"Oh, ndzi tsutsumele exihambukelweni ku sukela nimixo... Xitombo xa mina xa vava... Marhumbu ya mina ya fana na mati..." Leswi i nchumu lowu hinkwerhu hi hlanganaka na wona hi nkarhi wo karhi, naswona a swi nga nyawuli ngopfu. Hi swi vitana ku pfimba ka khwiri, ku pfimba ka khwiri kumbe hambi ku ri ku pfimba ka khwiri. Minkarhi yo tala, leswi a hi nchumu wo vilela ha swona, naswona swi antswa hi swoxe endzhaku ka masiku mambirhi kumbe manharhu. Kambe minkarhi yin’wana, ku nga va xikombiso xa vuvabyi lebyikulu. Kutani, a hi dyondzeni swo tala hi vuvabyi bya ku pfimba ka khwiri.
Xana leswi swi vula yini, "ku hundza hi le khwirini"?
Hi ku olova, manyoro lama ntshunxekeke i loko manyoro ya wena ma ntshunxekile, ku fana ni mati. Lexi i xiyimo lexi tolovelekeke swinene. Hi nga ha va ni xiyimo lexi minkarhi yo hlayanyana hi lembe.
Kambe ku ni mixaka yinharhu leyikulu ya leswi.
| Muxaka wa khwiri | Nhlamuselo |
|---|---|
| Ku pfimba ka khwiri lokukulu | Lowu i muxaka lowu tolovelekeke swinene wa mukhuhlwana lowu hi hlaselaka hinkwerhu. Yi teka masiku mambirhi ku ya eka manharhu hi xitalo. Hi ntolovelo ya famba handle ka vutshunguri. |
| Ku pfimba ka khwiri loku phikelelaka | Muxaka lowu wunga teka mavhiki mambirhi kuya eka kwalomu ka nhweti. |
| Ku pfimba ka khwiri loku nga heriki | Leswi swi endle ku tlula n’hweti, kutani swi ri karhi swi ya emahlweni nkarhinyana, swi antswa, ivi swi vuya. Leswi swi nga ha va xikombiso xa xiyimo xin’wana lexikulu, hikwalaho u fanele u vona dokodela hakunene. |
Ha yini hi titwa hi ri ni ndlala? Hi swihi swivangelo-nkulu?
Minkarhi yo tala, xivangelo-nkulu xa ku pandza ka khwiri i xitsongwatsongwana lexi nghenaka emarhumbyini ya hina. Vanhu van'wana va tlhela va swi vitana "stomach flu." Ku nga va ni swivangelo swin’wana swo tala handle ka sweswo.
- Swakudya swa Chefu: Ku dya switsongwatsongwana swofana na ti bacteria.
- Ku nga twanani ni swakudya swo karhi: Vanhu van’wana va nga ha tsandzeka ku tiyisela swilo swo tanihi swilo leswi endliweke hi masi ni tandza.
- Mirhi yin’wana: Mirhi leyi dlayaka switsongwatsongwana, ngopfu-ngopfu leyi vangaka ku pfimba ka khwiri, yi nga vanga ku pfimba ka khwiri.
- Mavabyi ya marhumbu: Mavabyi lawa ya vangaka ku pfimba loku nga heriki, ku fana na vuvabyi bya Crohn kumbe Ulcerative Colitis.
- IBS (Irritable Bowel Syndrome): Lexi na xona i xiphiqo xa ntirho wa marhumbu. Ku pfimba ni ku pfimba ka khwiri swi nga ha humelela hi ku cincana.
- Hyperthyroidism: Xiyimo lexi vuriwaka hyperthyroidism.
- Swiyimo swin’wana swa khensa.
Hi swihi swikombiso swin’wana leswi u swi twaka loko u ri ni ku vava ka khwiri?
Ku engetela eka ku pfimba, u nga ha langutana ni leswi landzelaka:
- Ku pfimba, ku titwa u tele ekhwirini
- Ku vava ka khwiri kumbe ku pfimba ka khwiri
- Ku hlanta ni ku pfimba ka khwiri
- Ku titwa ka xitshuketa ka ku lava ku ya exihambukelweni (Urgency) .
- Minkarhi yin’wana, u nga ha hundza xitulu lexitsongo u nga swi xiyanga ni ku swi xiya.
Xana leswi swi hundzuka rini xiyimo lexikulu? Xana u fanele u vona dokodela rini?
Lexi i xiphemu xa nkoka swinene. Ku vava ka khwiri ko olova ku nga tshunguriwa ekaya. Kambe loko u ri ni xin’wana xa swikombiso leswi landzelaka, hakunene vona dokodela hi ku hatlisa.
| Loko u fanele u lava xitsundzuxo xa xihatla xa dokodela | |
|---|---|
| Ngati kumbe mucus eka manyoro | Loko manyoro ya wena ya ri na ngati kumbe ya ri tarry black. |
| Ku tshama masiku yo tala | Loko munhu lonkulu a ri na nchuluko ku tlula 2-3 wa masiku, kumbe n’wana lontsongo a ri na nchuluko ku tlula 24 wa tiawara. |
| Ku hisa ka miri lokukulu | Loko u ri ni ku hisa ka miri loku tlulaka 101 Fahrenheit (38,3 Celsius). |
| Ku vava lokukulu ka khwiri | Loko u ri na switlhavi swa khwiri leswi nga tiyiselekiki (ngopfu-ngopfu eka tlhelo ra xinene). |
| Ku hlanta | Loko u hlanta ku fikela laha u nga kotiki ni ku nwa mati nyana. |
| Swikombiso swa Ku pfumaleka ka mati emirini | Loko u kombisa swikombiso leswi landzelaka swa ku pfumaleka ka mati emirini. |
Ku pfumaleka ka mati emirini i khombo lerikulu swinene! Loko u hunguta miri, miri wa wena wu hunguta mati ni munyu wo tala. Loko leswi swinga cinciwi, ku pfumaleka ka mati emirini swita humelela. Leswi swi ni khombo swinene eka vana lavatsongo ni vadyuhari.
