Xana na wena u ni ku pfimba? A hi buleni hi ku pfimba loku (edema)!

Xana u tshame u swi xiya leswaku milenge, mavoko kumbe mavoko ya wena ya pfimba hi xitshuketa? Kumbe minkarhi yin’wana xikandza xa wena xi twa xi pfimba? Ku pfimba loku eka swiphemu swo hambana hambana swa miri hi leswi hi swa vutshunguri hi swi vitanaka `(Edema)` kumbe ntsena `edima' hi Xisinhala. Leswi entiyisweni swi humelela loko mati ma hlengeletana endzeni ka tinyama ta miri wa hina.

I mani loyi a nga talaka ku khomiwa hi ku pfimba loku (edema)? Xana swi tolovelekile?

Entiyisweni, xiyimo lexi lexi vuriwaka ku pfimba xi nga ha va kona eka un’wana ni un’wana. Kambe hakanyingi yi voniwa eka vamanana lava tikeke ni le ka vanhu lava nga ni malembe yo tlula 65. Nakambe, ku pfimba loku ku tolovelekile swinene. Hikuva, ku ni swilo swo tala leswi nga swi vangaka. Tanihi leswi swirhumbana swin’wana leswintsongo swi antswaka hi swoxe, swa tika ku vula kahle leswaku i vanhu vangani lava khomiwaka hi leswi.

Ku humelela yini hi miri loko edema yi sungula? Hi swihi swikombiso swa kona?

Kutani, loko ku pfimba loku `(Edema)` ku kula, swiphemu swin'wana swa miri wa wena swi va swikulu, hi leswaku, swa pfimba. Kutani swi nga tikanyana ku endla mintirho ya wena ya siku na siku. Anakanya, loko milenge ya wena yi pfimbile, swa tika ku famba, a swi tano ke? Kambe ku ni mahungu lamanene. Hiku hlayisa ndzhawu leyi pfimbeke yi tlakukile nyana, kumbe loko u tshamile kumbe ku yima eka ndzhawu yin’we nkarhi woleha, u famba famba nyana, unga hunguta ku pfimba loku. Kutani u ta titwa u ntshunxekile.

Kambe tsundzuka, minkarhi yin’wana ku pfimba loku ku nga va xikombiso xa xiyimo xin’wana lexi nga xisekelo. Hikwalaho, i swinene ku vona dokodela loko u ri ni swikombiso leswi.

Sweswi a hi voneni leswaku hi swihi swikombiso leswikulu swa ku pfimba loku:

• Ndhawu yo karhi emirini wa wena yi languteka yi ri yikulu ku tlula siku leri hundzeke, leswi vulaka leswaku yi languteka yi pfimbile .
• Nkumba lowu nga endhawini leyi pfimbeke wu vonaka wu ololoka naswona wu hatima .
• Loko milenge, mavoko kumbe milenge ya wena swi pfimba, swi nga tika ku famba .
• Vanhu van'wana va nga ha khohlola naswona va nonon'hwa ku hefemula .
• Ndhawu leyi pfimbeke yi twa yi tele naswona yi tiyile .
• Kungava na kuvava nyana kumbe ku olova eka ndzhawu leyi khumbekaka.

Ha yini miri wu pfimba hi ndlela leyi? Hi swihi swivangelo swa edema?

Okay, sweswi dokodela a ku byeleke leswaku u na edema, nchumu lowu landzelaka lowu u lavaka ku wu endla i ku kuma leswaku ha yini mati lawa ma hlengeletane emirini wa wena. Ku ni swilo swo hlayanyana leswi nga vangaka leswi. A hi voneni leswaku i yini.

• Gravity: Hi ku olova, loko u tshama kumbe u yima eka xiyimo xin’we nkarhi wo leha, swilo swo fana ni mati emirini wa wena hi ntumbuluko swi hlengeletana emavokweni, emilengeni ni le milengeni ya wena. Leswi swi vuriwa ``dependent edema.`` Anakanya, munhu loyi a tirhaka exitulwini siku hinkwaro a twa onge milenge ya yena yi pfimbile nyana nimadyambu? Hi yona ndlela leyi swi nga xiswona.
• Ku tsana ka ti valve eka misiha (ku pfumaleka ka misiha): .Misiha ya hina yi ni swirhendzevutana leswitsongo endzeni ka yona. Loko leswi swi tsanile, swa tika leswaku misiha yi rhwala ngati yi tlhelela embilwini. Leswi swi nga endla leswaku ngati yi hlengeletana emilengeni ivi yi pfimba, leswi endlaka leswaku ku humelela misiha yoleyo ya wasi (varicose veins).
• Mavabyi man’wana emirini: Ku pfimba na kona ku nga va xikombiso xa mavabyi man’wana. Hi xikombiso, vanhu lava nga ni vuvabyi bya ku tsandzeka ka mbilu , mahahu, xivindzi , tinso ni thyroid va nga ha khomiwa hi ku pfimba. Leyi i yinhla ya nkoka swinene, hikuva loko leswi swi humelela, vuvabyi lebyi nga xisekelo byi lava ku tshunguriwa.
• Switandzhaku swa mirhi: Ku pfimba ku nga ha tlhela ku humelela tanihi vuyelo byo biha bya mirhi yin’wana, yo tanihi mirhi ya nsusumeto wa le henhla wa ngati ni mirhi yo hunguta switlhavi .
• Ku pfumaleka ka swakudya: Loko u nga dyi swakudya leswi ringaniseriweke kahle, kumbe loko u dya swakudya swo tala leswi nga ni munyu wo tala (sodium) , miri wa wena wu nga hlayisa mati ivi wu vanga ku pfimba.
• Ku tika : Loko mbeleko wu ri karhi wu kula, misiha ya ngati leyi nga ehansi ka khwiri ya ololoka, hi yona mhaka leyi milenge leyi pfimbeke yi talaka ku va kona loko u tikile.
• Ku pfimba ka masocha ya miri: Ku pfimba ku nga ha tlhela ku vangiwa hi swilo swo tanihi ku nga twanani na swilo, ku tluleriwa hi mavabyi, ku hisiwa, ku vaviseka , kumbe ku hlangana ka ngati.

Xana dokodela u yi kuma njhani kahle vuvabyi bya edema?

Loko u ya vona dokodela, u ta rhanga a ku kambela ku vona loko u ri na ku pfimba. Kutani u ta endla swikambelo leswaku a kuma xivangelo xa kona. Dokodela u ta languta hi vukheta tindhawu leti pfimbeke emirini wa wena, ngopfu-ngopfu tindhawu tihi na tihi laha nhlonge yi langutekaka yi olovisiwile naswona yi hatima.

Kutani, ku kumisisa mpimo wa ku pfimba, ku endliwa xikambelo lexi vuriwaka ``pitting test'' . Eka xikambelo lexi, dokodela u tshikilela nhlonge ya wena leyi pfimbeke hi rintiho rakwe ku ringana kwalomu ka 5 ku ya eka 15 wa tisekoni. Endzhaku ko susa voko rakwe, ku va ni mugodi lowutsongo endhawini yoleyo. Mugodi wolowo wu kombisa leswaku mati ma hlengeletane endzeni ka tinyama ta wena.

Endzhaku ka ``pitting test'' leyi, mpimo wa ku pfimba (grading) wu kumiwa hi leswaku switeka nkarhi wo tanihi kwihi leswaku migodi yitlhelela eka ntolovelo. Swi le ka xiyimo lexi landzelaka:

• Giredi ya 1: Ku endliwa khumbi ra kwalomu ka 2 mm, leri hatlisaka ri hola (hi ku hatlisa loko ri tiyisiwile).
• Giredi ya 2: Ku endliwa khumbi ra 3-4 mm naswona ri hola ehansi ka 15 wa tisekoni.
• Giredi ya 3: Ku endliwa khumbi ra 5-6 mm, naswona xilondza xi hola endzhaku ka 15 wa tisekoni, kambe ehansi ka 1 wa minete (60 wa tisekoni).
• Giredi ya 4: Xirhendzevutani lexikulu, xa kwalomu ka 8 wa timilimitara, xa vumba naswona xi teka kwalomu ka 2-3 wa timinete ku hola.

Xana u nga yi tshungula njhani edema? I yini lexi nga endliwaka leswaku ku hungutiwa ku pfimba?

Vutshunguri bya ku pfimba hakunene byi titshege hi leswi swi ku vangaka. Ngopfu-ngopfu loko ku pfimba ku vangiwa hi xiyimo xin’wana xa rihanyo lexi nga xisekelo, ku tshungula sweswo i xilotlelo.

Ku nyika swikombiso swi nga ri swingani:

• Loko ku pfimba ku vangiwa hi vuvabyi bya mahahu, byo tanihi emphysema kumbe vuvabyi bya bronchitis lebyi nga tshungulekiki, naswona u ri mubyari , dokodela wa wena u ta ku tsundzuxa leswaku u tshika ku dzaha .
• Loko u ri ni vuvabyi bya mbilu lebyi nga heriki ni ku pfimba ka mbilu, u nga ha byeriwa leswaku u cinca ndlela leyi u hanyaka ha yona, ku fana ni ku languta ntiko wa wena, mati lama nwaka ni ku nwa munyu. U nga ha tlhela u byeriwa leswaku u hunguta byala.
• Loko u ri ni ku pfimba tanihi vuyelo bya murhi lowu u wu tirhisaka, dokodela wa wena a nga ha swi kota ku yimisa murhi kutani a hunguta mpimo wa wona. Kambe u nga tshuki u tshika ku nwa mirhi ya wena handle ka xitsundzuxo xa dokodela wa wena.

Ku engetela eka ku tshungula xivangelo lexi nga xisekelo, ku ni swilo swo hlayanyana leswi u nga tiendlaka swona leswaku u yimisa ku khomiwa hi mati:

• Loko u tshamile kumbe u etlele ehansi, veka mubedo ehansi ka milenge ya wena ivi u yi veka ehenhla ka mpimo wa mbilu ya wena.
• Ematshan’weni yo tshama kumbe ku yima nkarhi wo leha, famba-famba nyana naswona u famba hi milenge yo koma.
• Ambala masokisi yo hlawuleka yo seketela/switoki kumbe mavoko. Leswi swi nyika ntshikilelo wutsongo eka tindhawu teto ta miri naswona swi hunguta ku hlengeletana ka mati. Eka lava nga ni ku pfimba loku phikelelaka, ku ni hambi ku ri tintangu to hlawuleka (tintangu ta edema) leti endleriweke ku pfuna eka ku pfimba.
• Pfuxeta nhlayo ya munyu eka swakudya swa wena.
• Nwa murhi lowu dokodela wa wena a ku nyikaka wona hi ku kongoma hilaha a ku byelaka hakona. Dokodela wa wena a nga ha ku nyika muxaka wa murhi lowu vuriwaka ‘philisi ra mati’ (diuretic). Leswi swi pfuna miri wa wena ku susa mati lama tlulaka mpimo hi ku tirhisa nchuluko.

Hi swihi swilo leswi u nga fanelangiki ku swi dya loko u ri na edema?

Minkarhi yin’wana ku pfimba ku nga vangiwa hi munyu wo tala (sodium) eka swakudya swa wena. Munyu wu endla leswaku miri wa wena wu hlayisa mati, lawa endzhaku ma nga ha khulukelaka eka tinyama ta wena ivi ma endla leswaku u pfimba. Hikwalaho, ku hunguta munyu eka swakudya swa wena swi nga va ndlela leyinene yo pfuneta ku hunguta ku pfimba. Leswi swivula leswaku swakudya leswi pakiweke, swakudya leswinga emathinini, na ti instant noodles swina munyu wotala, hikokwalaho i mhaka ya kahle ku hunguta.

Xana ndzi ta hola hi ku hatlisa ku fikela kwihi endzhaku ka vutshunguri?

Ku ya hi xivangelo xa ku pfimba ka wena, leswi swi nga ha va swa xinkarhana kumbe swa nkarhi hinkwawo. Hi ntolovelo ku pfimba ku ya ehansi ku nga si hela masiku ma nga ri mangani. Ku pfimba swivonaka ngopfu eka masiku mambirhi yosungula, naswona swifanele ku sungula ku ya ehansi hi siku ra vunharhu. U nga hunguta ku pfimba hi ku landzela swiletelo swa dokodela wa wena hi ku kongoma. Loko ku pfimba ku nga yi ehansi endzhaku ka masiku ma nga ri mangani ya vutshunguri, vulavula ni dokodela wa wena nakambe.

Xana edema yi nga siveriwaka?

Minkarhi yin’wana, loko xivangelo xa ku pfimba ku ri xiyimo lexi nga xisekelo xo fana ni vuvabyi bya mbilu, vuvabyi bya xivindzi kumbe vuvabyi bya tinso, swi nga ha endleka swi nga koteki ku byi sivela hi ku helela. Kambe u nga tirhisana ni dokodela wa wena leswaku u lawula swikombiso swa kona.

Kambe loko xivangelo xa ku pfimba ku ri ku dya munyu ku tlula mpimo, u nga sivela ku pfimba hi ku hunguta munyu lowu nga eka swakudya swa wena.

Nakambe, ku famba-famba nkarhi na nkarhi swi nga pfuna ku sivela ku pfimba. Ku tshama kumbe ku yima endhawini yin’we swi nga endla leswaku mati ma hlengeletana eka tinyama ta miri wa wena. Loko u tikuma u tshame nkarhi wo leha ngopfu, pfuka u famba-famba nyana loko swi koteka. Leswi swi nga pfuna ku hunguta ku pfimba.

Xana ndzi fanele ndzi langutela yini loko ndzi ri ni edema? Xana ndzi nga tikhathalela njhani?

Loko u ri na xirhumbana emirini wa wena, i swa nkoka ku vona dokodela hi ku hatlisa. Leswi swi vangiwa hikuva xirhumbana lexi xi nga endla leswaku nhlonge ya wena yi ololoka, naswona loko yi nga tshunguriwi, xirhumbana lexi xi nga nyanya ku biha xi tlhela xi vanga swiphiqo leswikulu swa rihanyo.

Ku pfimba ku nga va ka nkarhi wo koma kumbe nkarhi wo leha, ku ya hi xivangelo xa kona. Kuna vutshunguri byo lawula swiyimo leswinga xisekelo leswingavaka swivanga ku pfimba. Handle ka sweswo, u nga endla ku cinca ko olova ka vutomi leswaku u hunguta ku khomiwa ka mati ni ku pfimba.

Loko u ri na ku pfimba, endla swilo leswi ku hunguta ku pfimba:

• Endla ku cinca ndlela leyi u hanyaka ha yona, ku fana ni ku tshika ku dzaha fole ni ku cinca ndlela leyi u dyaka ha yona.
• Famba-famba nkarhi na nkarhi.
• Hlayisa milenge ya wena yi tlakukile loko u etlela ehansi kumbe u tshamile.
• Ambala masokisi yo tshikilela, mavoko kumbe switokixi.

I swa nkoka swinene: I swa nkoka swinene ku sirhelela tindhawu ta wena leti pfimbeke eka ntshikilelo lowu engetelekeke, ku vaviseka ni mahiselo lama tlakukeke. Leswi swivangiwa hikuva loko nhlonge yi tshoveka eka tindzhawu leti pfimbeke, swita teka nkarhi woleha ku hola naswona kuna nkarhi wale henhla wo tluleriwa.

Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela rini hi ku hatlisa?

Loko u ri na xin’wana xa leswi landzelaka , lava xitsundzuxo xa dokodela hi ku hatlisa:

• Loko kuri na ku vava kumbe ku cinca ka muhlovo wa nhlonge eka ndzhawu leyi pfimbeke.
• Loko kuri na xilondza lexi pfulekeke eka nhlonge eka ndzhawu leyi pfimbeke.
• Loko u ri ni xiphiqo xo hefemula .
• Loko voko kumbe nenge wun'we ntsena eka tlhelo rin'we ra miri wu pfimbile .
• Loko u ri na xiphiqo xo famba kumbe ku famba-famba.

Hi swihi swivutiso leswi u faneleke u swi vutisa dokodela?

I swinene ku vutisa swivutiso leswi loko u vona dokodela wa wena:

• Ha yini ndzi ri ni ku pfimba loku (edema)?
• Xana ndzi fanele ndzi hunguta munyu eka swakudya swa mina?
• Xana ku ni switandzhaku swo karhi swa vutshunguri lebyi?
• Xana ndzi fanele ndzi ambala masokisi yo hlawuleka yo tshikilela leswaku ndzi hunguta ku pfimba ka xirhendze xa mina?

Kutani, hi swihi swilo swa nkoka swinene leswi hi faneleke ku swi tsundzuka hi ku pfimba loku (edema)?

Okay, eka hinkwaswo leswi hi vulavuleke ha swona, sweswi u fanele ku twisisa leswaku edema i yini, leswaku hikokwalaho ka yini yi humelela, na leswaku ku nga endliwa yini hi yona.

Hi ku olova:

• Ku pfimba ku vangiwa hi ku hlengeletana ka mati eka tinyama ta miri.
• Ku nga va ni swivangelo swo tala swa leswi. Swin’wana swa olova, kasi swin’wana swi nga ha va xikombiso xa xiyimo lexi nga xisekelo.
• Loko u ri na ku pfimba loku nga tolovelekangiki, ngopfu-ngopfu ku nonon’hweriwa ku hefemula, ku pfimba eka voko/nenge wun’we ntsena, kumbe ku pfimba loku fambisanaka ni ku vava, vona dokodela hi ku hatlisa.
• Hi xitalo, xiyimo lexi xinga lawuriwa hiku cinca swintsongo swa vutomi (ku hunguta ku dya munyu, ku endla vutiolori, ku hlayisa tindzhawu leti pfimbeke ti tlakukile) na vutshunguri lebyi nyikiwaka hi dokodela wa wena.
• U nga tshuki u tshika ku nwa mirhi kumbe ku cinca mpimo wa wona handle ko ya eka dokodela.

Kutani, loko wena kumbe munhu loyi u n’wi tivaka a karhatiwa hi muxaka lowu wa ku pfimba, u nga chavi. Yi nga lawuriwa hi switsundzuxo leswi faneleke swa vutshunguri ni vutshunguri. Nchumu wa nkoka swinene i ku tshama u ri karhi u khathalela miri wa wena.