Ha yini hi khohlola? A hi kumeni hinkwaswo hi mhaka leyi! (Khohlola)

Hinkwerhu hi khohlola, a swi tano ke? Minkarhi yin’wana ti sungula tanihi ku khohlola lokutsongo ivi ti kula ti va xiphiqo. Ku khohlola kun’wana ku tika swinene lerova ku nga ha tshoveka ni mbhongo. Entiyisweni, ku khohlola i xivangelo xo sungula lexi endlaka leswaku vanhu va endzela dokodela. Se ha yini hi khohlola hi ndlela leyi? Xana hi endla yini loko hi khohlola? A hi buleni hi mhaka leyi hi vuxokoxokonyana.

Kahle kahle ku khohlola i yini?

Hi ku olova, khohlola i ndlela yo tisirhelela miri wa hina. I ku ringeta ka miri ku hlongola nchumu lowu nga riki wa mahahu kumbe ya xirho xo hefemula xa hina, hi xikombiso, swiphemuphemu swa ntshuri leswi hi swi hefemulaka, swakudya leswi khomelelaka enon’wini wa hina kumbe mucus. Swi fana ni ku hlongola muhlaseri endlwini ya hina.

Kambe ku khohlola a hi minkarhi hinkwayo ku taka hikwalaho ka xivangelo xexo. Ku khohlola ku nga ha tlhela ku vangiwa hi swiyimo swin’wana swa vutshunguri. Ku tiva kahle leswaku i muxaka wihi wa khohlola na leswaku i yini lexi ku vangaka swi ta ku pfuna ku hlawula vutshunguri lebyinene eka byona.

Hi tihi tinxaka ta ku khohlola?

Ku khohlola kunga avanyisiwa hi tinxaka to hlaya letikulu. Ku vona leswaku i muxaka wihi wa khohlola leswi u nga na swona i swa nkoka swinene loko u lava vutshunguri.

Hi swihi swivangelo leswikulu swa ku khohlola?

Sweswi a hi languteni swivangelo leswikulu swa tinxaka leti ta ku khohlola.

Swivangelo swa Khohlola ro tsakama

• Ku tluleriwa hi switsongwatsongwana : Ku tluleriwa hi switsongwatsongwana swofana na mukhuhlwana na mukhuhlwana hi swona swivangaka ngopfu ku khohlola na mucus. Nchuluko lowu wu endla leswaku tindlela ta moya ti humesa mucus yo tala. Hi khohlola ku susa mucus lowu.
• Postnasal Drip: Xana u pfuka nimixo u pfale nhlonge na ku vava ka nkolo siku hinkwaro? Hi swona leswi hi swi vitanaka. Ku pfaleka ka tintiho, ku tluleriwa hi mavabyi ya sinus ni ku nga twanani na swilo swi nga endla leswaku mucus yi thona ehansi enon’wini wa wena yi nghena enon’wini wa wena. Loko mucus lowu wu khomelela enon’wini wa wena, wu endla leswaku u khohlola.
• COPD: COPD yi yimela Vuvabyi bya Mahahu lebyi nga tshungulekiki . Swi katsa swiyimo swo fana na Emphysema na Chronic Bronchitis. Leswi swi vanga ku onhaka ka swikhwama swa moya (alveoli) emahahwini, leswi hungutaka tindlela ta moya . Xivangelo-nkulu xa leswi i ku dzaha fole .
• Vuvabyi bya mbilu: Swiyimo swin’wana swa mbilu, ngopfu-ngopfu ku tsandzeka ka mbilu, swi nga endla leswaku mati ma hlengeletana emahahwini. Miri wu ringeta ku susa mati lawa hi ku khohlola.

Swivangelo swa Khohlola ro Oma

• Swilo leswi hlundzukisaka: Hambiloko u nga ri na aleriji, swilo swo fana ni musi wa fole, swinun’hweriso leswi nga ni matimba ni ntshuri swi nga hlundzukisa tindlela ta wena ta moya ni ku vanga khohlola leri omeke.
• Swilo leswi nga twaliki ni Rifuva:Loko u ri na vuvabyi bya rifuva kumbe allergies, loko u hlangana na swilo swo fana na ntshuri, pollen na mold, tindlela ta wena ta moya ti va na vuxiyaxiya naswona ti ringeta ku ti humesa. Sweswo hi swona leswi humaka tani hi khohlola.
• Acid reflux: Vanhu lava nga na gastritis va nga va na acid reflux, ngopfu ngopfu nivusiku loko va etlele ehansi. Loko asidi leyi yi ba nkolo na tintambhu ta rito, yi nga vanga ku vava ka nkolo.

Ha yini ku khohlola ku nyanya nivusiku?

Vusiku byi nga va ku vava ka xiviri eka munhu la khohlola. Ku ni swivangelo swo hlayanyana leswi endlaka leswaku ku khohlola ku nga nyanya nivusiku loko u ya eku etleleni.

Ku humelela leswi fanaka eka acid reflux na vuvabyi bya mbilu. Loko hi yimile, ti acid ta le khwirini ti va ehansi. Kambe loko hi etlela ehansi, ti- acid teto ti nga ta hi ku olova ku ya fika enon’wini. Eka vuvabyi bya mbilu, loko hi yima, a ku na mati matsongo emahahwini, kambe loko hi etlela ehansi, mati wolawo ma hangalaka emahahwini hinkwawo naswona ma vanga ku khohlola.

Vutshunguri lebyi u nga byi endlaka ekaya

Loko u nga si vona dokodela, ku ni swilo swo olova leswi u nga swi endlaka ekaya leswaku swi pfuna ku hunguta ku khohlola ka wena.

• Nwa mati yo kufumela (kufana na tiya, supu). Leswi swi ta pfuna ku olovisa nhamu ya wena.
• U nga pfumeleli miri wa wena wu heleriwa hi mati. Nwa mati yo tala.
• Loko nhamu ya wena yi vava, gargle hi mati yo kufumela ya munyu.
• Loko u etlela, hlayisa mibedo yimbirhi kumbe yinharhu leswaku nhloko ni xifuva xa wena swi tlakukilenyana.
• Mathonsi ya khohlola ya nga hefemuriwa eka ku vava ka nkolo.
• Hlayisa moya lowu nga ekamareni ra wena wu kufumela. Unga tirhisa vaporizer/humidifier eka leswi. Kumbe, pfala nyangwa wa kamara ro hlambela, tsutsuma shawara yo hisa, ivi u hefemula hi moya.
• Xa nkoka: Hambileswi vulombe byi nga murhi lowunene wa khohlola, u nga tshuki u nyika tincece leti nga ehansi ka lembe rin’we vulombe . Vulombe byi nga va na xitsongwatsongwana lexi vuriwaka Clostridium, lexi nga vangaka mavabyi lamakulu eka tincece letitsongo.

Xana u fanele u vona dokodela rini

Minkarhi yin'wana ku khohlola a hi "ku khohlola" ntsena kambe i xikombiso xa nchumu wo biha swinene. Loko u ri na swikombiso swihi na swihi leswi nga laha hansi, hakunene u fanele ku vilela.