Bu dokuz ay, bebek bekleyen sizler için çok özel ve yeni bir deneyim. Vücudunuz değişirken bu süre zarfında bazı rahatsızlıklar yaşamanız normal. Ama endişelenmeyin. Bugün, bu süre boyunca rahat ve konforlu kalmanıza yardımcı olacak bazı önemli şeylerden bahsedeceğiz. Bunları düzene koyarak, bu güzel zamanı zihninizde herhangi bir yük olmadan geçirebilirsiniz.
Hamilelik için olmazsa olmazlar: Sırayla inceleyelim mi?
Her hamilelik farklı olsa da, işleri kolaylaştırmaya yardımcı olabilecek bazı şeyler var. Bunları üç döneme veya üç aylık döneme ayıralım. Bu şekilde bir liste yapmak, hazırlıklarınızı çok daha kolaylaştıracaktır.
| Gerekli Malzeme | Açıklama ve Önem |
|---|---|
| Gebelik Öncesi ve İlk Üç Aylık Dönem | |
| Doktor tarafından önerilen doğum öncesi vitaminleri | Bu olmazsa olmaz bir şey. Özellikle bebek sahibi olmayı düşünmeye başladığınız andan itibaren folik asit içeren bir vitamin almanız çok önemli. Çünkü folik asit, bebeğin beyninde ve omuriliğinde nöral tüp defektlerini önler. Doktorunuz size uygun vitamin türünü önerecektir. |
| Hamilelik hakkında iyi bir kitap. | Bu süreçte hissettiklerinizin normal olup olmadığını bilmek büyük bir rahatlama. Bu konuda deneyimli bir arkadaşınızdan veya akrabanızdan tavsiye almak veya iyi bir kitap okumak faydalı olabilir. |
| İyi bir nemlendirici | Hamilelik döneminde birçok anne için kuru ve kaşıntılı cilt bir sorundur. Cildi nemli tutan iyi bir nemlendirici kullanmak bu rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir. |
| İkinci Trimester | |
| Hamilelik kemeri | Bebek büyüdükçe, karnın öne doğru hareket etmesiyle sırt üzerindeki ağırlık artar. Bu da sırt ağrısına neden olabilir. Karnın altına takılan bu elastik bant, sırta iyi bir destek sağlar. Bu da sırt ağrısını önemli ölçüde azaltabilir. |
| Rahat ayakkabılar | Yüksek topuklu ayakkabılar ne kadar güzel olursa olsun, yılın bu zamanı için uygun değiller. Kilonuz arttıkça vücudunuzun dengesi değişir, bu nedenle kayıp düşme olasılığınız artar. Bu yüzden düz, rahat ayakkabılar tercih edin. |
| Yeni sütyen | Hamilelik sırasında göğüsleriniz büyüyecektir. Bu nedenle, daha önce giydiğiniz sütyen dar gelebilir. En az bir beden büyüyeceğiniz için, çok sıkı olmayan rahat sütyenler satın alın. Emziriyorsanız, göğüsleriniz daha da büyüyebilir. |
| Hamile kıyafetleri | Bu dönemde bol ve sıkmayan kıyafetler çok önemlidir. Karnınız büyüdükçe rahatça giyebileceğiniz kıyafetler seçin. |
| Ekstra yastıklar | Uyurken rahat bir pozisyon bulmak biraz zor olabilir. Sırtınızı, bacaklarınızı ve karnınızı destekleyecek ekstra yastıklar daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir. |
| Antiasit Çeşitleri | Hamilelik sırasında mide yanması ve gastrit yaşamak yaygındır. Bu durum birçok kişi için rahatsız edici olabilir. Ancak, doktorunuza danışmadan asla ilaç kullanmayın. Doktorunuzla konuşmak ve önerdiği antiasit ilacı yanınızda bulundurmak en iyisidir. |
| Üçüncü Trimester | |
| bir araba koltuğu | Bebek sahibi olmaya yaklaştığınızda oto koltuğu almak çok önemlidir. Çünkü yasalara göre, bebeğinizi hastaneden eve getirdiğinizde araçta mutlaka oto koltuğu bulunmalıdır. Bu, bebeğin güvenliği için şarttır. |
| Bebeğin uyuyabileceği bir yer. | Bebeğinizin uyuyabileceği güvenli bir yer, beşik veya benzeri bir şey bulundurun. Bazı kişiler bebek doğana kadar bir tane almak istemeyebilir, ancak en azından birini seçmek, parasını ödemek ve bebek doğduktan sonra eve getirmek iyi bir fikirdir. |
| Bebek Bezleri ve Islak Mendiller | Bunlardan ne kadar çok olursa olsun, yeterli değil. Yeni doğmuş bir bebek için uygun bir veya iki paket bebek bezi ve ıslak mendili önceden satın alın. |
| Bebek kıyafetleri ve diğer şeyler (Layette) | 'Bebek giyim seti', yeni doğmuş bir bebeğin ihtiyaç duyduğu kıyafet ve tekstil ürünlerinden oluşan bir koleksiyondur. Bu set, kundak battaniyeleri, tulumlar, çoraplar, şapkalar, önlükler, geğirme bezleri ve havluları içerir. Bebeğin cildi çok hassas olduğundan, kullanmadan önce tüm bu ürünleri hafif, kokusuz bir deterjanla yıkayın. |
| Biberonlar, göğüs pompası | Emziriyorsanız, bir yere gitmeniz gerektiğinde sütünüzü saklamak için bir süt pompası ve biberonlarınızın olması faydalıdır. Mama ile besliyorsanız, sterilize edilmiş biberonlarınız ve mamanız olmalıdır. |
Bu şeyleri hazırlamanın önemi
Bütün bunları bir anda hazırlamanız gerektiğini düşünebilirsiniz. Aslında, bu şeyleri azar azar hazırlamak kendinizi çok daha rahat hissetmenizi sağlayacaktır. Özellikle son birkaç ayda biraz yorgun hissedebilirsiniz. Bu şeyleri önceden hazırlamak, o zaman mağazalara gidip aramakla uğraşmaktan ne kadar daha kolay değil mi?
Tüm bunları planlarken kendi mutluluğunuzu da düşünün. Bu süreçte eşinizle , ailenizle ve arkadaşlarınızla vakit geçirin. Bu hem sizin hem de doğmamış bebeğiniz için iyidir.
Bu listedeki her şey herkes için gerekli olmayabilir. Bunu bir rehber olarak kullanabilir ve ihtiyaçlarınıza ve yaşam tarzınıza uygun kendi listenizi oluşturabilirsiniz. Önemli olan, bu yolculuğa neşe ve özgüvenle başlamanızdır.
Özetle
- Önceden plan yapın: Bebek sahibi olmayı düşünmeye başladığınız anda folik asit almaya başlayın. Bu konuda doktorunuzla konuşun.
- Rahatlığı önceliklendirin: Hamilelik döneminde bol, rahat kıyafetler, ayakkabılar ve iç çamaşırları tercih edin. Bu, gününüzü kolaylaştıracaktır.
- Tıbbi tavsiye alın: Göğüs ağrısı veya başka herhangi bir sağlık sorunu için herhangi bir ilaç almadan önce daima doktorunuza danışın .
- Bebeğinizin güvenliğini düşünün: Hastaneden eve gelmeden önce bebeğinizin oto koltuğunu ve güvenli bir uyku yerini hazırlayın.
- Zihinsel sağlığınız da önemlidir: Bu zamanın tadını çıkarın ve gerektiğinde yardım istemekten çekinmeyin.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin