Xana hakanyingi u titwa u tika, u ri ni gome kumbe u ri wexe? Kumbexana dokodela wa wena u ku kume leswaku u ni ntshikilelo wa mianakanyo kutani a ku byela leswaku u sungula ku nwa mirhi ya wona. Vanhu van’wana va chavanyana loko va twa hi ta murhi lowu. Swivutiso swo fana na "Xana ndzi ta godzomberiwa hi leswi?" na "Xana ku na switandzhaku swo tala?" ta emianakanyweni. Kutani namuntlha, a hi buleni hi mirhi leyi ya ntshikilelo wa mianakanyo, kumbe `(Antidepressants)`, hi ku olova swinene, hi ndlela leyi u nga yi twisisaka.
Hi wihi murhi lowu wo tshungula ntshikilelo wa mianakanyo?
Hi ku olova, leyi i mirhi leyi dokodela wa wena a yi nyikaka ku tshungula ntshikilelo wa mianakanyo. Loko dokodela wa wena a kumile leswaku u na ntshikilelo wa mianakanyo wo ringanela ku ya eka lowukulu, mirhi leyi yi nga nyikiwa yi ri yoxe kumbe yi hlanganisiwa na vutshunguri bya ku vulavula/vutsundzuxi.
Nakambe, mirhi leyi a yi tirhisiwi ntsena eka ntshikilelo wa mianakanyo, kambe na le ka swiphiqo swin’wana swo hlayanyana swa rihanyo ra miehleketo.
- Vuvabyi bya ku vilela (OCD) .
- Ku Chava ka Vanhu
- Vuvabyi bya ku Chava
- Vuvabyi bya ku vilela hi ku angarhela (GAD) .
- Vuvabyi bya Ntshikelelo wa le Ndzhaku ka Mhangu (PTSD) .
Minkarhi yin’wana, madokodela ma tirhisa mirhi leyi eka swiyimo swin’wana swa rihanyo ku nga ri leswi yi pfumeleriweke eka swona. Hi xikombiso, mixaka yin’wana ya khale ya mirhi leyi hungutaka ntshikilelo (Tricyclic Antidepressants) minkarhi yin’wana ya nyikiwa ku vava, ku pfumala vurhongo hambi ku ri ku pfimba ka nhloko.
Hi tihi tinxaka letikulu ta mirhi leyi?
Mirhi leyi yi wela eka swiyenge swo hlayanyana leswikulu. Xiyenge xin’wana na xin’wana xi tirha hi ndlela yo hambana nyana. A hi languteni tinxaka letikulu.
1. Ti-SSRI (Swisivela-ku Hlawuleka swa ku Nghena nakambe ka Serotonin) .
Lowu i muxaka wa murhi lowu tolovelekeke swinene lowu nyikiwaka sweswi hi madokodela yo tala emisaveni. Swi nga ha endleka leswaku u ta rhanga u nyikiwa wun’wana wa mirhi leyi hikuva a yi na switandzhaku swi nga ri swingani leswikulu.
| Xihlawulekisi | Nhlamuselo |
|---|---|
| Ku tirha | Swi engetela mpimo wa serotonin ya murhumiwa wa tikhemikhali ebyongweni, leswi antswisaka ndlela leyi munhu a titwaka ha yona. |
| Switandzhaku leswi tolovelekeke | Ku pfimba ka khwiri, ku pfimba ka khwiri, ku pandza ka nhloko, ku pfumala vurhongo kumbe ku khomiwa hi vurhongo, ku hunguteka ka ku navela ka rimbewu. (Hi ntolovelo leswi swi hunguteka endzhaku ka mavhiki yo sungula). |
| Swikombiso | Fluoxetine, Sertraline, Citalopram, Xiphemu xa xirhendzevutani |
2. Ti-SNRI (Swisivela-ku Pfuxetiwa ka Serotonin na Norepinephrine) .
Leyi i ntlawa wun’wana wa mirhi leyi, ku fana na ti-SSRI, hakanyingi yi nyikiwaka tanihi vutshunguri bya layini yo sungula.
Ku hunguta ku pfimba ka khwiri kusuka eka mirhi leyi, ku nwa murhi na swakudya i mhaka ya kahle.
- Goza: Leswi swi engetela mpimo wa varhumiwa va tikhemikhali havumbirhi bya serotonin na norepinephrine ebyongweni.
- Switandzhaku leswi tolovelekeke: ku pfimba ka khwiri, ku oma ka nomu, ku nyuhela, ku pfimba ka nhloko, ku pandza ka nhloko.