Hi swihi swikombiso swa ku pfumaleka ka mati emirini?
- Kuhunguteka ka ku chulula na nchuluko wa ntima wo tshwuka/orenji
- Nomu wo oma, milomu, nhlonge
- Torha lerikulu
- Pandza hi nhloko
- Ku ba ka mbilu
- Ku vilela kumbe ku pfilunganyeka
Loko u ri na swikombiso leswi, yana eka Yuniti ya Vutshunguri bya Xihatla (ETU) ya xibedlhele hi ku hatlisa.
Xana u nga endla yini leswaku u tshika ku pfimba?
Swilo leswi u nga swi endlaka ekaya
Minkarhi yo tala, ku pfimba ka khwiri ku nga lawuriwa ekaya. Nchumu wa nkoka swinene i ku cinca mati lama lahlekeke emirini.
- Nwa mati yotala: mati, Jeevani, juzi ya orenji, mapa ya munyu, juzi ya mihandzu (chukele rale hansi), ti soup hinkwato tikahle. U nga nwi ngopfu hi nkarhi wun’we, nwa hakatsongo-tsongo siku hinkwaro.
- Ku wisa: Ku wisa i swa nkoka emirini.
- Swakudya swa BRAT: Leswi i ku hlanganisiwa ka swakudya swo hlayanyana leswi nga swinene swinene eka ku gayela swakudya.
- Banana
- Rice (xiphepherhele xa rhayisi) .
- Applesauce (maapula lama swekiweke) .
- Toast (xinkwa) .
- Ku engetela kwalaho, u nga dya swilo swo tanihi timbatata leti virisiweke, mapa ya kurakkan ni supu ya huku.
- Papalata ku dya swilo leswi: Papalata swakudya leswi nga ni mafurha, swipayisisi ni chili, masi ni swilo leswi endliweke hi masi (yoghurt, chizi), kofi, byala ni swakunwa leswi nga ni khaboni ku ringana masiku ma nga ri mangani.
Vutshunguri lebyi nyikiwaka hi dokodela
Loko u vona dokodela, u ta kambela xivangelo xa vuvabyi ivi a ku nyika vutshunguri lebyi lavekaka.
- Loko xivangelo xa kona ku ri ku tluleriwa hi tibakteriya, ku nga ha nyikiwa mirhi leyi dlayaka switsongwatsongwana .
- Ti probiotics tinga hlohleteriwa kuva ti engetela ti bacteria ta kahle emirini.
- Loko ku heleriwa hi mati, ku nga ha lava ku nyikiwa saline .
Xa nkoka: U nga nwi mirhi yo hunguta switlhavi leyi xavisiwaka hi dokodela handle ko rhanga hi ku vulavurisana ni dokodela wa wena. Eka mavabyi man’wana, ku nwa mirhi yo hunguta switlhavi leyi xavisiwaka hi dokodela entiyisweni swi nga nyanyisa ku tluleriwa hi ku khoma switsongwatsongwana emirini wa wena.
Xana u xi papalata njhani xiyimo lexi?
- Hlantswa mavoko ya wena kahle: Hlantswa mavoko ya wena kahle hi xisibi na mati endzhaku ko tirhisa xihambukelo, loko unga se dya, na loko unga se lunghiselela swakudya.
- Vuhlayiseki bya swakudya: Vuka swakudya hi vukheta. Hlayisa swakudya leswi swekiweke eka mahiselo lawa ya faneleke. U nga dyi swakudya leswi onhakeke, leswi onhakeke.
- Nwa mati yo tenga: Loko u nwa mati ya le handle, tivonela eka ku basa ka wona.
- Ntlhavelo: I swa nkoka swinene ku tshungula vana lavatsongo eka rotavirus, xitsongwatsongwana lexi vangaka ku pfimba ka khwiri.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Ku pfimba ka khwiri swi tolovelekile swinene naswona hi ntolovelo swi hela endzhaku ka masiku ma nga ri mangani.
- Nchumu wa nkoka swinene iku sivela ku pfumaleka ka mati emirini, hikokwalaho nwa mati yotala kufana na mati na juzi.
- Loko uri na swikombiso swo tsundzuxa swofana na ngati eka manyoro ya wena, ku hisa ka miri lokukulu, ku vava ka khwiri lokunga tiyiselekiki loku tekaka kutlula 2-3 wa masiku, vona dokodela hiku hatlisa.
- Swilondza swa le khwirini swi nga siveriwaka ngopfu hi ku nyikela nyingiso eka ku basa na vuhlayiseki bya swakudya.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena