Xana u ni mawele? (Twin Pregnancy) - A hi buleni hi mhaka leyi!

"Ha mi hoyozela! Ha mi hoyozela nakambe!" Loko u kuma leswaku u langutele mawele, swi tolovelekile ku titwa u chavanyana naswona u chava swin’we ni ntsako. Ku nga khathariseki leswaku u manana wo sungula kumbe manana loyi se a nga ni vana, ku va ni mawele i ntokoto lowuntshwa hi ku helela. Hi yona mhaka leyi u nga ni swivutiso swo tala emianakanyweni ya wena. Swi tolovelekile ku ehleketa swilo swo fana na leswi, "Ndzi ta swi endla njhani leswi?" "Xana tincece ti ta va ti hanye kahle?" Kutani a hi buleni hi mhaka leyi.

Xana u va veleka njhani vana vambirhi lava hanyeke kahle, lava tiyeke?

Xikongomelo xa wena lexikulu ku fanele ku va ku tisa tincece ta wena timbirhi emisaveni ti tiyile naswona ti hanye kahle. I ntiyiso leswaku ku ni nkarhi wa leswaku mawele ma ta velekiwa ma nga si fika nkarhini kumbe ma ri ni ntiko wa le hansi loko ma velekiwa. Kambe sweswo a swi vuli swona leswaku swi fanele swi va tano. Ku ni swilo leswi hi nga swi endlaka leswaku hi swi sivela.

Hi ku olova, ntlhantlho lowunene i swakudya swa wena ni ku nyuhela ka wena . Ku nyuhela hakatsongo-tsongo eka tin’hweti to sungula ta ku tika ni le ka nkarhi wa vumbirhi wa ku tika swi fana ni ku veka mali ebangi ivi u kuma ntswalo. Ku nyuhela kahle, ngopfu ngopfu emahlweni ka 20 wa mavhiki na le xikarhi ka 20 na 28 wa mavhiki, swi khumba ku kula ka xihlangi hi ku kongoma.

Loko uri manana loyi a languteleke ntiko wa ntolovelo , ufanele ku kongomisa ku engetela kwalomu ka 0.7 kg (1.5 lb) hi vhiki. A hi voneni leswaku sweswo swi famba njhani.

Switsundzuxo leswi swa swakudya swi ta va swa nkoka swinene eka wena!

Okay, sweswi hi languta ku engetela miri. Kutani hi swi endlisa ku yini sweswo? Swakudya leswinene i swa nkoka eka sweswo.

• Dyana swo karhi endzhaku ka tiawara timbirhi ku ya eka tinharhu: Ku tika i nkarhi lowu miri wu nghenaka eka xiyimo xa ndlala ya xihatla. Xiyimo lexi xi vonaka ngopfu loko u ri ni vana vambirhi. Kutani dya swakudya leswitsongo nkarhi na nkarhi.
• Dyana tiphrotheyini ni tikhabohaydreti swin’we: Ku fana ni swakudya swin’wana ni swin’wana leswikulu, katsa tiphrotheyini ni tikhabohaydreti eka swakudya swa wena swo olova. Hi xikombiso, ti- cracker leti nga ni chizi, peanut butter leyi nga ni apula, khokhonati leyitsongo leyi nga ni ti- chickpeas kumbe xiphemu xa xinkwa lexi nga ni tandza. Hakanyingi, hi dya tikhabohaydreti to tala naswona hi tlula tiphrotheyini. Vana ni mianakanyo ya sweswo.
• Dyana nyama yo tshwuka: Loko u nga ri mudyi wa matsavu, nyama yo tshwuka i xihlovo lexikulu xa ayoni. Loko u ri mudyi wa matsavu, tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela wa wena hi swakudya swin’wana leswi fuweke hi ayoni ni swiengetelo.
• U nga chavi ku dya tandza: U nga hunguti ku dya ka wena tandza hikwalaho ka ku vilela hi cholesterol . Cholesterol ya laveka eka rihanyo ra manana loko a tikile.
• U nga rivali: Ku katsa ni leswi hinkwaswo, i swa nkoka ku tlhela u nwa vhithamini leyi u yi lerisiweke ya le mahlweni ka ku veleka, leyi nga ni folic acid , ni calcium.

Mavele mambirhi, tincece timbirhi? A hi dyondzeni hi ku mamisa.

Swivutiso swimbirhi leswikulu emiehleketweni ya manana un'wana na un'wana loyi a nga na n'wana wa mawele hi leswi, "Xana ndzi ta va na masi lama eneleke eka hina havumbirhi bya hina?" na "Xana ndzi ta kala ndzi kota ku etlela?"

Mahungu lamanene hileswaku, ina! Miri wa wena wu nga humesa masi lama ringaneke ku fikelela swilaveko swa swakudya swa tincece timbirhi. Xihundla i ku phamela n'wana wa wena hi ku landza xilaveko . Vanhu van’wana va ringeta ku tirha hi xiyimiso. Leswi swinga tirha eka tincece ta kwalomu ka 4-6 wa tinhweti. Kambe vana lava ha ku velekiwaka, ngopfu-ngopfu mawele, va lava masi nkarhi na nkarhi.

Loko u swi kota, ringeta ku mamisa tincece leti hatimbirhi hi nkarhi wun’we. Leswi swi ta ku nyika nkarhi wo wisa. Hi leyi ndlela yo swi endla:

Ku Khoma Bolo ya Milenge Kambirhi

Tshama esofeni u khoma tincece leti hatimbirhi eka matlhelo hamambirhi ya wena, ti yime hi ku kongoma emirini wa wena. Seketela nhloko ya n’wana un’wana ni un’wana hi voko ra wena ivi u yi tshineta ekusuhi ni xifuva xa wena. Miri wa n’wana wu ta tshama eka xitulu lexi u tshameke eka xona.

Xiyimo xa Cradle

Mamisa na n’wana un’we eka crook ya voko ra wena. Khoma n’wana un’wana hi nhloko yakwe exifuveni xa n’wana un’wana. Mawele yotala ya tsakela xiyimo lexi hikuva ya toloverile ku khomiwa ekusuhi na un’wana na un’wana kusukela loko yahari ekhwirini.

A wu wexe - u nga chavi ku kombela mpfuno!

Kufana na nkarhi wa ku tika, naswona ngopfu ngopfu eka lembe rosungula endzhaku ko va na n’wana, uta lava nseketelo wa van’wana.

Hi nkarhi wa ku tika, loko un’wana na un’wana a vona khwiri ra wena, va ehleketa leswaku i nhundzu ya vona leyi tolovelekeke kutani va sungula ku vulavula hi switori hi mawele lawa va ma tivaka. U ta twa switori swo chavisa swo fana na leswi, "Oho, sesi wa n'wana wa mhani-ntsongo wa muakelani na yena a ri na mawele, naswona leswi humeleleke hi nkarhi wa ku veleka koloko..." Minkarhi yo fana na leyi, ku vulavula na vamanana van'wana lava nga na mawele yo fana na wena swi nga va xihlovo lexikulu xa matimba.

Endzhaku ko va ni tincece, vurhongo byi ta titwa byi ri nchumu wa matiko mambe eka wena. Kuma mpfuno hinkwawo lowu u nga wu kumaka hi nkarhi wolowo.