Xana tijini leti fambisanaka ni cholesterol leyi tlakukeke ni nsusumeto wa le henhla wa ngati ti engetela khombo ra vuvabyi bya Alzheimer?

Hinkwerhu ha anakanya hi vatswari ni vakokwa wa hina loko hi ri karhi hi kula, a swi tano ke? Minkarhi yin'wana loko va rivala swilo leswintsongo, hi ehleketa, "Oho, hi yona ndlela leyi hi dyuhalaka ha yona." Kambe a hi ku rivala hinkwako loku tolovelekeke hi ndlela yoleyo. Minkarhi yin’wana, ku nga va xikombiso xo sungula xa vuvabyi lebyikulu byo fana ni bya Alzheimer, lebyi hakatsongo-tsongo byi vangaka ku lahlekeriwa hi ku tsundzuka. Sweswi, nkambisiso lowuntshwa wu ringanyeta leswaku ku ni ku yelana exikarhi ka tijini ta hina, cholesterol ni nsusumeto wa ngati ni vuvabyi bya Alzheimer hi ndlela leyi a hi nga yi ehleketi. A hi buleni hi mhaka leyi hi vuenti namuntlha.

I yini lexi tshuburiweke sweswinyana?

Ntlawa wa valavisisi va le Yuropa wu hlanganile leswaku wu endla nkambisiso lowukulu swinene. Leswi a swi katsa vanhu vo tlula 39 000 lava nga ni vuvabyi bya Alzheimer ni vanhu vo tlula 400 000 lava nga riki na vuvabyi lebyi. Kutani leswi va swi kumeke hi swona leswi hlamariseke vanhu vo tala hakunene.

Hi ku olova, va kume leswaku hikwalaho ka minkucetelo ya hina ya xitekela, vanhu van’wana va tala ku va ni cholesterol leyi tlakukeke ni nsusumeto wa le henhla wa ngati, naswona vanhu volavo na vona va le khombyeni lerikulu ro khomiwa hi vuvabyi bya Alzheimer.

Sweswi u nga ha tivutisa, "Hi tihi tijini leti?" Tijini i swiletelo leswitsongo leswi hi swi kumaka tanihi ndzhaka eka vatswari va hina leswi lawulaka kwalomu ka xin’wana ni xin’wana emirini wa hina. Tijini leti ti khumba xin’wana ni xin’wana ku sukela eka muvala wa misisi ni mahlo ya hina ku ya eka mavabyi lawa hi nga ha vaka na wona. Kutani nkambisiso lowu wu ringanyeta leswaku tijini leti fambisanaka ni nsusumeto wa ngati ni cholesterol na tona ti kucetela vuvabyi bya Alzheimer.

Xana cholesterol ni ntshikilelo swi fambisana njhani ni leswi?

Dyondzo leyi yi kandziyise tinhla timbirhi leti nga erivaleni swinene. Leswaku swi olova ku swi twisisa, a hi swi languteni hi ndlela leyi.

Sweswi u nga ha va ni xivutiso lexikulu. Hi tshama hi twa leswaku HDL cholesterol i "cholesterol ya kahle." Kutani ku yi engetela swi engetela njhani khombo ra vuvabyi bya Alzheimer? Leyi i yinhla yo tsakisa swinene eka ndzavisiso lowu naswona i yin’wana leyi lavaka ndzavisiso wo tala lowu yaka emahlweni. Vativi van’wana va nyikela tinhlamuselo to hambana-hambana ta leswi, naswona hi ta vulavula hi sweswo na swona.

Xana kahle-kahle vuvabyi bya Alzheimer i yini?

Loko hi nga si vulavula hi mhaka leyi, a hi twisiseni nyana hi vuvabyi bya Alzheimer. Hi ku olova, vuvabyi bya Alzheimer i vuvabyi lebyi eka byona tisele ta byongo bya hina ti faka hakatsongo-tsongo naswona byongo byi hunguteka hakatsongo-tsongo. Lowu i muxaka lowukulu ni lowu tolovelekeke swinene wa vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo, ku nga ntlawa wa mavabyi ya ku lahlekeriwa hi ku tsundzuka.

Leswi humelelaka eka vuvabyi lebyi hi leswaku, .

• Xo sungula, u sungula ku rivala swilo leswi humeleleke sweswinyana.
• U nga ha rivala siku, nkarhi ni ndhawu.
• Hi ku famba ka nkarhi, hi sungula ku tsandzeka ku tiva hambi ku ri lava hi va tivaka kahle, hambi ku ri swirho swa ndyangu.
• Swilo swo fana ni ku vulavula ni ku endla swiboho swa tika.
• Eku heteleleni, va fika laha va nga kotiki ni ku tiendlela ntirho wa vona hi voxe.

Lexi i xiyimo xo vava swinene ni lexi tlhontlhaka eka muvabyi ni ndyangu wa vona.

Xana vativi va vula yini hi mhaka leyi?

Vativi va vuvabyi bya Alzheimer emisaveni hinkwayo va ve ni ku angula loku hambaneke eka nkambisiso lowu. Dokodela la dumeke wa le Amerika loyi a nga katsekiki eka nkambisiso lowu a a ri ni leswi a a swi vula ha wona:

Tani hileswi a vulaka swona, "Hambi leswi leri kunga mahungu ya nkoka, ahi nge endli makumu lamakulu eka leswi ntsena. Leswi i nchumu lowu lavaka ku tiyisisiwa kuya emahlweni."

U nyikela nhlamuselo yin'we ya mhaka ya leswaku ku engetela "cholesterol leyinene" (HDL) swi engetela khombo ra vuvabyi bya Alzheimer. Anakanya hi swona hi ndlela leyi. Munhu loyi a nga ni mpimo wa le henhla wa HDL u sirheleriwa ngopfu eka vuvabyi bya mbilu. Hikwalaho, swi nga ha endleka leswaku a hanya vutomi lebyi hanyeke kahle ku tlula van’wana. Loko a hanya nkarhi wo leha, khombo ro khomiwa hi vuvabyi byo fana ni bya Alzheimer lebyi taka loko a dyuharile ri engeteleka hi ku tisungulela. Kutani loko leswi ku ri vuxaka byo kongoma kumbe vuxaka lebyi nga kongomangiki byo fana na lebyi swi lava ku lavisisiwa ku ya emahlweni.

Nakambe, tanihileswi ndzavisiso lowu wu endliweke hi ku tirhisa vaaki va le Yuropa, swi ta vonaka enkarhini lowu taka leswaku vuyelo lebyi byi tirha ku fikela kwihi eka hina eAsia, ngopfu-ngopfu eSri Lanka.

Kutani hi fanele hi endla yini?

Loko u hlaya hi ndzavisiso wo fana ni lowu, u nga ha chava. U nga ha ehleketa, "Oho, ndzi na nsusumeto wa le henhla wa ngati, cholesterol ya le henhla, xana ndzi ta khomiwa hi vuvabyi bya Alzheimer?" Kambe u nga vileli.

Leswi swa ha ri eka xiteji xa ndzavisiso. Leswi a swi vuli swona leswaku un’wana ni un’wana la nga ni cholesterol leyi tlakukeke kumbe nsusumeto wa le henhla wa ngati u ta khomiwa hi vuvabyi bya Alzheimer. Swi vula ntsena leswaku khombo ri nga ha engeteleka ‘nyana’ eka lava va nga na xitekela xa swiyimo sweswo.

Nchumu lowunene lowu hi nga wu endlaka i ku landzela switsundzuxo swa dokodela wa hina ni ku hlayisa swiyimo swo tanihi nsusumeto wa ngati, mpimo wa cholesterol ni vuvabyi bya chukele ehansi ka vulawuri. Nakambe i swa nkoka swinene ku amukela vutomi lebyinene. Sweswo swi vula leswaku, .

• Ku dya swakudya leswinene leswi ringaniseriweke.
• Ku endla vutiolori nkarhi na nkarhi.
• Ku papalata ku dzaha fole ni byala.
• Ku hunguta ntshikilelo.

Loko wena kumbe un’wana endyangwini wa ka n’wina a ehleketa leswaku u ni xiphiqo xo tsundzuka, u nga chavi kumbe ku khomiwa hi tingana ha swona, kambe hi ku hatlisa vona dokodela wa ndyangu wa wena ivi u bula ha swona. U ta endla swikambelo leswi lavekaka naswona u ta ku nyika switsundzuxo leswi faneleke.