Xana u ni ADHD ( Xiphiqo xa ku Pfumala Nyingiso/Ku Tirha Ku Tlula )? Kumbe munhu un’wana loyi u n’wi tivaka u ni xiyimo lexi? Xana u kuma leswaku masiku man’wana swikombiso swa wena swa ADHD swi vonaka swi ri swikulunyana kasi masiku man’wana swi vonaka swi nga ri na matimba nyana? Xana u tshame u tivutisa leswaku ha yini sweswo swi ri tano? Hambileswi vanhu vo tala va nga swi tiviki, sweswi madokodela ma kuma leswaku ku nga ha va ni ku yelana exikarhi ka tihomoni emirini wa hina ni ADHD. Ku vula ntiyiso, leyi ya ha ri nhloko-mhaka ya ndzavisiso. Kambe a hi vulavuleni ha swona hi vuxokoxokonyana.
Hi byihi vuxaka exikarhi ka ADHD ni tihomoni?
Hi ku olova, vativi va sayense va ha ku sungula ku dyondza swo tala hi ku hlangana loku. Ngopfu-ngopfu, va languta ndlela leyi tihomoni ta rimbewu, ngopfu-ngopfu estrogen eka vavasati ni testosterone eka vavanuna, ti khumbaka ADHD ha yona.
Kuna ndzavisiso wotala wa ndlela leyi ti levele ta estrogen ti cincaka ha yona evuton’wini hinkwabyo bya wansati, leswi khumbaka miehleketo na mahanyelo ya yena. Kambe ka ha ri hava vumbhoni lebyi tiyeke bya leswaku tihomoni ti hoxa xandla eka ADHD. Sweswo a hi mhaka ya leswaku ku nga ri na ku yelana, kambe hikuva a ku nga si endliwa ndzavisiso wo tala eka mhaka leyi. Hambiswiritano, ndzavisiso lowuntshwa wu ringanyeta leswaku tihomoni leti ta rimbewu ti nga ha khumba tindlela tin’wana leti ku ehleketiwaka leswaku ti tirha hi ndlela leyi hambaneke ebyongweni bya vanhu lava nga ni ADHD.
Hikwalaho, vativi va sayense va vula leswaku ku laveka ndzavisiso lowu engetelekeke malunghana ni mhaka leyi. Kambe sweswi, ku ni swilo swi nga ri swingani leswi hi swi tivaka. A hi swi languteni.
Ku fika emalembeni ya kondlo-a-ndzi-dyi ni ADHD
Ku tlakuka ko sungula ka tihomoni ta rimbewu evuton’wini bya n’wana ku humelela hi nkarhi wa vuhlangi . Hi nkarhi lowu, mpimo wa testosterone wa vafana wu tlakuka hi xitshuketa, kasi mpimo wa estradiol wa vanhwanyana, ku nga muxaka wa estrogen, wu tlakuka.
Ku cinca loku ka mpimo wa tihomoni ku nga va ni nkucetelo lowukulu eka vana lava nga ni ADHD. Hi xikombiso, mpimo lowu tlakukeke wa testosterone wu nga khumba swirhendzevutana swo karhi swa byongo, leswi endlaka leswaku swikombiso swa ADHD swi nyanya. Valavisisi va tlhela va sola leswaku tihomoni leti ta rimbewu ta xinuna ti nga ha va xin’wana xa swivangelo leswi endlaka leswaku ADHD yi tala ngopfu eka vafana ku tlula eka vanhwanyana.
Ku ni swilo swi nga ri swingani leswi n’wina tanihi vatswari mi faneleke mi swi xiya hi nkarhi lowu. A hi va langutiseni etafuleni ro fana na leri leswaku hi va twisisa kahle.
| Xiyimo lexi nga ha vaka kona hi nkarhi wa vuhlangi | Nyingiso vatswari |
|---|---|
| Ku hlongoriwa hi tintangha | Vanghana va nga ha va va nga ha pfumeleli mahanyelo ya n’wana wa wena ya ADHD (e.g., ku nga tshamiseki, ku pfumala nyingiso). Leswi swi nga endla leswaku swi nga ha endleka leswaku n’wana wa wena a hlongoriwa kumbe a xanisiwa. Vulavula ni n’wana wa wena hi mhaka leyi. |
| Ku cinca mpimo wa mirhi | Loko n’wana wa wena a ri karhi a nyuhela loko a ha ri emalembeni ya kondlo-a-ndzi-dyi, mpimo wa mirhi ya ADHD wu nga ha lava ku cinciwa. Vulavula ni dokodela wa n’wana wa wena hi mhaka leyi. |
| Vuhlayiseki bya munhu hi xiyexe | Hikwalaho ka swilo swo fana na ku kula ka misisi ya miri na ku tlakuka ka ku nyuhela, swi nga ha laveka ku tsundzuxa n’wana wa wena ku hlamba siku na siku na ku tirhisa deodorant. |
| Mintlhaveko ya rimbewu | Mintlhaveko leyintshwa ya rimbewu yi nga ha pfilunganya n’wana. ADHD yi nga endla leswaku munhu a tikhoma hi ku hatlisa, leswi nga endlaka leswaku munhu a tikhoma hi ndlela leyi nga fanelangiki. I swa nkoka ku hlamusela n’wana wa wena leswi hi ndlela ya xinghana. |
| Ku hunguteka ka ku titshemba | Ku titwa onge a wu nge fani na vanhu hinkwavo swi nga onha ku titshemba ka n’wana. I swa nkoka ku va pfuna ku lemuka matimba ya vona naswona minkarhi hinkwayo va endla leswaku va titwa va rhandziwa. |
ADHD na nkarhi wa ku veleka ka vavasati
Nkarhi wa ku ya enkarhini wa wansati i nkarhi wa ku cinca lokukulu ka tihomoni. Xana u tshame u xiya leswaku swikombiso swa wena swa ADHD - ku nonoka ku nyikela nyingiso, ku nga tshamiseki, ku hlundzuka - swi andza hi nkarhi wa wena wa ku ya enkarhini?
Vavasati vo tala va langutana ni leswi. Kwalomu ka vhiki ku nga si sungula ku ya enkarhini ka vona ka n’hweti na n’hweti, mpimo wa estrogen wa hunguteka. Ku hunguteka loku ka estrogen ku khumba tikhemikhali ebyongweni (ti-neurotransmitters) leti lawulaka nyingiso ni ndlela leyi munhu a titwaka ha yona. Leswi swi nga nyanyisa swikombiso swa ADHD swa xinkarhana.
Hambileswi hi nga swi tiviki hi ku tiyiseka, ku ni ku kanakana leswaku ku nga ha va ni ku yelana exikarhi ka ku ya enkarhini ni swikombiso swa ADHD. Loko u ehleketa leswaku ku ya enkarhini ka wena ku khumba swikombiso swa wena swa ADHD, tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi. Ku engetela eka mirhi, a nga ku tsundzuxa hi tindlela tin’wana to lawula xiyimo lexi.
Ku ya enkarhini ni ADHD
Ku ya enkarhini i ku cinca kun’wana lokukulu ka tihomoni evuton’wini bya wansati. Hi nkarhi wa ku ya enkarhini ni le ndzhaku ka ku ya enkarhini, mpimo wa estrogen wu ya ehansi swinene.
Ku hunguteka loku ka mpimo wa estrogen ku endla leswaku vavasati van’wana va va ni ntshikilelo wa mianakanyo ni swiphiqo swin’wana swa rihanyo ra mianakanyo. Lexi hlamarisaka, vavasati vo tala va va ni swikombiso leswi fanaka ni swa ADHD hi nkarhi lowu. Swi nga ha endleka va nga si tshama va va ni ADHD evuton’wini bya vona.
Swikombiso leswi fanaka ni swa ADHD leswi fambisanaka ni ku ya enkarhini:
- Ku tika ku dzikisa mianakanyo (Brain fog) .
- Ku tika ku hlela ntirho
- Ku lahlekeriwa hi ku tsundzuka ka nkarhi wo koma (e.g., ku rivala leswaku ha yini u tile ekamareni) .
Vavasati vo tala va ri, "Oho, a ndzi swi koti ku tsundzuka swilo sweswi, a ndzi swi koti ku dzikisa mianakanyo." Leswi swi nga ha va swi vangiwa hi ku cinca ka tihomoni loku humelelaka loko munhu a ya enkarhini.
Vulavisisi bya ha ya emahlweni malunghana ni tindlela letinene to tshungula swikombiso leswi. Vutshunguri bya tihomoni , ngopfu-ngopfu xiphemu xa estrogen, byi kumiwe byi pfuna ku sivela ni ku tshungula swiphiqo leswi swa rihanyo ra mianakanyo. Nakambe, nkambisiso lowutsongo wu kombise leswaku murhi wa ADHD lowu vuriwaka atomoxetine wu nga pfuna vavasati lava nga ni swiphiqo swa ku tsundzuka ni ku nyikela nyingiso hi nkarhi lowu, hambiloko va nga ri na matimu ya ADHD.
Mhaka ya nkoka swinene hileswaku loko u ri na swikombiso leswi, u nga tshami ntsena u ehleketa leswaku, "Leswi hi swona leswi humelelaka loko u dyuhala," kambe vona dokodela wa wena u vulavula hi swona.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Sweswi swa amukeriwa leswaku ku nga ha va ni ku yelana exikarhi ka ADHD ni tihomoni ta rimbewu (estrogen na testosterone), kambe ndzavisiso malunghana ni leswi wa ha ri eku sunguleni.
- Ku cinca ka tihomoni loku humelelaka hi nkarhi wa vuhlangi, ku ya enkarhini ka n’hweti na n’hweti ni ku ya enkarhini swi nga khumba swikombiso swa ADHD.
- Loko u xiya leswaku swikombiso swa ADHD swa wena kumbe swa n’wana wa wena swa cinca hi minkarhi leyi, u nga khomiwi hi tingana kumbe u swi honisa, kambe vulavula ni dokodela wa wena erivaleni.
- U nga titshunguri kumbe ku lava switsundzuxo swa dokodela eka Internet. Xitsundzuxo ni vutshunguri lebyi kongomeke swinene swi nga kumiwa ntsena eka dokodela la fanelekaka.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment