Xana u nga tshama njhani u hlayisekile eka ku nga twanani ni swakudya?

Xana u tshame u va ni xirhumbana xo tshwuka emirini wa wena hinkwawo endzhaku ko dya swakudya swo nandziha, u luma hi ndlela leyi nga tiyiselekiki, naswona minkarhi yin’wana hambi ku ri ku va ni xiphiqonyana xo hefemula? Kumbe leswi swi humelerile eka munhu loyi u n’wi tivaka? Minkarhi yotala, leswi swivangiwa hi food allergy, kumbe tani hileswi hi vulaka swona hi Xinghezi, ‘Food Allergy’. Hambileswi leswi swi chavisaka nyana, loko swi lawuriwa kahle , u nga hanya vutomi lebyi tolovelekeke handle ka swiphiqo. Kutani namuntlha, a hi buleni hi ndlela yo tshama hi hlayisekile eka allergy leyi ya swakudya .

Hi ku olova, xana ku nga twanani ni swakudya i yini?

Hi ku olova, leyi i ku angula loku nga laviwiki loku humelelaka eka fambiselo ra nsawutiso ra miri wa hina. Hi ntolovelo, fambiselo ra hina ra nsawutiso ri lwisana ni swilo leswi nga ni khombo swo tanihi switsongwatsongwana ni switsongwatsongwana. Kambe eka vanhu van’wana, miri hi xihoxo wu tiveka swakudya swin’wana leswinga riki na khombo (xikombiso, ti cashews, masi, matandza, shrimp) tani hi "nala". Loko yi va lemuka, yi sungula ku lwa na "nala" yoloye. Hikwalaho ka nyimpi leyi, ku humelela swikombiso leswi boxiweke laha henhla swo tanihi ku pfimba, ku pfimba, ku pfimba ka milomu ni ku nonon’hweriwa ku hefemula.

Landzelela switsundzuxo leswi leswaku u tshama u hlayisekile.

Loko u ri na allergy ya swakudya, i swa nkoka ku va na miehleketo ya swilo leswi swo olova evuton’wini bya wena bya siku na siku. Swi fana ni loko u languta matlhelo hamambirhi loko u ri karhi u famba exitarateni. Swi olova loko se u swi toloverile .

1. Minkarhi hinkwayo lunghekela xiyimo xa xihatla.

Lexi i nchumu wa nkoka swinene. Loko dokodela wa wena a ku nyike murhi wa antihistamine , famba na wona kun’wana ni kun’wana laha u yaka kona. Nakambe, loko u ri na ti-allergy letikulu, dokodela wa wena a nga ha ku nyika adrenaline kumbe epinephrine auto-injector (ku fana na EpiPen). Loko u nyikiwe yin’we, tiyiseka leswaku wa yi tiva ku yi tirhisa naswona u yi hlayisa minkarhi hinkwayo. Leswi swi nga va muponisi wa vutomi.

2. Hlaya lebula ya swakudya swin’wana ni swin’wana leswi u swi xavaka exitolo.

Swakudya leswi pakiweke leswi hi swi xavaka exitolo swi ni nxaxamelo wa swilo leswi nga ta tirhisiwa. Yi hlaye hi vukheta . Minkarhi yin’wana nchumu lowu u nga na allergy wu nga ha va wu nga xaxametiwanga hi ku kongoma, kambe wu nga ha boxiwa ehansi ka vito rin’wana. Xikombiso, munhu loyi a nga na allergy ya masi a nga fanelanga ku tiva rito ‘masi’ ntsena kambe na marito yo fana na ‘casein’ na ‘whey’. Loko u kanakana, u nga xavi swakudya sweswo.

3. Rhangisa swakudya leswi pakiweke

Anakanya u ye ehotela ya saladi bar kumbe ebakery. Switirhisiwa swa kona, swo tanihi swipunu ni mabanga, swi nga tirhisiwa eka swibya swo hambana-hambana. Hi xikombiso, loko wo tsema khekhe leri nga ni ti- cashew nuts hi banga leri fanaka, u nga ha khomiwa hi allergy hambiloko khekhe rero ri nga ri na ti- cashew nuts. Leswi swi vuriwa ku thyakisa hi ku tsemakanya . Hikwalaho, swi hlayisekile swinene ku hlawula swakudya leswi pfaleriweke kahle ni leswi pakiweke.

4. U nga chavi ku vulavula eresturant.

Loko u huma u ya dya ni vanghana, byela mutirhi wa le xitolo kumbe mufambisi hi ta allergy ya wena. Vutisa kahle, "Ndzi na allergy eka ti shrimp. Xana swakudya leswi swina shrimp kumbe shrimp paste eka swona?" Nakambe, hlawula swakudya leswi olovaka ni leswi nga nyawuriki hilaha swi nga kotekaka hakona. Hikuva nchumu wo fana na curry lowu nga na swilo swo tala wu tala ku va na nchumu lowu u nga wu tsakeriki.

5. Hlayisa khadi leri tsariweke ti- allergy ta wena.

Lexi i nchumu lowu tirhisiwaka ematikweni yo tala lama hluvukeke, kambe wu tlhela wu hi pfuna swinene. ‘Khadi ra Chef’ i khadi lerintsongo. Yi xaxameta ntsena swakudya leswi u nga swi tsakeriki ni vuyelo byo biha lebyi nga vaka kona loko u swi dya. Loko u ya erhesiturente, u nga rhumela khadi leri ekhixini. Kutani swi ta olova leswaku Mupheki a ku lunghiselela swakudya leswi hlayisekeke.

6. Ambala nchumu lowu kombisaka leswaku u ni allergy.

I swa nkoka swinene ku ambala ID ya vutshunguri, yo tanihi xingwavila kumbe xingwavila xa le nhan’wini. Loko hi xitshuketa u va ni vuvabyi lebyikulu bya allergy naswona u nga swi koti ku vulavula, ID leyi yi ta pfuna munhu un’wana loyi a ku pfunaka ku twisisa xiyimo xa wena.

Pulani ya Matirhelo eka xiyimo xa xihatla

Tivisa ndyangu wa wena, vanghana lavakulu, vanhu entirhweni wa wena, na loko u ri na n’wana, vadyondzisi va xikolo. I swa nkoka leswaku va tiva leswi va faneleke va swi endla loko ku ri ni xiyimo xa xihatla.

7. Tiva swilo leswi fihliweke leswi endlaka leswaku munhu a nga twanani

Minkarhi yin’wana, a hi swakudya ntsena leswi u nga ni allergy eka swona. Swi nga tlhela swi kumeka eka mirhi yo karhi, swisibi, switolwa ni swilo swin’wana. Hi xikombiso, mafurha ya tinyawa ma nga kumeka eka tikhrimisi tin’wana ta nhlonge. Kutani, i vutlhari ku endla ndzavisiso hi xitirhisiwa lexintshwa u nga si xi tirhisa. Loko u ri ni swivutiso, vutisa dokodela wa wena .