Xana u swi twile leswaku munhu un'wana endyangwini wa wena kumbe munghana wa wena u ni vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo ? Kumbe u nga ha va u ri karhi u swi languta hi wexe. Ku tlula mpimo ka xitshuketa ka ntsako na migingiriko (hi vitana leswi mania), ku landzela masiku ma nga ri mangani ya ku vilela lokukulu na ku borheka (ntshikilelo)... Muxaka lowu wa ku cinca-cinca ka miehleketo i muxaka wa vuvabyi lebyi. Xin'wana lexi vanhu vo tala va xi vutisaka hi lexi nge, "Ha yini leswi swi humelela?" Hakunene a ku na nhlamulo yin’we yo olova eka leswi. Hambi ku ri madokodela a ma si swi twisisa hi ku helela. Hambiswiritano, hi ndzavisiso lowuntshwa, sweswi hi twisisa ku antswa swin’wana swa swilo leswikulu leswi yi khumbaka. A hi buleni hi swona namuntlha.
Ku yelana exikarhi ka byongo ni vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo
Leswaku hi twisisa leswi, hi fanele hi rhanga hi tiva switsongo hi ndlela leyi byongo bya hina byi tirhaka ha yona. Tisele ta misiha ebyongweni bya hina ti vulavurisana, hi leswaku, ti cincana marungula, ti tirhisa tikhemikhali to hlawuleka . Hi swi vitana ti- neurotransmitter. Ku fana ni mufambisi wa poso loyi a yisa mapapila, varhumiwa lava va tikhemikhali va lawula swilo swo tala, ku katsa ni mintlhaveko ya hina, mianakanyo, vurhongo ni ku navela swakudya.
Vativi va tshemba leswaku xivangelo lexikulu xa vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo i xiphiqo xa matirhelo ya varhumiwa lava va tikhemikhali ni swirhendzevutana swa byongo leswi va lawulaka. Ku vulavuriwa hi varhumiwa vanharhu va tikhemikhali laha.
| Murhumiwa wa tikhemikhali (Neurotransmitter) . | Nhlamuselo yo olova ya ndlela leyi yi tirhaka ha yona |
|---|---|
| Xitirhisiwa xa norepinephrine | I swa nkoka swinene eka ku lawula ndlela leyi hi titwaka ha yona. Chefu leyi yikumeke yi fambelanisiwa hiku kongoma na swiyimo swa rihanyo ra miehleketo swofana na ntshikilelo wa mianakanyo na vuvabyi bya ku cinca cinca ka miehleketo. |
| Serotonin leyi vuriwaka | Leswi swi fana na 'mulanguteri'. Wu khumba swilo swo tala, ku katsa ni vurhongo, ku pfuka, ku navela swakudya, ku endla timhaka ta masangu ni ku tsundzuka. Ku nga ringaniseli eka matirhelo ya yona swi nga endla leswaku munhu a va ni swiphiqo swa ndlela leyi yi titwaka ha yona. |
| Dopamine ya xirhendzevutani | Xikhemikhali lexi hi xona xi hi endlaka hi titwa hi tsakile, hi enerisekile naswona hi tsakile. Swiphiqo eka swirhendzevutana swa byongo leswi katsekaka eka leswi swi nga fambisana ni swiyimo swo tika swa mianakanyo swo tanihi vuvabyi bya mianakanyo, laha hi lahlekeriwaka hi ku tihlanganisa ni ntiyiso. |
Hi ku olova, hi nga ehleketa hi bipolar tanihi xiyimo lexi vangiwaka hi ku nga ringaniseli eka fambiselo leri ra varhumiwa va tikhemikhali ebyongweni.
Xana leswi i nchumu lowu humaka eka switukulwana? (Xihlanganisi xa xitekela)
Ina, nhlamulo ya xivutiso lexi hi leyi nge, "Hi xitalo ina." Vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo byi tsutsuma emindyangwini. Hi xikombiso, loko un’wana endyangwini wa wena a ri ni vuvabyi bya chukele kumbe nsusumeto wa le henhla wa ngati, ha swi tiva leswaku u le khombyeni ritsongo ro khomiwa hi swiyimo sweswo. Sweswo swi tano ni hi leyi. Kambe sweswo a swi vuli swona leswaku n’wana u ta va na byona hakunene ntsena hileswi manana kumbe tatana a a ri na byona. Kambe khombo ra kona ri le henhla.
- Tidyondzo ta mawele: Vumbhoni lebyinene bya leswi byi huma eka tidyondzo ta mawele lama fanaka. Mindzavisiso leyi yi kombisile leswaku loko mawele rin’we ri ri na vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo, mawele man’wana ri na khombo ro khomiwa hi byona hi 40% ku ya eka 70% ku tlula makwavo la tolovelekeke.
- Minkambisiso ya ndyangu: Vulavisisi byi tlhele byi kombisa leswaku vana va vatswari lava nga ni vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo va tala ku khomiwa hi vuvabyi lebyi kumbe vuvabyi byin’wana bya mianakanyo (e.g., major depression , attention deficit hyperactivity disorder (ADHD)).
Mhaka ya nkoka hileswaku leswi munhu un’wana endyangwini wa wena a nga ni vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo a swi vuli swona leswaku u ta byi khomiwa, swi vula ntsena leswaku u ni mboyamelo wa xitekela.
Xana ndhawu ya hina ni ndlela leyi hi hanyaka ha yona swi swi khumba njhani leswi?
Hi leyi yinhla ya nkoka swinene. Leswi u nga na ti genes a swi vuli swona leswaku u ta khomiwa hi vuvabyi lebyi. Ehleketa hi swona ku fana ni bolo leyi nga erirhangwini. Munhu un’wana u fanele a yi susumeta leswaku yi wa. Hilaha ku fanaka, hambi loko ku ri na ku navela ka xitekela ku va na bipolar, swi lava ku "hlohloteriwa" hi ku susumetiwa ko karhi ku suka eka mbango wa le handle na vutomi bya hina.
Hi swihi ‘swivangelo leswi swa ‘ku susumeta’ kumbe ‘ swivangelo swa mbango ’?
- Ntshikilelo lowukulu: Swiendlakalo leswi khomisaka gome evuton’wini swo tanihi ku fa ka munhu loyi u n’wi rhandzaka, ku lahlekeriwa hi ntirho kumbe ku dlaya vukati swi nga endla leswaku vuvabyi lebyi byi sungula.
- Mintokoto ya vuhlangi: Anakanya hi n’wana loyi a kuleke ni manana kumbe tatana loyi a nga ni vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo lebyi nga tshunguriwangiki. Ku tshama ku ri na ku lwa ekaya, ku nga tshamiseki ka mintlhaveko, naswona kumbexana ku xanisiwa emirini kumbe emiehleketweni... Ndhawu yo tano leyi tshikilelaka yi nga va xivangelo lexikulu xa leswaku vuvabyi byi humelela eka n’wana loyi a nga na xitekela.
- Ku tirhisa swidzidziharisi na byala : Ku godzomberiwa hi swidzidziharisi na byala swi ya emahlweni swi kavanyeta tikhemikhali ta byongo, leswi endlaka leswaku swikombiso swi nga lawuleki naswona swi nga ha hlamuli ngopfu eka vutshunguri.
Xana ku pfumala vurhongo swi nyanyisa swikombiso?
Hi ku helela ina. Ku ni ku yelana lokukulu swinene exikarhi ka vurhongo ni ku cinca-cinca ka mianakanyo. Vanhu vo tala lava nga ni vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo va ni swiphiqo swa vurhongo.
Anakanya hi swona hi ndlela leyi. Loko munhu loyi a nga ni xitekela xa vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo a nga kumi vurhongo lebyi eneleke ku ringana masiku ma nga ri mangani, ntirho wa byongo bya yena wu nga cinca, leswi endlaka leswaku a va ni xiyimo xa ku endla swilo swo tala ni ku nyanyuka (mania). Xiphiqo hi leswaku, loko se va ri eka mania, a va ha titwi va lava ku etlela. Kutani va etlela ngopfu, leswi endlaka leswaku ku pfilunganyeka loku ku nyanya. Swi fana ni xirhendzevutana xo biha.
Kutlhela kuva na nchumu lowu vuriwaka ‘ku kavanyetiwa ka ncincancincano wa tindzimi ta ntshamisano’. Hi ku olova, leswi swi vula leswaku xiyimiso xa hina xa siku na siku xa cinca. Hi xikombiso, loko munhu loyi a etlelaka ivi a pfuka hi nkarhi wun’we siku ni siku hi xitshuketa a boheka ku tirha vusiku hinkwabyo kumbe a boheka ku tshama vusiku hinkwabyo hikwalaho ka xikambelo, swi kavanyeta wachi ya miri ya ntivo-vutomi . Vulavisisi byi kume leswaku ku cinca koloko i xivangelo lexikulu xa ku cinca-cinca ka miehleketo (ku cinca-cinca ka miehleketo) eka vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo.
Kutani, loko wena kumbe munhu loyi u n’wi tivaka a ri ni xiphiqo xo etlela kumbe ku tshama a etlele, u nga swi honisi. Tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi. Sweswi ku ni mirhi leyinene, leyi nga godzomberiki ya vurhongo leyi kumekaka. Nakambe, vutshunguri byo fana na Cognitive Behavioral Therapy byi nga pfuna swinene eku hluleni ka ku vilela hi vurhongo na ku hluvukisa mikhuva leyinene ya vurhongo.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo a byi na xivangelo xin’we. I xiyimo lexi rharhanganeke lexi vangiwaka hi ku hlangana ka tijini, tikhemikhali ta byongo ni swilo swa mbango .
- Xiyimo lexi xi nga ha va xa ndzhaka. Kambe leswi munhu un’wana endyangwini wa wena a nga na byona a swi vuli swona leswaku u ta byi hluvukisa. I khombo ntsena.
- Swilo swo fana ni ntshikilelo lowukulu, swiendlakalo leswi tsemaka nhlana ni ku tirhisa swidzidzirisi swi nga ha pfuxa vuvabyi lebyi kumbe ku byi nyanyisa.
- Vurhongo i bya nkoka swinene. Swiphiqo swa vurhongo, ngopfu-ngopfu leswi vangaka ku pfilunganyeka, swi nga va ni nkucetelo lowukulu eka ndlela leyi munhu a titwaka ha yona. Kutani, hlayisa xiyimiso xa ku etlela ni ku pfuka hi nkarhi wun’we siku ni siku.
- Loko wena kumbe munhu loyi u n’wi tivaka a ri ni swikombiso leswi, hi kombela u nga xaniseki u ri wexe. Vona dokodela la fanelekaka hi ku hatlisa hilaha swi nga kotekaka hakona leswaku u kuma switsundzuxo. Ku kambela ni ku tshunguriwa ka ha ri ni nkarhi swi nga ku pfuna ku hanya vutomi lebyi humelelaka.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena