Mavhiki yo hetelela ya ku tika ka wena i nkarhi wa ku langutela lokukulu ni ku langutela nyana, a swi tano ke? Swa tsakisa ku ehleketa leswaku u ta kota ku khoma n’wana wa wena emavokweni ya wena endzhaku ka masiku ma nga ri mangani ntsena. Kambe hi nkarhi lowu fanaka, ngopfu-ngopfu loko loyi ku ri n’wana wa wena wo sungula, u nga ha tlhela u chavanyana hi ku velekiwa. Hi nkarhi lowu, dokodela wa wena kumbexana u ta va a ku hlamusela ndlela leyi n’wana wa wena a vekiweke ha yona, ngopfu ngopfu hi ku tirhisa rito leri nge ‘Ku Nghenelela ka Nhloko’. Leri entiyisweni i rin’wana ra magoza ya nkoka swinene loko n’wana wa wena a nga si velekiwa.
Hi ku olova, xana ‘Ku Nghenela Nhloko’ i yini?
Hi nkarhi wa ku tika, tincece tin’wana ti heta nkarhi wo tala ti ri ehenhla ka tinhloko ni milenge ya tona ehansi ekhwirini. Kambe mavhiki ma nga ri mangani emahlweni ka ku velekiwa, tincece to tala ti hundzuluka endzeni ka mbeleko ivi ti hundzuluxela tinhloko ta tona ehansi. Hi marito man’wana, nhloko ya n’wana yi jika yi kongoma eka xirhendze xa wena. Leyi i ndlela leyi miri wa wena wu tilulamiselaka ha yona leswaku n’wana a huma nhloko ku sungula hi nkarhi wa ku veleka.
Tincece titala ku hundzuka hindlela leyi exikarhi ka 32-36 wa mavhiki. Endzhaku ka nkarhi lowu, minkarhi ya leswaku n’wana a hundzuka yi le hansinyana, kambe a swi koteki. Kambe loko u veleka khale, ku hundzuluka ka nhloko ya n’wana (ku tiboha) nkarhi lowu swi nga ha humelela tiawara ti nga ri tingani ku nga si sungula ku veleka.
Loko nhloko ya n’wana yi hundzuriwile ehansi, hakatsongo-tsongo u ta sungula ku nghena exifuveni xa wena . Madokodela ya pima ‘ku nghenela ka nhloko’ loku ku vona leswaku nhloko ya n’wana yi nghene ku fikela kwihi eka xirho xa wena xa khwiri.
Leswi swivuriwa ‘Fetal Station’. I ndlela yo pima leswaku nhloko ya n’wana yi nghene ku fikela kwihi eka xirho xa le ndzeni xa khwiri. Loko n’wana a nghenelerile hiku hetiseka, u tekiwa tani hi ‘0 station’.
Ha yini leswi swi ri swa nkoka swonghasi?
‘Ku Nghenelela ka Nhloko’ i swa nkoka swinene hikwalaho ka swivangelo swimbirhi leswikulu.
Nchumu wo sungula hileswaku loko n’wana a nga ri nhloko ehansi naswona a nga si nghena eka xirho xa le ndzeni xa khwiri, swa koteka leswaku a rhanga a huma hi le hansi kumbe milenge. Leswi hi swi vitana ‘Breech’ . Eka xiyimo xo tano , ku veleka ku nga ha tikanyana eka wena ni n’wana wa wena. Hi yona mhaka leyi dokodela wa wena a nga ta tshama a ri karhi a nyikela nyingiso eka loko n’wana a ‘engaged’. Leswi i ku tiyisisa leswaku hinkwaswo swi famba kahle xikan’we naku teka magoza lawa ya lavekaka loko xiyimo xa ‘Breech’ xinga endleka xihumelela.
Nchumu wa vumbirhi hileswaku nhloko ya n’wana yi lava ku ‘engaged’ loko ku nga si sungula ku veleka. Leswi a swi vuli leswaku n’wana u ta velekiwa hi ku hatlisa loko a ‘engaged’.Kambe hi ntolovelo ku veleka a ku sunguli ku kondza nhloko ya n’wana yi ‘tshembisiwile.’ Hi ku olova, lexi i xikombiso xa nkoka xa leswaku miri wu tilulamisela ku veleka.
Xana u titwa njhani loko nhloko ya n’wana yi ri ehansi?
Dokodela wa wena u ta kambela ku tiboha ka n’wana wa wena. Leswi hi ntolovelo swi endliwa hi ku tirhisa ultrasound scan kumbe ku kamberiwa ka miri. Hi nkarhi wa ku kamberiwa ka miri, dokodela wa wena u ta kambela khwiri ra wena na xirho xa le ndzeni xa khwiri naswona u ta kambela laha nhloko ya n’wana yi nga kona loko yi pimanisiwa na marhambu ya wena ya xirhendzevutani.
Kambe ku ni swikombiso swi nga ri swingani leswi u nga swi tirhisaka leswaku u kuma mianakanyo ya leswi. Swikombiso leswi swi nga ku pfuna ku twisisa loko n’wana a sungule ku rhelela.
| Xikombiso lexi u xi twaka | Xivangelo xa sweswo |
|---|---|
| Ku lava ku chulula nkarhi na nkarhi . | Hikuva n’wana u rhelela a tshikilela xivindzi xa wena. |
| Ku hunguta ku hisa ka mbilu . | Hikuva n’wana wa xika naswona ntshikelelo wa le khwirini wa hunguteka. |
| Ku hefemula swi olova . | Hikuva n’wana wa rhelela naswona ntshikelelo eka mahahu wa hunguteka. |
| Ku titwa onge ‘baby bump’ yi yile ehansi . | Hikuva n’wana sweswi u le kusuhi ni xirho xa le ndzeni xa khwiri, ku nga ri ni ribcage. |
Xana u nga pfuna nhloko ya n’wana leswaku yi ehlisiwa?
Hakunene a ku na ndlela yo karhi yo veka nhloko ya n’wana wa wena ehansi. I endlelo ra ntumbuluko. Hambiswiritano, ku endla vutiolori byin’wana byo olova ni ku ololoka swi nga pfuna n’wana wa wena leswaku a xika ni ku pfuna xirho xa wena xa khwiri leswaku xi ntshunxeka a nga si veleka.
Xa nkoka swinene: Loko u nga si ringeta xin’wana xa leswi landzelaka, tiyiseka leswaku u vulavurisana ni dokodela wa wena ivi u kuma switsundzuxo swa vona. Leswi swi nga ha va swi nga fanelanga eka wansati un’wana ni un’wana la tikeke.
Hi mpfumelelo wa dokodela wa wena, swilo leswi swi nga pfuna:
- Yoga stretches leyi olovisaka pelvis: Ku ni switoloveto swa yoga leswi endleriweke vamanana lava tikeke hi ku kongoma.
- Ku tirhisa ‘Birthing Ball’: Leyi i bolo leyikulu. Ku tshama eka yona ni ku yi fambisa hi vukheta swi endla leswaku xirho xa wena xi titoloveta kahle.
- Ku masajiwa ka le mahlweni ka ku veleka: Ku kuma masaji eka munhu loyi a leteriweke hi ku kongoma ku tika.
- Ku endzela dokodela wa swirho swa miri wa le mahlweni ka ku veleka : Muongori wa swirho swa le ndzeni loyi a leteriweke hi ndlela yo hlawuleka eka vamanana lava tikeke a nga lulamisa ndlela leyi miri wa wena wu yimaka ha yona.
- Ku endla vutiolori nkarhi na nkarhi: Tinyiketele eka switoloveto swo olova, leswi nga khumbekiki ngopfu swo tanihi ku famba.
Rungula ro Yisa Ekaya
- ‘Ku nghenelela ka nhloko’ i goza ra ntolovelo na ra nkoka swinene leri humelelaka eka switeji swohetelela swa ku tika. A hi nchumu wo chava.
- Leswi swivula leswaku nhloko ya n’wana yi rhelerile eka pelvis, yi tilulamisela ku veleka.
- Leswi switala ku humelela exikarhi ka 32-36 wa mavhiki, kambe minkarhi yin’wana swinga hambana, ngopfu ngopfu eka tincece ta vumbirhi kumbe leti landzelaka.
- Ku tiboha hi nhloko a swi vuli leswaku u ta va na n’wana hi ku hatlisa. I xikombiso ntsena xa leswaku miri wa wena wa tilulamisela.
- Loko u ri na swivutiso kumbe ku kanakana hi xiyimo xa n’wana, minkarhi hinkwayo vulavula na dokodela wa wena hi mhaka leyi.
- Switoloveto swin’wana swo olova swi nga pfuna, kambe i swa nkoka ku lava xitsundzuxo xa dokodela u nga si endla nchumu.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena