A hi dyondzeni hi Hippocampus - ‘seahorse’ leyi lawulaka ku tsundzuka ka wena.

Xana minkarhi yin’wana hi xitshuketa u rivala laha u veke kona swilotlelo swa wena kumbe vito ra munghana wa wena? Kumbe wa ha tsundzuka xiendlakalo lexi humeleleke emalembeni lama hundzeke onge hi loko ku ri tolo? Endzhaku ka nchumu lowu wo hlamarisa lowu vuriwaka ku tsundzuka ku ni xiphemu lexitsongo kambe lexi nga ni matimba swinene xa byongo bya hina. Hambi loko ungari dokodela wa misiha, kumbexana u twile hi vito leri - i ' Hippocampus '. Namuntlha hi ta vulavula hi xirho lexi xo hlamarisa, ndlela leyi xi tirhaka ha yona, na ndlela leyi xi nga xa nkoka ha yona evuton’wini bya hina.

Hi ku olova, xana hippocampus leyi i yini?

Hippocampus i xiphemu xa fambiselo ra limbic ebyongweni bya hina. Endlelo leri ri fambisana swinene ni ku tsundzuka ka hina, ku dyondza ni mintlhaveko ya hina . Ntirho lowukulu wa hippocampus i ku teka switsundzuxo swa nkarhi wo koma ivi swi pfuna leswaku swi hlayisiwa eka swiphemu swin’wana swa byongo tanihi switsundzuxo swa nkarhi wo leha. Swi fana ni loko munhu un’wana elayiburari a teka tibuku letintshwa, a ti hlela, a ti veka eswitolo leswi nga heriki.

Vito ra ‘hippocampus’ ri huma eka rito ra Xigriki leri vulaka ‘seahorse’. Leswi swi vangiwa hileswi xirho lexi xi vumbekeke ku fana ni hanci ya le lwandle. Hinkwerhu hi ni ti- hippocampi timbirhi to tano ebyongweni bya hina, yin’we eka tlhelo rin’wana ni rin’wana ra byongo. Xiphemu lexi i xin’wana xa swiphemu swa byongo leswi dyondziwaka ngopfu hi vativi va sayense hikuva xi fambisana ni mavabyi yo tala ya misiha ni swiyimo.

Ku humelela yini hi hippocampus?

Eku sunguleni, valavisisi a va ehleketa leswaku hippocampus yi fambisana ni ku nun’hwetela (ku nun’hwetela). Kambe endzhakunyana ku kumiwe leswaku ntirho wa yona lowukulu i mintirho leyi fambisanaka ni ku tsundzuka. Hambiswiritano, yi tirhisa rungula leri humaka eka switwi swa hina swa ntlhanu (ku vona, ku twa, ku nun’hwetela, ku nantswa, ku khumba) ku tumbuluxa miehleketo.

Hikwalaho ka leswi ku tsundzuka i swa nkoka eka kwalomu ka xin’wana ni xin’wana lexi hi xi endlaka, hippocampus i xiphemu xa nkoka evuton’wini bya hina bya siku na siku. Hikwalaho ka ntirho wa yona lowu rharhanganeke, wu nga "vulavula" kumbe ku tihlanganisa ni swiphemu swin'wana swo tala swa byongo.

A hi languteni tafula leri nga laha hansi ku vona leswaku hi yihi mintirho leyikulu ya hippocampus.

Xana hippocampus yi kumeka kwihi ebyongweni?

Hippocampus yi kumeka eka temporal lobe, xiphemu xa byongo lexi kumekaka ehenhla nyana ka tindleve ta wena. Lexi i xiphemu lexi pfunaka ku hlayisa miehleketo ni mintlhaveko .

Xana u swi tivisa ku yini loko ku ri ni xiphiqo xa hippocampus?

Swikombiso swa ku tsandzeka ku tirha ka hippocampal hakanyingi swi fambisana ni ku tsundzuka. Swi tolovelekile ku rivala laha u vekaka swilotlelo swa wena kona ku ringana siku rin’we kumbe mambirhi, kumbe ku hoxa vito ra munhu. But if you’re experiencing one or more of the symptoms below , i swinene ku vona dokodela wa wena ku kuma leswaku i yini lexi vangaka.

Hi wahi mavabyi lama hlaselaka hippocampus?

Ku ni swiyimo swo hlayanyana swa vutshunguri leswi nga onhaka hippocampus.

• Vuvabyi bya Alzheimer ’s : Hambileswi vuvabyi lebyi byi hlaselaka swiphemu swo tala swa byongo, hippocampus hi yona yo sungula ku hlaseriwa. Eka swiyimo swo sungula swa vuvabyi bya Alzheimer, tinyama leti nga eka hippocampus ta hohloka ivi ti sungula ku hunguteka. Leswi hi swona swi endlaka leswaku swikombiso swo fana na ku rivala mavito na swikandza, na ku lahleka eswitarateni leswi tolovelekeke swi humelela.
• Post-traumatic stress disorder (PTSD): Xiyimo lexi xi nga ha va kona eka vanhu van’wana endzhaku ko langutana ni xiendlakalo xo chavisa swinene. Swi nga katsa swikombiso swo tanihi milorho yo biha, ku tsundzuka swilo leswi nga endzhaku ni ku vilela lokukulu. Vulavisisi byin’wana byi kume leswaku vukulu bya hippocampus bya hunguteka eka xiyimo lexi. Nakambe, loko mianakanyo ya hina yi hi khutaza ku tshama ekule ni ndhawu kumbe munhu loyi hi titwaka hi n’wi chava, hippocampus hi yona yi tumbuluxaka ku titwa koloko. I ku hi sirhelela eka khombo.
• Temporal lobe epilepsy: Ku khomiwa hi switlhavi eka vuvabyi bya xitshuketa swi nga onha hippocampus. Loko ku pfimba loku ku humelela nkarhi wo leha, hippocampus yi nga ha hunguteka hi vukulu.

Xana u yi hlayisa njhani hippocampus ya wena yi hanye kahle?

Hambi leswi hi nga kotiki ku endla vutiolori bya hippocampus ku fana na loko hi tlakusa swilo swo tika ku aka biceps, ku na swilo swi nga ri swingani leswi hi nga swi endlaka ku antswisa ku tsundzuka ka hina na ku hlayisa xiphemu lexi xa nkoka xi hanye kahle. U nga ha tlhela u kombela dokodela wa wena leswaku a ku nyika switsundzuxo leswi engetelekeke malunghana ni leswi.

• Dyondza swilo leswintshwa evuton’wini bya wena hinkwabyo: Ku dyondza ririmi lerintshwa, xichayachayana xa vuyimbeleri kumbe vutshila byihi na byihi swi endla leswaku byongo bya wena ni hippocampus swi tshama swi ri karhi swi tirha.
• Tirhisa switwi swo tala hi nkarhi wun’we: Tirhisa switwi swo tala loko u dyondza nchumu wo karhi. Anakanya u ri karhi u dyondza ndlela yo endla swakudya leswintshwa. Loko u dyondza hi ku yi languta, ku yi nun’hwetela ni ku yi nantswa, u yi tsundzuka ku antswa.
• Tirhisa vapulani ni tikhalendara:Ematshan’weni yo ti tshikilela hi swilo leswitsongo, tirhisa tipulani, tikhalendara ni ti-app ta riqingho leswaku ti ku pfuna ku tsundzuka.
• Pfuxeta leswi u swi dyondzeke: Endzhaku ka loko u dyondze nchumu wo karhi, tlhela u wu pfuxeta endzhaku ka masiku ma nga ri mangani, vhiki kumbe n’hweti. Leswi swi pfuna hippocampus ku hundzisela rungula leri eka ku tsundzuka ka nkarhi wo leha.
• Etlela kahle: Hilaha hi vuleke hakona eku sunguleni, vurhongo i bya nkoka leswaku u kota ku tsundzuka swilo leswinene. Ringeta ku etlela kahle tiawara ta kwalomu ka 7-8 hi siku.
• Endla vutiolori nkarhi na nkarhi: Ku endla vutiolori swi engetela ku khuluka ka ngati ebyongweni, leswi na swona swi pfunaka swinene eka rihanyo ra hippocampus.