Dokodela wa wena a nga ha va a ku byele leswaku mpimo wa cholesterol engatini ya wena wu le henhla. Leswi swi engetela khombo ra wena ro khomiwa hi mavabyi lamakulu yo fana na ku hlaseriwa hi mbilu na ku fa ka misiha. Yin’wana ya tindlela letinene to hunguta khombo leri i ku lawula mpimo wa cholesterol ya wena. Muxaka lowu tolovelekeke swinene wa murhi lowu nyikiwaka hi madokodela eka leswi wu vuriwa statin. Kambe minkarhi yin’wana, hambi ku ri ku nwa mirhi leyi a swi ku nyiki vuyelo lebyi u byi lavaka. Nkambisiso wu kume leswaku hafu ya vanhu lava tirhisaka ti- statin va ha tsandzeka ku hunguta cholesterol ya vona ku ya eka mpimo lowunene endzhaku ka malembe mambirhi. Kutani, loko ku ri wena, xana u fanele u endla yini?
Ha yini minkarhi yin’wana ti- statin ti nga tirhi kahle?
Loko cholesterol ya wena yi nga hungutiwi hambileswi u nwaka murhi wa statin, madokodela man’wana ma vitana leswi ‘ku lwisana ni statin.’ Kambe xiyimo lexi entiyisweni a xi talanga swinene. Loko u nwa mirhi ya wena hi ndlela leyinene, swa tika ku pfumela leswaku a yi tirhi nikatsongo. Kambe swi nga ha endleka leswaku a yi tirhi kahle hi laha ku ringaneke. Hi leswi swivangelo swin’wana leswi endlaka leswaku u nga ha kumi vuyelo lebyi u byi languteleke.
| Xivangelo lexi nga ha vaka kona | Nhlamuselo yo olova |
|---|---|
| Ku nga nwi murhi hi ndlela leyi faneleke | Xo sungula, tivutise, "Xana ndzi nwa mirhi ya mina hi ku kongoma hilaha dokodela a ndzi byeleke hakona, hi nkarhi lowu faneleke?" Loko u rivala siku kumbe u tlula siku, sweswo swi nga ha va xivangelo-nkulu lexi endlaka leswaku cholesterol ya wena yi nga yi ehansi. |
| Switandzhaku swa kona | Vanhu van’wana va kuma switandzhaku (e.g. ku vava ka misiha) leswi swi tikaka ku swi tiyisela kusuka eka ti statins. Loko leswi hi swona swi endlaka leswaku u papalata ku nwa mirhi ya wena, tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi. |
| Mirhi ntsena a yi enelanga | Loko mpimo wa cholesterol ya wena a wu ri ehenhla swinene eku sunguleni, mirhi ya statin ntsena yi nga ha va yi nga enelanga ku yi hunguta. Swi nga ha lava leswaku u kambisisa tindlela tin’wana leti u nga ti hlawulaka. |
| Swakudya leswi nga riki na rihanyo | Loko u dya swakudya swotala leswingana mafurha yotala (swakudya leswingana mafurha, nyama yo tshwuka, switirhisiwa swa masi leswingana mafurha yotala), swa tika eka ti statins ntsena kuva ti hunguta cholesterol. Swakudya leswi nga ni rihanyo ra mbilu i swa nkoka. |
| Swi ta teka nkarhinyana. | Ti- statin a hi murhi lowu endliwaka hi xihatla. Loko u ha ku sungula ku ti nwa, hi ntolovelo dokodela wa wena u ta kambela ku vona loko cholesterol ya wena yi hungutekile endzhaku ka kwalomu ka 2 wa tin’hweti. Lehisa mbilu. |
| Mpimo lowu nga enelangiki | Swi nga ha endleka leswaku mpimo lowu u nyikiweke wona a wu enelanga. Dokodela wa wena a nga ha ringanyeta leswaku u engetela mpimo katsongo. |
| Swiphiqo swin’wana swa rihanyo | Loko u ri ni swiphiqo swa thyroid, xivindzi kumbe tinso, cholesterol ya wena na yona yi nga ha va ehenhla. Dokodela wa wena u ta endla swikambelo swa ngati na nchuluko ku kambela leswi. |
| Mirhi yin’wana | Mirhi yin’wana leyi u yi tirhisaka yi nga kavanyeta ntirho wa ti- statin. Byela dokodela wa wena hi mirhi hinkwayo leyi u yi tirhisaka (hambi ku ri tivhithamini ni swiengetelo) . |
| Swivangelo swa xitekela (Tijini) . | Hambi leswi swinga talaka swinene, kuna swiyimo laha vanhu vanga hlamuriki eka ti statins hikokwalaho ka ku cinca kokarhi ka ti gene. Hambiswiritano, nchumu wa nkoka swinene i ku kuma ndlela yo hunguta cholesterol. |
Loko ti- statin ti nga tirhi, hi tihi tindlela tin’wana leti u nga ti hlawulaka?
Loko dokodela wa wena a nga kumi ndlela yo lawula cholesterol ya wena hi ti- statin, ku ni mirhi yin’wana leyi u nga yi ringetaka. Xo sungula, u nga ringeta muxaka wun’wana wa statin. Kambe tsundzuka leswaku hinkwavo va tirha hi ndlela yin’we.
Loko u nga swi koti ku nwa ti- statin, kumbe loko ti nga tirhi, dokodela wa wena a nga ha ku nyika ntlawa wun’wana wa mirhi yo hunguta cholesterol. Leyi i mirhi leyi tirhaka hi ndlela leyi hambaneke.
Nkoka: U nga tirhisi yin’wana ya mirhi leyi handle ko vulavurisana na dokodela wa wena. Rungula leri i ra vuxokoxoko bya wena ntsena.
| Xiyenge xa swidzidziharisi | Ndlela leyi swi tirhaka ha yona |
|---|---|
| Swilo leswi landzelelanaka swa bili acid | Swi sivela miri ku tswonga mafurha lama nga eka swakudya leswi hi swi dyaka. |
| Swisivela-ku amukeriwa ka cholesterol | Swi yimisa miri ku tswonga cholesterol eka swakudya. |
| Niacin (asidi ya nicotinic) . | Swi pfuneta ku hunguta cholesterol yo biha (LDL). |
| Swisivela-mavabyi swa PCSK9 | Yi sivela phrotheyini yo hlawuleka naswona yi pfuna xivindzi ku susa cholesterol yo biha (LDL). |
| Tifibrates ta switsongwatsongwana | Swi nga engetela mpimo wa cholesterol leyinene (HDL). |
| Swisivela-mavabyi swa ACL | Ti tirha hi ndlela yo hambana na ti statins hi ku yimisa xivindzi ku endla cholesterol. Hi xikombiso, asidi ya Bempedoic (Nexletol). |
Vutshunguri bya swiyimo swa xitekela leswi nga tolovelekangiki
Loko cholesterol ya wena yale henhla yi vangiwa hi xiyimo xa xitekela lexi nga tolovelekangiki kufana na family hypercholesterolemia, kuna vutshunguri byin’wana byokarhi lebyi kumekaka. Xikombiso, Lipoprotein apheresis (endlelo leri susaka cholesterol yo biha engatini), mirhi yo karhi yo fana na Lomitapide na Mipomersen (Kynamro), naswona eka swiyimo swin’wana, ku rhumeriwa ka xivindzi swi nga ha laveka. Leswi swi endliwa xiboho hi mutivi wa wena.
A hi cinceni vutshunguri ntsena, kambe na vutomi!
Ku nga khathariseki leswaku u nwa ti- statin kumbe e-e, u nga rivali leswaku swakudya leswinene ni ku endla vutiolori i swa nkoka leswaku u hlayisa mpimo wa cholesterol lowu hanyeke kahle. Loko ti- statin ti nga ri na vuyelo lebyi lavekaka, u nga ha lava ku tlhela u kambisisa leswi u swi dyaka ni leswi u swi nwaka.
Swilo leswi u faneleke u swi papalata:
- Mafurha lama nga ni mafurha: Nyama yo tshwuka, swilo leswi endliweke hi masi leswi nga ni mafurha yo tala ni swakudya leswi oxiweke hi mafurha.
- Trans fats: Lawa yanga kumeka eka margarine, swakudya swin’wana leswi pakiweke, na switirhisiwa swo baka.
Swilo swo dya ngopfu swa:
- Omega-3 fatty acids: Tinhlampfi letingana mafurha tofana na salmon, mackerel, na herring, mbewu ya flax, na ti nuts tofana na walnuts.
- Fibre: Oats, barley, tinyawa, lentils, mihandzu yotsakama na matsavu.
- Whey protein: I protein ya rihanyo leyi kumekaka eka switirhisiwa swa masi.
Ku engetela eka vulawuri lebyi bya swakudya, ku hanya vutomi lebyi gingiritekaka swi nga engetela mpimo wa wena lowunene wa cholesterol (HDL) . Nakambe,
- Ku tshika ku dzaha fole
- Ku hunguta miri
- Ku hunguta ku nwa byala
Swilo swo fana ni sweswo swi tlhela swi pfuna swinene eku lawuleni ka mpimo wa cholesterol ya wena.
Na wena anakanya hi khombo ra wena.
Dokodela wa wena a nga ha va a ku nyike pakani yo karhi ya cholesterol. Loko wa ha nga fikeleli pakani yoleyo hambiloko u tirhisa statin, u fanele u kambisisa swilo swin’wana leswi nga ni khombo eka vuvabyi bya mbilu. Loko khombo ra wena ri ya ri kula, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta magoza lamakulu yo hunguta cholesterol ya wena.
Hi xikombiso, loko se u khomiwe hi vuvabyi bya mbilu kumbe ku fa ka misiha , i swa nkoka swinene ku hunguta cholesterol ya wena. Nakambe i swa nkoka swinene loko u ri ni swilo swin’wana leswi nga ni khombo (swo tanihi vuvabyi bya chukele kumbe nsusumeto wa le henhla wa ngati) ku engetela eka cholesterol. Dokodela wa wena a nga ku pfuna ku twisisa makhombo ya wena ni leswi u faneleke u swi endla leswaku u sirhelela rihanyo ra wena.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Nwa murhi wa wena wa statin hi ku kongoma hilaha dokodela wa wena a wu leriseke hakona, hi mpimo lowu faneleke naswona hi nkarhi. U nga tshuki u tshika ku yi teka hi ku tihlawulela.
- Loko u kuma switandzhaku swihi na swihi leswi humaka eka mirhi ya wena, ematshan’wini yo yi tshika, vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi. U nga ha swi kota ku cincela eka murhi wun’wana.
- Mirhi ntsena a yi enelanga. Swakudya leswi nga ni rihanyo ra mbilu ni ku endla vutiolori siku ni siku i swa nkoka leswaku u lawula cholesterol.
- Loko ti- statin ntsena ti nga enelanga ku lawula cholesterol ya wena, u nga vileli. Ku ni mirhi yin’wana yo hlayanyana leyi nga pfunaka.
- Minkarhi hinkwayo bula hi pulani ya wena ya vutshunguri ni swilo leswi nga ni khombo ni dokodela wa wena, naswona swin’we mi nga endla swiboho leswinene.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena