Xana ntiko wa wena wa cinca loko u tshunguriwa khensa ya mavele? (Khensa ya Mavele) A hi buleni hi mhaka leyi

Loko u ri eku tshunguriweni ka khensa ya mavele, xana u tshame u titwa onge ntiko wa wena wu cince hi xitshuketa? Vanhu van’wana va nyuhelanyana, kasi van’wana va hunguta miri. Leswi entiyisweni i xiendlakalo lexi tolovelekeke eka vanhu vo tala, hikwalaho u nga vileli kumbe ku chava. Leswi a swi hlawulekile eka wena. Kutani, namuntlha hi ta vulavula hi vuxokoxoko mayelana na leswaku hikokwalaho ka yini leswi swi humelela na leswi hi nga swi endlaka hi swona.

Hi swihi swivangelo swa ku nyuhela?

Entiyisweni ku ni swivangelo swo hlayanyana swa leswi. A hi languteni yin’wana ni yin’wana.

Vutshunguri bya tikhemikhali ni ku cinca ka tihomoni

Xivangelo-nkulu i vutshunguri bya tikhemikhali . Hikwalaho ka vutshunguri lebyi, minkarhi yin’wana ku ya ka wena enkarhini, leswi vulaka ku tshika ku ya enkarhini n’hweti na n’hweti, ku nga ha humelela ka ha ri ni nkarhinyana ku tlula leswi a swi languteriwile. Kutani metabolism ya miri, kumbe ntsena ``metabolism' ', yi sungula ku tirha hi ku nonoka nyana. Leswi swi vula leswaku rivilo leri hi hundzulaka swakudya leswi hi swi dyaka swi va matimba ra hunguteka. Kutani swa tikanyana ku lawula ntiko wa miri wa hina. Nakambe, hi nkarhi lowu, mafurha emirini ma nga ha engeteleka naswona misiha yi nga ha hunguteka.

Hi xiringaniso, vavasati votala lava endlaka vutshunguri bya tikhemikhali va engetela kwalomu ka 2-6 wa tikhilogiramu hi ntiko ku nga si hela lembe. Van’wana va nga ha engetela 11 wa tikhilogiramu kumbe ku tlula.

Ku tirhisiwa ka ti- corticosteroid

Xivangelo xin’wana i muxaka wa murhi lowu vuriwaka ti- corticosteroid. Madokodela ma ku nyika leswi leswaku ma ku pfuna ku langutana ni ku pfimba, ku pfimba kumbe ku nga twanani ni swilo leswi vangiwaka hi vutshunguri bya tikhemikhali. Mirhi leyi yi nga engetela swinene ku navela ka wena swakudya.

Leti i tihomoni leti engetelaka nhlayo ya mafurha emirini, ti hunguta misiha emavokweni ni le milengeni naswona ti endla leswaku mafurha ma hlengeletana, ngopfu-ngopfu endhawini ya khwiri. Leswi swinga endla leswaku kuva na xivumbeko lexi teleke eka tindzhawu tofana na xikandza na nhamu. Loko misiha yi hunguteka naswona ntiko wa miri wu engeteleka, leswi swi vonaka swinene.

Ku pfumala ku endla vutiolori ni ku navela swakudya

Ku karhala, ku pfimba, ku vava ni ntshikilelo wa vutshunguri bya khensa swi nga endla leswaku u nga ha endli vutiolori kumbe ku famba ku fana ni le ku sunguleni. Ku pfumaleka loku ka ku endla vutiolori na kona i xivangelo lexikulu xa ku nyuhela.

Nakambe, vavasati van’wana va navela swiwitsi, vuswa ni swakudya leswi nga ni tikhabohaydreti to tala hi nkarhi wa vutshunguri bya tikhemikhali. Ku dya swakudya leswi handle ko lawula swi nga endla leswaku u nyuhela.

Xana mirhi yin’wana ya khensa na yona yi vanga ku nyuhela?

Ina, ku ni vutshunguri byin’wana.

Vutshunguri bya tihomoniLebyi i vutshunguri byin’wana lebyi nga vangaka ku nyuhela. Yi tirha hi ku hunguta mpimo wa tihomoni ta estrogen na progesterone eka vavasati. Leswi swi nga tlhela swi engetela mafurha emirini, swi hunguta misiha ni ku cinca ndlela leyi swakudya swi hundzuriwaka ha yona swi va matimba.

Hambiswiritano, vavasati lava endliweke vuhandzuri ntsena, kumbe lava nga kuma vutshunguri bya miseve ntsena endzhaku ka vuhandzuri, hi ntolovelo a va kumi ku nyuhela.

Kutani ha yini vanhu van’wana va hunguta miri?

U nga ha kuma ku nyuhela ni ku hunguta miri. Leswi hi ntolovelo swi vangiwa hi ku lahlekeriwa hi ku navela swakudya kumbe ku pfimba, leswi nga vuyelo bya vutshunguri bya tikhemikhali. Loko u nga titwi u lava ku dya, loko u nga swi koti ku gayela leswi u swi dyaka kumbe loko u hlanta, hi ntumbuluko u sungula ku hunguta miri.

Hi wahi makhombo ya ku cinca ka ntiko?

Ku nyuhela ni ku hunguta miri swi nga va ni vuyelo byo karhi eka rihanyo.

• Makhombo ya ku nyuhela: Ku nyuhela ngopfu swi nga endla leswaku munhu a va ni nsusumeto wa le henhla wa ngati, vuvabyi bya mbilu ni vuvabyi bya chukele.Khombo ro khomiwa hi mavabyi yo fana na. A hi swona ntsena, ku nyuhela ngopfu swi tlhela swi engetela khombo ro khomiwa hi mixaka yin’wana ya khensa. Xa nkoka swinene, ndzavisiso wu kombise leswaku ku nyuhela ngopfu swi engetela khombo ra leswaku khensa ya mavele yi tlhela yi humelela.

• Makhombo ya ku hunguta miri: Ku hunguta miri ngopfu swi nga hunguta matimba emirini wa wena. Nakambe, loko u nga dyi kahle, swi nga tika leswaku miri wa wena wu hatla wu hola endzhaku ka vutshunguri ni ku lwisana ni mavabyi.

Xana ndzi fanele ndzi dya yini hi nkarhi wa vutshunguri?

I swa nkoka swinene ku ehleketa hi swakudya hi nkarhi lowu.

• Swakudya leswi ringaniseriweke: Minkarhi hinkwayo ringeta ku dya swakudya leswi ringaniseriweke. Katsa mihandzu leyi tengeke, matsavu, swilo leswi endliweke hi masi, ti- legume, huku, tinhlampfi ni nyama yo tshwuka leyi nga riki na mafurha eka swakudya swa wena. Ku dya swakudya leswi nga riki na mafurha yo tala ni ya trans swi nga hunguta khombo ra vuvabyi bya mbilu ni khombo ra ku tlhela ku va ni khensa ya mavele.

• Tiproteyini: I swa nkoka swinene ku kuma tiphrotheyini leti eneleke. Tiproteyini ti pfuneta ku pfuxeta ni ku lunghisa nhlonge, misisi ni misiha hi nkarhi wa vutshunguri.

• Swihalaki: Nwa mati yotala na swihalaki (kufana na supu, mapa, juzi ya mihandzu) leswaku uta tshama uri na mati naku sirhelela tinso na xivindzi loko urikarhi u endla vutshunguri bya tikhemikhali.

Swakudya leswinene swi ta ku pfuna ku lawula switandzhaku swa vutshunguri bya tikhemikhali naswona swi ta ku nyika matimba yo lwisana ni mavabyi.

Xana ku endla vutiolori i swa nkoka ku fikela kwihi?

Ku endla vutiolori i swinene swinene eka rihanyo ra wena hinkwaro.

Ku endla vutiolori switala ku hunguta switandzhaku swofana na ku pfimba na ku karhala. Swi tlhela swi nyika miri matimba lamanene. Nkambisiso wun’wana wu kume leswaku ku endla vutiolori endzhaku ka vutshunguri bya tikhemikhali swi nga ha tlhela swi endla leswaku ku endliwa tisele ta T, leti lwisanaka ni ku tluleriwa.

Ku leteriwa matimba swi nga pfuna ku pfuxeta misiha ni ku engetela matimba. Hambiswiritano, u fanele u va ni vuxiyaxiya swinene loko u endla vutiolori bya ntiko wa le henhla wa miri. Lymphedema, ku nga xiyimo lexi nga humelelaka endzhaku ka vutshunguri bya khensa ya mavele, i xiyimo lexi tolovelekeke. Hikwalaho, i swa nkoka ku lava xitsundzuxo xa dokodela malunghana ni leswaku i vutiolori bya muxaka muni lebyi ku fanelaka.