Siz de kafanızı dinlendirmek için bir yere seyahat etmeyi arzuluyor musunuz? Ama yüksek benzin fiyatları, market alışverişi masrafları ve sürekli iş yüküyle, bir seyahati düşünmek bile bir hayal gibi geliyor, değil mi? Oysa iyi bir dinlenme hem beden hem de zihin için şarttır.
Tatil yapmanın fiziksel sağlığımız, ruh sağlığımız ve hatta iş verimliliğimiz için çok iyi olduğunu biliyor muydunuz? Sadece tatil planlamak bile stresi azaltabilir. Peki, hem para tasarrufu sağlayan, hem sizi yenileyen hem de sağlığınız için iyi olan bir " evde tatil "e ne dersiniz? Bu aslında şu anda dünyada birçok insan arasında popüler bir şey.
İşten tamamen nasıl uzaklaşabilirsiniz?
Ofisten sürekli e-posta, telefon ve WhatsApp mesajları aldığınız bir işiniz varsa, kendinizi bu tür işlerden tamamen uzaklaştırmak için bilinçli bir çaba göstermelisiniz.
Psikologlar, "İş yerinde olmadığınız zamanlarda bile işi düşünmek, mola vermenizi engeller. Bir süre sonra, zihniniz sürekli işte olduğu için işten sonra başka hiçbir şeyden zevk alamayacağınız bir noktaya gelebilirsiniz" diye belirtiyorlar.
Buna psikolojik uzaklaşma denir. Bu, iş yerinizden kilometrelerce uzağa gitmek anlamına gelmez. Önemli olan, işi düşünmemektir . Basitçe söylemek gerekirse, olay bu.
Bu dijital çağda bunu yapmak için, işle ilgili e-posta bildirimlerinizi kapatın, ofis dizüstü bilgisayarınızı gözden uzak bir yere koyun ve eğer evde tatildeyseniz, günlük alışkanlıklarınızı biraz değiştirin. Böylece farkında bile olmadan işi düşünmeyi bırakabilir ve çalışmaya karşı koyabilirsiniz.
Ev işlerine bir son verelim.
Evden uzakta tatil yapmanın imkansız olmadığını söyleyebiliriz. Ancak tıpkı işten uzaklaşmak gibi, ev işlerinden uzaklaşmak için de bazı sınırlar koymanız gerekiyor. Aksi takdirde, tatiliniz evi temizlemek ve duvarları ovmakla geçecektir.
"Bu gerçekten sağduyu ve biraz da kararlılık gerektiriyor," diyor seyahat uzmanları. Kendinize şu soruları sorun:
- Gerçekten de kendimi evimde değilmiş gibi hissetmek istiyor muyum?
- Yapılacaklar listemdeki tüm ödevleri bir kenara bırakabilir miyim?
- Kendimi rahatlamaya ve hiçbir şey düşünmemeye bırakıyor muyum?
- Duvardaki daha önce hiç görmediğim o kirli lekeye bakmasam olur mu?
Bu soruya cevabınız "evet" ise, gerçek bir evde kalmayı seven kedi gibisiniz.ION'a hazırız.
Peki, bu tatilde ne yapacağız?
Evde kaldığınız süre boyunca size gerçekten rahatlık ve ferahlık veren şeyleri seçin. Genellikle zaman bulamadığınız ama çok sevdiğiniz bir hobiniz var mı?
Hobiler, strese karşı harika bir panzehirdir ve size bir ustalık duygusu verir. Bu nedenle, bu molayı yeni bir şey öğrenmek için kullanın. Belki de resim, gitar çalma veya yeni bir dil öğrenme üzerine çevrimiçi bir kursa katılmak için harika bir zaman olabilir.
