Xana hi ta vulavula hi trimester yo sungula ya ku tika ka wena?

Ntsako lowu u wu twaka loko u twa mahungu ya leswaku u ta va manana a wu hlamuseleki, a swi tano ke? Hi nkarhi lowu fanaka, eka tin’hweti leti tinharhu to sungula, miri wa wena ni lexitsongo lexi kulaka endzeni ka wena swi cinca ngopfu hi rivilo leri nga tshembisiki. Nkarhi lowu hi lowu hi wu vitanaka xiteji xo sungula xa ku tika, kumbe ku tika ko sungula. Nkarhi lowu wu sungula ku sukela hi siku ro sungula ra nkarhi wa wena wo hetelela wa ku ya enkarhini naswona wu teka ku fikela eka 13 wa mavhiki. Ku tiva leswi u nga swi langutelaka hi nkarhi lowu swi ta ku pfuna leswaku u lunghiselela tin’hweti ti nga ri tingani leti taka.

Xana ku humelela yini hi miri wa wena eka tinhweti leti ta 3 to sungula?

Ku tika i ntokoto lowu hambaneke eka un’wana ni un’wana. Eka van’wana, tin’hweti tinharhu to sungula ti hanye kahle swinene naswona ta tsakisa. Eka van’wana, nkarhi lowu wa tika swinene. A hi languteni ku cinca loku u nga ha vaka na kona hi nkarhi lowu, leswi swi vulaka swona ni leswaku u fanele u vona dokodela rini.

Ku cinca kun'wana...

• Ku huma ka mati ya xirho xa rimbewu: .Switolovelekile kuva na masi, kuva na mati yo olova (leukorrhea) eka nkarhi lowu. U nga tirhisa panty liner eka leswi. Kambe u nga tirhisi ti- tampon, tanihi leswi ti nga vangaka mavabyi. Byela dokodela wa wena loko ku huma ka mati ku ri na nun’hwelo wo biha, ku ri na muhlovo wa rihlaza/wo tshwuka, kumbe ku ri na mati yo tlula mpimo.
• Ku hisa ka mbilu: Ku hisa ka mbilu kunga humelela hikokwalaho ka hormone ya progesterone leyi endlaka leswaku acid yale khwirini yi tlakuka kuya fika enon’wini. Dyana swakudya leswitsongo ematshan’weni ya swakudya leswikulu, hunguta swakudya leswi nga ni swipayisisi, leswi nga ni mafurha ni leswi nga ni asidi (ku fana ni tilamula ni ti- orange), naswona u etlela u ri ni mibedo yimbirhi.
• Ku cinca-cinca ka miehleketo: Ku cinca ka tihomoni ni ku karhala swi nga endla leswaku u titwa u tsakile nkarhi wun’wana, ivi u va ni gome kumbe u chava hi nkarhi lowu landzelaka. Leswi swi tolovelekile. Loko u titwa u hele matimba, vulavula ni nuna wa wena, munghana kumbe xirho xa ndyangu hi mhaka leyi.

Xana n’wana wa wena u kula njhani hi nkarhi lowu?

Eka mavhiki lawa ya 13 lama hlamarisaka, n’wana wa wena u kula ku suka eka sele leyitsongo leyi nonisiweke ku ya eka xihlangi lexi vumbiweke hi ku helela. Anakanya ntsena, swirho leswikulu hinkwaswo ni fambiselo ra n’wana wa wena swi sungula ku vumbiwa hi nkarhi lowu. Kutani lowu i nkarhi lowu nga ni vuxiyaxiya swinene. Ku hlangana ni swilo swo tanihi swidzidzirisi, mavabyi yo karhi ni miseve ya miseve swi nga vavisa n’wana wa wena.

Hi leswi swin’wana swa swilo leswikulu leswi humelelaka hi nkarhi lowu:

• Tandza leri nonisiweke ri hundzuka nhlayo ya tisele leti avanaka hi ku hatlisa ni swilo leswi nghenisiweke endzeni ka mbeleko. Xitumbulukwana, ntambhu ya mbeleko ni nkwama wa amniotic swi sungula ku vumbiwa.
• Fambiselo ra misiha ya n’wana ri kula ku suka eka chubu ra misiha leri pfulekeke ri ya ebyongweni ni le nhlaneni .
• Mbilu yi sungula ku vumbiwa ni ku ba. Hi kwalomu ka 6 wa mavhiki, ku ba loku ka mbilu ku nga twiwa eka ultrasound scan. Yi ba hi rivilo ra kwalomu ka 120-160 wa minkarhi hi minete.
• Swirho leswikulu swo tanihi fambiselo ro gayela swakudya, tinso ni mahahu swi sungula ku vumbiwa.
• Ku va ni marhambu yo olova .
• N’wana u teka xivumbeko xa n’wana la heleleke, a ri ni mavoko, milenge ni tintiho. Xikandza xi vumba mahlo, tindleve, tintiho ni nomu. Ririmi hambi ku ri timitsu ta meno ti le ku vumbekeni.
• Eku heleni ka trimester yosungula, n’wana u lehe kwalomu ka 2.5-3 inches (6 - 7.5 cm).

Swilo leswi u faneleke u swi endla eka tin’hweti leti tinharhu to sungula

Hambileswi lowu ku nga nkarhi wo tsakisa swinene, ku tlhela ku va ni swilo swin’wana leswi tirhaka leswi hakunene u faneleke u swi endla.

• Hlawula dokodela:Hlawula dokodela wa ku veleka ni wa vavasati loyi a ntshunxekeke eka wena naswona u n’wi tshembaka.
• Vona dokodela: Vona dokodela hi ku hatlisa loko u kuma leswaku u tikile. Hi nkarhi wa ku hlangana ka wena ko sungula, dokodela wa wena u ta bula hi matimu ya wena ya rihanyo ni ndlela leyi u hanyaka ha yona, a endla swikambelo swihi na swihi leswi lavekaka swa ngati ni nchuluko, ivi a kumisisa siku leri u faneleke ku veleka ha rona.
• Yana eka titliliniki: Endzela dokodela wa wena kan’we hi n’hweti, hi ntolovelo. Va ta kambela ntiko wa wena, va kambela nsusumeto wa ngati ya wena ni ku yingisela ku ba ka mbilu ya n’wana wa wena ku tiyiseka leswaku hinkwaswo swi kahle.
• Teka tivhithamini: Dokodela wa wena u ta ku nyika vhithamini leyi nga ni folic acid, leyi nga ya nkoka leswaku byongo ni nkolo wa n’wana wa wena wu kula kahle. Yi teke hi ku kongoma hilaha u lerisiweke hakona.
• Tivonele eka mirhi ya wena: Loko u nwa mirhi ya mavabyi man’wana, tiyiseka leswaku u vutisa dokodela wa wena hi swona, kun’we ni hi mirhi ya ku pandza ka nhloko loku tolovelekeke ni mukhuhlwana, naswona tirhisa ntsena mirhi leyi a yi bumabumelaka.
• Papalata mikhuva yo biha: Tshika ku dzaha fole, byala ni ku tirhisa swidzidzirisi hi ku helela. Pfuxeta swakunwa leswi nga ni caffeine swo fana ni kofi.
• Dyana swakudya leswi nga ni rihanyo: Dyana matsavu, mihandzu, masi, ti legumes, nyama leyi tengeke na tihlampfi ku tiyisisa swakudya leswinene eka wena na n’wana wa wena. Nwa mati yo tala.
• Ku endla vutiolori: Yana emahlweni ni xiyimiso xa wena xo endla vutiolori. Kambe yingisa miri wa wena. Swi nga ha lava leswaku u cinca muxaka kumbe mpimo wa vutiolori lebyi u byi endlaka. Vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka yoleyo na wena.

Swiyimo leswi u faneleke u lava switsundzuxo swa xihatla swa vutshunguri

Loko u ri na xin’wana xa swikombiso leswi landzelaka, swi nga ha va xikombiso xa nchumu wo karhi lowukulu. U nga yimeli ku ya etliliniki leyi landzelaka, vona dokodela hi ku hatlisa kumbe u ya eka Ndzawulo ya Xihatla (ETU) ya xibedlhele.

• Ku vava lokukulu ka le hansi ka khwiri.
• Ku huma ngati ku tlula mpimo.
• Ku pfimba lokukulu.
• Ku hlanta ku fikela laha u nga kotiki ku dya kumbe ku nwa nchumu.
• Ku hisa ka miri lokukulu.