Xana u tshame u teka xiviko xa xikambelo xa ngati, u languta marito lama nga eka xona, ivi u ehleketa, "I yini lexi?" Rin’wana ra marito lawa u ma vonaka eka swiviko sweswo i hemoglobini. Nakambe, A1C i xikambelo lexi u xi twaka hakunene loko u vulavula hi vuvabyi bya chukele. Leswi haswimbirhi swi hi byela swo tala hi rihanyo ra miri wa hina. Kutani namuntlha, hi ta vulavula hi hemoglobini na xikambelo xa A1C hi ndlela yo olova swinene leyi u nga yi twisisaka.
Kahle-kahle hemoglobini i yini?
Hi ku olova, hemoglobini i phrotheyini yo hlawuleka leyi kumekaka endzeni ka tisele ta hina to tshwuka ta ngati. Swi fana na 'delivery service' leyi tirhaka endzeni ka mimiri ya hina.
Ntirho wa yona lowukulu i ku hlengeleta okisijini leyi nghenaka emahahwini loko hi hefemula ivi yi yi yisa eka tinyama emirini hinkwawo. Nakambe yi rhwala khaboni-dayokisayidi leyi endliwaka eka tinyama teto yi tlhelela emahahwini leswaku yi ta humesiwa loko hi humesa moya. Hemoglobini leyi hi yona yi nyikaka ngati ya hina muvala wo tshwuka.
Molekhuli ya hemoglobini yi vumbiwa hi tikhetane ta mune ta tiphrotheyini. Yin’wana na yin’wana ya ti chains leti yina xiphemu lexi vitaniwaka ‘heme’ lexingana iron. Timolekhuli ta okisijini ti ta ti namarhela eka xiphemu lexi lexi nga ni ayoni. Leswi swi vula leswaku loko miri wa wena wu nga ri na ayoni leyi eneleke, miri wa wena a wu nge swi koti ku endla hemoglobini leyi eneleke. Kutani vuswikoti byo rhwala okisijini emirini hinkwawo byi ta onhaka.
Xana mpimo wa le hansi ni lowu tlakukeke wa hemoglobini wu vula yini?
Nhlayo ya hemoglobini leyi miri wa hina wu yi lavaka yi titshege hi swilo swo tala, ku katsa ni malembe, rimbewu ni rihanyo hi ku angarhela. Hi xikombiso, vanhu lava tshamaka etindhawini leti nga ni tintshava, hi leswaku, etindhawini leti tlakukeke, va ni mpimo wa hemoglobini lowu tlakukekenyana ku tlula lava tshamaka ekusuhi ni vuandlalo bya lwandle.
Hemoglobini yi pimiwa hi tigiramu hi desilitara (gm/dL). Tilevhele ta ntolovelo ta rihanyo hi leti landzelaka:
- Vavanuna: 14.0 kuya eka 17.5 gm/dL
- Vavasati: 12.3 kuya eka 15.3 gm/dL
Sweswi a hi voneni leswaku ku humelela yini loko swiyimo leswi swi cinca.
| Xiyimo | Swivangelo na swikombiso swa kona |
|---|---|
| Hemoglobini ya le hansi | Hi ntolovelo xiyimo lexi hi xi vitana anemia . Ku ni swivangelo swo hlayanyana leswikulu leswi endlaka leswaku leswi swi humelela:
Swikombiso leswikulu: ku tshamela ku karhala, ku basa, ku karhala, ku vava ka xifuva, ku pfimba. |
| Hemoglobini ya le Henhla | Leswi switala ku humelela hikokwalaho ka nkarhi woleha wa ti levele tale hansi ta oxygen emirini (hypoxia). Swi nga vangiwa hi:
Swikombiso leswikulu: ku pandza ka nhloko, ku vona loku nga vonakiki kahle, ku pfimba ka nhloko, ku huma ka nhlonge, khombo ra ku hlangana ka ngati. |
Xa nkoka: Loko mpimo wa hemoglobini ya wena wu ri ehansi kumbe wu ri ehenhla eka xiviko, u nga chavi, kambe vona dokodela wa wena leswaku u kuma xivangelo lexi kongomeke.
Sweswi a hi buleni hi xikambelo xa A1C.
Loko hi vulavula hi hemoglobini, xin’wana xa swikambelo swa nkoka swinene leswi fambisanaka na yona i HbA1c, kumbe hilaha hinkwerhu hi swi tivaka hakona, xikambelo xa A1C. Lexi i xikambelo xa nkoka xo kambela Diabetes Mellitus na ku vona leswaku munhu loyi a nga na vuvabyi bya chukele u lawula vuvabyi bya yena kahle ku fikela kwihi.
Xana xikambelo xa A1C xi hi byela yini?
Anakanya hi avhareji ya ku ba ka mutlangi wa khirikhete eka nguva hinkwayo. A wu nge swi tivi leswaku i mutlangi lonene kumbe e-e hi ku ya hi swibalesa leswi a swi hoxaka eka ntlangu wun’we. Kambe loko u languta avhareji ya yena ya nguva hinkwayo, u nga kuma mianakanyo leyinene ya vutshila bya yena.
Xikambelo xa A1C xa fana. Ematshan’wini yo languta mpimo wa chukele engatini ya wena hi siku rin’we, xikambelo lexi xi kombisa leswaku mpimo wa chukele engatini ya wena wu ve njhani eka tin’hweti ta 2-3 leti hundzeke .
