Xana u na xiphiqo xo fana na lexi xa matsolo ya wena? A hi dyondzeni kahle hi (ACL Tear)!

Xana u tshame u twa mpfumawulo wa "click" ku suka ematsolweni ya wena loko u ri karhi u tlanga mintlangu, u tsutsuma, u tlula-tlula, kumbe u famba ntsena hi ntolovelo, ivi hi xitshuketa u twa ku vava lokukulu naswona u nga swi koti ku gombonyokisa kumbe ku lulamisa matsolo ya wena? Kumbe xana matsolo ya wena a ma titwa ma pfimbile ni ku tsana? Leswi swi nga ha va swikombiso swa ku handzuka ka ligament ya matsolo, ngopfu-ngopfu leyi hi vulavulaka ha yona (ACL Tear) . Kutani, a hi buleni hi mhaka leyi hi ndlela yo olova namuntlha.

Xana leswi (ACL Tear) i yini? A hi twisiseni kahle!

Hi ku olova, ku handzuka ka ACL i ku handzuka eka anterior cruciate ligament (ACL) . ACL i yin’wana ya ti ligament ta mune letikulu eka matsolo. Ehleketa hi yona ku fana ni ntlawa wa vuyimbeleri lowu tiyeke. Yi hlanganisa rhambu ra wena ra xirhendze, ku nga femur , ni rhambu ra wena ra xirhendze, ku nga tibia .

Endzeni ka matsolo ya wena, leyi (ACL) na ligament yin'wana leyi vuriwaka (PCL - Posterior Cruciate Ligament) swi lulamisiwile hi xivumbeko xa letere ra "X". (ACL) yi kumeka emahlweni ka matsolo, naswona (PCL) yi kumeka endzhaku ka matsolo.

Ntirho lowukulu wa ligament leyi (ACL) i ku yimisa matsolo ya wena ku gombonyoka ngopfu, kumbe ku soholota ngopfu. Hi leswaku, swi pfuna ku hlayisa matsolo ya wena ma tiyile. Kutani, loko matsolo ya wena hi ndlela yo karhi ma va ehansi ka matimba lama tlulaka mpimo, naswona ma goveka kumbe ku soholota ngopfu, ligament leyi (ACL) yi nga onhaka kumbe yi handzuka.

Ku vaviseka ka ACL ku tala ngopfu eka vatlangi, kambe ku nga humelela eka mani na mani. Loko u ri ni switlhavi swa matsolo, ngopfu-ngopfu loko swi sungule endzhaku ka mhangu kumbe loko u ri karhi u tlanga mintlangu, hakunene u fanele u vona dokodela.

Xana ku na swiyimo swo hambana swa ku vaviseka ka (ACL)?

Ina, madokodela ma ringanisa ku vaviseka loku (ACL) hi ku ya hi ku tika ka kona. Leswi swi hi pfuna ku twisisa leswaku ku vaviseka ku njhani. Ku na tigiredi tinharhu letikulu:

• Giredi ya 1: Hi loko ACL yi tshoveka, yi vanga ku onhaka ko karhi, kambe a yi handzuki hi ku helela. Leswi swi vula leswaku ligament ya ha ri eka xiphemu xin’we, yi khoma marhambu ya matsolo. Kambe yi tsanile nyana.
• Giredi ya 2: Laha xirho xa ACL xi olovile swinene, xi handzukile xiphemu xin’wana. Ligament yi ntshunxekile, naswona ku tiya ka matsolo ku hungutekile.
• Giredi ya 3: Leyi i mhaka yo tika swinene. Laha ACL yi handzukile hi ku helela, yi hambanisiwa yi va swiphemu swimbirhi.

Xana swi titwa njhani ku va ni ku handzuka ka ACL?

Vanhu vo tala va tsundzuka nkarhi lowu va handzulaka ACL ya vona kahle, hikuva hi ntolovelo swi humelela eka xiendlakalo lexi nga erivaleni, ku fana na mhangu ya mintlangu.

