Tam da bunu söyleyecektiniz değil mi? Bu 'Freudyen sürçme' hakkında konuşalım!

Hepimizin başına gelmiştir; bir şey söyleriz, sonra başka bir şey duyarız. Diyelim ki bir arkadaşınızla konuşuyorsunuz ve onun adı yerine eski bir arkadaşınızın adını duyuyorsunuz. Ya da okulda öğretmeninizle konuşurken "Anne" adını duyuyorsunuz. Biraz utanarak gülebilirsiniz, ama aynı zamanda "Bu neden benim başıma geldi?" diye de düşünmüşsünüzdür. Bu çok yaygın bir durum. Bugün bu garip ama çok yaygın deneyimden bahsedeceğiz.

Freudyen sürçme nedir?

Basitçe ifade etmek gerekirse, Freudyen sürçme , konuşurken veya yazarken istemeden bir şey söylememizdir. Buna genellikle " dil sürçmesi" diyoruz. Bu, dili ne olursa olsun herkesin başına gelebilecek çok yaygın bir durumdur.

Bunun tıbbi terimi parapraksistir . Amerikan Psikoloji Birliği bunu şu şekilde tanımlar: "Bastırılmış, istenmeyen dürtülerin veya duyguların bilinçsizce ifade edilmesi ve bilinçli zihnin savunmalarını aşarak kelimeler, eylemler veya yazılar yoluyla bilinçsizce ortaya çıkması." Biraz karmaşık mı geliyor? Biraz daha detaylandıralım.

Bu isim nereden geldi? Freud kim?

Bu yöntem, psikanalizin babası olarak kabul edilen dünyaca ünlü Avusturyalı hekim Sigmund Freud'un adını taşımaktadır. Freud, bu tür hataların bilinçaltımızda sakladığımız ve bastırdığımız düşünce ve duyguların ifadesi olduğuna inanıyordu.

Freud bunu ilk olarak genç bir adamla inceledi. Genç adam Latince bir şiir dizesini okurken her zaman bazı kelimeleri atlıyordu. Freud, psikanaliz yöntemini kullanarak genç adamın kanla ilgili rahatsız edici bir deneyim yaşadığını keşfetti. Freud, şiir dizesini okurken bilinçsizce bu hoş olmayan anıyı hatırladığını ve bu yüzden o kelimeleri atladığını fark etti.

Daha sonra bunu "Gündelik Hayatın Psikopatolojisi" adlı kitabında ayrıntılı olarak ele alacaktı. O zamandan beri bu olgu "Freudyen Sürçme" olarak bilinmektedir.

Bunlar nasıl görünebilir? Bazı örneklere bakalım.

Bu hatalar çeşitlidir.Bunun birçok nedeni olabilir. Başlıca türler ve örnekler aşağıdaki tabloda listelenmiştir.

Bu neden başımıza geliyor? Psikolojik boyutu nedir?

Freudyen dil sürçmelerinin nedenlerine dair çeşitli teoriler bulunmaktadır.

İlk ve en popüler teori, bastırılmış düşüncelerin ortaya çıkmasıdır . Beyninizin bir bölümünün bir düşünceyi saklamaya veya ondan kaçınmaya çalıştığını hayal edin. Aynı zamanda, beyninizin başka bir bölümü de "Doğru şekilde sakladım mı?" diye kontrol edecektir. O zaman olan şey, saklanmaya çalışılan düşüncenin yeniden aktif hale gelmesidir. Yani, bir şeyi düşünmemeye ne kadar çok çalışırsak, ağzımızdan çıkma olasılığı o kadar artar.

İkinci görüş ise beynimizin dili işleme biçimiyle ilgilidir.Bununla ilgili bir şey daha. Düşüncelerimizi kelimelere döküp konuşmadan önce, beynimiz bu düşüncelerde herhangi bir hata olup olmadığını ve söylenmesinin uygun olup olmadığını görmek için küçük bir 'kendini düzenleme' işlemi yapar. Ancak yine de, ortalama olarak, bir kişi konuştuğu her 1000 kelime için bir veya iki hata yapar. Bu da, dakikada yaklaşık 150 kelime konuşuyorsanız, günde 7 ila 22 hata yapabileceğiniz anlamına gelir. Yani, bu tür hatalar insan iletişiminin bir parçasıdır.

Ayrıca dikkat dağınıklığı, uykusuzluk, aşırı yorgunluk ve stres gibi faktörler de bu hatalara yol açabilir.

Peki, bu Freudyen dil sürçmeleri gerçek mi? Evet, gerçek. Ancak her dil sürçmesinin derin, gizli bir anlamı olması gerekmez. Sadece küçük bir hata olabilir.

Bu tür hataları azaltmak için ne yapabiliriz?

Bu tür hataları sürekli yapmaktan rahatsız oluyorsanız, zihninizi berrak tutmak ve bu hataları azaltmak için psikologların önerdiği bazı basit yöntemler şunlardır.

1. Aynı anda birden fazla iş yapmaktan kaçının.

Beynimiz aynı anda çok fazla işle aşırı yüklendiğinde, zihnimiz dağılır. Bu durumda, bu tür hataların olma olasılığı daha yüksektir. Bu nedenle, bir seferde tek bir göreve odaklanın . Beyninize aralarda biraz dinlenme fırsatı verin.

2. Kaçındığınız şeylerle yavaş yavaş yüzleşin (Aşamalı maruz kalma)

Sizi rahatsız eden ve kaçınmaya çalıştığınız düşünceleriniz var mı? Onlardan kaçınmaya çalışmak, onları daha da rahatsız edici hale getirir. Bunun yerine, bu düşünceleri kabul etmeye çalışın. Başlangıçta zor olabilir. Ancak onlarla kontrollü bir şekilde yüzleştikçe, yavaş yavaş etkileri azalacak ve zihniniz daha özgür hale gelecektir. Bu konuda yardıma ihtiyacınız varsa, güvendiğiniz doktorunuzla konuşmanız çok önemlidir.

3. Dikkatinizi dağıtacak bir şey bulun.

Sizi rahatsız eden bir şeyle yüzleşmeye hazır değilseniz, tüm dikkatinizi verebilecek bir aktiviteyle meşgul olmayı deneyin. Bu, kitap okumak, film izlemek veya egzersiz yapmak olabilir. Bu, stresi geçici olarak azaltmanıza yardımcı olabilir.

4. Düşünceyi erteleyin

Eğer aklınızdan bir düşünceyi çıkaramıyorsanız, her gün o düşünceyi düşünmek için küçük bir zaman ayırın. Örneğin, kendinize şöyle deyin: "Bu akşam 18:00 ile 18:15 arasında bu sorunu düşüneceğim ve ondan sonra bir daha düşünmeyeceğim." Bu, gün boyunca o düşünceyi düşünmeyi bırakmanıza yardımcı olabilir.

5. Farkındalık ve meditasyon

Meditasyon ve farkındalık uygulamalarını günlük rutininize dahil edin. Bu, zihninizi sakinleştirecek, zihinsel kontrolünüzü geliştirecek ve şimdiki anı yaşamaya odaklanmanıza yardımcı olacaktır. Bu, gereksiz düşüncelerin neden olduğu dikkat dağıtıcı unsurları azaltacaktır.