Xana na wena u na switlhavi swa le xifuveni? Xana i vuvabyi bya marhambu ya le xifuveni? A hi buleni hi mhaka leyi!

Xana u tshame u pfuka nimixo u ri ni xirhendze xo tiya, lexi vavaka? Kumbe u karhele hi ku vava ka xirhendze xa wena loku taka na ku famba mpfhuka wo koma kumbe ku pfuka exitulwini? U nga ha ehleketa leswaku swilo leswi swi tolovelekile loko munhu a dyuhala. Kambe swi nga ha va swikombiso swa xiyimo lexi vuriwaka hip arthritis. A hi buleni hi mhaka leyi hi vuxokoxoko namuntlha, hikuva yi khumba vanhu vo tala.

Xana Hip Arthritis i yini?

Hi ku olova, vuvabyi bya marhambu ya le xifuveni i ku vava ni ku tsana ka nhlonge ya wena ya le xifuveni. Ngopfu-ngopfu yi khumba tinyama to olova eka nhlonge ya wena. Hi ku kongoma, cartilage, leyi tirhaka tanihi cushion naswona yi sivela mahlangano leswaku ma nga hlangana, ya onhaka. Minkarhi yin’wana, synovial membrane, leyi pfunaka leswaku nhlonge yi rhetela, na yona yi nga khumbeka.

Anakanya hi nhlonge ya wena ya le xifuveni tanihi hinge leyi nga enyangweni. Leswaku yi tirha kahle, yifanele kuva na glide ya kahle exikarhi ka swiphemu, naswona yifanele kuva na nchumu wo tswonga shock. Loko u khomiwa hi vuvabyi bya marhambu, kumbe cushion leyi leyi vuriwaka cartilage ya onhaka, kumbe tinyama ta mahlangano ti pfimba , leswi vulaka leswaku ta pfimba. Minkarhi yin’wana swi nga va havumbirhi bya swona. Kutani, loko cartilage leyi yi onhaka, nhlonge ya wena a yi na cushion leyi eneleke kumbe glide loko u famba. Ku pfimba ku nga tlhela ku endla leswaku nhlonge yi tiya.

Xana ku ni mixaka ya vuvabyi bya marhambu ya le xifuveni?

Ina, ku ni mixaka yo hlayanyana leyikulu ya vuvabyi bya marhambu ya le xifuveni.

Hakanyingi, xiyimo lexi khumbaka nhlonge ya le xifuveni i vuvabyi bya marhambu . Hiku olova, lexi i xiyimo lexi humelelaka hikokwalaho ka ku onhaka ka nhlonge hiku famba ka nkarhi. Swi fana ni ku onhaka ka swiphemu swa movha wa khale.

Ku engetela kwalaho, ku ni tinxaka ta vuvabyi bya marhambu lebyi pfimbaka lebyi nga taliki ku khumba nhlonge ya le xifuveni. Hi xikombiso, xiyimo lexi vuriwaka vuvabyi bya marhambu . Lebyi i vuvabyi lebyi hambaneke ni bya marhambu. Hi ntolovelo, tinxaka leti ta vuvabyi bya marhambu lebyi pfimbaka a ti khumbi xiphemu xin’we xa miri wa wena ntsena, kambe ti nga khumba swiphemu swin’wana swo tala hi nkarhi wun’we, ku katsa ni mahlangano lamakulu yo fana ni nhlonge ya le xifuveni. Handle ka ku vava ka mahlangano, mavabyi lawa ma nga ha tlhela ma vanga swikombiso swin’wana.

Hi leti tinxaka tin’wana ta vuvabyi bya marhambu lebyi pfimbaka lebyi nga khumbaka nhlonge ya le xifuveni:

• Vuvabyi bya Rheumatoid Arthritis
• Vuvabyi bya marhambu ya spondyloarthritis
• Vuvabyi bya Marhambu bya Idiopathic bya Vantshwa
• Gout
• Pseudogout ya vuxisi
• Septic Arthritis - Leswi swi vangiwa hi vuvabyi bya mavabyi.
• Vuvabyi bya marhambu lebyi fambisanaka ni lupus
• Vuvabyi bya marhambu lebyi fambisanaka ni vuvabyi bya Lyme

Vuvabyi bya marhambuXiyimo lexi hi ntolovelo xi hlasela vunyingi bya vanhu lava nga ehenhla ka malembe ya 55. Nakambe, nhlonge ya le xifuveni i nhlonge ya vumbirhi leyi hlaseriwaka ngopfu hi vuvabyi bya marhambu. Kwalomu ka 25% wa vanhu lava nga ehenhla ka malembe ya 55 va nga ha khomiwa hi osteoarthritis ya hip joint. Malembe ya xikarhi ya leswaku leswi swisungula ku humelela i kwalomu ka 65 wa malembe hi vukhale. Hambiswiritano, tinxaka ta vuvabyi bya marhambu leti pfimbaka ti nga ha humelela loko a ha ri ntsongo.

Hi swihi swikombiso swa Hip Arthritis?

Loko u ri na vuvabyi bya marhambu exifuveni xa wena, u nga ha vona swikombiso swo fana na:

• Ku vava na ku tsana loko u fambisa nhlonge ya xirhendze. Leswi swi nga ha vonaka ngopfu, ngopfu-ngopfu loko u sungula ku pfuka nimixo kumbe endzhaku ko yima nkarhinyana.
• Ku famba-famba loku nga nyawuriki eka nhlonge ya le xifuveni. Leswi swi vula leswaku a wu nge swi koti ku gombonyokisa kumbe ku olovisa nenge wa wena hi ku olova ku fana ni le ku sunguleni.
• Ku tika ku korhama emasengeni kumbe ku famba u ri ni xirhumbana.
• Ku sila kumbe ku pfala loko u fambisa xirhendze.
• Mpfumawulo wa "crackling" kumbe popping (crepitus) wu twiwa loko nhlangano wu fambisiwa.

Xana ku vava ku tshama ku ri karhi ku twiwa exifuveni?

Leswi a hi minkarhi hinkwayo swi nga tano. Minkarhi yin’wana ku vava ka hip arthritis ku nga twiwa eka tindhawu tin’wana leti rhendzeleke nhlonge ya hip. Leswi hi swi vitana ku vava loku kongomisiweke . Minkarhi yin’wana ku vava loku ku nga twa onge ku suka endhawini yin’wana ku ya eka yin’wana. Vanhu vo tala va tlhela va twa ku vava ka hip arthritis eka tindhawu leti:

• Ndhawu ya groin
• Ndzhumbhu
• Marhaku
• Matsolo - Ina, nkarhi wun'wana swiphiqo swa le xifuveni swi nga vanga ku vava ka matsolo!

Xana ndzi ta khomiwa hi vuvabyi bya marhambu eka swikunwana leswimbirhi?

Loko u ri ni vuvabyi bya marhambu , hakanyingi a byi khumbi tinyonga ha timbirhi hi nkarhi wun’we. Swi nga ha khumba xirhendze xin’we ntsena eku sunguleni. Hambiswiritano, loko yi khumba xirhendze xin’we, a swi vuli swona leswaku yi ta khumba ni xirhendze lexin’wana.

Kambe emhakeni ya vuvabyi bya marhambu lebyi pfimbaka , hakanyingi byi nga khumba tinyonga ha timbirhi, kun’we ni mahlangano man’wana emirini, hi nkarhi wun’we.

Hi swihi swivangelo swa vuvabyi bya hip arthritis?

Kuna tinxaka timbirhi ta swivangelo swa leswi, kuya hi muxaka wa arthritis.

Swivangelo swa vuvabyi bya marhambu:

Xivangelo lexikulu xa osteoarthritis eka nhlonge ya xirhendze i ku onhaka loku tolovelekeke hikwalaho ka ku tirhisiwa ka nhlonge ya xirhendze evuton’wini bya hina hinkwabyo. Anakanya ntsena, loko hi famba, hi tshama ni ku yima, mahlangano ya hina ya le xifuveni ma fanele ma rhwala ntiko ni ntshikilelo lowukulu. Kutani loko hi ri karhi hi dyuhala, swi tolovelekile leswaku marhambu lama nga eka mahlangano ya hina ya le xifuveni ma sungula ku onhaka hi ntumbuluko.

Kambe mahlangano ya vanhu van’wana ma hatla ma onhaka ku tlula van’wana, loko va ha ri vatsongo. Ku ni swilo swo hlayanyana leswi nga khumbaka leswi. Ndlela leyi u hanyaka ha yona, swiaki swa xitekela, timhangu ni swiyimo swo karhi swa vutshunguri swi nga endla leswaku marhambu lama nga emarhumbyini ya wena ma hatla ma onhaka. Swilo leswi swi engetela khombo ra wena ro khomiwa hi vuvabyi bya marhambu ya le xifuveni hi ku famba ka nkarhi.

Swilo leswi nga ni khombo leswi engetelaka khombo ro khomiwa hi vuvabyi bya marhambu ya le xifuveni hi leswi:

• Ku engeteleka ka malembe.
• Ku nghenela mintirho kumbe mintlangu leyi vekaka ntshikilelo lowu hambetaka eka nhlonge ya xirhendze. (e.g. mintirho yo tlakusa swilo swo tika, mintlangu yin’wana)
• Ku rhwala ntiko wo engetela emirini loko u famba (ku nyuhela ngopfu).
• Mhangu ya khale kumbe vuhandzuri bya nhlonge ya xirhendze (Post-traumatic arthritis).
• Hip joint yinga vekiwi kahle (e.g. Hip Dysplasia, Hip Impingement). Nakambe swi nga ha va xiphiqo lexi va velekiweke na xona.
• Ku va na matimu ya ndyangu ya vuvabyi bya marhambu (bya ndzhaka).

Swivangelo swa Vuvabyi bya Marhambu lebyi Pfuxetaka:

Vuvabyi bya marhambu lebyi pfimbaka a byi vangiwi hi ku pfimba ka mahlangano. Hambiswiritano, ku pfimba loku ku nga vanga ku cinca eka mahlangano. Swiyimo swo tala swa ku pfimba swi wela eka ntlawa wa swiphiqo swa masocha ya miri . Leswi hi loko masocha ya miri ya wena ma nga tirhi kahle naswona ma hlasela tinyama ta wena leti hanyeke kahle. Leswi hi swona swi vangaka ku pfimba eka mahlangano.

Swilo leswi engetelaka khombo ro khomiwa hi vuvabyi bya marhambu lebyi pfimbaka:

• Ku cinca kun’wana ka swiaki swa xitekela.
• Vukona bya ti antibodies to karhi ta autoimmune emirini.
• Ku va na vuvabyi bya autoimmune endyangwini kumbe wena hi wexe.

Xana u swi tivisa ku yini loko u ri ni vuvabyi bya hip arthritis?

Leswaku u tiva hi ku tiyiseka loko u ri ni vuvabyi bya marhambu ya le xifuveni, u fanele u vona dokodela. Hi leswi swin’wana leswi va nga ta swi endla:

1. U ta vutisisiwa hi swikombiso swa wena: leswaku ku vava ku ve kona nkarhi wo tanihi kwihi, leswaku ku titwa njhani ni leswaku ku va kukulu rini.

2. Ku kamberiwa ka miri ka nhlonge ya xirhendze: Dokodela u ta twa xirhendze xa wena naswona u ta lava tindhawu leti u vavaka eka tona.

3. Range of motion of the joint is checked: Xana u nga gombonyoka, u andlala ni ku rhendzeleka ni nenge wa wena ku fikela kwihi.

4. Va ta xiya ndlela leyi u fambaka ha yona: hambi u rhurhumela kumbe loko u twa ku vava loko u famba.

5. X-rheyi: Leswi swi nga vona swilo swo tanihi ku pfimba ka mahlangano, ku onhaka ka marhambu ni ku cinca ka marhambu.

6. Loko ku ehleketiwa leswaku ku ni vuvabyi bya marhambu lebyi pfimbaka, ku nga ha tlhela ku endliwa swikambelo swa ngati: leswi swi nga kuma swikombiso swin’wana swo karhi.

Mhaka ya nkoka swinene hileswaku, u nga tikambelanga.I swa nkoka swinene ku vona dokodela u kuma kahle leswaku xiphiqo i yini.

Hi byihi vutshunguri lebyinene bya vuvabyi bya marhambu ya le xifuveni?

Vutshunguri lebyinene byi titshege hi muxaka wa vuvabyi bya marhambu lebyi u nga na byona ni leswaku byi tika ku fikela kwihi. Ku nga khathariseki muxaka wihi, hi ntolovelo madokodela ma rhanga hi ku ringeta vutshunguri byo olova, byo olova ni ku cinca ndlela leyi munhu a hanyaka ha yona.

Vutshunguri byo hlayisa hi ntolovelo i vutshunguri byo sungula:

Hakanyingi leswi i swilo swo sungula leswi u faneleke u swi ringeta:

• Ku cinca ka ndlela ya vutomi:
• Ku endla swilo leswi nga hungutaka ntshikilelo eka nhlonge ya xirhendze. Hi xikombiso, ku hunguta miri (loko u nyuhele ngopfu), ku cinca ntirho wa wena (loko u ri ni ntirho lowu vekaka ntshikilelo eka nhlonge), ni ku tshika mintirho yo karhi.
• Dokodela a nga ha tlhela a ku tsundzuxa leswaku u tirhisa nchumu wo fana ni nhonga leswaku wu ku pfuna ku famba.
• Vutshunguri byo hisa/ku titimela: .
• Ku hisa ni ku titimela swi nga pfuna ku hunguta switlhavi swa vuvabyi bya marhambu, kambe hi tindlela timbirhi. Ti ice packs kumbe ti gel packs tinga pfuneta ku hunguta ku pfimba. Ti heating pads kumbe ti hot baths tinga pfuneta ku hunguta ku tsana ka mahlangano naku nyika nchavelelo.
• Vutshunguri bya miri:
• Loko u ri karhi u hunguta mintirho yin’wana, i swa nkoka ku endla vutiolori byo olova leswaku u hlayisa ku olova ka mahlangano ni ku tiya. Muongori wa miri a nga ku tsundzuxa leswaku hi swihi switoloveto leswi ku fanelaka.
• Switlhavi leswi xavisiwaka hi dokodela:
• Ngopfu-ngopfu ti-NSAID (Mirhi leyi nga riki ya steroid leyi lwisanaka ni ku pfimba) . Leswi swi hunguta ku vava swin’we ni ku pfimba. (Ex: Ibuprofen, Diclofenac - kambe swa antswa ku vulavurisana na dokodela u nga si ti tirhisa).
• Switirhisiwa swo hunguta switlhavi leswi cheriwaka ehenhla na swona swi nga pfuna.

Vutshunguri lebyi dokodela a nga byi ringanyetaka loko vuvabyi byi ya byi kula:

Loko vuvabyi bya marhambu byi bihe ngopfu, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta leswaku u n’wi tlhava kumbe mirhi yo lawula vuvabyi lebyi.

• Switlhavi swa cortisone: Switlhavelo leswi swa steroid swi nyikiwa hi ku kongoma eka nhlonge ya le xifuveni. Swi lawula switlhavi ni ku pfimba swa xinkarhana hi mpimo lowukulu. Lebyi i vutshunguri lebyi tolovelekeke bya vuvabyi bya marhambu bya le xifuveni lebyi pfimbaka.
• Ku cheriwa ka plasma leyi fuweke hi tiplatelet (PRP): PRP i vutshunguri byin’wana byo hunguta switlhavi ni vutshunguri lebyi tolovelekeke bya vuvabyi bya marhambu. Minkambisiso yin’wana yi ringanyeta leswaku yi nga ha hlohlotela ku pfuxetiwa ka marhambu.
• Ti- corticosteroid leti dyiwaka: Ti- steroid i muxaka wa murhi lowu tshikilelaka masocha ya miri ni ku hunguta ku pfimba. I vutshunguri lebyi tolovelekeke bya tinxaka ta vuvabyi bya marhambu lebyi pfimbaka.
• DMARDS (Mirhi leyi cincaka mavabyi ya antirheumatic): Leyi i ntlawa wa mirhi leyi tshungulaka tinxaka ta vuvabyi bya marhambu lebyi pfimbaka. Swi hunguta ku pfimba emirini hinkwawo.

Vutshunguri bya vuhandzuri loko vutshunguri byin’wana byi tsandzeka:

Loko vutshunguri byin’wana hinkwabyo byi tsandzeka ku lawula ku vava, vuhandzuri byo cinca mahlangano byi nga ha nyika ku wisa.

• Ku tlheriseriwa ka xirhendze: Eka endlelo leri, dokodela wa vuhandzuri u susa man’wana ya marhambu ni marhambu lama onhakeke eka nhlonge ya xirhendze ivi a swi siva hi xifunengeto xa nsimbi ni xikhegelo. Swiphemu leswi swi sungula ku famba handle ko hlangana naswona swi nga vavisi.
• Ku cinciwa ka xirhendze hi ku helela: Vuhandzuri lebyi byi susa sokheti ya nhlonge ya wena ya xirhendze ni nhloko ya marhambu ya wena ya xirhendze ivi byi yi siva hi nhlonge yo endliwa (xirho xa xitekela) . Hi ntolovelo nhlonge leyi yo endliwa yi teka malembe, hambi ku ri makume ya malembe.

Xana Hip Arthritis yi nga tshunguriwa hi ku helela?

Sweswi a ku na murhi wo tshungula vuvabyi bya marhambu . Hi leswaku, marhambu lama onhakeke a ma pfuxeti hi woxe. Hambiswiritano, hilaha swi boxiweke hakona eku sunguleni, swikombiso swi nga lawuriwa kahle hi vutshunguri lebyi hlayisaka.

Loko vutshunguri byebyo byi tsandzeka, vuhandzuri byo siva xirhendze byi nga herisa swikombiso swa vuvabyi bya marhambu hi ku helela. Hi ku ya hi malembe ya wena, xirho xa xitekela lexi u xi kumaka xi nga ha teka vutomi hinkwabyo. Hambiswiritano, eka munhu loyi a nga ntsongo, xirho xa xitekela xa hela hi ku famba ka nkarhi, hikwalaho ku nga ha laveka vuhandzuri byin’wana endzhaku ka makume ya malembe.

Hakanyingi swa tika ku tshungula vuvabyi bya marhambu lebyi pfimbaka hi ku helela, kambe mirhi yi nga lawula vuvabyi lebyi, yi hunguta ku onhaka ka mahlangano ni ku byi tisa laha u nga hanyaka vutomi lebyi tolovelekeke.

Hi swihi swilo leswi engetelaka khombo ra vuvabyi bya marhambu ya le xifuveni? / Hi swihi swilo leswi hi faneleke ku swi papalata?

Loko u ri na vuvabyi bya hip arthritis, swa antswa ku tshama ekule na swilo swo fana na:

• Ku endla vutiolori lebyi nga ni nkucetelo lowukulu, byo tanihi ku tsutsuma kumbe ku tlula-tlula.
• Ku tlakusa kumbe ku rhwala mindzhwalo yo tika loko u yimile.
• Ku tshamela ku rhurhumela, ku soholota kumbe ku rhurhumela.
• Ku tshama nkarhi wo leha, kumbe ku tsemakanya milenge ya wena loko u tshamile.

Vuvabyi bya marhambu byi nga va xiyimo lexi hetaka matimba, ngopfu-ngopfu loko byi khumba mahlangano lama nga ya nkoka eka ku famba-famba ka siku na siku. Ku vava loku nga lawulekiki ka vuvabyi bya marhambu ku nga endla leswaku swi tika ku endla ntirho wa wena kumbe ku hlanganyela eka mintirho leyi u yi tsakelaka. Swi nga tlhela swi hunguta ku tiphina ka wena hi vutomi.

Xo hetelela, nchumu wa nkoka swinene lowu u faneleke u wu tsundzuka

Kambe, hambi u dyuharile, a wu fanelanga u xaniseka hi ndlela leyi. Sweswi ku ni nhluvuko lowukulu eku tshunguleni ka vuvabyi bya marhambu ya le xifuveni. Loko wo kuma vutshunguri lebyinene, u nga ha tlhela u kota ku famba-famba ni ntsako wa vutomi. Hikwalaho, loko u ri ni swikombiso, u nga vi na tingana kumbe ku chava ku ya vona dokodela ivi u kuma switsundzuxo. Loko u hatla u sungula vutshunguri, vuyelo bya kona byi antswa.

` Vuvabyi bya marhambu, vuvabyi bya marhambu, vuvabyi bya marhambu, ku vava ka mahlangano, ku vava ka xirhendze, vutshunguri bya marhambu, ku vava ka mahlangano