Xana u tlhela u tivavisa u nga swi xiyi? (Nonsuicidal Self-Injury Disorder) - A hi buleni hi mhaka leyi!

Minkarhi yin’wana loko swiphiqo swa vutomi swi humelela naswona u twa ndzhwalo wo tika emianakanyweni ya wena, swi nga tika swinene ku swi rhwala. Xana sweswo swi ku humelerile? Minkarhi yo fana ni leyi, vanhu van’wana va ringeka ku tivavisa hi tindlela letitsongo leswaku va hunguta ku vava loku va ku twaka emianakanyweni. Hambileswi leswi ku nga nchumu lowu nga voniwaka exikarhi ka vanhu vo tala ku fikela eka mpimo wo karhi, minkarhi yo tala a nga kona loyi a vulavulaka ha swona erivaleni. Hi yona mhaka, namuntlha hi ta vulavula nyana hi mhaka leyi.

Xana ku tivavisa i yini? Ha yini hi swi endla?

Hi ku olova, ku tivavisa i loko u vavisa miri wa wena hi vomu hi ndlela yo karhi. Leswi hi tlhelo ra vutshunguri swi vuriwa ``Nonsuicidal Self-Injury Disorder''. Mhaka ya nkoka laha hileswaku vanhu lava tivavisaka hi ndlela leyi a va tiyimiselanga ku herisa vutomi bya vona. Va endla tano hikwalaho ka swivangelo swin’wana.

Anakanya hi mhaka leyi, ha yini munhu a nga lava ku tivavisa? Ku ni swivangelo swo hlayanyana leswikulu:

• Tanihi ndlela yo langutana ni swiyimo: Eka vanhu van’wana, ku tivavisa swi nga ha nyika ku wisa swa xinkarhana kumbe ku ntshunxeka eka ntshikilelo. Eka van’wana, ku nga ha va ndlela yo ti kombisa leswaku va nga swi kota ku vava ku fikela kwihi. Vanhu van’wana va swi endla leswaku va hunguta mintlhaveko yo biha yo tanihi gome, ku hlundzuka ni ku vilela.
• Ku hundzula mintlhaveko endzeni: Van’wana va tivavisa hi ndlela leyi leswaku va ti xupula kutani va ti humesa vukarhi bya vona. Onge a va na ndlela yin’wana yo ntshunxa ndzhwalo emianakanyweni ya vona.
• Tanihi xikombiso xo kombela mpfuno: Minkarhi yin’wana, vanhu va nga ha endla leswi ku tivisa van’wana hi swiphiqo swa vona ni ntshikilelo wa vona , kumbe ku vula hi ndlela leyi nga kongomangiki leswaku, “Ndzi lava mpfuno.”

Xana u nga ti vavisa njhani hi ndlela leyi?

Ku ni tindlela to tala to tivavisa. Tin’wana ti tolovelekile ku tlula tin’wana. Hambiswiritano, hi fanele hi twisisa leswaku ndlela yin’wana ni yin’wana yi ni khombo ro karhi . Hi leti tindlela tin’wana leti tolovelekeke:

• Ku tsema hi nchumu wo kariha: Vanhu van’wana va tirhisa swilo leswi tlhavaka, swo tanihi swirhendzevutana swa razor kumbe swiphemu swa nghilazi, ku tsema ni ku khwaxa nhlonge ya vona.
• Ku hisa: Ku hisa nhlonge hi swilo swo fana na tinhonga to hisa ta nsimbi , swirhabyani swa fole, switina swa machele, na swin’wana na swin’wana Minkarhi yin’wana hambi ku ri tikhemikhali ta le kaya , to fana na switirhisiwa swo basisa le kaya, ti nga tirhisiwa eka leswi.
• Ku ba/ku pfotlosa: Ku tivavisa hi ku ba swiphemu swa miri wa wena eka swilo swo tiya, ku fana na ku ba voko ra wena eka rirhangu. Leswi swi nga vanga swirhumbana swa le ndzeni (ku vaviseka hi ku khumbeka) .
• Ku khwaxa/ku khwaxa: .Ndlela yin’wana i ku khwaxa nhlonge hi swipikiri swa wena kukondza yi onhaka.

