geçiriyorsa ve kişisel, profesyonel ve/veya aile hayatınıza zarar veriyorsa, şimdi doktorunuzla konuşmanın tam zamanı. Birçok insan utanç veya suçluluk duygusu nedeniyle tedavi arayışına girmiyor. Sağlık ekibiniz cinsel davranışlarınız konusunda yargılayıcı değil. Size yardımcı olmak için oradalar.

Unutmayın, yalnız değilsiniz. Bu tür durumlarla karşı karşıya kalan birçok insan var ve yardım almanın birçok yolu mevcut.

En iyi sonuçlar, herkesle birlikte çalışmaktan gelir: ailenizle, eşinizle, sağlık ekibinizle ve en önemlisi, kendinize karşı dürüst olmaktan. Size yardımcı olabilecek birçok tedavi seçeneği mevcuttur. Utanç ve korkunuzu bir kenara bırakın ve yardım isteyin.

---

Cinsel bağımlılık, hiperseksüellik, cinsel davranış, ruh sağlığı, tedavi, belirtiler, danışmanlık