Loko u ya etliliniki, dokodela u ku byela leswaku u kambela cholesterol ya wena, a swi tano ke? Minkarhi yin’wana hi languta xiviko hi tsaka, cholesterol level ya hina yi yile ehansi swinene. Kambe nkarhi lowu taka loko hi yi languta, yi tlakukenyana. Nakona hi swi languta nakambe, swi yile ehansi. Vo tala va hina hi ehleketa leswaku i cholesterol leyi tlakukeke ntsena leyi nga ni khombo. Kambe xana a wu swi tiva, nkambisiso wa sweswinyana wu kume leswaku mpimo wa cholesterol lowu tshamelaka ku cinca-cinca a hi swinene eka rihanyo ra byongo bya hina.
Xana ndzavisiso lowu wuntshwa wu ri yini?
Leyi i dyondzo ya nkoka hakunene. Yi endliwe eka vanhu lavakulu va le Australia vo tlula 9 800 lava nga ni malembe ya va-70. Va veke tihlo eka mpimo wa cholesterol ya vona ku ringana malembe yo hlayanyana, ivi va languta ntirho wa byongo bya vona ku ringana malembe man’wana yo hlayanyana.
Kutani, vuyelo bya kona bya anakanyisisa hakunene. Valavisisi va kume leswaku vanhu lava mpimo wa cholesterol ya vona wu cinca-cincaka swinene lembe na lembe a va ri ekhombyeni lerikulu ra 60% ro khomiwa hi vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo, ku nga xiyimo xa ku lahlekeriwa hi ku tsundzuka loku yaka emahlweni, eka malembe ya tsevu lama landzeleke.
A hi swona ntsena, khombo ra vona ra ku hohloka ka mianakanyo, ku nga ku hunguteka hakatsongo-tsongo ka vuswikoti bya vona byo ehleketa, ku tsundzuka ni ku dyondza swilo leswintshwa, na rona ri engeteleke hi 23% .
Xa nkoka, khombo leri a ri fambelani na loko u tirhisa mirhi leyi hungutaka cholesterol (e.g., ti-statin) kumbe e-e. Lexi nga xa nkoka i ku nga tshamiseki, ku cinca-cinca ka mpimo wa cholesterol.
Hi wihi muxaka wa cholesterol leyi leswi swi khumbaka ngopfu?
Hambileswi hi vulavulaka hi cholesterol, ku ni mixaka yo hlayanyana ya mafurha engatini ya hina. Vulavisisi lebyi byi kume leswaku ku cinca ka mixaka hinkwayo ya cholesterol ku nga ni vuyelo lebyi fanaka. Leswi u nga swi twisisa hi ku olova hi ku languta tafula leri nga laha hansi.
| Muxaka wa Lipid | Hi ku olova... | Swi fambisana na khombo ra vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo |
|---|---|---|
| Cholesterol Hinkwayo | Nhlayo ya cholesterol hinkwayo leyi nga engatini ya wena. | Ku kombisiwile ku hlangana loku tiyeke. Ku cinca ka levele nkarhi na nkarhi swi engetela khombo. |
| Cholesterol ya LDL (LDL-C) . | Leswi hi swi vitana "cholesterol yo biha." Wu nga hlengeletana emirini wa wena wa ngati. | Ku kombisiwile ku hlangana loku tiyeke. Ku cinca ka levele nkarhi na nkarhi swi engetela khombo. |
| Cholesterol ya HDL (HDL-C) . | Leswi hi swi vitana "cholesterol ya kahle." Swi pfuneta ku susa cholesterol yo biha emirini. | Ndzavisiso lowu a wu kumanga vuxaka byo tiya. |
| Ti- triglyceride leti nga ni swiaki swa triglycerides | Muxaka wun’wana wa mafurha lama hlayisiweke emirini. | Ndzavisiso lowu a wu kumanga vuxaka byo tiya. |
Xana ku kamberiwa kan’we a swi enelanga?
Sweswi u nga ha va u ehleketa, "Ndzi kamberiwile cholesterol ya mina n'hweti leyi nga hundza, naswona a swi tolovelekile. Kutani a ku na lexi hoxeke hi sweswo, a swi tano ke?" Kambe vativi va vula leswaku xikambelo xin’we ntsena a xi nge nyikeli xifaniso lexi heleleke xa rihanyo ra hina.
Anakanya hi mhaka leyi, vanhu vo tala eSri Lanka va swi tiva leswaku nsusumeto wa ngati ni mpimo wa chukele engatini, leswi tekiwaka tanihi vuvabyi bya chukele, swi tshama swi ri karhi swi cinca-cinca, leswi nga xivangelo xa khombo ro khomiwa hi vuvabyi bya mbilu ni ku fa ka misiha. Swi tano ni hi cholesterol. Hambi wo yi languta kan’we u vula leswaku levele yi kahle, xa nkoka i ku yi tshama yi tshamisekile hi ku famba ka nkarhi.
Hi ku ya hi profesa wa vutshunguri bya misiha eUnited States loyi a nga katsekiki eka ndzavisiso lowu, ku tshuburiwa loku ku hetisisa xiphemu xa nkoka swinene xa xiphiqo xa ku hlayisa rihanyo ra byongo.
Xikambelo xin’we xa cholesterol ntsena a xi nge nyikeli xifaniso lexi heleleke. Ku endzela dokodela nkarhi na nkarhi, ku kamberiwa ka ngati nkarhi na nkarhi hilaha swi lerisiweke hakona ni ku veka tihlo eka mpimo wa wena i swa nkoka leswaku u hlayisa rihanyo ra byongo bya wena.
Kutani xana hi fanele hi vilela hi mhaka leyi?
A swi tano. Hi fanele ku lemuka ndzavisiso wo fana na lowu, kambe a hi fanelanga ku chava swi nga fanelanga. Hi fanele hi tsundzuka swilo swimbirhi.
1. Leyi i ndzavisiso wo sungula: Lowu wa ha ri ndzavisiso wo sungula. Leswi swi vula leswaku a yi si kamberiwa hi ku helela ni ku pfumeleriwa hi vativi van’wana va sayense emisaveni hinkwayo. Kutani ku laveka tidyondzo tin’wana leswi swi nga si tekiwa tanihi makumu lama tiyeke.
2. Swipimelo swa ndzavisiso: Vunyingi bya lava ngheneleke ndzavisiso lowu a ku ri valungu lava tshamaka eAustralia. Kutani, ndzavisiso lowu engetelekeke wa laveka ku vona loko mimbuyelo leyi yi tirha eka vaaki va hina va le Asia na le Sri Lanka na vona.
Kambe rungula leri hi ri kumaka eka leswi ri le rivaleni swinene. Hi leswaku, nkoka wo hlayisa swipimelo swa nkoka swa rihanyo emirini wa hina, swo tanihi cholesterol, nsusumeto wa ngati ni mpimo wa chukele, eka mpimo lowu fanaka.
Rungula ro Yisa Ekaya
- I swa nkoka ku hlayisa ti levele ta cholesterol ya wena ti tshamisekile, tani hileswi ku cinca-cinca nkarhi na nkarhi ku nga vaka khombo eka rihanyo ra byongo loko u ri karhi u dyuhala.
- Tiva ngopfu ngopfu ku cinca kwihi na kwihi lokukulu eka ti levele ta wena ta cholesterol hinkwayo na cholesterol ‘yo biha’ (LDL-C).
- Endla leswaku cholesterol ya wena yi kamberiwa nkarhi na nkarhi tanihilaha dokodela wa wena a tsundzuxeke hakona. U nga seketeli swiboho swa wena eka xiviko xin’we ntsena.
- Loko u vona ku cinca lokukulu eka mpimo wa cholesterol ya wena, u nga chavi ku vulavula ni dokodela wa ndyangu wa wena. U ta kota ku ku tsundzuxa hi vutshunguri lebyi lavekaka ni ku cinca ka vutomi.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena