Alkol hakkında bilmeniz gerekenler: Hadi konuşalım!

Merhaba! Bugün birçok insan, özellikle de gençler için önemli olan bir konudan bahsedeceğiz: Alkol, ya da hepimizin bildiği adıyla içki. Belki arkadaşlarınızla bu konuyu konuşmuşsunuzdur veya çeşitli yerlerden duymuşsunuzdur. Peki, alkol tam olarak nedir? Vücudu nasıl etkiler? İyi midir? Kötü müdür? Bugün tüm bunları ele alacağız.

Alkol tam olarak nedir?

Basitçe söylemek gerekirse, alkol, tahılların, meyvelerin veya sebzelerin fermantasyonuyla elde edilen bir maddedir. Bu fermantasyon sürecinde, bu gıdalardaki şekerleri alkole dönüştürmek için maya veya bakteriler kullanılır. Bu fermantasyon süreci, peynir yapımı ve bazı ilaçlar gibi birçok şey için kullanılır. Alkolün farklı formları vardır. Bazıları temizleyici, antiseptik veya ağrı kesici veya yatıştırıcı olarak kullanılır. Ancak, bahsettiğimiz ve insanların içtiği alkol, vücuda girdiğinde doğrudan kan dolaşımına karışır. Oradan, beyin ve omurilikten oluşan Merkezi Sinir Sistemimizi (MSS) etkilemeye başlar. Bu merkezi sinir sistemi, vücudumuzdaki hemen hemen her işlevi kontrol eder.

Alkol vücudu nasıl etkiler?

Alkol bir depresandır . Yani, merkezi sinir sistemimizin aktivitesini yavaşlatır. Daha açık olmak gerekirse, alkol beyne ulaşmaya çalışan bazı mesajları bloke eder. Bu nedenle bir kişinin duyguları, hisleri, hareketleri, görme ve işitme duyuları değişir. Düşünün, çok az miktarda alkol aldığınızda rahatlamış hissedebilir veya korkunuz azalmış olabilir. Ancak, ne kadar çok alkol içerseniz, beyni o kadar çok etkiler. İşte o zaman sarhoş olursunuz.

Sarhoş olduğunuzda (alkol etkisi altına girdiğinizde) ne olur?

Aşırı alkol alan bir kişi düzgün yürüyemeyebilir, dengesini kaybedebilir ve konuşurken kelimeleri geveleyebilir. Ayrıca çok kafası karışabilir ve konsantrasyonunu kaybedebilir. Bazı insanlar sarhoşken çok arkadaş canlısı ve konuşkan olabilir. Ancak diğerleri çok agresif ve öfkeli olabilir. Bu kişiden kişiye değişir. En önemlisi, tepki süreleri büyük ölçüde azalır . Bu nedenle alkollü araç kullanmamak önemlidir. Sarhoş bir kişi her şeyi doğru yaptığını düşünebilir, ancak gerçekte öyle değildir. Normal davranışları tamamen farklı olabilir.

Alkol zehirlenmesi nedir?

Bir kişi kısa süre içinde çok fazla alkol tüketirse, alkol zehirlenmesi geçirebilir.Alkol zehirlenmesi riski oldukça yüksektir. Adından da anlaşılacağı gibi, bu durum vücudun başa çıkamayacağı kadar fazla miktarda alkolle zehirlenmesi anlamına gelir. Başlıca belirtileri şunlardır:

• Şiddetli kusma .
• Aşırı uyku hali .
• Bilincini kaybetmek.
• Nefes almada zorluk .
• Tehlikeli derecede düşük kan şekeri seviyeleri .
• Bazen nöbetler meydana gelebilir.
• Bu durum ölümle bile sonuçlanabilir, bu yüzden çok tehlikelidir.

Küçük çocuklar neden içki içmeye meyilli olurlar?

Bazı insanlar genç yaşta alkol denemeyi normal karşılıyor. Gençlerin alkol ve diğer uyuşturucuları kullanmaya yönelmesinin çeşitli nedenleri var:

• Merak: "Bunun tadı nasıl?" "Bunun özelliği ne?" gibi şeyleri öğrenme isteği.
• Kendinizi daha iyi hissedin, stresi azaltın ve rahatlayın: Bazı insanlar alkolün sorunlarını unutmalarına ve mutlu olmalarına yardımcı olabileceğini düşünüyor.
• Ortama uyum sağlamak: "Herkes içiyor, neden tek başına içen ben olmayayım ki?" gibi düşünceler yüzünden.
• Kendinizi yetişkin gibi hissedin: Bazı insanlar alkol kullandıklarında büyük çocuklar gibi göründüklerini düşünürler.

Şöyle düşünün, çocuklar küçük yaşlardan itibaren güzel insanların alkolle hayatın tadını çıkardığını gösteren reklamlar görüyorlar. Ayrıca, partilerde birçok ebeveynin ve diğer yetişkinlerin akşam yemeğinde biraz şarap veya bira içtiğini gördüklerinde, küçük çocuklar alkolün o kadar da tehlikeli bir şey olmadığını düşünebilirler.

Neden alkolden uzak durmalısınız?

Aslında, Sri Lanka yasalarına göre 21 yaşın altındaki kişiler alkol satın alamaz. Ancak birçok genç alkole erişebiliyor. Dolayısıyla, içip içmemek tamamen size kalmış. Bağımlılık potansiyelinin yanı sıra, alkol tüketiminin başka birçok dezavantajı da vardır.

Hukuk ve toplumdan gelen sorular

Alkol tüketen gençlerin kanunla başlarının derde girme olasılığı daha yüksektir (alkol kullanımı yasa dışıdır ve hatta tutuklanmaya yol açabilir). Ayrıca alkol tüketen gençlerin kavga etme ve suç işleme olasılıkları da alkol tüketmeyenlere göre daha yüksektir.

Okul çalışmaları ve dersler aksamaya başlıyor.

Düzenli olarak alkol tüketen kişilerin okul çalışmalarında da sorunlar yaşarlar . Alkol, iyi ders çalışabilme ve yüksek notlar alabilme yeteneklerini etkileyebilir. Ayrıca (yukarıda bahsedilen denge ve koordinasyon sorunları nedeniyle) atletik performanslarını da etkileyebilir.

Başkalarının önünde yaramazlık yapabilir.

Alkol tüketmek "havalı" olarak görülse de, alkol insanlarda kusma ve idrar kaçırma gibi oldukça aptalca ve utanç verici davranışlara yol açabilir. Ayrıca, alkolün yol açtığı ağız kokusu ve akşamdan kalma hali kimse için sağlıklı değildir.

Sağlığınız için büyük bir risk!

Alkol tüketen gençlerin cinsel olarak daha aktif olma ve korunmasız cinsel ilişkiye girme olasılıkları daha yüksektir. Bu durum, istenmeyen gebeliklere ve cinsel yolla bulaşan hastalıklara (CYBH) yol açabilir. Ayrıca, alkollüyken kendinizi yaralama, hatta ölümcül sonuçlarla karşılaşma olasılığınız da daha yüksektir. Genç erkekler arasında görülen boğulmaların yarısı alkolle ilişkilidir. Alkol kullanımı ayrıca genç bir kişinin trafik kazası, cinayet veya intihara karışma riskini de artırır. Ek olarak, alkol tüketen gençlerin obez olma veya diğer sağlık sorunları yaşama olasılıkları daha yüksektir. Bir çalışma, 13 yaşından beri günde beş veya daha fazla içki içen kişilerin, içmeyenlere göre 24 yaşına kadar aşırı kilolu veya yüksek tansiyonlu olma olasılıklarının daha yüksek olduğunu bulmuştur. Aşırı alkol tüketmeye devam eden yetişkinler , karaciğer, kalp ve beyin gibi hayati organlarda hasar riski altındadır.

Alkolden nasıl uzak durursunuz? Nasıl 'hayır' dersiniz?

Eğer tüm arkadaşlarınız içki içiyorsa, içki içmeyen tek kişi siz olduğunuzda 'hayır' demek zor olabilir. Kimse arkadaşları tarafından reddedilmekten veya yalnız kalmaktan hoşlanmaz. Alkole 'hayır' demenin farklı yolları vardır ve bu kişiden kişiye değişir.

• Bazı insanlar için, herhangi bir neden belirtmeden sadece 'hayır' demek daha kolaydır.
• Kimileri ise "hayır" derken bir gerekçe sunmanın daha iyi olduğunu düşünüyor. Örneğin, "İçki içmeyi sevmiyorum", "Yarın maçım var" veya "Amcam içki yüzünden öldü" gibi şeyler söyleyebilirsiniz.