Hi swihi swikombiso swa xiyimo lexi? Xana u swi lemuka njhani?

Loko u ri munhu la tivavisaka, u nga ha ringeta ku swi tumbeta van’wana. U nga ha ambala mahembe ya mavoko yo leha ni maburuku yo leha, hambi ku ri hi masiku yo hisa, leswaku u funengeta swilondza. Kumbe u nga ha vula switori swa ndlela leyi ku vaviseka ku vangiweke ha yona hi mhangu. Hambiswiritano, van’wana va nga ha xiya swikombiso swin’wana leswi:

• Swivati ​​kumbe swivati ​​leswingana xivumbeko xokarhi kumbe xirhabyani eka ndzhawu yin’we.
• Swilondza swo tala swo hisa swa vukulu kumbe xivumbeko lexi fanaka.
• Ku vaviseka, ku pfimba, kumbe ku pfimba loku vangiwaka hi ku khwaxa lokuntshwa, ku luma, kumbe ku vaviseka kun'wana loku talaka ku vuriwa "timhangu."
• Timhaka ta vulawuri bya nsusumeto . Hi xikombiso, ku nga swi koti ku tshika ku tshovela endhawini yin’we enhlongeni ya wena.

Hi xihi xiphemu xa miri lexi hi ntolovelo xi onhakeke hi ndlela leyi?

Tindhawu ta miri leti vanhu lava ti vavisaka va talaka ku ti vavisa ngopfu hi leti:

• Mavoko (ngopfu-ngopfu mavoko ya le mahlweni ) .
• Swivoni swa mavoko
• Emahlweni ka mathanga ya vona
• Xitombo

Ku engetela eka tindhawu leti, ku onhaka ku nga ha tlhela ku humelela eka swirho swin’wana swa miri, kambe hi ndlela yo karhi a swi tolovelekanga.

Ha yini vanhu va ringeta ku tivavisa? Hi swihi swivangelo?

Swa tika ku vula kahle leswaku ha yini munhu a tivavisa. Hambiswiritano, swiyimo swin’wana swa rihanyo ra mianakanyo swi kumiwe swi fambisana na swona. Swin’wana swa swona swi katsa:

• Hiseka
• Vuvabyi bya Autism
• Bipolar disorder – Eka xiyimo lexi, mintlhaveko ya ntsako na gome swi tshama swi ri karhi swi cinca-cinca.
• Borderline personality disorder – leyi tivekaka hi ku nga tshamiseki eka vulawuri bya mintlhaveko.
• Ntshikelelo wa mianakanyo – Swikombiso swo fana na ku vilela lokukulu na ku lahlekeriwa hi ku tsakela eka nchumu wun’wana na wun’wana.
• Swiphiqo swa ku kavanyeta, ku lawula minsusumeto na mahanyelo – xikombiso, `(Ku pfilunganyeka ka mahanyelo)` na `(Xiphiqo xa ku pfurha loku nga tshamisekangiki)` (ku tsandzeka ku lawula vukarhi bya xitshuketa).
• Dissociative disorders – xiyimo xo tihambanisa na ntiyiso mayelana na leswaku munhu i mani na leswaku u kwihi. Ngopfungopfu `(Xiphiqo xa vutivi byo hambana)` na `(Dissociative amnesia)`.
• Swiphiqo swa ku dya– Ngopfu ngopfu `(Anorexia nervosa)` (ku nga dyi).
• Obsessive-compulsive disorder ( OCD ) – ku sindzisiwa ku phindha kumbe ku ehleketa nchumu wun’we hi ku phindha-phindha.
• Post-traumatic stress disorder (PTSD) – ku karhateka ka miehleketo loku humelelaka endzhaku ka xiendlakalo xa khombo.
• Swiphiqo swa vurhongo
• Swiyimo swa ku tirhisiwa ka swidzidziharisi na swiphiqo – ku fana na vudakwa, xiphiqo xa ku tirhisa byala, na xiphiqo xa ku tirhisa cannabis.

I mani loyi a nga ekhombyeni swinene ra xiyimo lexi?

Ku ni swilo swo hlayanyana leswi nga ni khombo leswi nga hoxaka xandla eka ku tivavisa loku nga tidlayiki:

• Ku xanisiwa kumbe ku vaviseka: Vanhu lava tshameke va xanisiwa kumbe swiendlakalo swin’wana swo tika, leswi tsemaka nhlana loko va ha ri vatsongo va tala ku tivavisa.
• Malembe: Hakanyingi mahanyelo lawa ma sungula exikarhi ka malembe ya 12 na 14. Hambiswiritano, ma nga sungula ka ha ri ni nkarhi. Loko ku sungula ku tivavisa, vanhu van’wana va hambeta va endla tano ku ringana malembe yo tala. Leswi swi tolovelekile eka vantshwa lavakulu , ngopfu ngopfu lava nga eka malembe ya le kholichi .
• Ku navela ka rimbewu: Vulavisisi byi kombisa leswaku vanhu lava nga gay kumbe bisexual (sexual minorities) va na mpimo wa le henhla wa ku tivavisa. Vativi va tshemba leswaku khombo leri ri le henhla hikuva va langutana ni mintokoto yo biha ya vutomi, yo tanihi ntshikilelo wa vanhu ni ku soriwa.
• Ku tihambanisa ni vanhu: Vanhu lava titwaka va ri voxe naswona va ri voxe, ngopfu-ngopfu vana lava nga emalembeni ya xikolo lava xanisiwaka kumbe lava nga ekule ni vanhu hikwalaho ka swivangelo swin’wana, va le khombyeni lerikulu ro tivavisa.

Xana madokodela ma swi kambela njhani leswi?

Vuvabyi bya ku tivavisa lebyi nga tidlayiki minkarhi yin’wana swi nga tika ku byi lemuka hikuva vanhu lava ti vavisaka hakanyingi va tumbeta ku vaviseka ka vona naswona a va lavi ku vulavula ha kona.

Madokodela a ma tirhisi xikambelo xo karhi ku kambela. Ematshan’weni ya sweswo, va kambisisa ku vaviseka ka wena, va lava swivati ​​ni swivumbeko leswi humaka eka ku vaviseka ka khale. Va vutisa swivutiso malunghana ni matimu ya wena ya vutshunguri ni ndhavuko wa wena wa ntshamisano. Va tlhela va vulavula na wena hi leswi humelelaka evuton'wini bya wena masiku lawa na leswi ku vangelaka ntshikilelo . Hi xikombiso, swiphiqo swa timali, rifu endyangwini, swiphiqo exikolweni kumbe entirhweni, ku xanisiwa kumbe ku hambana.

Hi byihi vutshunguri bya leswi?

Loko u vona dokodela hikuva u tivavisa, va ta rhanga va tshungula ku vaviseka ka wena loko swi laveka. Hi nkarhi wo leha, va nga ha ringanyeta vutshunguri na/kumbe mirhi ku ku pfuna ku lawula swiyimo swihi na swihi leswi nga xisekelo swa rihanyo ra miehleketo na swilo leswi tshikilelaka evuton’wini bya wena leswi nga ha vaka swi vanga leswi.

Tsundzuka leswaku ku kombela mpfuno i xikombiso xa matimba, ku nga ri ku tsana.

Hi wahi makhombo loko ma nga tshunguriwi?

I swa nkoka swinene ku lava vutshunguri bya ku tivavisa, tani hi leswi swi nga vaka na makhombo yo hlayanyana ya nkarhi wo koma na ya nkarhi wo leha.

Makhombo ya nkarhi wo koma

Minkarhi yin’wana, ku tivavisa ku nga vanga swiphiqo leswi a wu nga swi langutelanga:

• Swiphiqo swa vutshunguri: Mahanyelo lawa ma nga endla leswaku munhu a tluleriwa hi mavabyi , a onhaka misiha ni ku va ni swivati ​​leswi nga heriki ni/kumbe leswikulu . Eka swiyimo swin’wana, leswi swi nga endla leswaku munhu a vaviseka swinene kumbe hambi ku ri rifu.
• Swiphiqo swa ntshamisano: Ku tivavisa, hambi ku ri hi vomu kumbe hi vomu, swi nga khumba vuxaka bya wena ni ndyangu, vanghana kumbe varhandziwa van’wana. Swi nga ha tlhela swi khumba ndlela leyi u titwaka ha yona loko u ri etindhawini ta ntshamisano, to tanihi entirhweni ni le xikolweni.

Makhombo ya nkarhi wo leha

Ku tivavisa swi nga vanga swiphiqo swin’wana hi nkarhi wo leha:

• Ku nyanya ka rihanyo ra mianakanyo : Leswi swi nga endla leswaku u titwa u khomiwe hi tingana, u tivona nandzu ni ku tisola. U nga ha ringeta hi matimba ku funengeta kumbe ku tumbeta swilondza kumbe swivati, u chava leswaku van’wana va ta swi vona.
• Ku vaviseka lokukulu swinene: Hakanyingi, mahanyelo yo tivavisa ya nyanya . U nga ha sungula ku tivavisa nkarhi na nkarhi, kumbe ku vaviseka loku u ku endlaka ku nga ha kula swinene.
• Khombo ro tidlaya: Eka xiyimo lexi vuriwaka ``Nonsuicidal self-injury disorder,'' a ku na xikongomelo xo tidlaya. Hambiswiritano, khombo ro ringeta ku tidlaya kumbe ku fa hikwalaho ko tidlaya ri le henhla swinene eka vanhu lava ti vavisaka. Leyi i mhaka leyi karhataka swinene.

Xana leswi swi nga siveriwaka?

Swi nga ha endleka swi nga koteki minkarhi hinkwayo ku sivela munhu leswaku a nga ti vavisi eku sunguleni. Hambiswiritano, ku lava mpfuno eka muphakeri wa rihanyo ra mianakanyo swi nga hunguta ku koteka ka leswaku munhu a ya emahlweni a tivavisa. Kutani, loko wena kumbe munhu loyi u n’wi tivaka a lwisana ni leswi, i swinene ku kuma mpfuno hi ku hatlisa hilaha swi nga kotekaka hakona.

Xana u fanele u vona dokodela rini loko u ri karhi u tivavisa?

Loko u swi xiya leswaku wena (kumbe munhu loyi u n’wi rhandzaka) wa tivavisa, .Hi kombela u vona dokodela. Ku vaviseka ka wena ku nga ha lava vutshunguri. Swi ta tlhela swi ku pfuna ku tiva leswaku a wu wexe. Dokodela wa wena u kona ku ku yingisa ni ku ku seketela. Va ta ku bumabumela vutshunguri lebyinene ngopfu.

Xana u fanele ku ya rini eka Yuniti ya Vutshunguri bya Xihatla (ETU) ?

Loko u vona onge u le kusuhi no tivavisa kumbe van’wana, nghena eka Kamara ra Xihatla (ER) hi ku hatlisa, kumbe u bela riqingho eka Vukorhokeri bya Tiambulense bya Suwaseriya eka 1990. U nga tlhela u bela riqingho eka National Mental Health Helpline eka 1926 ku kuma mpfuneto wa rihanyo ra miehleketo eSri Lanka.

Ku engetela kwalaho, loko ku vaviseka ka wena ku ri kukulu, ngopfu-ngopfu loko u ri ni xin’wana xa swikombiso leswi, lava vutshunguri bya xihatla hi ku hatlisa:

• Ku nonoka ku hefemula.
• Ku huma ngati sweswo a swi nge yimi.
• Ku tsana ka miri.
• Ku lahlekeriwa hi ku famba-famba evokweni kumbe emilengeni ya wena.

Xana switlhavi swi va khumba njhani vanhu lava?

Xivangelo xin’wana lexi endlaka leswaku ku titlhava ku va ndlela yo langutana ni swiyimo eka van’wana i ndlela leyi mimiri ya hina yi angulaka ha yona loko yi vaviseka.

Loko ku humelela nchumu lowu nga ha vaka ni khombo emirini wa wena, makumu ya misiha endhawini leyi u vavisekeke eka yona ma rhumela swikombiso swa xihatla ebyongweni bya wena. Xin’wana lexi byongo bya wena byi byi endlaka loko byi hlamula eka swikombiso leswi i ku humesa tikhemikhali leti vuriwaka ti- beta-endorphin . Tikhemikhali leti ti endla leswaku u titwa u “tsakile” swa xinkarhana, ku fana ni loko ku vava ku hungutiwile. Hambiswiritano, vuyelo lebyi a byi teki nkarhi wo leha. Hikwalaho, vanhu lava tivavisaka va nga ha ringeka ku endla leswi hi ku phindha-phindha loko va lava ku titwa va antswa.

Eka vanhu vo tala, mahanyelo yo tivavisa swi nga tika ku ma twisisa. Hambiswiritano, eka lava va tivavisaka, ku swi endla swi nga vonaka onge hi yona ntsena ndlela leyi va nga titwaka va antswa kumbe ku lawula vutomi bya vona hi ndlela yo karhi. Hambiloko vanhu va nga lavi ku tivavisa, minkarhi hinkwayo ku ni makhombo yo tivavisa. A hi ndlela yo titwa kahle hi ku famba ka nkarhi, naswona yi nga va ni vuyelo byo biha eka rihanyo ra wena ra miri ni ra mianakanyo ni vuhlayiseki bya wena.

Loko u titwa u lava ku tivavisa, kumbe se u tivavisa, a ku na lexi hoxeke hi ku kombela mpfuno. Ku lava vutshunguri bya ku tivavisa swi fana ni ku lava vutshunguri bya vuvabyi bya miri. Hambiloko u nga swi twi sweswi, u nga fika laha u nga titwaka u antswa emirini ni le mianakanyweni. A wu wexe.

Xo hetelela, swilo swa nkoka swinene leswi u faneleke u swi tsundzuka

Ku tivavisa i mhaka leyi rharhanganeke, kambe ku ni mpfuno ni vutshunguri lebyi kumekaka.

• A wu wexe: vanhu vo tala va hundza eka ntokoto lowu, hikwalaho u nga khomiwi hi tingana kumbe u tivona nandzu.
• Vulavula:Vulavula na munhu loyi u n’wi tshembaka – munghana, xirho xa ndyangu, mudyondzisi, kumbe mutsundzuxi wa ntirho – hi mintlhaveko ya wena.
• Kuma mpfuno wa xiphurofexinali: Dokodela wa miehleketo kumbe mutsundzuxi a nga ku pfuna ku hlula xiyimo lexi. Va nga endla pulani ya vutshunguri leyi ku tirhelaka.
• Dyondza tindlela to langutana ni swiyimo: Loko u titwa u hele matimba, ku ni tindlela tin’wana to langutana ni mintlhaveko ya wena handle ko tivavisa. Hi xikombiso, endla vutiolori, ku yingisela vuyimbeleri, ku dirowa kumbe ku titoloveta tindlela to anakanyisisa leti rhurisa mbilu.
• Tinyike nkarhi wa wena, u nga hatliseli: Swi teka nkarhi ku hlakarhela eka leswi. U nga ha va ni masiku lamanene ni masiku yo biha. Nchumu wa nkoka swinene i ku hambeta u ringeta.

Loko wena kumbe munhu loyi u n’wi tivaka a ri karhi a lwisana ni nchumu wo fana ni lowu, hi kombela u kombela mpfuno. Minkarhi hinkwayo ku ni ntshembo.