Xana u fanele u tirhisa glucosamine eka switlhavi swa mahlangano ya wena? A hi swi kumeni hi ku tiyiseka!

Xana minkarhi yin’wana u va ni switlhavi swa mahlangano? Loko u pfuka nimixo, xana u twa onge matsolo ni swikunwana swa wena swi tsanile, kumbe u twa ku vava loko u famba kumbe u endla mintirho yin’wana? Hambileswi swi tolovelekeke leswaku swiphiqo swa mahlangano swo fana ni leswi swi humelela loko munhu a ri karhi a dyuhala, minkarhi yin’wana ku vava loku ku va loku nga tiyiselekiki. Kutani, eka minkarhi yofana na leyi, vanhu votala va twile hi, naswona kumbexana hambi kuri ku tirhisa, nchumu lowu vuriwaka ‘Glucosamine’. Loko u ya ekhemisi, u nga vona leswi hi xivumbeko xa tikhepsulu ni tiphilisi. Kutani, namuntlha hi ta vulavula hi leswaku glucosamine leyi i yini, xana yi wu khumba njhani miri wa hina hakunene, xana yi na vuyelo bya xiviri, kumbe hi swihi swilo leswi hi faneleke ku tivonela eka swona loko hi yi tirhisa.

Xana Glucosamine leyi i yini?

Hi ku olova, glucosamine i nkatsakanyo wa tikhemikhali lowu humelelaka hi ntumbuluko emirini wa hina, ngopfu-ngopfu eka marhambu lama hanyeke kahle lama rhendzeleke mahlangano ya hina. Ehleketa hi ndlela leyi, loko mahlangano ya hina mambirhi ma tlumbana, hi leswaku loko marhambu mambirhi ma khumbana, marhambu lawa ma fana ni xifunengeto lexi ma pfunaka ku famba hi ku olova handle ko onhaka. Kutani glucosamine yi pfuneta ku aka na ku hlayisa cartilage leyi.

Glucosamine yi kumeka emakete namuntlha hi xivumbeko xa tiphilisi, ti capsule, naswona minkarhi yin’wana ti powder, naswona tani hi xiengetelo xa swakudya. Vunyingi bya leswi swi endliwa kusuka eka swikhovha swa ti shellfish. Hambiswiritano, ku tlhela ku va ni glucosamine leyi endliwaka hi ndlela yo endla swilo etilaboratori. Vanhu vo tala va tshemba leswaku leswi i swinene eka rihanyo ra mahlangano naswona swi hunguta ku vava.

Xana leswi swa tirha hakunene? Xana yi endla yini emirini?

Nchumu lowukulu lowu glucosamine yi nga wu endlelaka miri i ku hunguta ku onhaka ka marhambu lama nga eka mahlangano, leswi ndzi swi vuleke eku sunguleni. Minkambisiso yin’wana yi kombisa leswaku loko leswi swi humelela, swilo swo fana ni ku vava ni ku pfimba ka mahlangano swi nga ha hunguteka. Kuna mavonelo ya leswaku leswi swinga nyika ku wisa kokarhi, ngopfu ngopfu eka lava nga na mavabyi ya mahlangano yofana na osteoarthritis.

Kambe hi lowu nchumu wa nkoka swinene lowu u faneleke u wu tiva. Food and Drug Administration (FDA) eUnited States a yi pfumelelanga ximfumo xiengetelo lexi lexi vuriwaka Glucosamine ku tirhisiwa tanihi vutshunguri bya xiyimo xihi na xihi xa vutshunguri. Sweswo swi vula leswaku a va tiyisekisi leswaku yi ta horisa hi ku helela vuvabyi byihi na byihi. Nakambe, swiengetelo leswi swi nga ha va ni swilo swin’wana leswi nga xaxametiwangiki eka lebula. Nhlayo ya kona yi nga ha hambana hi ku ya hi swilo leswi endliweke.

Hikwalaho, loko u ehleketa ku tirhisa xiengetelo xo fana ni lexi, minkarhi hinkwayo i vutlhari ku rhanga hi ku vulavula ni ntlawa wa wena wa nhlayiso wa rihanyo ivi u lava switsundzuxo swa vona. Va nga ku nyika rungula ra nkoka malunghana ni loko ri ku fanela, leswaku u nwa mali muni ni leswaku i switandzhaku swihi leswi u nga ha vaka na swona.

Xana Glucosamine yi pfuna mani naswona a yi pfunanga ngopfu eka mani?

A hi hinkwaswo leswi tirhaka eka vanhu hinkwavo. Leswi swi tano hambi ku ri hi Glucosamine. Hambileswi vanhu van’wana va nga yi tirhisaka handle ka swiphiqo, swi nga ha endleka yi nga ri swinene eka van’wana.

U fanele ku byela dokodela wa wena hi swilo leswi u nga si nwa murhi lowu:

I swa nkoka swinene ku tivisa dokodela wa wena hi swilo leswi, hikuva hi kona ntsena laha a nga ta kota ku ku byela kahle loko swi fanerile leswaku u tirhisa glucosamine kumbe e-e.

• Loko u ri na vuvabyi bya chukele : Tanihi leswi glucosamine yi nga muxaka wa chukele, i swa nkoka leswaku vanhu lava nga na vuvabyi bya chukele va vulavula na dokodela wa vona mayelana na loko yi nga khumba mpimo wa chukele engatini. Minkambisiso yin’wana yi kombise leswaku swi nga ha engetela ku lwisana ni insulin.
• Loko u ri ni vuvabyi bya tinso .
• Loko u ri na swiphiqo swa xivindzi (`Vuvabyi bya xivindzi`).
• Loko u tshamela ku va ni swiphiqo swa le khwirini kumbe swa marhumbu .
• Loko u tshame u va ni ku nga twanani ni glucosamine, ti- shellfish , mirhi yin’wana, swiengetelo, swakudya, tidayi ta swakudya kumbe swilo leswi hlayisaka swakudya. Leswi swina nkoka swinene hikuva glucosamine yotala yi endliwa kusuka eka ti shellfish.
• Loko u tikile kumbe u tshemba ku tika .
• Loko u ri manana la mamisaka .

Tanihi leswi vuyelo bya ku tirhisa glucosamine eka vanhu lava nga ni swiyimo leswi byi nga si twisisiwaka hi ku helela, i swinene leswaku u nga yi tirhisi handle ko vulavurisana ni dokodela.

Xana u swi tirhisa njhani leswi hi ndlela leyinene?

Loko u vulavula na dokodela va ku leswi swi ku fanela, ku na ndlela yo swi tirhisa.

Xiengetelo lexi xifanele ku nwiwa hi nomu, hi ntolovelo na nghilazi ya mati. Hlaya u tlhela u landzelela malebvu ya phasela hi vukheta, kutani u teka hilaha dokodela wa wena a leriseke hakona. U ta ku byela leswaku u ta nwa kangani hi siku ni leswaku u nwa mali muni. Nchumu wa nkoka swinene i ku nwa mpimo lowu faneleke hi nkarhi lowu faneleke. Loko leswi swi vonaka swi tika ku swi rhundza kumbe swi vanga ku hisa ka mbilu, ringeta ku swi nwa ni swakudya. Leswi swi nga pfuna ku hunguta ku nga tsaki. U nga tshuki u nwa swo tlula leswi dokodela wa wena a ku byelaka swona, kumbe ku tlula leswi lebula yi vulaka swona.

Loko u nyika vana lavatsongo glucosamine, hakunene u fanele u vulavula ni dokodela wa vana hi mhaka leyi. Swi nga ha lava ku anakanyisisa hi ndlela yo hlawuleka malunghana ni loko swi fanerile eka vona ni leswaku va fanele va nyikela mali muni.

Ku humelela yini loko u nwa ngopfu? (Ku tlula mpimo) .

Loko u ehleketa leswaku u nwile ngopfu leswi, hi leswaku, ku tlula mpimo lowu vekiweke, u nga chavi naswona u hatla u ya ekamareni ra xihatla ra xibedlhele xa mfumo xa le kusuhi, kutani u bela riqingho eka senthara yo lawula chefu. Le Sri Lanka, u nga bela riqingho eka National Poison Control Center.

Tsundzuka leswi: Murhi lowu kumbe xiengetelo wu nyikiwile wena ntsena. Hambiloko munghana kumbe xirho xa ndyangu xi ri ni xiyimo lexi fanaka, u nga n’wi nyiki murhi wa wena u nga rhanga hi ku ya eka dokodela.

Xana u fanele u endla yini loko u hundza mpimo? (Dose leyi hundzeriweke hi nkarhi) .

Minkarhi yin’wana u rivala ku nwa murhi wa wena. Loko u hundza mpimo wa Glucosamine, yi nwa hi ku hatlisa loko u tsundzuka. Hambiswiritano, loko ku ri kusuhi ni nkarhi wa mpimo wa wena lowu landzelaka loko u tsundzuka, tlula mpimo lowu hundzeriweke hi nkarhi ivi u nwa mpimo wa wena lowu landzelaka hi nkarhi wa ntolovelo. U nga nwi mpimo lowu phindhiweke kambirhi, hi leswaku, mimpimo yimbirhi hi nkarhi wun’we. Ku endla tano swi engetela khombo ra switandzhaku swo biha.

Xana leswi swi vanga switandzhaku swo biha eka mirhi yin’wana?

Ina, glucosamine yi nga tirhisana ni mirhi yin’wana. Leswi swi vula leswaku swi nga khumba ku tirha kahle ka mirhi yin’wana leyi u yi tirhisaka, kumbe swi nga ha vanga switandzhaku leswintshwa.

• Warfarin : Lowu i murhi lowu sivelaka ku hlangana ka ngati. Ku nwa glucosamine na warfarin swi kumiwile swi engetela khombo ro huma ngati. Hikwalaho, loko u tirhisa warfarin, tiyiseka leswaku u byela dokodela wa wena u nga si sungula glucosamine.

Nxaxamelo lowu i xikombiso ntsena. Ku ni mirhi yin’wana leyi nga ha tirhisanaka ni glucosamine. Hikwalaho, nyika dokodela wa wena nxaxamelo lowu heleleke wa mirhi hinkwayo (leyi nyikiweke, leyi nga xavisiwiki hi dokodela), mirhi ni swiengetelo swa swakudya leswi u swi nwaka. Nakambe i swa nkoka ku byela dokodela wa wena loko u dzaha fole, u nwa byala kumbe u tirhisa swidzidzirisi swin’wana leswi nga riki enawini. Hinkwaswo leswi swi nga khumba vutshunguri bya wena.

Hi swihi swilo leswi hi faneleke hi swi nyikela nyingiso wo hlawuleka loko hi tirhisa leswi?

Loko u tirhisa Glucosamine, i swa nkoka ku khathalela rihanyo ra wena.

• Loko swikombiso swa wena, swo fana na ku vava ka mahlangano na ku pfimba, swi nga hungutiwi, kumbe loko swi nyanya hi ku famba ka nkarhi, tiyisisa leswaku u tlhela u vona dokodela wa wena kutani u n’wi byela hi swona.
• Loko u endla maendlelo wahi na wahi ya vutshunguri kumbe ya meno, tivisa dokodela wa wena ka ha ri emahlweni leswaku u nwa xiengetelo xa glucosamine. Va nga ha ku tsundzuxa leswaku u tshika ku nwa xiengetelo masiku ma nga ri mangani emahlweni ka endlelo.

Switlhela swiva na nkoka ku tsundzuka: Swiengetelo swa swimilani kumbe swakudya aswi lawuriwi kufana na mirhi. Hi leswaku, a ti endliwi eka swipimelo swo tika swa ku kamberiwa na vulawuri bya khwalithi leswi lavekaka loko tinga se humesiwa emakete. Hikokwalaho, ku basa na matimba ya switirhisiwa leswi swinga hambana kuya hi brand kuya eka brand, hambi kuri eka batch kuya eka batch endzeni ka brand yin’we. Akuna ndzavisiso lowu kombisaka leswaku ti hlayisekile kumbe ku tirha ku fikela kwihi eka xiyimo xo karhi. Switirhisiwa leswi a swi endleriwanga ku kambela, ku tshungula, ku horisa kumbe ku sivela vuvabyi byihi na byihi. I swiengetelo swa swakudya ntsena.

Switsundzuxo swin’wana leswi humaka eka FDA eka vaxavi

U.S. Food and Drug Administration (FDA) yi tsundzuxa vaxavi leswaku va tsundzuka swilo leswi loko va hlawula swiengetelo swo tisirhelela:

• Minkarhi hinkwayo hlaya malebvu ya swikumiwa hi vukheta naswona landzelela swiletelo hi ku kongoma.
• Leswi xitirhisiwa xi tsariweke "Natural" a swi vuli leswaku xi hlayisekile hi ku helela leswaku vanhu va xi dya. Hambi ku ri swilo swa ntumbuluko swi nga va ni vuyelo byo biha.
• Loko swi koteka, languta switirhisiwa leswingana `USP` endzhaku ka vito ra xiaki. `USP` yi yimela `US Pharmacopoeia`. Leswi swivula leswaku muendli u endlile xitirhisiwa kuya hi swipimelo swokarhi leswi amukeriweke.
• Swiengetelo leswi endliweke naku xavisiwa hi khamphani ya swakudya kumbe mirhi leyi tivekaka, leyi tivekaka swinene etikweni swinga endleka ku endliwa ehansi ka vulawuri byo tika bya khwalithi. Loko u kanakana, u nga ringeta ku tsalela khampani yoleyo ivi u kuma swo tala hi ndlela leyi xiendliwa lexi xi endliweke ha yona ni leswaku xi tirhisiwe yini.

Hi swihi switandzhaku leswi nga ha vaka kona swa leswi?

Ku fana ni murhi wun’wana ni wun’wana, glucosamine yi nga vanga switandzhaku eka vanhu van’wana, kambe a hi vanhu hinkwavo lava swi kumaka.

Loko u kuma xin’wana xa switandzhaku leswi, u fanele u byela dokodela hi ku hatlisa:

Loko u kuma xin’wana xa swikombiso leswi, swi nga ha va xikombiso xa ku aleriwa. Kutani tshika ku nwa murhi hi ku hatlisa u ya vona dokodela.

• Ku pfimba ka nhlonge
• Ku pfimba lokukulu
• Ti hives (ti hives) .
• Ku pfimba ka xikandza, milomu, ririmi, kumbe nkolo - Leswi swi nga tlhela swi vanga ku nonoka ka ku hefemula.

Switandzhaku leswi tolovelekeke, kambe swi fanele ku vikiwa eka dokodela wa wena loko swi phikelela kumbe swi karhata:

Hi ntolovelo leswi a swi bihanga, kambe loko swi phikelela kumbe swi ku karhata, byela dokodela wa wena.

• Pfimbelwa
• Nchuluko
• Ku pfimba ka khwiri (ku titwa onge u hlanta) .
• Ku pfimba ka khwiri / Ku hisa ka mbilu

Nxaxamelo lowu wu nga ha va wu nga katsi switandzhaku hinkwaswo. Loko u vona swin’wana leswi nga tolovelekangiki ku engetela eka leswi, byela dokodela wa wena hi swona.

Xana u wu hlayisa njhani murhi lowu wu hlayisekile?

Ndlela leyi u hlayisaka ti capsule ta glucosamine kumbe tiphilisi ha yona ekaya na yona i ya nkoka.

• Minkarhi hinkwayo yi hlayise yi ri ehenhla lerova vana lavatsongo ni swifuwo swa le ndlwini ekaya ra wena va nga swi koti ku yi fikelela.
• Hlayisa eka mahiselo ya kamara kumbe tani hileswi swi lerisiweke eka lebula ya phasela. Sirhelela eka kuhisa lokukulu na ku vonakala.
• Sirhelela eka ndzhongho. Sweswo swi vula leswaku u nga yi veki etindhawini leti tsakamaka ku fana ni kamara ro hlambela.
• Tiyisisa leswaku u lahla swiengetelo swihi na swihi leswi nga tirhisiwiki endzhaku ka siku ro hela. Ku tirhisa mirhi leyi hundzeriweke hi nkarhi a swi nge pfuni nchumu, naswona swi nga ha va ni vuyelo byo biha.

Eku heteleleni, u fanele ku vula leswaku...

Kutani, hambi leswi glucosamine yi nga xiengetelo lexi dumeke lexi vanhu van’wana va xi tirhisaka ku pfuneta eka ku vava ka mahlangano, ngopfu-ngopfu swiyimo swo fana na osteoarthritis, a swi tirhi eka vanhu hinkwavo. Naswona u fanele ku twisisa leswaku a yi pfumeleriwi ximfumo tanihi murhi.

Nchumu wa nkoka swinene i ku vulavula erivaleni na dokodela wa wena u nga si sungula ku tirhisa xiengetelo xo fana na lexi, kumbe loko se u tirhisa xin’wana. Hi ndlela yoleyo, u nga tiyiseka leswaku yi faneleka eka rihanyo ra wena, ndlela yo yi tirhisa kahle, leswaku i magoza wahi ya vuhlayiseki ni loko yi ta tirhisana ni mirhi yin’wana leyi u yi tirhisaka.

Loko u endla swiboho malunghana ni rihanyo ra wena, i vutlhari ku tshama u ri karhi u lava xitsundzuxo xa dokodela naswona u nga titsheganga hi ku twa ntsena. Tshama u hanye kahle!

` Glucosamine, Glucosamine, ku vava ka mahlangano, cartilage, xiengetelo, switandzhaku, ku vava ka mahlangano, xiengetelo, osteoarthritis, Osteoarthritis