Titlilasi ta ku Velekiwa - Xana U Nga Hlawula Njhani Loyi A Ku Faneleke?

Xana u langutele n’wana? Kutani kumbexana u tshame u twa hi ‘ titlilasi to veleka ’ kumbe titlilasi ta vamanana lava nga ni n’wana. Vanhu van’wana va ehleketa leswaku leswi a hi swa nkoka swonghasi naswona a swi bohi. Van’wana va vula leswaku i swilo leswi faneleke ku va kona. Kutani kahle-kahle titlilasi leti ti endla yini? Xana va ta ku pfuna hakunene hi nkarhi wa ku tika ni ku veleka ka wena? Namuntlha hi ta vulavula hi sweswo hinkwaswo.

Xana titlilasi leti i ta nkoka hakunene eka un’wana ni un’wana?

Hi ku olova, nhlamulo i "ina!". Vativi va vula leswaku ku ya etlilasini yo fana ni leyi swa fanela. Ku ni swivangelo swo hlayanyana swa sweswo.

Anakanya hi mhaka leyi, hi titwa hi chava loko hi ri kusuhi ni ku endla nchumu lowu hi nga wu tiviki, a swi tano ke? Ku veleka n’wana swa fana. Loko u nga swi tivi kahle leswaku i yini, ku vava ni ku cinca loku humelelaka hi nkarhi wolowo swi nga vanga ku chava lokukulu ni ku vilela. Xin’wana xa swikongomelo leswikulu swa titlilasi leti i ku ku dyondzisa hi endlelo ra ku veleka. Hi leswaku, va ku dyondzisa hinkwaswo malunghana ni leswi humelelaka emirini wa wena, ndlela leyi ku vava ku humelelaka ha yona, ndlela yo ku lawula ni leswaku i swiyimo swihi leswi u nga ha lavaka switsundzuxo swa dokodela.

Loko vutivi byi ri karhi byi andza, ku chava ka hunguteka. Loko ku chava ku ya ku hunguteka, vuswikoti bya wena byo tiyisela switlhavi bya engeteleka. U tlhela u xiya tindlela leti nga kona to hunguta ku vava ni leswi u faneleke u swi endla loko ku ri ni leswi nga famba kahle.

Xana u yi hlawula njhani tlilasi leyi ku fanelaka?

Okay, sweswi kumbexana u tivutisa, "Ndzi yi kuma njhani tlilasi ya kahle?" Nchumu wa nkoka swinene ku wu twisisa hileswaku "sayizi yin'we a yi ringani hinkwavo." Titlilasi leti ti ta hi nkarhi wo hambana, tisilaba to hambana, na maendlelo yo hambana.

Ndhawu leyinene yo sungula eka yona i dokodela wa wena wa ku veleka kumbe mubeburi . Va nga ku bumabumela tindhawu letinene. U nga ha tlhela u vutisa vanghana ni ndyangu wa wena.

Loko u nga si hlawula tlilasi, endla ndzavisiso ku vona loko leswi va swi dyondzisaka ni filosofi ya vona swi fambisana ni ya wena. I swa nkoka ngopfu ku kuma leswaku xiyimo xa vona i yini eka ku tirhisiwa ka switlhavi na ku nghenelela ka swa vutshunguri.

Kambe hi leswi hinkwaswo, ku ni nchumu wun’we lowukulu lowu u faneleke u wu tsundzuka."Xikongomelo xa hina xo sungula xi fanele ku va ku va na n'wana loyi a hanyeke kahle, ku nga ri ku va na ntokoto lowukulu evuton'wini bya hina." Hambileswi ku veleka ku nga ha titwaka ku ri nkarhi lowu nga heriki hi nkarhi wolowo, i siku rin’we ntsena eka riendzo ro leha ni n’wana wa wena.

Hi tihi tindlela leti dumeke? A hi voneni.

Ku ni tindlela to hambana-hambana to dyondzisa ku veleka leti dumeke emisaveni hinkwayo. A hi languteni swi nga ri swingani swa swona.

Ndlela ya Lamaze

Leyi i ndlela leyi dumeke swinene naswona yi tirhisiwaka ngopfu emisaveni.