- Swikombiso: Venlafaxine, Duloxetine, Desvenlafaxine.
3. Ti-TCA (Ti-Tricyclic Antidepressants) .
Lawa i muxaka wa mirhi ya khale hi ndlela yo karhi. Madokodela a ma swi tirhisi ngopfu masiku lawa. Xivangelo hileswaku ti na switandzhaku swin’wana swi nga ri swingani, naswona khombo ra ku tlula mpimo ri le henhla loko mpimo wu engeteriwa.
Hi ntolovelo, dokodela u languta muxaka lowu wa mirhi eka vanhu lava nga ni ntshikilelo lowukulu wa mianakanyo lava nga hlamuriki eka mirhi yo tanihi SSRI na SNRI.
- Switandzhaku leswi tolovelekeke: ku oma ka nomu, ku nga voni kahle, ku pfimba, ku nonoka ku chulula, ku khomiwa hi vurhongo, ku nyuhela.
- Swikombiso: Amitriptyline, Imipramine, Klomipramine.
4. Ti-MAOI (Swisivela-mavabyi swa Monoamine Oxidase) .
Leyi a ku ri murhi wo sungula wo tshungula ntshikilelo wa mianakanyo lowu tshuburiweke. Leswi na swona swi tirhisiwa hi xiwelo swinene sweswi. Xivangelo-nkulu xa leswi hileswaku u fanele ku landzelela milawu yin’wana yo tika swinene malunghana ni ku dya ni ku nwa loko u ri karhi u nwa mirhi leyi.
Tsundzuka, swakudya swin’wana leswi tolovelekeke (e.g. cheese, tinxaka tin’wana ta sausage, soy sauce) swinga endla reaction na murhi lowu, leswi vangaka ku tlakuka ka xitshuketa na khombo eka nsusumeto wa ngati. Kutani loko u nyikiwa murhi lowu, dokodela wa wena u ta ku nyika nxaxamelo wo leha wa swilo leswinene ni swo biha leswi u faneleke u swi dya. Nakambe, murhi lowu a wu nyikiwi ni swidlaya-ntshikilelo swin’wana.
Xana murhi wu sungula ku tirha njhani?
Lexi i xivutiso lexi tsakisaka swinene. Vativi va sayense na sweswi a va swi tivi hi 100% kahle leswaku murhi lowu wu tirha njhani. Kambe leyi i ku twisisa lokunene loku hi nga na kona sweswi.
Ti- neurotransmitter hi tona leti rhumelaka marungula exikarhi ka tisele ta misiha ebyongweni bya hina.Hi ku tirhisa tikhemikhali leti vuriwaka ti- neurotransmitter. Anakanya hi lava tanihi varhumiwa lavatsongo. Eka byongo bya munhu loyi a nga na ntshikilelo wa mianakanyo, ntirho wa van’wana va varhumiwa lava va lawulaka miehleketo (e.g., Serotonin, Norepinephrine, Dopamine) wu nga ha hunguteka.
Mirhi leyi lwisanaka ni ntshikilelo wa mianakanyo yi tirha hi ku endla leswaku varhumiwa lava va tshama nkarhi wo leha endhawini leyi nga exikarhi ka tisele ta misiha (the synapse). Hi leswaku, ti engetela ku humelela ka varhumiwa volavo. Leswi hi swona swi antswisaka ndlela leyi munhu a titwaka ha yona hakatsongo-tsongo ni ku hunguta swikombiso swa ntshikilelo wa mianakanyo.
Nchumu wa nkoka swinene hileswaku a wu kumi mbuyelo hi ku hatlisa hi murhi lowu. Swinga teka 6-8 wa mavhiki leswaku mirhi yotala yita tirha hiku hetiseka. Kutani i swa nkoka ku lehisa mbilu no ya emahlweni u nwa mirhi ya wena hilaha dokodela wa wena a ku byelaka hakona.
Makhombo lamakulu swinene ni swilo leswi u faneleke u tivonela ha swona
Hambileswi mirhi leyi yo tala yi hlayisekeke, ku ni swilo swi nga ri swingani leswi hi faneleke hi swi xiya hakunene.
| Tinhla to hlawuleka leti u faneleke u ti xiya | |
|---|---|
| Miehleketo yo tidlaya (Suicide Risk) . | Lexi i nchumu wa nkoka swinene. Mirhi yin’wana leyi hungutaka ntshikilelo wa mianakanyo, ngopfu-ngopfu eka vantshwa lava nga ehansi ka malembe ya 25, yi kumiwe yi engetela mianakanyo yo tidlaya eka mavhiki ma nga ri mangani yo sungula ya ku sungula murhi lowu kumbe loko mpimo wa wona wu cinciwile . Leswi hi swona swi endlaka leswaku va va na ‘Black Box Warning’. Loko wena kumbe munhu loyi u n’wi tivaka a ri na miehleketo leyi, byela dokodela wa wena hi ku hatlisa, kumbe u ya eka ndzawulo ya xihatla ya le xibedlhele ya le kusuhi (ETU). U nga tlhela u bela riqingho eka nomboro ya mpfuneto ya rihanyo ra miehleketo ya rixaka 1926 ku kuma mpfuneto. |
| Xiphiqo xa ku Yima | U nga tshuki u tshika ku nwa murhi lowu hi xitshuketa handle ka xitsundzuxo xa dokodela wa wena. Ku endla tano swi nga ha vanga ku pfimba, ku pfimba ka khwiri, ku olova ka nhloko, ku pfumala vurhongo ni ku twa ku khomiwa hi gezi. Xiyimo lexi xi nga ha tlhela xi vuya. Loko u tshika ku nwa murhi lowu, endla tano ehansi ka vulawuri bya dokodela wa wena, naswona hakatsongo-tsongo u hunguta mpimo. |
| Xiphiqo xa Serotonin | Leswi a swi endleki hi xiwelo. Kambe swi ni khombo swinene. Leswi swi humelela loko mpimo wa serotonin ebyongweni wu tlakuka swi nga fanelanga. Loko swikombiso swo tanihi ku hisa ka miri lokukulu, ku rhurhumela ka miri, ku vilela loku nga hlamuselekiki, ku nyuhela ni ku ba ka mbilu hi ku hatlisa swi humelela, i xiyimo xa xihatla. U fanele ku ya eka ETU hi ku hatlisa. |
| Vamanana lava tikeke ni lava mamisaka | Loko u kunguhata ku tika, u tikile kumbe u mamisa, tiyiseka leswaku u bula hi murhi lowu ni dokodela wa wena u nga si wu tirhisa. Xiboho lexinene i ku bula hi makhombo ni mimpfuno eka wena ni n’wana wa wena. |
Xana ndzi nga wu hlawula njhani murhi lowu ndzi faneleke?
Lexi i xiphiqo lexi vanhu vo tala va nga na xona. Swi nga ha endleka u nga wu kumi murhi lowu faneleke hi ku hatlisa. Swi fana ni ku hlawula xihlangi. Tin’wana ti tiyile ngopfu, tin’wana tikulu ngopfu naswona u fanele u ringeta ti nga ri tingani kukondza u kuma leyi faneleke.
Dokodela wa wena u ta rhanga hi ku hlawula murhi endzhaku ko kambisisa swilo swo tala, swo tanihi muxaka wa swikombiso swa wena, swiyimo swin’wana swa vutshunguri leswi u nga na swona, mirhi yin’wana leyi u yi nwaka ni ku tiyisela ka wena switandzhaku swo biha.
Loko wa ha titwi u antswa endzhaku ka 6-8 wa mavhiki, kumbe loko u ri na switandzhaku leswi karhataka, u nga vi na tingana kumbe ku chava ku byela dokodela wa wena. A nga ha kota ku cinca mpimo wa murhi, a engetela murhi wun’wana kumbe a ku cincela eka murhi wun’wana hi ku helela. Leswi swi tolovelekile.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Swidlaya-ntshikilelo i vutshunguri lebyi tirhaka swinene eka ntshikilelo wa mianakanyo lowu ringaniseriweke ku ya eka lowukulu. A va godzombeli.
- Murhi lowu wu fanele ku tirhisiwa ntsena hi xitsundzuxo xa dokodela. U nga nwi murhi lowu munghana wa wena a wu nwaka hi ku pfumala mahlo kumbe u wu xava ekhemisi.
- Swi nga ha teka nkarhi wo karhi ku kuma murhi lowu faneleke. Kutani lehisa mbilu, vulavula erivaleni ni dokodela wa wena naswona u namarhela vutshunguri bya wena.
- U nga tshuki u tshika ku nwa mirhi hi xitshuketa handle ka xitsundzuxo xa dokodela wa wena. Loko u yima, swi endle hakatsongo-tsongo.
- Loko u ri ni mianakanyo yo tidlaya hi nkarhi wa switeji swo sungula swa ku sungula mirhi, u nga ringeti ku swi tumbeta.Lava switsundzuxo swa dokodela hi ku hatlisa kutani u bela riqingho eka 1926. A wu wexe, mpfuno wa kumeka.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena