Siz de vücudunuzun değişmeye başlamasını (ergenlik dönemini) bekliyor musunuz? Hadi bu konuda konuşalım!

Sizin yaşınızdaki birçok insan için büyük bir sorun, belki de sizi derinden rahatsız eden bir şey, bu fiziksel değişimlerin başlaması, yani büyük çocuk olmamız veya tıbbi terimlerle ergenliğin başlamasıdır. Bazen arkadaşlarınız bu değişimleri sizden önce yaşamaya başladığında, "Ah, neden bu sadece bende olmuyor? Bende bir sorun mu var?" diye düşünebilirsiniz. Ama hiç korkmayın veya endişelenmeyin. Bugün bunu, en yakın arkadaşınızla konuşuyormuş gibi açıkça konuşalım. Tamam mı?

Bu değişiklikler neden herkes için aynı anda gerçekleşmiyor?

En önemli şey şu: Herkes aynı değil. Düşünün, aynı bahçeye aynı tür çiçeği dikseniz bile, bazıları diğerlerinden önce, bazıları da biraz sonra güzelce açar. Ama sonuçta tüm bitkiler çiçek açar, değil mi? Biz de öyleyiz. Herkesin vücut yapısı ve vücudundaki saat biraz farklıdır. Bu nedenle, "ergenliğe" ulaşma zamanınız arkadaşınızdan daha erken veya daha geç olabilir. Bu çok normal. Çoğu zaman, bu yaşlarda kendi aranızda konuştuğunuz şeyler bunlardır. Eğer erkekseniz, üzülüp "Ah, sesim değişti, sakalım daha yeni çıktı, ben hala çocuk gibi konuşuyorum" diyebilirsiniz. Eğer kızsanız, üzülüp utanabilirsiniz, "Ah, herkesin göğüsleri büyüdü, neden sadece ben bu kadar geç kaldım?" diyebilirsiniz. Ama bu gerçekten endişelenecek veya utanacak bir şey değil. Unutmayın ki herkesin vücut saati biraz farklı çalışır.

Kızlarda Ergenlik

Bir kız ergenliğe girdiğinde fark ettiği ilk ve en büyük değişiklik göğüslerinin gelişmesidir. Öncelikle buna bakalım.

Meme gelişimi ne zaman başlar?

Genellikle çoğu kız çocuğu 10 veya 11 yaşlarında göğüslerini geliştirmeye başlar. Bu, göğüs bölgesinde küçük bir yumru gibi hissedilmeye başlandığı ve giderek büyüdüğü anlamına gelir. Ancak bu herkes için aynı yaşta olmaz. Bazı kız çocuklarında bu değişim 7 yaşında başlayabilir. Diğerlerinde ise 13 yaşına kadar gecikebilir. Göğüslerin bu iki yaş aralığında herhangi bir zamanda gelişmeye başlaması tamamen normaldir.

Yani en yakın arkadaşının senden önce göğüslerinin gelişmesinden endişelenme, tamam mı? Onun biyolojik saati muhtemelen seninkinden biraz daha hızlıdır. Hepsi bu.

İlk Adet Dönemi

Bir kız çocuğunun hayatındaki bir diğer önemli olay da ilk adet dönemidir. Buna genellikle "adet görmesi" deriz. Dolayısıyla bu dönem (adet dönemi) genellikle göğüslerin gelişmeye başlamasından yaklaşık 2 veya 2,5 yıl sonra başlar.Bunun tam olarak aynı anda olması gerektiğine dair bir kural yok. Bazı kişilerde biraz daha erken, bazılarında biraz daha geç olabilir. Bu da kişiden kişiye değişir ve çok normaldir. Bu süre zarfında vücutta başka birçok değişiklik de meydana gelir. Kalça bölgesinin genişlemesi ve belki de sivilcelerin çıkmaya başlaması gibi.

Erkeklerde Ergenlik

Tamam, şimdi de erkek çocuklarda neler olduğuna bakalım. Erkek çocuklarda bu değişikliklerin başlama yaşı ortalama 10 veya 11 yaş civarındadır . Ancak daha kesin olmak gerekirse, ergenlik belirtilerinin 9 ile 15 yaşları arasında herhangi bir zamanda başlaması tamamen normaldir. Peki bu değişiklikler nelerdir?

• Ses kısıklığı : Çocukluktaki yumuşak, ince ses değişir ve biraz daha derin, kısık, erkeksi bir ses ortaya çıkmaya başlar. Bazen ses aniden yükselip alçalabilir, bu da bu dönemde normaldir.
• Sakal ve vücut kıllarının uzaması: Önce bıyık uzamaya başlar, ardından koltuk altları gelir. Koltuk altlarında, göğüste ve özel bölgelerde (genital bölge çevresinde) de kıllar çıkmaya başlar.
• Cinsel organların gelişimi: Testisler ve penis büyür. Bu da ergenliğin önemli bir işaretidir.
• Kas gelişimi ve boy uzaması: Vücuttaki kaslar biraz daha büyür, güçlenir, omuzlar genişler ve erkeksi bir görünüm elde edilir. Ayrıca, bu dönemde boy aniden uzamaya başlar.

Bütün bunlar bir gecede, birdenbire olmaz. Bu değişiklikler kademeli olarak, belki birkaç yıl içinde tamamlanacaktır. Bu yüzden, yaşıtınızdaki bir arkadaşınız sizden biraz daha "yaşlı" görünüyorsa endişelenmeyin. Onların değişimleri biraz daha erken başlamış olabilir. Sıra size geldiğinde her şey yoluna girecek.

Daha hızlı büyümenin bir yolu yok mu?

Birçoğunuzun bu sorunu yaşadığını biliyorum. "Acaba daha hızlı büyümek, herkes gibi olmak için bir çare yok mu?" diye düşünüyor olabilirsiniz. Ama gerçek şu ki, vücudunuzdaki bu doğal değişimleri hızlandırmak için yapabileceğiniz hiçbir şey yok. Dengeli beslenmek, her gün egzersiz yapmak ve iyi bir gece uykusu çekmek genel sağlığınız için iyidir. Bunları kesinlikle yapmalısınız. Ancak bunların hiçbiri ergenliğin doğal sürecini hızlandırmayacaktır.

Özel gıdalar (örneğin, bazı insanlar 'bunu yersen sakalın çabuk çıkar' der), özel vitaminler (besin takviyeleri) ve özel vücut losyonları.Kremler bu doğal süreci asla hızlandıramaz. Bu tür şeylere para harcamak gerçekten israf olur.

Vücudunuz bu değişiklikleri kendi zamanında, kendi hızında yapmaya başlayacaktır. Ona güvenin. İzin verin.

Ne zaman doktora görünmeliyiz?

Az önce bu değişikliklerin genellikle başladığı yaş aralıklarından bahsettik. Çoğu zaman, bu normal aralıklardaysanız endişelenecek bir şey yoktur. Ancak bazen biraz şüphe duyabilirsiniz, örneğin, "Neden benim için bu kadar geç?" gibi. Bu gibi durumlarda, bir doktora görünmek ve tavsiye almak iyi bir fikirdir. Böyle bir durumda, mutlaka bir doktora görünmeli ve durumunuzu anlatmalısınız:

• Eğer bir kız çocuğuysanız, 13 yaşındaysanız ve göğüsleriniz henüz gelişmeye başlamadıysa veya ilk adet döneminiz henüz başlamadıysa...
• Eğer erkekseniz, 15 yaşındaysanız ve henüz ergenlik belirtileri göstermiyorsanız (örneğin, ses değişikliği, sakal veya saç çıkması veya cinsel organların gelişmesi gibi).
• Bu yaşların altında olsanız bile, vücudunuzdaki bu değişiklikler konusunda büyük bir korku, endişe ve şüphe duyuyorsanız , yani sürekli olarak "Bende bir sorun mu var bilmiyorum" diye düşünüyorsanız...

Doktora gitmek ciddi bir hastalığınız olduğu anlamına gelmiyor, anlıyor musunuz? Sadece muayene olmak, her şeyin yolunda gideceğinden emin olmak ve gereksiz korku ve şüpheleri ortadan kaldırmak gerçekten çok önemli. Bir doktor size her şeyin normal olup olmayacağını veya daha fazla test yaptırmanız gerekip gerekmediğini kesin olarak söyleyebilir.

Hatırlamanız gereken en önemli şeyler

Pekala, o halde son olarak, konuştuğumuz konulardan aklınızda tutmanız gereken en önemli şeylerden bazılarını hatırlatalım. Bunlar sizin "Önemli Mesajlarınız".

• Herkes farklıdır ve sen özelsin: Bu bedensel değişikliklerde arkadaşlarınla ​​senin arasında farklılıklar olması normaldir. Birinin daha erken yaşta büyük bir çocuk olması, diğerinin ise biraz daha geç yaşta olması garip veya yanlış bir şey değildir. Olduğun gibi harikasın.
• Bu bir yarışma değil: Hayatı kimin önce büyüyeceği, kimin önce sakal çıkaracağı, kimin önce adet göreceği konusunda bir yarışmaya dönüştürmeyin. Herkesin vücudunda kendine özgü bir yolculuğu vardır, bırakın o yolculuk kendi seyrinde ilerlesin.
• Sabır en iyi ilaçtır: Vücudunuzdaki bu büyük değişikliklerin yerleşmesi zaman alır. Bir gecede olmaz. Bu yüzden sabırlı olmalısınız.
• Sağlıklı kalmak önemlidir: iyi ve besleyici bir diyet uygulayın, gün içinde egzersiz yapın ve iyi bir gece uykusu çekin. Bunlar genel sağlığınıza yardımcı olacak ve bu değişikliklerin gerçekleşmesine katkıda bulunacaktır.
• Panik yapmayın, yardım isteyin:Bir probleminiz, sorunuz veya şüpheniz varsa, bunu içinize atmayın. Güvendiğiniz bir yetişkinle (anne, baba, öğretmen, ağabey, abla) veya hatta bir doktorla konuşmaktan çekinmeyin. Bu size çok büyük bir yardım olacaktır.

Sonuçta, bedeniniz sizi seviyor. Bu değişiklikleri yapması için ona gereken zamanı verin. Olduğunuz gibi değerlisiniz ve muhteşemsiniz!

---

Ergenlik, vücut değişiklikleri, kızlar, erkekler, büyüme, gençlik