Xana n’wana wa wena u tsakela mintlangu? Kutani a hi kumeni kahle leswaku 'Sports Physical' leyi yi vulavula hi yini!

Xana n’wana wa wena u tilulamisela ku joyina ntlawa wa mintlango ya le xikolweni? Kumbe xana u swi langutele hi mahlo-ngati ku ya ekampeni yin’wana ya ndzetelo wa mintlango? Loko swi ri tano, i swa nkoka swinene ku kuma ‘Sports Physical’ , xikambelo xa vutshunguri lexi kongomisiweke eka mintlangu, u nga si sungula migingiriko yoleyo. Leswi swi ta tiyisisa leswaku n’wana wa wena u lunghekele ntlangu lowu handle ka makhombo ya rihanyo. I ku tiyiseka leswaku u nga tlanga u hlayisekile . A hi buleni hi mhaka leyi hi vuxokoxoko namuntlha, okay?

Kahle-kahle i yini ku endla vutiolori bya mintlangu?

Hi ku olova, lexi i xikambelo xo hlawuleka xa vutshunguri lexi endliwaka n’wana a nga si hlanganyela eka ntlangu kumbe ku endla vutiolori. Minkarhi yin’wana madokodela ya tlhela ya vitana leswi ‘Pre-Participation Physical Evaluation’ (PPE). Leswi swi katsa ku kambela n’wana wa wena hi vukheta hi dokodela. Kutani dokodela kumbe muongori u ta ku vutisa hi rihanyo ra n’wana wa wena ni swiyimo swihi na swihi swa vutshunguri endyangwini wa wena.

Xikongomelo-nkulu xa xikambelo lexi i ku vona ka ha ri emahlweni loko n’wana a ri ekhombyeni lerikulu ra timhangu, mavabyi kumbe swiphiqo swin’wana swa rihanyo loko a ri karhi a tlanga mintlangu.

Xikongomelo xa swikambelo leswi swa ‘Sports Physical’ i ku pfuna n’wana wa wena ku tlanga hi ku hlayiseka hilaha swi nga kotekaka hakona. Leswi swi nyika vatswari, madokodela ni vadyondzisi rungula hinkwaro ra nkoka swinene malunghana ni rihanyo ra mutlangi lontsongo. Hi rungula rero, hinkwenu mi nga tirhisana ku teka magoza lama lavekaka ku sivela ku vaviseka. Tsundzuka leswaku swikambelo leswi swi endleriwe ku khutaza ku hlanganyela eka mintlango, ku nga ri ku hlongola ntsena vatlangi lava nga ni vuswikoti eka mintlango.

Xana swikambelo leswi swa ‘Sports Physical’ swi tolovelekile ku fikela kwihi?

Swikambelo leswi swi vuriwaka swa vutshunguri bya mintlangu entiyisweni swi tolovelekile swinene masiku lawa, ngopfu-ngopfu eka vana lava nga emalembeni ya xikolo ni vantshwa lavakulu. Xana a wu swi tiva leswaku hambi ku ri etikweni ro fana na Amerika, ku tlula hafu ya vana lava nga exikarhi ka malembe ya 6 na 17 va le ka xipano xa mintlangu kumbe va le ku titoloveteleni ka mintlangu? Kutani, swikolo swo tala, tikampa ta mintlangu ni tinhlengeletano ta mintlangu swi lava xitifikheti lexi humaka eka xikambelo xa vutshunguri bya mintlango xo fana ni lexi. Etindhawini tin’wana, u fanele u endla xikambelo lexi ivi u nyikela xitifikheti n’wana wa wena a nga si pfumeleriwa ku tlanga mintlangu kumbe ku endla mintirho yo karhi ya miri.

Kahle-kahle ku humelela yini eka xikambelo lexi? A hi voneni?

Okay, sweswi a hi languteni leswi kahle-kahle swi humelelaka hi nkarhi wa 'sports physical'. Nchumu wo sungula lowu dokodela wa wena a nga ta wu endla i ku teka matimu lama heleleke ya vutshunguri ya n’wana wa wena. Kutani va ta endla xikambelo xa miri.

Swilo swo sungula leswi u faneleke u swi vutisa: Matimu ya vutshunguri ya n’wana wa wena ni ndyangu wa wena

Dokodela u ta vutisa wena na n’wana wa wena (loko n’wana wa wena a kurile ku ringana ku twisisa) hi swiyimo swihi na swihi swo hlawuleka swa vutshunguri kumbe swiyimo swa rihanyo swa ndzhaka leswi un’wana na un’wana endyangwini wa wena a nga na swona. Va nga ha tlhela va ku vutisa hi rihanyo ra n’wana wa wena, swo tanihi:

• Xana ku ni ku tirhisiwa ko karhi ka byala, fole kumbe swidzidzirisi swin’wana? (Leswi minkarhi yin’wana swi nga komberiwa hambi ku ri eka vana lavatsongo, kambe u nga swi endli xihoxo tanihi xiphemu xa ntirho wa dokodela.)
• Allergies, asthma kumbe swiphiqo swin’wana swo hefemula: Xana sweswi u na swiyimo leswi, xana u tshame u va na swona enkarhini lowu hundzeke naswona xana u kuma vutshunguri bya swona?
• Levhele ya sweswi ya ku ringanela ka n’wana: Xana n’wana u tirha ku fikela kwihi, siku na siku? Swilo swo fana ni loko u endla vutiolori kumbe u tlanga nkarhi wo tanihi kwihi.
• Xana u tshame u khomiwa hi xivundza, u khomiwa hi vuvabyi bya ku hisa kumbe u titivala loko u ri karhi u endla vutiolori kumbe u ri karhi u tlanga?
• Mikhuva yo dya, swakudya na swakudya, xikan’we na ku lahlekeriwa kwihi na kwihi ka xitshuketa kumbe ku tlakuka ka ntiko wa sweswinyana.
• Matimu ya switlhavelo : U fanele ku kongoma hi siku ra ntlhavelo wa wena wo hetelela, ngopfu ngopfu murhi wa tetanus na murhi wa COVID-19.
• Xana n’wana sweswi u nwa mirhi yo karhi? (Leswi swi katsa mirhi leyi nyikeriweke hi dokodela, tivhithamini leti u ti xavaka ekhemisi hambi ku ri mirhi yo hunguta switlhavi.)
• Loko ku ri nhwanyana, ku ya enkarhini ka n’hweti na n’hweti (xana i nkarhi na nkarhi , xana ku na ku vava loku tlulaka mpimo, na swin’wana) na loko ku ri na swiphiqo swo karhi eka swirho swa rimbewu kumbe fambiselo ra ku chulula.
• Rihanyo ra miehleketo kumbe swiphiqo swa miehleketo : Hi xikombiso, u nga ha tlhela u twa hi swiyimo swo fana na ntshikilelo wa mianakanyo.
• Tiyiseka leswaku u boxa vuhandzuri byihi na byihi bya nkarhi lowu hundzeke kumbe ku vaviseka: ngopfu-ngopfu ku tshoveka ni ku pfimba ka miri.

Endzhaku ka sweswo, ku kamberiwa ka miri: Xana dokodela u ta languta yini?

Endzhaku ko bula hi matimu ya vutshunguri, dokodela u ta endla nkambisiso wa miri wa n’wana. Hi nkarhi lowu, va ta endla swilo swo fana na:

• Ku ta endliwa xikambelo xa misiha ku kambela ku cinca ka n’wana (ku fana ni ku ba matsolo hi hammer leyitsongo).
• Ku vona ni ku twa swa kamberiwa.
• Misiha ni marhambu swi kamberiwa hi vukheta. Leswi swi katsa ku kambela ndhawu leyi mahlangano ma fambaka ha yona, ku ringanisela ni ku ringanana ka marhambu. Nkolo wu tlhela wu kamberiwa ku vona swikombiso swa xiyimo lexi vuriwaka scoliosis (ku gombonyoka ka nkolo loku nga humelelaka loko u tlanga mintlangu).
• Xitombo xa n’wana xi khomiwa hi voko ivi xi kamberiwa ku vona loko ku ri ni swilo leswi nga tolovelekangiki endzeni.
• Ku languta endzeni ka nhlonge na nkolo.
• Stethoscope yi tirhisiwa ku yingisela mpfumawulo wa ku ba ka mbilu ni mpfumawulo wa ku hefemula lowu humaka emahahwini.
• Ku leha ni ntiko wa n’wana swi pimiwa kahle.
• Swikombiso swa nkoka swa kamberiwa, leswi vulaka ku pima swilo swo fana na nsusumeto wa ngati na ku ba ka mbilu.

Ku humelela yini endzhaku ka xikambelo? Xana n’wana a nga tlanga?

Endzhaku ka loko xikambelo xi herile, dokodela u ta ku byela loko swi hlayisekile leswaku n’wana wa wena a tlanga mintlangu. Loko swi ri tano, va ta nyika n’wana wa wena ‘clearance’. Leswi swi vula leswaku a ku na swipimelo swa vutshunguri leswaku n’wana wa wena a hlanganyela eka mintlango.

Minkarhi yin’wana, dokodela a nga ha endla xiyimo kumbe xitsundzuxo . Hi xikombiso, loko n’wana wa wena a ambala tinghilazi, a nga ha vula leswaku u fanele a ambala tinghilazi ta vuhlayiseki leti tsariweke hi dokodela leti ringanaka kahle loko a tlanga mintlangu. Kumbe, loko n’wana wa wena a ri ni vuvabyi bya rifuva, a nga ha vula leswaku u fanele a hlayisa muchini wakwe wo hefemula nkarhi hinkwawo loko a tlanga mintlango.

Eku heleni ka nkarhi wa wena, dokodela u ta ku tata, a ku sayina ni ku ku nyika Fomo ya Miri ya Mintlangu. Fomo leyi yi boxa kahle rihanyo ra n’wana wa wena ra sweswi, matimu ya vutshunguri, na swiyimo swihi na swihi leswi nga engetelaka khombo ro vaviseka loko a ri karhi a tlanga mintlangu. Eka swiyimo swin’wana, leswi swi nga ha tlhela swi katsa rhekhodo ya n’wana wa wena ya ntlhavelo.

Loko dokodela a nyika n’wana mpfumelelo wo tlanga, u ta sayina fomo. U ta tlhela a xiya swilaveko swihi na swihi swo hlawuleka kumbe swivilelo. Kutani u fanele u nyika fomo leyi eka xikolo, mudyondzisi kumbe mudyondzisi wa swa mintlangu. Va ta hlayisa fomo leyi yi hlayisekile hikuva rungula leri ri ta va ra nkoka swinene loko ku humelela swo karhi eka n’wana wa wena hi nkarhi wa ku tlanga.

Xana ndzi nga xi endla kwihi xikambelo lexi xa 'Sports Physical'?

Kuna tindzhawu to hlaya laha unga endlaka leswaku ‘Sports Physical’ leyi yi endliwa. U nga hlawula ndhawu leyi ku olovela:

• Dokodela wa vana wa n’wana wa wena. Leswi hi ntolovelo swi endliwa hi dokodela loyi a vonaka n’wana.
• Ku suka eka dokodela wa ndyangu wa wena (General Practitioner - GP).
• Ku suka eka titliliniki ta nhlayiso wa xihatla.
• Tikhemisi tin’wana letikulu na tona ti nyika vukorhokeri lebyi masiku lawa.
• Minkarhi yin’wana, swikolo swi hlela titliliniki to hlawuleka endhawini ya xikolo. Kutani dokodela u ta exikolweni kutani a endla swikambelo leswi. U nga ha tlhela u vutisa xikolo hi mhaka yoleyo, ku vona loko ku ri na nchumu wo tano.

Xana i nkarhi wihi lowunene wo endla ‘Sports Physical’ leyi?

Leyi na yona i yinhla ya nkoka swinene. Hi ntolovelo madokodela ma ringanyeta leswaku u endla xikambelo lexi kwalomu ka 6 ku ya eka 8 wa mavhiki ku nga si sungula nguva ya mintlangu kumbe ntirho lowu faneleke lowu n'wana wa wena a nga ta hlanganyela eka wona . Xana wa swi tiva leswaku ha yini? Hi ndlela yoleyo, u nga endla leswaku n’wana wa wena a kamberiwa naswona, loko xikambelo xi kuma swiphiqo swihi na swihi leswitsongo, u ta va ni nkarhi wo tala wo n’wi tshungula kumbe ku vona dokodela un’wana wa vutshila. Sweswo swa antswa ku tlula ku tsutsumela eka minete yo hetelela, a swi tano ke?

Swi nga ha endleka ngopfu, n’wana wa wena u ta lava ku endla vutiolori bya mintlango lembe ni lembe , ngopfu-ngopfu loko a hambeta a tlanga mintlango. Loko n’wana wa wena a ri karhi a hola eka ku vaviseka ka mintlango, swi nga ha lava leswaku a kamberiwa miri ku tlula kan’we hi lembe a nga si tlhelela eku tlangeni ka ntlangu wolowo.

Hi kwihi ku hambana exikarhi ka ‘Sports Physical’ na ku kamberiwa ka vutshunguri ka lembe na lembe ka nkarhi na nkarhi?

Lexi i xivutiso lexi vatswari vo tala va xi vutisaka. Eka ‘sports physical,’ dokodela wa wena u ta kambela rihanyo ra n’wana wa wena a ri karhi a anakanya hi ntlangu wo karhi kumbe ku endla vutiolori. Leswi swi vula leswaku ngopfu-ngopfu va ta languta vuswikoti bya n’wana wa wena byo nghenela ntirho wolowo wo karhi hi ku hlayiseka ni loko ku ri ni swiyimo swo karhi swa rihanyo leswi nga ha n’wi khumbaka.

Hambiswiritano, ku kamberiwa ka vutshunguri ka lembe na lembe hi ku angarhela (Ku kamberiwa ka kahle ka lembe na lembe kumbe ku kamberiwa ka miri hi lembe) ku languta rihanyo hinkwaro ra n’wana. Yi kongomisa eka swilo swo hambana-hambana, swo tanihi ku kula ka n’wana hi ku angarhela, ku kula ka yena ni ku tshungula. Minkarhi yin’wana, tani hi xiphemu xa ku kamberiwa ka lembe na lembe, swilo swo karhi leswi lavekaka eka mintlangu swi nga ha katsiwile, kambe ‘Sports Physical’ i xikambelo xo enta swinene lexi kongomeke eka mintlangu.

Hi yihi mbuyelo lowu nga kotekaka wa xikambelo xa ‘Sports Physical’?

Endzhaku ka xikambelo, dokodela a nga ha ku nyika yin’wana ya mimbuyelo leyi:

• Ku pfumeleriwa ku tlanga mintlangu hinkwayo handle ka swipimelo: Leswi swi vula leswaku n’wana a nga na xihinga xa swa vutshunguri xo tlanga mintlangu hinkwayo handle ka swipimelo.
• Yi basisiwile eka migingiriko yo karhi kumbe mintlangu ntsena: Minkarhi yin’wana, hikwalaho ka xiyimo xa n’wana, mintlangu yin’wana yi nga ha bumabumeriwa ematshan’wini ya mintlangu leyi tikaka swinene.
• Ku basisiwile ku tlanga hi swipimelo swo karhi kumbe swilaveko:Hilaha swi boxiweke hakona eku sunguleni, mpfumelelo wu nga nyikiwa hi swiyimo swo tanihi ku ambala tinghilazi, ku rhwala xitirhisiwa xo hefemula kumbe ku ambala swilo swo karhi swo sirhelela.
• Ku pfumeleriwa ku hlanganyela endzhaku ka ku kamberiwa kun’wana kumbe vutshunguri: Hi xikombiso, loko u ri ni ku tsana ka misiha hikwalaho ka mhangu, u nga ha pfumeleriwa ku tlanga mintlangu endzhaku ka loko u ye eka swiyenge swi nga ri swingani swa vutshunguri bya miri.
• A nga faneleki ku hlanganyela eka migingiriko: Leswi a swi talanga swinene. Hambiswiritano, dokodela a nga teka xiboho lexi loko n’wana a ri na xiyimo xa rihanyo lexi nga vekaka vutomi bya yena ekhombyeni, kumbe loko khombo ra vuvabyi/mhangu ri ri ehenhla swinene.

Xana u endla yini loko ku kumiwa xiphiqo hi nkarhi wa xikambelo?

Anakanya leswaku dokodela u kuma nchumu lowu nga ni khombo kumbe xikombiso lexi kombisaka xiphiqo hi nkarhi wa ku endla vutiolori bya mintlango. Loko sweswo swi humelela, u nga chavi. Dokodela u ta ku hlamusela naswona a nga ha ringanyeta leswaku u kamberiwa nakambe kumbe u rhumeriwa eka dokodela wa mutivi. Vana lava nga na swiyimo leswi hakunene va ta lava ku tlhelela eka dokodela eka nkarhi wo landzelerisa na ku kuma vutshunguri lebyi lavekaka:

• Swiphiqo swa ku huma ngati, hi xikombiso, hemophilia.
• Vuvabyi bya mbilu na misiha, hi leswaku mavabyi ya mbilu kumbe misiha ya ngati.
• Swiphiqo swa xitekela, hi xikombiso, swiyimo swo fana na Marfan syndrome.
• Loko u vile na matimu ya ku vaviseka lokukulu ka nhloko (matimu ya ku pfimba ka miri).
• Ku vaviseka kumbe swiphiqo swa nkarhi wo leha swa fambiselo ra misiha ni marhambu.
• Mavabyi ya mahahu lama nga lawulekiki yo fana na rifuva.
• Swiphiqo swa misiha, hi xikombiso, Pediatric Multiple Sclerosis (MS) na Epilepsy.

Rungula ra nkoka swinene leri u faneleke u ri yisa ekaya

Kutani, ndzi tshemba leswaku sweswi u na ku twisisa lokunene ka leswaku ‘Sports Physical’ i yini. Eku heteleleni, xikambelo lexi i xitirhisiwa xa nkoka swinene lexi nyikaka dokodela wa wena vuxokoxoko bya nkoka swinene mayelana na rihanyo ra n’wana wa wena naswona xi tlhela xi tiyisisa vuhlayiseki bya vona. Rungula leri ri pfuna madokodela ku kambela khombo ra n’wana wa wena ro vaviseka ni ku endla switsundzuxo swa ku hlanganyela hi ndlela leyi hlayisekeke eka mintlango.

Minkarhi hinkwayo tsundzuka, ku pfuna n’wana wa wena ku tlanga a hlayisekile naswona a nga vavisekanga, i swa nkoka swinene ku avelana rungula leri heleleke na leri kongomeke mayelana na matimu ya rihanyo ra ndyangu wa wena na dokodela wa n’wana wa wena handle ko tumbeta nchumu.

Nakambe, vekela etlhelo siku ro kuma ‘Sports Physical’ leyi kahle ku nga si sungula nguva ya mintlangu kumbe ntirho. Hi ndlela yoleyo, hambiloko ku ri ni xiphiqo lexitsongo, u va ni nkarhi wo tala wo teka magoza lama lavekaka, u lava ku kamberiwa kun’wana kumbe ku lava vutshunguri. Hinkwerhu hi lava ku vona n’wana wa wena a tlanga hi ntsako, a hanye kahle naswona a hlayisekile, a swi tano ke?

` Xikambelo xa vutshunguri xa mintlangu, miri wa mintlangu, rihanyo ra vana, timhangu ta mintlangu, mintlangu ya xikolo, PPE, xitifikheti xa vutshunguri