Xana leswi swi tirha njhani?
Chukele (glucose) engatini ya hina ri namarhela hemoglobini leyi nga eka tisele ta hina to tshwuka ta ngati. Loko mpimo wa chukele engatini wu ya wu andza, mpimo wa chukele leri namarhelaka eka hemoglobini na wona wa engeteleka. Tanihi leswi vutomi bya xikarhi bya sele yo tshwuka ya ngati byi nga kwalomu ka tin’hweti ta 3, xikambelo lexi xi nyika xifaniso lexinene xa mpimo wa chukele ra wena ra le xikarhi eka tin’hweti ta 3 leti hundzeke.
Tilevhele ta A1C na nhlamuselo ya tona
Mimbuyelo ya A1C yi nyikiwa tanihi phesente (%). Hi leswi vuyelo byebyo byi vulaka swona.
| Phesente ya A1C (%) . | Nhlamuselo |
|---|---|
| Ehansi ka 5.6% . | Normal - A wu na vuvabyi bya chukele. |
| 5.7% ku ya eka 6.4% . | Prediabetes - U le khombyeni lerikulu ro khomiwa hi vuvabyi bya chukele. Lexi i xilemukiso! |
| 6.5% kumbe ku tlula | Vuvabyi bya chukele - U tiyisisiwile leswaku u na vuvabyi bya chukele. |
Xana mpimo wa A1C wu va ni khombo rini?
Loko mpimo wa wena wa A1C wu ri ehenhla ka 9%, i xiyimo lexi nga ni khombo swinene . Swi vula leswaku vuvabyi bya wena bya chukele a byi lawuriwi nikatsongo. Leswi swi engetela swinene khombo ra swiphiqo leswikulu swo tanihi ku lahlekeriwa hi ku vona, ku tsandzeka ka tinso, ku onhaka ka misiha (diabetic neuropathy), vuvabyi bya mbilu ni ku fa ka misiha.
Xana u nga yi lawula njhani mpimo wa A1C ni wa hemoglobini?
Loko u tshungula swiyimo leswi haswimbirhi, i swa nkoka ku kuma xivangelo xa kona. Dokodela wa wena u ta endla swikambelo leswi lavekaka naswona u ta ku nyika vutshunguri lebyi faneleke swinene.
Loko hemoglobini yi ri ehansi:
Ku dya swakudya leswi fuweke hi ayoni i swa nkoka swinene.
- Heme Iron: Nyama ya homu, huku, nhlampfi (e.g. tuna), shrimp, na nyama yin’wana.
- Non-heme iron eka swakudya swa swimilani: xipinichi, ti lentils, ti chickpeas, soy, dates, raisins, mbewu ya makuwa.
- Xitsundzuxo xa nkoka: Loko u dya swakudya leswi fuweke hi ayoni leswi nga ni swakudya leswi fuweke hi vhithamini C (lamula, ti- orange, ti- tangerine, matamatisi, guava), ku tswongiwa ka iron hi miri ku va loku tirhaka swinene.
Loko levele ya A1C yi ri ehenhla:
Madokodela hi ntolovelo ya ringanyeta leswaku vanhu lava nga na vuvabyi bya chukele va hlayisa mpimo wa vona wa A1C ehansi ka 7%. Ku endla leswi:
- Ku lawula swakudya: Lawula swakudya leswingana starch (carbohydrates) (rice, xinkwa, matamatisi, swiwitsi). Dyana swakudya leswi ringaniseriweke. Yimisa swakunwa leswi nga ni chukela hi ku helela.
- Tiolola:Endla vutiolori lebyi ringaniseriweke, byo tanihi ku famba-famba, ku ringana timinete ta kwalomu ka 30 siku ni siku. Ku endla vutiolori swi antswisa vuswikoti bya miri byo tirhisa insulin.
- Mirhi: I swa nkoka ku nwa mirhi leyi nyikiweke hi dokodela hi nkarhi lowu faneleke na hi mpimo lowu faneleke.
U nga rivali, u nga ringeti ku endla xin’wana xa leswi hi wexe. Vulavula ni dokodela wa wena hi ku cinca kwihi na kwihi loku u ku endlaka eka vutomi bya wena ni le ka swakudya swa wena.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Hemoglobini i phrotheyini leyi kumekaka eka tisele to tshwuka ta ngati leyi rhwalaka okisijini emirini wa hina hinkwawo.
- Nhlayo ya le hansi kumbe ya le henhla ya hemoglobini yi nga va xikombiso xa ku kayivela ka ngati, hikwalaho i swa nkoka ku lava xitsundzuxo xa dokodela.
- Xikambelo xa A1C xi kombisa mpimo wa chukele engatini ya wena eka tinhweti ta 2-3 leti hundzeke.
- Loko levele ya A1C yiri exikarhi ka 5.7% - 6.4%, i prediabetes. Loko yi ri 6.5% kumbe ku tlula, i vuvabyi bya chukele.
- Swakudya leswi nga ni rihanyo, ku endla vutiolori ni mirhi leyi nyikeriweke hi dokodela wa wena swi nga pfuna ku hlayisa mpimo wa hemoglobini ni A1C lowu hanyeke kahle.
- Loko u ri na swivutiso mayelana na mbuyelo wa xikambelo xa wena xa ngati, u nga kanakani ku vutisa dokodela wa wena.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena