Leswi u faneleke ku swi tiva hi Class III Obesity

Xana na wena wa karhateka swinene hi ntiko wa miri wa wena? Ku nga khathariseki leswaku u ringeta hi matimba ku fikela kwihi, ku hunguta miri a swi olovi hilaha u ehleketaka hakona? Kumbexana u ehleketa leswaku, "A ndzi dyi kahle, a ndzi na matimba yo tiyimisela ku endla vutiolori." Kambe entiyisweni, ku nyuhela ngopfu a hi ku pfumala ku navela kumbe ku pfumala ku lawula ku dya. I xiyimo lexi rharhanganeke swinene, lexi nga heriki lexi lavaka vutshunguri. Hi swona leswi hi vulavulaka hi swona namuntlha.

Xana Ku nyuhela ngopfu ka Tlilasi ya III i yini?

Hi ku olova, Ku nyuhela ngopfu ka Tlilasi ya III i muxaka lowukulu swinene wa ku nyuhela ngopfu. Khale a yi vitaniwa "Morbid Obesity," kambe rito rero a ri twala ri nga tsakisi nyana, kutani sweswi madokodela ma tirhisa vito leri nge "Class III Obesity."

Xikalo lexi tolovelekeke lexi tirhisiwaka ku pima ku nyuhela ngopfu i Body Mass Index (BMI) . Lexi i xibalo xo olova lexi kombisaka loko u ri eka ntiko lowunene eka ku leha ka wena.

• Loko BMI ya wena yi ri 40 kumbe ku tlula, swi tekiwa tanihi Class III Obesity.

Kambe tsundzuka, BMI a hi minkarhi hinkwayo yi nga mpimo lowu kongomeke wa 100%. Minkarhi yin’wana mutlangi la nga ni misiha leyinene a nga va ni BMI leyi tlakukeke, kambe a nga nyuheli ngopfu. Hikwalaho, loko dokodela a ku kambela, a nge kambeli BMI ya wena ntsena, kambe ni swilo swin’wana swo tanihi xirhendzevutana xa khwiri ra wena ni ku tiya ka leyara ya mafurha ya nhlonge ya wena.

Hi swihi swikombiso ni swiphiqo swa ku nyuhela ngopfu?

A ku na swikombiso swo karhi leswi hlawulekeke eka Class III Obesity. Xikombiso lexikulu i BMI leyi tlulaka 40. Hambiswiritano, xiyimo lexi xi nga khumba swirho swo hambana-hambana swa miri wa hina naswona xi vanga swiphiqo leswikulu swa rihanyo. Leswi hi swona leswi hi faneleke hi swi nyikela nyingiso lowukulu.

A hi languteni swin’wana swa swiphiqo leswikulu swa rihanyo leswi nga vaka kona hikwalaho ka leswi laha hansi.

Ha yini leswi swi humelela? Hi swihi swivangelo swa ku nyuhela ngopfu?

Vanhu vo tala va tshemba leswaku ku nyuhela ku vangiwa hi ku nga ringani exikarhi ka mpimo wa swakudya leswi hi swi dyaka ni mpimo wa vutiolori lebyi hi byi endlaka. Sweswo swi tano hi mpimo wo karhi. Loko hi dya tikhilojulu to tala ku tlula leti miri wa hina wu ti hisaka, matimba lama tlulaka mpimo ma hlayisiwa emirini tanihi mafurha (adipose tissue).

Kambe xitori a xi heleli kwalaho. Leyi i mhaka leyi rharhanganeke swinene.

Ku ni swivangelo swin’wana swo tala leswi khumbaka leswi:

• Tijini: U nga ha hlamala ku tiva leswaku ku kumiwe tijini to tlula 15 leti fambisanaka ni ku nyuhela ngopfu. Vanhu van’wana va ni mboyamelo wa ku nyuhela hi xitekela. Swiyimo swin’wana swa xitekela, swo tanihi Prader-Willi syndrome, na swona swi nga vanga ku nyuhela ngopfu.
• Ku nga ringani ka tihomoni: Tihomoni i swilo swa matimba swinene emirini wa hina. Swiyimo leswi fambelanaka na tihomoni swo fana na hypothyroidism, Cushing’s syndrome, na polycystic ovary syndrome (PCOS) swi nga vanga ku nyuhela loku nga laviwiki.
• Mirhi yo karhi: Mirhi yin’wana leyi u yi nwaka, hi xikombiso, mirhi leyi hungutaka ntshikilelo wa mianakanyo, mirhi leyi hungutaka ku pfilunganyeka ka mianakanyo ni ti- corticosteroid, na yona yi nga vanga ku nyuhela tanihi vuyelo byo biha.
• Swilo swa Ntshamisano ni swa Ndhavuko: Anakanya ntsena, i swinavetiso swingani leswi nga kona eka thelevhixini ni le ka inthanete swa swakudya leswi nga ni tikhilojulu to tala, leswi hatlisaka? Hambi kuri e Sri Lanka, sweswi swa olova ku kuma vhengele ra "Shot-Eats" kumbe ndzhawu yo baka, kambe swa tika ku kuma miroho na mihandzu ya kahle. Nakambe, swiphemu swa swakudya leswi hi swi dyaka i swikulu swinene sweswi ku tlula eku sunguleni.
• Swilo swa mbango ni ikhonomi: Minkarhi yin’wana swakudya leswi hatlisaka swa chipa naswona swa olova ku swi kuma ku tlula swakudya leswi nga ni rihanyo. Nakambe, loko u tshama endhawini leyi ku nga riki na tindhawu leti hlayisekeke kumbe tiphaki to famba ni ku endla vutiolori, sweswo na swona swi nga hoxa xandla eku nyuheleni.

Swilo swin’wana leswi engetelaka khombo ra ku nyuhela

Ku engetela eka swivangelo leswi nga laha henhla, swilo leswi swi nga ha tlhela swi engetela khombo ra wena:

• Ku pfumaleka ka vurhongo: Vulavisisi byi kume ku yelana exikarhi ka vanhu lava etlelaka tiawara leti nga ehansi ka 7 hi siku na BMI ya le henhla.
• Ntshikelelo lowu nga heriki: Loko u ri na ntshikilelo nkarhi wo leha, miri wa wena wu humesa tihomoni to fana na ``Cortisol.`` Tihomoni leti ti lawula ndlala ya hina na ku cinca ka matimba, leswi nga endlaka leswaku hi nyuhela.
• Malembe: Loko u ri karhi u dyuhala, ku cinca-cinca ka miri wa wena ku hunguta rivilo, leswi engetelaka khombo ra ku nyuhela.
• Rimbewu: Hi ntolovelo vavasati va ni mafurha yo tala emirini ku tlula vavanuna, naswona va nga ha tlhela va nyuhela loko va tikile ni loko va yima enkarhini.

Xana dokodela u xi xiya njhani xiyimo lexi?

Loko u ya vona dokodela, u ta teka magoza yo hlayanyana leswaku a tiyisekisa xiyimo lexi.

1. Xibalo xa Body Mass Index (BMI): Xo sungula, ku pimiwa ku leha ni ntiko wa wena naswona BMI ya wena ya hlayiwa.

2. Ku pima xirhendzevutana xa khwiri: Lexi na xona i xipimo xa nkoka swinene, hikuva mafurha lama vekiweke etlhelo ka khwiri ya engetela khombo ra swilo swo fana na vuvabyi bya mbilu.

• Eka vavasati: Loko yi tlula 35 wa tisentimitara
• Eka vavanuna: Loko yi tlula 40 wa tisentimitara
• (Eka hina lava hi humaka eAsia Dzonga, madokodela ma teka mimpimo ya le hansi hambi ku ri yi ri leyi nga ni khombo.)

3. Swikambelo swa ngati ni swikambelo swin’wana: Dokodela wa wena a nga ha ringanyeta leswaku u endla swikambelo swo hambana-hambana ku vona loko ku ri ni swiyimo swin’wana swa vutshunguri leswi hoxaka xandla eku engetelekeni ka miri ni ku kuma leswaku hi swihi swiphiqo leswi vangiwaka hi ku nyuhela ngopfu.

Hi byihi vutshunguri bya kona? Xana hi langutana njhani ni leswi?

Lexi i xiphemu xa nkoka swinene. Tsundzuka leswaku a ku na vutshunguri bya sayizi yin’we leyi ringanaka hinkwavo. U ta lava pulani ya vutshunguri leyi kongomeke eka wena, leyi sekeriweke eka miri wa wena, ndlela leyi u hanyaka ha yona ni tipakani ta rihanyo. Dokodela wa wena u ta ku pfuna eka leswi.

Maendlelo lamakulu ya vutshunguri ya nga avanyisiwa hi swiyenge swa mune:

1. Ku cinca ka vutomi bya rihanyo

Lexi i xisekelo xa vutshunguri.

• Ku cinca ka swakudya: .U nga hlangana ni mutivi wa swakudya leswaku u hlela swakudya leswi ringaniseriweke leswi ku fanelaka. Leswi a swi vuli ku tlula swakudya, kambe ku dya swilo leswi faneleke, hi mpimo lowu faneleke, hi minkarhi leyi faneleke.
• Ku endla vutiolori: Ku endla vutiolori a hi swinene eka ku hunguta miri ntsena, kambe swi tlhela swi pfuna eka rihanyo ra wena ra miehleketo. Hambiswiritano, u nga sunguli ku endla vutiolori lebyi tikaka hi nkarhi wun’we. Vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni leswaku i vutiolori bya muxaka muni lebyi ku fanelaka ni leswaku u fanele u byi endla nkarhi wo tanihi kwihi.
• Vurhongo lebyinene: I swa nkoka ku kuma 7-8 wa tiawara ta vurhongo lebyinene hi siku.
• Ku lawula ntshikilelo: Ntshikelelo i xivangelo lexikulu xa ku nyuhela. Swilo swo fana ni ku anakanyisisa ni ku endla vutiolori byo hefemula swi nga ku pfuna ku lawula ntshikilelo.

2. Vutshunguri bya Mahanyelo na Miehleketo

Minkarhi yin’wana ku nga ha va ni swivangelo swa mianakanyo endzhaku ka mikhuva ya hina yo dya. Swiyimo swo fana ni ntshikilelo ni ku vilela hakanyingi swi voniwa swin’we ni ku nyuhela ngopfu. Hikwalaho, ku vulavula ni mutivi wa mianakanyo (Talk Therapy) swi nga pfuna swinene. `(Cognitive Behavioral Therapy - CBT)` i ndlela yin'wana leyi tirhaka leyi tirhisiwaka eka leswi.

3. Mirhi

Loko ku cinca ndlela leyi u hanyaka ha yona ntsena swi nga enelanga ku lawula ntiko wa wena, dokodela wa wena a nga ha ku nyika mirhi leyi nga ta ku pfuna ku hunguta miri. Mirhi leyi ngopfu-ngopfu yi tirha hi ku lawula ndlala ya wena ni ku endla leswaku u titwa u xurhile endzhaku ko dya switsongo.

Swikombiso: `(Orlistat)`, `(Liraglutide)`, `(Semaglutide)`

4. Vuhandzuri byo hunguta miri ni maendlelo

Maendlelo lawa ya nga tekeriwa enhlokweni eka vanhu lava nyuheleke ngopfu naswona va tsandzekeke eka tindlela tin’wana hinkwato. Kuna tinxaka timbirhi letikulu ta leswi.

• Maendlelo ya endoscopic: Maendlelo lawa yanga riki ya vuhandzuri lawa ya katsaka ku nghenisa endoscope (phayiphi leyingana khamera) hi nomu ku endla leswaku khwiri riva ritsongo. Xikombiso: Endoscopic Sleeve Gastroplasty (ESG).
• Vuhandzuri bya bariatric: Lawa i vuhandzuri.
• Vuhandzuri bya Gastric Bypass: Ku endliwa xiphemu lexitsongo xa khwiri naswona xi hlanganisiwa hi ku kongoma ni marhumbu lamatsongo.
• Sleeve Gastrectomy: Xiphemu lexikulu xa khwiri xa susiwa, leswi endlaka leswaku khwiri ri va leritsongo.

Hambileswi vuhandzuri lebyi byi nga humesaka vuyelo lebyinene swinene, kambe byi tlhela byi va ni makhombo ni swiphiqo. Hikwalaho, lexi i xiboho lexikulu swinene. U fanele u bula hi mhaka leyi nkarhi wo leha ni dokodela wa wena.

Swivutiso leswi u faneleke u swi vutisa dokodela wa wena

Loko u ri ni xiphiqo xo lawula ntiko wa wena, u nga kanakani ku ya vona dokodela. Loko u n’wi vona, ku n’wi vutisa swivutiso leswi swi ta ku pfuna swinene.

Xo hetelela, riendzo ro ya hunguta miri ri nga va ntlhontlho. Ku nga ha va ni ku tlakuka ni ku wa endleleni. Kambe a swi nge koteki. Ematshan’weni yo ringeta ku endla ku cinca lokukulu hi nkarhi wun’we, endla ku cinca kun’we lokutsongo hi nkarhi wun’we. Tsundzuka leswaku hambi ku ri ku hunguta ku ringana 5% kumbe 10% wa ntiko wa wena hinkwawo swi nga va ni nkucetelo lowukulu lowunene eka swilo swo tanihi nsusumeto wa wena wa ngati, mpimo wa chukele ni mpimo wa cholesterol . Hakunene swi ta antswisa xiyimo xa wena xa vutomi.