Xana u tlhela u va ni swivutiso malunghana ni swilo leswi vangaka khensa? A hi buleni hi mhaka leyi hi ku olova!

Namuntlha hi ta vulavula hi nhlokomhaka leyi nga ya nkoka eka vanhu vo tala, naswona kumbexana leyi chavisaka nyana. Hi leswaku, ti- carcinogens , kumbe hilaha ti vitaniwaka hakona hi Xinghezi, ``( Carcinogens )``. Kumbexana u tshame u ri twa rito leri, kumbexana eka dokodela, kumbe eka phephahungu kumbe eka TV. Kutani, namuntlha hi ta vulavula kahle naswona handle ko tikeriwa hi leswi swiaki leswi swi vangaka khensa , ndlela leyi swi khumbaka mimiri ya hina ha yona, na leswi entiyisweni hi nga swi endlaka ku tisirhelela eka swona.

Xana swiaki swa khensa i yini?

Hi ku olova, xitsongwatsongwana xa khensa i nchumu, miseve kumbe hambi ku ri xivumbiwa lexi engetelaka khombo ra wena ro khomiwa hi khensa. Ehleketa onge u nga ha wa loko wo chayisa xivala egondzweni. Ti carcinogens leti i nchumu wun’we, ti engetela khombo ra wena ro khomiwa hi cancer.

Sweswi, vativi va kume swiaki swo tano swo tlula 100 leswi vangaka khensa . Leswi swi nga va swa tinxaka to hambana-hambana:

• Swilo leswi vangaka khensa swa miri: Hi xikombiso, miseve ya ultraviolet leyi humaka edyambyini.
• Tikhemikhali leti vangaka khensa: Hi xikombiso, swilo swo tanihi asbestos .
• Swilo leswi hanyaka leswi vangaka khensa: Hi xikombiso, mavabyi man’wana ya switsongwatsongwana na wona ma nga vanga khensa.

Kambe nchumu wa nkoka laha hileswaku ku hlangana na xitsongwatsongwana xa khensa, hi leswaku, ku hlangana na xona, a swi vuli leswaku u ta khomiwa hi khensa. Hakanyingi, swilo swo tala swi hoxa xandla eku sunguleni ka khensa. Nakambe, hambileswi hi nga swi kotiki ku swi papalata hi ku helela swiaki swin’wana leswi vangaka khensa, ku ni swilo leswi hi nga swi endlaka leswaku hi hunguta khombo ro khomiwa hi khensa eka swona. Hi ta vulavula hi sweswo endzhaku.

Xana swilo leswi vangaka khensa swi vanga khensa njhani?

Leswaku hi twisisa leswi, hi fanele hi tiva switsongo hi vuxaka exikarhi ka ti- carcinogen ni swilo swa xitekela emirini wa hina, hi leswaku, DNA ya hina .

Xitori lexitsongo mayelana na mimiri ya hina: DNA na tijini

Anakanya, miri wa hina wu fana ni fektri leyikulu. Feme leyi yi na sete ya swiletelo swo endla hinkwaswo. Nxaxamelo wolowo wa swiletelo i DNA ya hina . DNA leyi yi le ka tijini ta hina . Tijini leti i swiletelo swo endla tiphrotheyini leti lawulaka xin’wana ni xin’wana emirini wa hina, swo tanihi ndlela leyi tisele ti faneleke ti kula ha yona, ndlela leyi ti faneleke ti avana ha yona ni leswaku ti fanele ti endla ntirho wihi.

Sweswi, loko xitsongwatsongwana xa khensa xi nghena emirini, minkarhi yin’wana xi onha DNA ya hina. Swi fana ni ku tumbuluxa swihoxo eka swiletelo. Ku humelela yini ke? Swiletelo swi nga fambi kahle, naswona sele leyi a yi tirha hi ntolovelo yi sungula ku hundzuka sele ya khensa. Leswi a swi endleki hi nkarhi wun’we, swi humelela hi ku landzelelana, ku fana na chain reaction.

Endlelo ra ku vumbiwa ka khensa

Swilo swin’wana leswi vangaka khensa swi onha DNA ya hina hi ku kongoma, leswi endlaka leswaku yi nga ha tirhi kahle. Minkarhi yin’wana, mimiri ya hina yi ni fambiselo leri lunghisaka ku onhaka ka DNA. Kambe ti- carcinogen a ti swi koti ni ku endla leswaku tisele teto to lunghisa ti endla ntirho wa tona kahle.

DNA leyi yi nga lunghisiwangiki, leyi onhakeke yi nga vanga ku cinca eka tijini tin’wana. Hi leswaku, ku cinca ka tijini. Hi ku ya hi ku cinca loku, tijini teto ti sungula ku rhumela swiletelo leswi hoxeke eka tisele. Xikombiso, swiletelo swo fana na "ku avanyisa ngopfu, avanyisa hi ndlela leyi nga lawulekiki." Hi loko tisele ti avana ti nga lawuleki ivi ti vumba swirhumbana swa khensa , kumbe swilo swo fana ni khensa ya ngati.

Kambe tsundzuka, leswi a swi endleki hi siku rin’we. Ti- carcinogen ti hlengeletana emirini wa hina hi ku famba ka nkarhi, naswona swi nga ha teka malembe khensa yi nga si sungula ku va kona.

Xana ndzi nga khomiwa njhani hi khensa?

Ku ni minkarhi leyi hi nga hlanganaka ni swiaki leswi vangaka khensa hi nga swi xiyanga ni ku swi xiya. Hi leswi swikombiso swi nga ri swingani:

• Hikwalaho ka mikhuva yo karhi ya vutomi: Ku tirhisa fole (ku fana ni ku dzaha fole , ku hlafuna fole) i xikombiso lexikulu xa leswi.
• Etindhawini ta ntirho: Tifektri tin’wana ti tirhisa tikhemikhali leti vangaka khensa ku endla swilo, leswi nga endlaka leswaku vatirhi va langutana na swona.
• Hikwalaho ka mavabyi yo karhi ya switsongwatsongwana: Xikombiso, xitsongwatsongwana xa Human Papillomavirus (HPV) xi nga vanga tinxaka to karhi ta khensa.

Nkoka: Tsundzuka leswaku ku va u hlangana ni xitsongwatsongwana lexi vangaka khensa a swi vuli swona leswaku u ta khomiwa hi khensa.

Swilo leswi engetelaka khombo ra khensa

Hambiloko u hlangana ni xitsongwatsongwana lexi vangaka khensa, ku ni swilo swin’wana swo hlayanyana leswi engetelaka khombo ra wena ro khomiwa hi khensa:

• Ku hlangana na carcinogen nkarhi wo leha: Anakanya, loko munhu a dzahile malembe yo tala, kumbe loko a tala ku va ekusuhi na vanhu lava dzahaka (leswi swi vuriwa `second-hand smoke`), u tala ku khomiwa hi khensa ku tlula munhu loyi a nga dzahiki fole naswona a nga tshamiki eka ndhawu yo tano.
• Ku hlangana ngopfu na xitsongwatsongwana xa khensa:Hi xikombiso, ku nwa byala ku tlula mpimo swi engetela khombo ra khensa. Hi ku ya hi American Cancer Society, i swinene ku tinyiketela eka swakunwa swimbirhi hi siku eka vavanuna ni swakunwa xin’we hi siku eka vavasati.
• Ku cinca ka swiaki swa xitekela (leswi nga ndzhaka): Tinxaka tin’wana ta khensa (exikarhi ka 5% na 12%) i ta ndzhaka. Leswi swi vula leswaku vanhu va velekiwa va ri ni ku cinca ka xitekela loku vangaka khensa. Loko munhu a tlhela a hlangana ni swilo leswi vangaka khensa, khombo ra yena ro khomiwa hi khensa ri engeteleka swinene.

I mani la endlaka xiboho xa loko nchumu wo karhi wu vanga khensa?

Leswi a hi nchumu lowu nga kumiwaka hi ku navela. Kuna tinhlengeletano to hlaya letikulu emisaveni leti endlaka ndzavisiso eka leswi naswona ti kumisisa loko nchumu wokarhi wuva na khensa kumbe wunga va na carcinogenic. Nongonoko wa Rixaka wa Chefu (NTP) eUnited States ni Ejensi ya Matiko Hinkwawo ya Vulavisisi bya Khensa (IARC) i tinhlengeletano timbirhi to tano letikulu.

Tiajendhe leti hi ntolovelo ti teka swiboho leswi hi ku xopaxopa datha ku suka eka swikambelo swa le lab na ndzavisiso wa epidemiological. Hi xikombiso, sweswinyana IARC yi kume swilo swa 122 leswi vangaka khensa, swa 93 leswi nga ha vangaka khensa ni swa 319 leswi nga ha vangaka khensa. Tinhlayo leti ti pfuxetiwa nkarhi na nkarhi, loko ku ri karhi ku endliwa ndzavisiso lowuntshwa.

Hi tihi tinxaka ta ti- carcinogen?

IARC yi avanyisa ti- carcinogen hi swiyenge swinharhu leswikulu:

1. Swilo leswi vangaka khensa swa miri:

• Miseve ya ultraviolet leyi humaka eka ku vonakala ka dyambu.
• Ionizing radiation: Leswi swinga huma eka gasi ya radon leyinga kumekaka endzeni ka makaya, kumbe eka swikambelo swa vutshunguri swofana na X-rays.

2. Swilo leswi vangaka khensa swa tikhemikhali:

• Asbestos .
• Musi wa fole.
• Swinwiwa swa xihoko.
• Aflatoxin : Lowu i muxaka wa xivungu lexi milaka eka swakudya.
• Arsenic : Leswi swinga kumeka hi ntumbuluko emoyeni, ematini na misava.

3. Swilo leswi hanyaka leswi vangaka khensa: .

• Ku tluleriwa loku vangiwaka hi switsongwatsongwana swo karhi, tibakteriya kumbe switsotswana .

Hi swihi swiaki leswi tolovelekeke ngopfu leswi vangaka khensa exikarhi ka hina?

Hi leswi swiaki swin’wana swa khensa leswi hi nga ha hlanganaka na swona evuton’wini bya hina bya siku na siku, kumbe leswi hi faneleke ku swi xiya:

• Swakunwa leswi nga ni xihoko: Byala i xiaki lexi tiyisisiweke leswaku xi vanga khensa. Loko u nwa ngopfu, ekhombyeni ra wena ro khomiwa hi mixaka yo hambana-hambana ya khensa, ku katsa ni khensa ya nhloko ni ya nhamu, khensa ya xivindzi ni khensa ya khwiri.
• Switirhisiwa swa fole:A hi fole, bidi ni swigari ntsena, kambe ni fole leri nga riki na musi (yo tanihi fole ro hlafuna) ni ku hlangana ni musi lowu tirhisiweke swi engetela swinene khombo ra khensa.
• Miseve ya UV: Miseve leyi yi huma eka ku vonakala ka dyambu naswona yi nga vanga khensa ya nhlonge. Nakambe ma nga ha humesiwa eka vutshunguri byin’wana bya miseve.
• Gasi ya radon: Leyi i gasi leyi nga riki na muvala, leyi nga nun’hweriki. Gasi leyi yinga kumeka endzeni ka miako yofana na makaya, swikolo na tihofisi. Radon i xivangelo xa vumbirhi lexikulu xa khensa ya mahahu.
• Asbestos: Asbestos a yi tirhisiwa ngopfu tanihi swilo swo pfalela eka miako enkarhini lowu hundzeke. Swi nga ha endleka leswaku yi va kona emiakweni leyi akiweke emahlweni ka 1989. Asbestos yi nga vanga mesothelioma , ku nga muxaka wa khensa leyi vangaka khensa ya mahahu, khensa ya laryngeal ni khensa ya ovary.
• Formaldehyde: Vulavisisi byi kume leswaku vanhu lava nga ni mpimo lowu tlakukeke wa formaldehyde etindhawini to karhi ta ntirho (hi xikombiso, tilaboratori, tifektri tin’wana) va le khombyeni lerikulu ro khomiwa hi vuvabyi bya acute myeloid leukemia ni khensa leyi nga tolovelekangiki ya ti- nasal cavities ni ti- sinus.
• Nyama leyi lulamisiweke: Ku dyiwa nkarhi na nkarhi ka nyama leyi cheriweke munyu, leyi tswongaka musi, kumbe leyi hlayisiweke hi ndlela yin’wana (e.g., ti sausages, bacon, ham) swi fambelanisiwile na khensa ya colorectal.

Xana u nga hunguta njhani ku hlangana ni swilo leswi vangaka khensa?

Khombo ra kona, a hi nge swi koti ku papalata ti- carcinogen hinkwato, kambe hi nga tisirhelela eka leti hi tivaka leswaku ti nga siveriwaka.

• Papalata ku tirhisa fole hi ku helela. Loko u dzaha fole, lava mpfuno wo tshika.
• Pfuxeta kumbe u tshika hi ku helela ku nwa swakunwa swa xihoko.
• Kuma ntlhavelo eka switsongwatsongwana leswi ku ehleketiwaka leswaku swi vanga khensa. Xikombiso, murhi wo tshungula HPV.
• Sirhelela nhlonge ya wena eka ku vonakala ka dyambu na swihlovo swin’wana swa miseve ya ultraviolet (e.g., ku tirhisa ambulense loko u ri eka ku vonakala lokukulu ka dyambu, ku chela swisirhelelo swa dyambu).
• Landzelela swakudya leswi nga ni rihanyo. Pfuxeta nyama leyi lulamisiweke naswona u dya miroho yotala na mihandzu.
• Loko u tirha hi tikhemikhali entirhweni, landzela maendlelo ya vuhlayiseki hi ku kongoma.

Xana u fanele u lava xitsundzuxo xa dokodela rini?

Loko u tirhisa fole kumbe u nwa byala nkarhi na nkarhi, i swa nkoka swinene ku vulavula ni dokodela wa wena. Dokodela wa wena a nga ku tsundzuxa hi minongonoko leyi nga ta ku pfuna ku tshika ku dzaha fole ni tindlela to hunguta ku nwa ka wena byala.

U nga ha tlhela u vutisa dokodela wa wena hi khombo ra wena ra vutomi hinkwabyo ro khomiwa hi khensa. Loko u ri ekhombyeni lerikulu ro khomiwa hi khensa yo karhi, u nga ringeta ku papalata swilo leswi vangaka khensa leswi fambisanaka ni khensa yoleyo.

Hi ku ya hi xiyimo xa wena, dokodela wa wena a nga ha tlhela a ku ringanyeta leswaku u endla swikambelo swo karhi swo kambela khensa.

Tsundzuka, ku xiya swilo leswi vangaka khensa ni ku tiva ndlela yo tisirhelela eka swona swi ta ku pfuna leswaku u hlayisa rihanyo ra wena hinkwaro. Swi ta tlhela swi ku nyika ku rhula ka mianakanyo leswaku u ta kota ku hanya handle ko chava loku nga lavekiki.

Xo hetelela, swilo leswi u faneleke u swi tsundzuka

Ti carcinogens leti hi vulavuleke ha tona i swilo leswi nga vangaka khensa. Ku tlula 100 wa tona. Hi nga hlangana na swona evuton’wini bya hina bya siku na siku. Hi xikombiso, mati lawa hi ma nwaka ma nga ha va ni mpimo lowutsongo wa arsenic, ku vonakala ka ultraviolet loku humaka edyambyini ku vanga khensa naswona tikhemikhali tin’wana ta le kaya ti nga ha tlhela ti va ni swilo leswi vangaka khensa.

U nga ha va u ehleketa, "Oho, ndzi swi tivisa ku yini hinkwaswo leswi? A ndzi nge swi koti ku kumisisa khombo leri." Sweswo swa twisiseka. Kambe ndzavisiso wu kombise leswaku swilo leswi hi vekaka ekhombyeni lerikulu ra khensa i swilo leswi hi nga swi lawulaka, swilo leswi fambisanaka ni ndlela leyi hi hanyaka ha yona. Hi xikombiso, fole i xiaki lexikulu xa khensa lexi fambisanaka ni khensa yo hlayanyana. U nga hunguta swinene khombo rero hi ku tshika.

Loko u ri ni swivilelo swo karhi malunghana ni ku hlangana ka wena ni swiaki leswi vangaka khensa, nchumu lowunene lowu u nga wu endlaka i ku vona dokodela ivi u vulavula hi swona. Dokodela wa wena u ta languta xiyimo xa wena hinkwaxo ivi a hlamusela khombo ra wena ra munhu hi xiyexe. Vutivi i matimba. Ku tiva leswaku khombo ra wena i yini ni ndlela yo ri hunguta swi nga ku pfuna ku endla swiboho malunghana ni rihanyo ra wena ni ku ku nyika ku rhula ka mianakanyo.

` Swilo leswi vangaka khensa, khensa, rihanyo, ku sivela mavabyi, DNA, mikhuva ya vutomi, ku dzaha fole