• Switoloveto swo hefemula : Leswi ngopfu ngopfu swi dyondzisa ndlela yo hefemula kahle na ku vava, handle ko tiyisa miri wa wena loko swi ta.
• Tindlela tin’wana to wisa: Handle ka ku hefemula, ku tlhela ku dyondzisiwa tindlela to kavanyeta, tindlela to masaja ni swiyimo swo olova swo veleka.
• Ntirho wa munghana: Nuna wa wena kumbe munghana wa wena (mudyondzisi wa vatirhi) u ta dyondzisiwa ndlela yo ku seketela eka endlelo leri hinkwaro.
• Switlhavi : Ndlela ya Lamas a yi languti ku tirhisiwa ka switlhavi tanihi "xidyoho." Ematshan’weni ya sweswo, u tivisiwa hi tindlela hinkwato leti u nga ti hlawulaka (ku katsa ni mirhi yo hunguta switlhavi). I swa nkoka ngopfu ku xiya leswaku a wu fanelanga u titwa u tsandzekile ntsena hileswi u nga swi kotiki ku tiyisela ku vava naswona u kombela mirhi yo hunguta switlhavi .

Ndlela ya Bradley

Eka endlelo leri, ku hlanganyela hi xihatla ka tata wa n’wana, hi leswaku, munghana wa wena, ku khutaziwa swinene.

• "Xiendlakalo xa Mpatswa": Filosofi ya Ndlela ya Bradley hileswaku "tanihi leswi ku langutela n'wana ku nga xitarata xa matlhelo mambirhi, ku kurisa n'wana swi tano." Hikwalaho, nuna wa swi tiva kahle leswi humelelaka naswona u leteriwile ku ku seketela.
• Ku ntshunxeka loku yaka emahlweni : Lexi i nchumu wa nkoka evuton’wini hinkwabyo. Endlelo leri ri pfuna ku rhurisa mianakanyo ni ku ntshunxa miri loko u ri ni ntshikilelo.
• Ku veleka hi ntumbuluko: Ndlela leyi yi ku khutaza ku ringeta ku veleka hi ntumbuluko, u papalata mirhi yo hunguta switlhavi ni ku endla vuhandzuri bya khwiri hilaha swi nga kotekaka hakona. Hambiswiritano, loko dokodela wa wena a ku, “U lava ku va ni n’wana hi ntumbuluko, kambe a wu nge swi koti hikwalaho ka xiphiqo xo karhi,” i swa nkoka ku landzela xitsundzuxo xexo .

HypnoBirthing na tindlela tin’wana

Ku ni tindlela tin’wana handle ka leswi.

• HypnoBirthing: Leswi swi tirhisa ti self-hypnosis na ti deep relaxation techniques ku hlohlotela manana ku veleka hi ku rhula naswona handle ko chava.
• Pregnancy Yoga: Leswi swi pfuna ku lunghiselela miri ku veleka hi ku tirhisa switoloveto swa yoga leswi endleriweke ngopfu-ngopfu vamanana lava tikeke.

I vamani vativi lava nga pfunaka?

Ku engetela eka titlilasi leti, ku na tinxaka timbirhi ta vativi lava u nga va tsarisaka ku ku pfuna hi nkarhi wa ku veleka ka wena.

Doula

Doula i munhu loyi a nga riki na ndzetelo wa vutshunguri kambe a nyikaka nseketelo wa mintlhaveko ni wa miri emahlweni, hi nkarhi ni le ndzhaku ka ku veleka. Leswi swi vula ku ku chavelela, ku ku nyika rungula malunghana ni leswi u swi lavaka ni ku ku nyika matimba. Hi ntolovelo doula yi tirhisiwa loko munghana a nga ri kona kumbe loko swi tika eka munghana ku hetisisa xiphemu xexo.

Mubeburi

Mubeburi u hambanile hi ku helela ni doula, .Munhu loyi a nga ni ndzetelo wa vutshunguri ni layisense.

• Va nga veleka vana.
• Va nga kombela ku endliwa epidural leswaku va vaviseka, va ku nyika mirhi yo karhi yo hunguta switlhavi naswona loko swi laveka, va endla episiotomy (ku tsemiwa lokutsongo exikarhi ka xirho xa rimbewu ni xitombo).
• Minkarhi hinkwayo va lava mpfuno eka dokodela wa ku veleka leswaku va kuma mpfuno loko ku ri ni xiyimo xa xihatla.

Nchumu wa nkoka swinene a hi leswaku i vanhu vangani lava nga na wena. Lexi nga xa nkoka hileswaku xipano lexi ku seketelaka xi twisisa swilaveko swa wena naswona xi cinca-cinca eku ku seketeleni.