Tanıdığınız kişilerin önünde alkole hayır demekte zorlanıyorsanız, ebeveynlerinize veya başka bir yetişkine hayır demeyi deneyin . "Ailem beni birazdan almaya gelecek," "Zaten sarhoşum, tekrar içemem," veya "Antrenörüm beni öldürür" gibi şeyler söylemek, bazı insanların hayır demesini kolaylaştırabilir. Bir partiye gidiyorsanız ve alkol olacağını biliyorsanız, önceden bir plan yapın . Örneğin, bir arkadaşınıza ne zaman ayrılmanız gerektiğini bildirmek için bir işaret kullanabilirsiniz. Ayrıca, tüm gece aşağıda bira içmekten başka bir şey yapmayı planlayın. Sinemaya, alışveriş merkezine, konsere veya spor müsabakasına gitmeyi planlayın. Ya da birkaç arkadaşınızı bir araya getirip voleybol, bowling, softbol gibi sizi aktif tutacak herhangi bir spor için bir takım kurabilirsiniz!

Yardıma ihtiyacım olursa nereden alabilirim?

Alkolle ilgili bir sorununuz olduğunu düşünüyorsanız, mümkün olan en kısa sürede yardım alın . Yapılacak en iyi şey, güvendiğiniz bir yetişkinle konuşmaktır. Ebeveynlerinizle konuşmakta zorlanıyorsanız, doktorunuz, okul danışmanınız, rahibiniz, kilise rahibiniz, teyzeniz, amcanız vb. gibi biriyle konuşun. Bazı insanlar bu konularda yetişkinlerle konuşmakta zorlanırlar, ancak yardım alabileceğiniz bir yerdeyseniz, sizi destekleyebilecek biri sizi değerlendirme ve tedavi için bir uyuşturucu ve alkol danışmanına yönlendirebilir. Bazı ülkelerde bu tedavi tamamen gizlidir. Bir gencin sorununu değerlendirdikten sonra, danışman kısa süreli yatılı tedavi veya rehabilitasyon merkezinde ayakta tedavi önerebilir. Bu tedavi merkezleri, kişinin alkole olan fiziksel ve zihinsel bağımlılığının üstesinden kademeli olarak gelmesine yardımcı olur. Ayrıca çevrimiçi olarak da yardım ve destek bulabilirsiniz. Örneğin, `SAMHSA` gibi kuruluşlar vardır. (Sri Lanka'da, devlet ve özel sektördeki uyuşturucu önleme ve rehabilitasyon hizmetlerini araştırmak önemlidir.)

Ya başkasının içeceğine acırsam?

Bazen çocuklar, ebeveynlerinden veya diğer aile üyelerinden birinin aşırı alkol tükettiği evlerde yaşarlar. Birçok insan yardım almadan alkol tüketimini kontrol edemez. Bu, sizi sevmedikleri veya sizinle ilgilenmedikleri anlamına gelmez. Alkolizm, diğer hastalıklar gibi tedavi gerektiren bir hastalıktır. Alkol sorunu olan kişiler, bir sorunları olduğunu kabul edip yardım alana kadar alkolü bırakamazlar. Bu, aile ve sevdikleriniz için çok zor olabilir. İyi haber şu ki, yardım alabileceğiniz birçok yer var. Okul danışmanınız, bir akrabanız veya büyük bir kardeşiniz gibi destekleyici bir yetişkin, neler yaşadığınızı anlayacaktır. Ayrıca Alateen gibi profesyonel kuruluşlar aracılığıyla da yardım bulabilirsiniz. Bir arkadaşınızın alkol tüketimi konusunda endişeleniyorsanız, güvende kalmasına yardımcı olun. Örneğin, arkadaşınızın alkollü araç kullanmasına izin vermeyin. Mümkünse, sarhoş arkadaşlarınızın gece yalnız başına eve yürümeye çalışmak veya kavga çıkarmak gibi tehlikeli şeyler yapmasını engellemeye çalışın. Ve kendinizi de koruyun . Sizi eve götürmeyi teklif eden kişi bile olsa, sarhoş biriyle arabaya binmeyin. Bunun yerine, alkol almamış bir yetişkinden yardım isteyin veya taksi çağırın.

Özetle Alınacak Mesaj

Herkes – hatta yetişkinler bile – içki içip içmemeye ve ne kadar içeceğine karar verir. Unutmayın ki , alkol almadan da bir partiden veya başka bir etkinlikten aynı derecede, hatta daha fazla keyif alabilirsiniz . Merkezi sinir sisteminiz düzgün çalıştığında, yaşadığınız güzel anları daha iyi hatırlayacaksınız! Bu yüzden, akıllı kararlar verin, sağlıklı kalın ve mutlu olun!

---

Alkol, alkolizm, gençler ve alkol, alkolün etkileri, alkol zehirlenmesi, alkolden uzak durma, alkol bağımlılığı