Munhu loyi a nga ni ku handzuka ka ACL hi ntolovelo a nga ha langutana ni leswi landzelaka:

• U twa kumbe ku twa mpfumawulo wa "click" kumbe "pop" eka matsolo ya wena.
• Matsolo hi xitshuketaKu titwa u "nga tshamisekanga", u nga ha lawuleki (ku nga tshamiseki, ku tsana).
• Ku handzuka ka ACL ku nga ha vava swinene. Vanhu van’wana va nga ha va ni ku nga tsaki lokutsongo ntsena. Hambiswiritano, loko u vavisekile ematsolweni, ngopfu-ngopfu loko u twa kumbe u twa mpfumawulo lowu popping ku fana ni lowu boxiweke laha henhla, hakunene u fanele u vona dokodela.

Xana ku vaviseka ka ACL ku tolovelekile ku fikela kwihi?

Entiyisweni, ku vaviseka ka ACL ku tolovelekile swinene. Eka swirho hinkwaswo swa matsolo, ACL hi yona leyi talaka ku vaviseka. Hi xikombiso, hi ku ya hi tinhlayo tin’wana, eUnited States ntsena, vanhu va kwalomu ka 100 000 ku ya eka 200 000 va handzula ACL ya vona lembe ni lembe. Kutani anakanya ndlela leyi leswi swi tolovelekeke ha yona.

Hi swihi swikombiso swa ACL Tear?

Tani hileswi hi vulavuleke hi swona nyana khale, swikombiso leswikulu swa ACL Tear hi leswi:

• Ku twa kumbe ku twa mpfumawulo wa "click" kumbe "pop" ematsolweni.
• Ku pfimba: Matsolo ma sungula ku pfimba hi ku hatlisa endzhaku ka ku vaviseka kumbe endzhaku ka tiawara ti nga ri tingani.
• Ku vava: Ku vava lokukulu ku nga ha humelela, ngopfu-ngopfu loko u ringeta ku yima kumbe ku famba u tika ehenhla ka matsolo.
• Ku tsana kumbe ku titwa onge matsolo ya "popping": Matsolo ma nga ha titwa ma tsanile naswona hi xitshuketa ma goveka loko u yimile.
• Ku nonoka ku famba-famba: A nga swi koti ku gombonyoka kumbe ku lulamisa matsolo hi ku helela.

Hi swihi swivangelo swa ACL Tear?

Hi ku olova, ku handzuka ka ACL ku nga humelela loko matsolo ya wena ma ri ehansi ka matimba lama tlulaka mpimo kumbe ku tshikileriwa. Leswi swi vula leswaku matsolo ma susumetiwa ku tlula mpimo wa wona wa ntumbuluko wa ku famba-famba.

Swivangelo leswi tolovelekeke swa ku handzuka ka ACL hi leswi:

• Timhangu ta mintlangu: Ngopfu ngopfu eka mintlangu leyi katsaka ku yima hi xitshuketa, ku cinca ka tlhelo hi xitshuketa, na ku tlula (e.g., ku tsutsuma eka bolo ya milenge, netball, basketball, volleyball, khirikhete).
• Timhangu ta timovha: Ku biwa lokukulu ku ya fika ematsolweni hi nkarhi wa timhangu ta timovha.
• Ku wa: Eka swiyimo swo fana na ku wa hi le henhla kumbe ku rhetela.

I mani loyi a nga ekhombyeni lerikulu ra (ACL Tear)?

Un’wana na un’wana a nga kuma ku handzuka ka ACL. Hambiswiritano, swi tolovelekile ngopfu eka vatlangi. Hilaha swi boxiweke hakona eku sunguleni, lava tlangaka mintlango leyi katsaka ku yima hi xitshuketa, ku soholota ni ku cinca ndlela va le khombyeni lerikulu. Xikombiso:

• Ntlangu wa bolo
• Ntlangu wa bolo
• Bolo ya basketball
• Vutiolori bya vutiolori
• Bolo ya netball
• Volleyball ya xiyimo xa le henhla

Hi swihi swiphiqo swa ACL Tear?

Eka mhangu leyikulu lerova yi handzula ACL, swiphemu swin’wana swa matsolo na swona swi nga onhaka, hi yona mhaka leyi swi nga swa nkoka ku ya eka vutshunguri hi ku hatlisa.

Ku katsa ni ku handzuka ka ACL, misiha yin’wana ya matsolo ya wena na yona yi nga onhaka, yo tanihi:

• (Xisirhelelo xa le Xikarhi - MCL) .
• (Xisirhelelo xa le Matlhelo - LCL) .
• (Xiphemu xa le ndzhaku xa Cruciate - PCL) .

Nakambe, ku vaviseka kun’wana loku nga humelelaka hi ku handzuka ka ACL ku katsa:

• Ku tshoveka ka marhambu
• Meniscus tears ( meniscus i xiphemu lexi fanaka na cartilage exikarhi ka marhambu ya matsolo) .
• Ku tsana ka misiha

Xana u nga swi lemuka njhani ku handzuka ka ACL?

Dokodela u kambela ku handzuka ka ACL hi ku vutisa hi swikombiso swa wena, a endla nkambisiso wa miri naswona kumbexana a endla swikambelo swin’wana.

Xo sungula, dokodela u ta ku vutisa leswaku ku vaviseka ku humelele njhani, leswaku i swikombiso swihi leswi u nga na swona ni ku va u ri na nkarhi wo tanihi kwihi. U fanele u byela dokodela hi ku kongoma leswi a wu swi endla u nga si vaviseka matsolo ya wena ni loko u sungule ku xiya swikombiso swa kona.

Kutani, dokodela u ta fambisa matsolo ni nenge wa wena hi tindlela to karhi. U nga ha twa ku nga tsaki kumbe ku vava ko karhi hi nkarhi lowu. Loko xin’wana xa swiyimo kumbe ku famba-famba loku ku vava, byela dokodela wa wena.

Swi nga ha endleka u ta lava ku endla xin’we kumbe swo tala swa swikambelo leswi swa swifaniso :

• X-rheyi: Leswi swi nga kambela swikombiso swihi na swihi swa ku tshoveka.
• CT scan (Computed Tomography scan): Leswi swi nga tlhela swi nyika mianakanyo yo karhi ya marhambu ni tinyama to olova.
• MRI (Magnetic Resonance Imaging): MRI i ndlela leyinene yo kambela kahle ku vaviseka ka misiha ni tinyama to olova, to tanihi ku handzuka ka ACL.

Xana ku handzuka ka ACL ku tshunguriwa njhani?

Vutshunguri byi vekiwa hi giredi ya ku vaviseka ka wena (ACL) (i.e. leswaku ku tika ku fikela kwihi) na loko ku ri na ku onhaka kun’wana eka matsolo ya wena.

Swilo leswi u faneleke ku swi endla hi ku hatlisa endzhaku ka ku vaviseka (ndlela ya RICE):

Hi ku hatlisa loko u vona ku vava ka matsolo kumbe swikombiso swin’wana, tshika ku tlanga mintlangu kumbe ku endla mintirho leyi tshikilelaka matsolo ya wena. Kutani landzelela ndlela leyi ya RICE :

• R - Ku wisa: Papalata ntirho lowu nga vanga ku vaviseka. U nga veki ntiko wo tala eka matsolo ya wena ku kondza ma hola.
• I - Ayisi: Veka phasela ra ayisi leri phutseriweke hi thawula ro olova kumbe swiphemu swi nga ri swingani swa ayisi eka matsolo lama vavisekeke ku ringana kwalomu ka 15 wa timinete minkarhi yo hlayanyana hi siku. Leswi swi ta hunguta ku pfimba ni ku vava.
• C - Ku tshikileriwa: Pfuxeta matsolo ya wena hi bandichi ya elastic. Leswi swi ta tlhela swi pfuna ku hunguta ku pfimba. Kambe tsundzuka, u nga yi phutseli ngopfu , tanihi leswi leswi swi nga tsemaka ku khuluka ka ngati.
• E - Ku tlakuka: Hlayisa matsolo na milenge ya wena ehenhla ka levele ya mbilu ya wena hi laha swi kotekaka ha kona. U nga tirhisa nchumu wo fana ni mubedo leswaku u ti seketela.

Dokodela wa wena a nga ha ringanyeta swilo swo fana ni leswi leswaku a pfuna ku lawula ku vava ka wena ni swikombiso swin’wana:

• Tirhisa swikunwana (famba handle ko veka ntiko eka matsolo ya wena).
• Ambala xisirhelelo leswaku matsolo ya wena ya tshama ya tshamisekile.
• Switlhavi leswi nga xaviwaka eka khemisi handle ka xileriso xa dokodela, xikombiso (NSAIDs - Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs) (e.g. Ibuprofen) kumbe (Acetaminophen) (e.g. Panadol).
• Vutshunguri bya miri: Leswi i swa nkoka swinene. Muongori wa miri u ta ku dyondzisa ku endla vutiolori leswaku a ku pfuna leswaku u tlhela u va ni matimba, u kota ku cinca-cinca ni ku famba-famba ka matsolo ya wena.

Xana ku handzuka ka ACL ku ta hola hi koxe?

ACL leyi handzukeke a yi hori hi yoxe. Kambe loko ku vaviseka ku nga ri kukulu ngopfu (e.g., ku vaviseka ka giredi ya 1), vanhu van’wana va nga hanya na kona. Hi leswaku, va nga endla mintirho ya vona ya siku na siku handle ko nonon’hweriwa ngopfu.

Hambiswiritano, loko u ri mutlangi kumbe munhu la tsakelaka ku hanya vutomi byo endla vutiolori, hakanyingi u ta lava vuhandzuri leswaku u lunghisa ACL. Vanhu vo tala va hlawula ku endliwa vuhandzuri bya ku handzuka ka ACL.

A hi dyondzeni hi vuhandzuri bya ACL Tear

Vuhandzuri byo lunghisa ku vaviseka ka matsolo kufana na leswi hi ntolovelo byi endliwa tani hi endlelo ra outpatient, leswivulaka leswaku awu fanelanga ku tshama exibedlhele.

Hakanyingi dokodela wa vuhandzuri u endla endlelo leri vuriwaka knee arthroscopy . Leswi swi katsa ku tsemiwa switsongo swi nga ri swingani ematsolweni, ku nghenisa khamera ni switirhisiwa leswitsongo ni ku lunghisa leswi onhakeke ehansi ka nkongomiso wa monitor. Leri i endlelo leri nga ngheneriki ngopfu , leri pfunaka ku hola hi ku hatlisa ni ku hunguta swivati. U nga kombela dokodela wa wena wa vuhandzuri leswaku a ku kuma rungula leri engetelekeke malunghana ni leswi.

Xana ku handzuka ka ACL ku nga siveriwaka?

Minkarhi yin’wana swa tika ku sivela ku handzuka ka ACL, ngopfu-ngopfu loko u ri mutlangi. Hikuva a hi nge swi koti ku pulana ku vaviseka ka mintlangu na timhangu.

Hambiswiritano, ku ni swilo leswi hi nga swi endlaka leswaku hi hunguta khombo leri.

Loko u ri karhi u tlanga mintlangu kumbe ku endla vutiolori byin’wana:

• Ambala switirhisiwa leswi faneleke swa vuhlayiseki.
• Loko u twa ku vava ka matsolo loko u ri karhi u tlanga mintlangu kumbe u endla vutiolori, tshika "ku tlanga hi ku vava." Pfuka hi ku hatlisa.
• Nyika miri wa wena nkarhi wo wisa ni ku hola endzhaku ka ntirho wo tika.
• Kufumeta u tlhela u ololoka kahle u nga si tlanga mintlangu kumbe ku endla vutiolori.
• Pfuxeta u tlhela u ololoka endzhaku ka migingiriko.
• Hi ku hlanganyela eka minongonoko yo endla vutiolori leyi tiyisaka misiha ya matsolo ni ya le hansi ka miri hi nkarhi lowu nga riki wa nguva, u nga lunghiselela mahlangano leswaku ma tiyisela ntshikilelo lowu vekiweke ehenhla ka matsolo hi nkarhi wa nguva.

Landzelela switsundzuxo leswi swa vuhlayiseki hi ku angarhela ku hunguta khombo ro vaviseka:

• Papalata ku byala milenge ya wena yi tiya endhawini yin’we ni ku rhendzeleka ka miri wa wena ehenhla ka matsolo ya wena.Lexi i xivangelo lexikulu xa ku onhaka ka ACL na meniscus eka vatlangi.
• Hlayisa kaya ra wena ni ndhawu ya wena ya ntirho swi hlelekile, swi nga ri na swilo leswi nga lavekiki ni swilo leswi nga ku sivelaka.
• Minkarhi hinkwayo tirhisa switirho leswi faneleke ku fikelela swilo leswi nga ehenhla ekaya ra wena. U nga tshuki u khandziya switulu, matafula kumbe tikhawuntara.
• Loko u tika ku famba kumbe u ri ekhombyeni lerikulu ro wa, tirhisa nhonga ya wena kumbe walker.

Xana swi teka nkarhi wo tanihi kwihi ku hola eka ku handzuka ka ACL?

Hi ntolovelo swi teka tin’hweti ta tsevu ku ya eka nhungu ku hola eka ku handzuka ka ACL. Vatlangi lava phikizanaka va nga ha teka nkarhinyana leswaku va hola hi ku helela naswona va basisiwa leswaku va tlhelela eku tlangeni.

Dokodela wa wena u ta ku byela leswaku u nga tlhela u sungula rini ku endla vutiolori. U nga tlangi mintlangu kumbe ku endla vutiolori ku kondza dokodela wa wena a ku nyika okay. Loko u tlhela u sungula ntirho ACL ya wena yi nga si hola hi ku helela, swi nga ha endleka u tlhela u yi vavisa.

Xana u nga famba u ri ni ACL leyi handzukeke?

Vanhu van’wana va nga famba va ri ni ACL leyi handzukeke. Hambiswiritano, loko ku ri ni ku vava, u nga tshukatshuki hi matimba kumbe ku tirhisa matsolo ya wena. Loko u ri na switlhavi kumbe swikombiso swin’wana swa ku vaviseka ka matsolo, vona dokodela. Ku veka ntshikilelo lowukulu eka ACL leyi vavisekeke swi nga endla leswaku hambi ku ri ku vaviseka lokutsongo ku nyanya.

Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela wa mina rini?

Vona dokodela hi ku hatlisa endzhaku ka loko u vavise matsolo. Byela dokodela wa wena loko u vona swikombiso swintshwa kumbe loko ku vava ku vonaka ku ya ku nyanya.

Loko u vavisekile swinene (trauma) , ku fana na mhangu ya movha kumbe ku wa lokukulu, yana eka ndzawulo ya xihatla ya xibedlhele hi ku hatlisa. Eka timhangu to tano, u nga ha va ni ku vaviseka kun’wana ka le ndzeni loku u nga ha hatlaka u nga ku xiyi.

Hi swihi swivutiso leswi ndzi faneleke ndzi swi vutisa dokodela wa mina?

Loko u ya vona dokodela, i swinene ku vutisa swivutiso swo fana na leswi:

• Xana ndzi na ku handzuka ka ACL kumbe ku vaviseka kun’wana?
• Xana ku vaviseka loku i ka giredi yihi?
• Xana ndzi ta lava vuhandzuri?
• Xana ndzi ta boheka ku rindza nkarhi wo tanihi kwihi ndzi nga si tlhela ndzi sungula ku endla vutiolori kumbe ku tlanga mintlangu?
• Hi rihi khombo ro handzula ACL nakambe enkarhini lowu taka?

Xana ku handzuka ka ACL ku nga tlhela ku humelela?

Hambi loko ACL yi lunghisiwa hi vuhandzuri, ku na nkarhi wutsongo swinene wa leswaku ACL yi ta tlhela yi handzuka enkarhini lowu taka. Ehansi ka 10% wa vanhu lava nga na ku handzuka ka ACL va ta tlhela va handzula ACL leyi fanaka. Vutisa dokodela wa wena kumbe dokodela wa vuhandzuri ku kuma rungula leri engetelekeke malunghana ni leswi.

Xana ku handzuka ka ACL swi vula "ku hela ka ntirho wa mutlangi"?

Minkarhi yo tala, ku handzuka ka ACL a hi makumu ya ntirho wa mutlangi.Nchumu wa nkoka swinene i ku nga hatliseli endlelo ro horisa. Vanhu vo tala lava nga ni ku handzuka ka ACL va nga tlhelela eka ntlangu wa vona handle ka switandzhaku swa nkarhi wo leha.

Nongonoko wo pfuxeta endzhaku ka vuhandzuri bya wena i ndlela leyinene yo tlhela u kuma matimba ni ku olova eka matsolo ya wena. U ta boheka ku pfuxeta matsolo ya wena ku ringana nkarhi wo karhi u nga si tlhelela eka mintlangu.

Vutisa dokodela kumbe dokodela wa vuhandzuri loko swi hlayisekile leswaku u tlhela u tlanga ntlangu lowu fanaka ni leswaku u nga sungula rini ku titoloveta.

Ku handzuka ka ACL i yin’wana ya ku vaviseka loku tolovelekeke ka matsolo eka vatlangi. Swi nga ha ku heta matimba ku nga ha tirhi ku ringana tin’hweti to tala. Hambiswiritano, u nga tshuki u hatlisisa endlelo ro horisa. Loko u endliwe vuhandzuri byo lunghisa ACL ya wena, u ta kota ku tlhelela ensin’wini kumbe eka ndhawu yo titoloveta hi ku hatlisa loko matsolo ya wena ma horile.

Loko u vavisekile etsolo ra wena, u nga ri tshikileli ngopfu. Ku endla tano swi nga endla leswaku hambi ku ri ku handzuka lokutsongo ka ACL ku nyanya. Vona dokodela hi ku hatlisa loko u vavise matsolo kumbe u twa ku vava.

Rungula ro Yisa Ekaya

Okay, so hi vulavule ngopfu hi ku handzuka ka ACL. Xo hetelela, tsundzuka tinhla leti:

• Ku handzuka ka ACL i ku vaviseka loku tolovelekeke naswona ku nga ha vaka lokukulu eka matsolo.
• Loko u kuma swikombiso swo fana na mpfumawulo wo "clicking" lowu humaka eka matsolo ya wena, ku pfimba, ku vava lokukulu, kumbe ku lahlekeriwa hi ku lawula matsolo , lava switsundzuxo swa dokodela hi ku hatlisa.
• Swikambelo swo fana na MRI swi nga ha laveka leswaku ku kumiwa vuvabyi lebyi kongomeke.
• Maendlelo ya vutshunguri ya hambana kuya hi muxaka wa ku vaviseka. Ku wisa, ayisi ni vutshunguri bya miri i swa nkoka. Ku vaviseka lokukulu ku nga ha lava vuhandzuri .
• Ku vuyiseriwa i xiphemu xa nkoka xa endlelo ro horisa. Landzelela swiletelo swa dokodela wa wena hi ku kongoma.
• Ku landzelela magoza yo karhi ya vuhlayiseki swi nga hunguta khombo ra ku handzuka ka ACL.
• U nga tshuki u honisa ku vava. Vutshunguri bya xihatla byi nga sivela xiyimo lexi leswaku xi nga nyanyi.

Loko u ri ni xiphiqo xo fana ni lexi, nchumu lowunene lowu u nga wu endlaka i ku nga chavi, u lava xitsundzuxo lexi faneleke xa dokodela ni ku lehisa mbilu u kuma vutshunguri.

` Ku handzuka ka ACL, ku vaviseka ka matsolo, ku vaviseka ka mintlangu, ku handzuka ka ligament, vuhandzuri bya matsolo, vutshunguri bya miri, ku vava ka matsolo