| Evde Tatil Yaparken Yapılması ve Yapılmaması Gerekenler | |
|---|---|
| Ne yapalım | Size keyif ve rahatlama getiren şeyler yapın. Kitap okumak, film izlemek, bahçeyle uğraşmak, müzik dinlemek gibi. |
| Nelerden kaçınmalısınız? | Sizi strese sokan şeylerden uzak durun. Sosyal medyada üzücü ve öfkeli paylaşımlara bakarak kendinizi karamsarlığa kaptırmaktan vazgeçin. |
| Planlama | Bunu tıpkı bir gezi planlar gibi planlayın. Yemekleri önceden hazırlayacak mısınız? Sosyal medyadan tamamen uzak duracak mısınız? Bir arkadaşınızdan çocuklara bir süreliğine bakmasını rica edecek misiniz? Tüm bunları önceden düşünün. |
Tatil havasını evimize taşıyalım
Evinize biraz tatil havası katmak, ruh halinizde büyük bir fark yaratacaktır. Kaldığınız güzel bir oteli düşünün. Evinizde de o tür bir atmosfer yaratabilmek ne kadar harika olurdu, değil mi? Bütçenize uygun birkaç ürünü aşağıdaki listeden seçin.
| Fikir | Ne yapılabilir? |
|---|---|
| Ortamı kokulandırın | Bahçeden topladığınız taze çiçekleri bir vazoya koyun. Lavanta gibi kokulu bir tütsü veya uçucu yağ kullanın. |
| Kendinizi rahat hissedin. | İyi yıkanmış, temiz çarşaflar serin. Rahat, yumuşak kıyafetler giyin. Yastığınıza biraz çikolata koymak da fena bir fikir değil. |
| Çocukları da işin içine katın. | Çocuklara evde tatili nasıl geçirmek istediklerini sorun. Belki evin içinde büyük bir çadır kurmak, masa oyunları yarışması yapmak veya her gece dans partisi düzenlemek isteyebilirler. |
Evden çıkmadan küçük bir maceraya atılalım!
Alışılmışın dışında bir rota izleyin ve kendi bölgenizdeki güzel bir yeri ziyaret edin. Bu, evde geçireceğiniz tatilinize yeni bir deneyim katacaktır.
| Aktivite | Tanım |
|---|---|
| Doğayla bağlantı kurmak | Yakındaki bir orman yolunda, doğa yürüyüşü parkurunda veya bir gölün etrafında yürüyüşe çıkabilirsiniz. Ayrıca gölde yüzebilir veya kano yapabilirsiniz. |
| İl genelinde gezinmek | Bisikletinizle en yakın kasabaya gidin. Oradaki en iyi dükkanda bir fincan çay içip lezzetli bir yemek yiyin. |
| Yeni yerler ziyaret etmek | Bölgenizde daha önce hiç gitmediğiniz bir müzeyi, hayvanat bahçesini veya tapınak ya da manastır gibi bir yeri ziyaret edin. |
Bu zihniyeti sürdürün.
Evde geçireceğiniz tatili ne kadar iyi planlarsanız planlayın, bazen aklınız eski alışkanlıklara ve ev işlerine kayabilir. Mutfaktaki tüm bulaşıkları gördüğünüzde strese girdiğinizi hayal edin. O anda kendinize şu soruyu sorun:
"Tatil süresince 'ben' ne yapıyorum? Bu yemekleri mi düşüneceğim? Yoksa bunları bir kenara bırakıp sevdiğim bir şey mi yapacağım?"
Ardından, 'tatildeki ben'in davrandığı gibi davranmaya çalışın.
Evde geçireceğiniz tatili, günlük hayatın zorluklarıyla başa çıkmak için kendinizi güçlendirme fırsatına dönüştürün. Örneğin, fiyat artışları gibi şeyleri kontrol edemeyiz. Ancak bununla birlikte gelen strese nasıl tepki vereceğimizi kontrol edebiliriz. Bunu yapmanın en iyi yolu, hepimizin bildiği şekillerde kendimize iyi bakmaktır : egzersiz yapmak, yeterince uyumak, iyi sosyal ilişkiler kurmak ve sağlıklı beslenmek. Bunlar bizi daha dirençli hale getirir.
Özetle
- Evde geçireceğiniz tatili, gerçek bir seyahat gibi özenle planlayın.
- İşinizden ve ilgili dijital cihazlardan tamamen uzaklaşın.
- Tatil boyunca ev işlerinden ve sorumluluklarından uzaklaşın.
- Hoşunuza giden, size gerçekten keyif veren ve zihinsel sağlığınızı iyileştiren hobilerle uğraşın.
- En önemli şey mekan değil, zihniyetinizdir. Vaktinizi rahatlayarak ve tatildeymiş gibi hissederek geçirin.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment