Rito "cholesterol" ri endla leswaku vo tala va hina hi titwa hi chavanyana, a swi tano ke? Hikuva hinkwerhu ha swi tiva leswaku loko cholesterol yi ri ehenhla, minkarhi yo khomiwa hi mavabyi lamakulu yo fana ni vuvabyi bya mbilu ni ku fa ka misiha yi le henhla. Kambe mahungu lamanene hileswaku, hi nga lawula xiyimo lexi hi ku dya swakudya leswinene ni vutomi lebyinene. Naswona loko swi laveka, ku ni mirhi leyi dokodela a nga yi nyikaka. Hi leswi hinkwaswo, madokodela ni vativi va sayense va ha endla ndzavisiso ni ku kuma swilo leswintshwa malunghana ni cholesterol. Kutani a hi voneni leswi va swi tshubuleke.
A hi vanhu hinkwavo lava fanaka, sweswi vutshunguri byi hlawulekile eka wena!
Khale, madokodela a ma ehleketa leswaku mpimo wa cholesterol ya munhu un’wana ni un’wana wu fanele wu fana. Kambe sweswi langutelo rero ri cincile. Sweswi, loko dokodela wa wena a languta xiviko xa wena xa cholesterol, u endla swiboho leswi nga sekeriwangiki eka mimpimanyeto yoleyo ntsena, kambe ni le ka swivangelo swin’wana swa wena leswi nga ekhombyeni ra vuvabyi bya mbilu.
Anakanya, wa wena:
- Ntshikelelo wa ngati
- Level ya chukele engatini
- Vukhale
- Ntikelo
U tlhela a khathala hi swilo swo fana ni leswi. Hi ku olova, loko u ri ekhombyeni lerikulu ro khomiwa hi vuvabyi bya mbilu, dokodela wa wena u ta ku tsundzuxa leswaku mpimo wa cholesterol ya wena wu ri ehansi hilaha swi nga kotekaka hakona. Leswi swi vula leswaku vutshunguri bya wena byi nga ha hambana ni vutshunguri lebyi nyikeriweke munghana wa wena.
Ku endla vutiolori i murhi wo sungula emahlweni ka murhi!
A hi nge u ni cholesterol leyi tlakukekenyana ni nsusumeto wa ngati lowu tlakukekenyana, kambe khombo ra wena hinkwaro ra vuvabyi bya mbilu ri le hansi. Eka xiyimo xexo, dokodela wa wena a nge hatli a ku nyika mirhi. Hi ku ya hi swiletelo swa sweswinyana leswi humaka eka Nhlangano wa Mbilu wa le Amerika, ndlela yo sungula ya vutshunguri i ku tshama katsongo naswona u famba-famba ngopfu. Sweswo swi vula ku endla vutiolori.
Ku endla vutiolori swi nga hunguta cholesterol "yo biha", kumbe LDL (Low-Density Lipoprotein) , engatini ya wena hi 3 ku ya eka 6 wa timiligramu (mg/dL). A hi swona ntsena, swi nga tlhela swi hunguta nsusumeto wa ngati.
Ndlela leyinene yo nghena hi nyuku i ku endla vutiolori lebyi ringaniseriweke bya timinete ta kwalomu ka 150 hi vhiki. Kambe u nga ehleketi leswaku swa tika ku kuma nkarhi wo tala swonghasi. Hambi ku ri ku endla vutiolori bya timinete ta 5 kumbe khume ntsena hi siku swi nga endla ku hambana lokukulu eka mpimo wa cholesterol ya wena. Kutani swi endle mukhuva ku endla swo karhi siku ni siku, ku fana ni ku famba hi milenge kumbe ku khandziya xikanyakanya.
A hi ti- statin ntsena, ku ni vutshunguri byin’wana lebyintshwa!
Madokodela ya tala ku nyika ntlawa wa mirhi leyi vuriwaka `Statins` tani hi vutshunguri bya cholesterol. Kambe mirhi leyi a yi tirhi eka vanhu hinkwavo. Vanhu van’wana a va kumi vuyelo lebyi languteriweke eka mirhi leyi, naswona van’wana va nga ha va ni switandzhaku swo biha. Loko na wena u ri ni xiphiqo lexi fanaka, u nga vileli. Sweswi ku ni tindlela tin’wana to hlayanyana to endla sweswo.
A hi languteni vutshunguri lebyi byintshwa etafuleni. Hi ndlela yoleyo swa olova ku swi twisisa.
| Ndlela ya vutshunguri | Ndlela leyi swi tirhaka ha yona | Tinhla to hlawuleka |
|---|---|---|
| Swisivela-mavabyi swa PCSK9 | Phuroteyini leyi vuriwaka PCSK9, leyi endliwaka hi xivindzi, yi kavanyeta ku susiwa ka cholesterol yo biha (LDL) emirini. Murhi lowu wu sivela phrotheyini yoleyo ya PCSK9. | Murhi wo tshungula, lowu hi ntolovelo wu nyikiwaka endzhaku ka mavhiki man’wana ni man’wana ya 2, wu nga ha tirha swinene ku tlula ti- statin eka vanhu lava nga ni vuvabyi bya cholesterol byo tala bya ndyangu , ku nga vuvabyi bya cholesterol lebyi vangiwaka hi ndzhaka. |
| Vutshunguri bya siRNA (xikombiso. inclisiran) . | Leyi i thekinoloji leyintshwa. I ndlela yo tshungula mavabyi hi ku cinca ndlela leyi tijini ta hina ti tirhaka ha yona. Murhi lowu wu hunguta mpimo wa LDL hi ku khumba jini leyi endlaka phrotheyini ya PCSK9. | Murhi wo tshungula lowu nyikiwaka endzhaku ka tinhweti tin’wana na tin’wana. Yi faneleka eka vanhu lava nga ni swiyimo swo tanihi vuvabyi bya mbilu ni misiha leyi nga ni misiha (ASCVD) . |
| Asidi ya bempedoic | Ku fana ni ti- statin, mirhi leyi yi tlhela yi tirha hi ku endla leswaku swi tika leswaku miri wu humesa cholesterol. | Leswi swi tekiwa tani hi philisi. Swi nga hunguta mpimo wa LDL hi kwalomu ka 15%. Sweswi yi nyikiwa vanhu lava nga na matimu ya ndyangu ya cholesterol kumbe vavabyi va ASCVD. |
Nchumu wa nkoka swinene:Dokodela wa wena u fanele a endla xiboho xa loko mirhi leyi yi ku fanela. U nga tshuki u sungula kumbe ku yimisa mirhi hi wexe.
Nanotechnology yi ‘dya’ mafurha lawa yanga eka misiha ya ngati
Loko mpimo wa cholesterol wu andza, swilo leswi nga ni mafurha (plaque) swi sungula ku hlengeletana endzeni ka misiha ya hina ya ngati, kumbe misiha. Leswi switiveka hi swa vutshunguri tani hi `atherosclerosis.` Hiku famba ka nkarhi, ti deposits leti ti sivela ku khuluka ka ngati naswona ti engetela khombo ra mavabyi ya mbilu na stroke.
Kambe vativi va sayense sweswi va tumbuluxe nchumu lowuntsongo lowu nga "dyaka" swiphemu leswi swa mafurha. Swi vuriwa `nanoparticle`. Hi leswaku, nchumu wutsongo swinene lerova wu nga vonaki hi tihlo. Hambi leswi leswi sweswi swi nga eka xiteji xa ku ringeta, enkarhini lowu taka murhi lowu nga na `nanoparticle` leyi wu nga tirhisiwa ku tshungula `atherosclerosis`.
Ndlela leyi rihanyo ra marhumbu ri khumbaka cholesterol ha yona
I khale valavisisi va ehleketa leswaku rihanyo ra marhumbu ya hina na rona ri khumba mpimo wa cholesterol, kambe a swi nga ri erivaleni kahle leswaku sweswo swi endleke njhani.
Kambe sweswi va kume leswaku ti- probiotics (tibakteriya letinene) ni ti- prebiotics (swakudya swa tibakteriya leti letinene) ti nga hunguta cholesterol yo biha (LDL) ni ti- triglycerides (muxaka wun’wana wa mafurha engatini). Ku engetela kwalaho, tibakteriya leti letinene leti nga emarhumbyini ti nga engetela mpimo wa cholesterol "ya kahle", kumbe HDL (High-Density Lipoprotein) .
Loko u tsakela ku nwa xiengetelo xa probiotic kumbe prebiotic, vulavula na dokodela wa wena ku sungula. Mpimo lowu lavekaka leswaku ku fikeleriwa mbuyelo wa ha lavisisiwa, naswona ku nwa ngopfu swi nga vanga ku pfimba ka khwiri.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Ku lawula cholesterol swi hlawulekile eka munhu un’wana na un’wana. Swiboho swa vutshunguri a swi endliwi hi ku ya hi mpimo wa cholesterol ya wena ntsena, kambe ni swilo swin’wana leswi nga ni khombo. Kutani minkarhi hinkwayo vulavula ni dokodela wa wena.
- Goza ro sungula ni ra nkoka swinene eka vutshunguri byihi na byihi i ku cinca ndlela leyi u hanyaka ha yona, ngopfu-ngopfu ku endla vutiolori nkarhi na nkarhi .
- Loko ti- statin leti tirhisiwaka ngopfu ti nga ku ringanelanga, u nga vileli. Sweswi ku ni vutshunguri byin’wana lebyi tirhaka.
- Vutshunguri bya xiyimo xa le henhla bya vulawuri bya cholesterol byi nga languteriwa enkarhini lowu taka.
- U nga sunguli murhi wihi na wihi kumbe swiengetelo handle ko vulavurisana na dokodela.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena