Xana vuvabyi bya wena byi kavanyeta ntirho wa wena? (Chronic Condition) - A hi buleni hi swintshuxo na swintshuxo

Minkarhi yin’wana ku tirha ni xiyimo xa vutshunguri swi nga va ntlhontlho, a swi tano ke? Ku nga khathariseki leswaku i ku vava ka nkolo hikwalaho ko tshama exitulwini siku hinkwaro, vuvabyi bya chukele lebyi lavaka leswaku u dya ni ku nwa mirhi hi nkarhi, kumbe ku vava ka mahlangano loku endlaka leswaku swirho swa wena swi vava endzhaku ka siku ro leha ra ntirho, u nga ha tivutisa, "Ndzi ta swi lawula njhani leswi?" Lexi a hi xiphiqo xa wena ntsena. Ku ni vanhu vo tala emisaveni hinkwayo, ku katsa ni le Sri Lanka, lava tirhaka ni swiyimo swa rihanyo swa nkarhi wo leha. Kutani u nga vileli. Namuntlha, a hi buleni hi ndlela leyi u nga yaka emahlweni ha yona hi ndlela leyi humelelaka handle ko swi tshika swi nghena endleleni ya ntirho wa wena.

Xana xiyimo lexi lexi nga tshungulekiki i yini?

Hi ku olova, vuvabyi bya nkarhi wo leha, kumbe hilaha hi byi vitanaka hakona hi Xinghezi, xiyimo lexi nga tshungulekiki , i xiyimo xa rihanyo lexi tshamaka nkarhi wo leha, kumbexana vutomi hinkwabyo. Leswi aswi antswi hi masiku mambirhi kumbe manharhu kufana na mukhuhlwana lowu tolovelekeke. U fanele u hambeta u ri tshungula, u cinca ndlela leyi u hanyaka ha yona ni ku dyondza ku hanya ni xiyimo lexi.

Hi leswi swin’wana swa swiyimo leswi tolovelekeke leswi hi swi vonaka etikweni ra hina:

• Vuvabyi bya chukele (Diabetes Mellitus) .
• Ntshikelelo wa le henhla wa ngati kumbe Ntshikelelo wa ngati wa le henhla
• Vuvabyi bya marhambu
• Vuvabyi bya rifuva
• Ku vava ka nkolo na nhamu loku nga heriki
• Swiyimo swa rihanyo ra miehleketo swo fana na ntshikilelo na ku vilela
• Swiyimo swa mbilu

Ku va ni xiyimo xo fana ni lexi a swi vuli swona leswaku u tsanile kumbe leswaku a wu nge swi koti ku endla ntirho wolowo. Hi vufambisi lebyi faneleke ni nseketelo , un’wana ni un’wana a nga endla ntirho lowu humelelaka.

Xana xiyimo xo fana ni lexi xi wu khumba njhani ntirho wa wena?

Anakanya, Kamal u ni vuvabyi bya chukele. U tirha ehofisini leyi khomekeke swinene. Loko a nga dyi hi nkarhi hi nkarhi wa swakudya swa ninhlikanhi, mpimo wa chukele ra yena ri nga ha hunguteka (Hypoglycemia), leswi vangaka ku pfimba, ku nyuhela, na swin’wana na swin’wana Leswi swi khumba ntirho wa yena hi ku kongoma.

A hi tekeni xikombiso xin’wana. Sitara u tirha eka khamphani ya IT. Hikwalaho ka vuvabyi bya yena bya marhambu, mahlangano ya tintiho ya yena ya sungula ku vava loko a ri karhi a thayipa nkarhi hinkwawo. Leswi swi nga hunguta rivilo ra yena ra ntirho.

Swiphiqo swa muxaka lowu swi hambanile eka un’wana ni un’wana. Eka van’wana:

• Ku karhala: Hikwalaho ka mavabyi, munhu a nga ha titwa a karhele hi ku hatlisa ku tlula ntolovelo.
• Ku vava: Ku vava ka mahlangano ni ku vava ka nkolo swi nga endla leswaku swi tika ku tshama eka xiyimo xin’we nkarhi wo leha.
• Ku boheka ku vona dokodela nkarhi na nkarhi: U nga ha boheka ku teka nkarhi wo wisa leswaku u ya etliliniki u ya endla swikambelo.
• Xiyimiso Xa Mirhi: Tanihi leswi u faneleke u nwa mirhi ya wena hi minkarhi yo karhi ya siku, u fanele u tivekela nkarhi wa sweswo hi nkarhi wa ntirho.
• Ku nonon’hweriwa ku dzikisa mianakanyo: Swiyimo swin’wana swa vutshunguri ni mirhi swi nga endla leswaku swi tika ku tshama u ri karhi u dzika ni ku tirha.

Xana ndzi nga kuma mpfuno endhawini ya mina ya ntirho? - Ina, ndzi nga swi kota!

Vanhu vo tala va ehleketa leswaku loko vo byela hofisi hi vuvabyi bya vona, va ta lahlekeriwa hi ntirho kumbe va hlongoriwa. Kambe sweswo a hi ntiyiso. Emisaveni ya manguva lawa, tinhlengeletano letinene ti xiye leswaku mutirhi la hanyeke kahle i rifuwo ra nkoka eka nhlengeletano . Hikwalaho, ku nyika vatirhi vutshamo lebyi ringaneleke i xiyimo xa ku wina.

Kuna ku cinca kun’wana lokuntsongo na vutshamo lebyi unga byi kombelaka eka nhlangano wa wena kuku pfuna ku lawula xiyimo xa wena naku endla swilo ku antswa. A hi languteni leswi va nga swona.

Xana u vulavula njhani ni muthori wa wena hi mhaka leyi?

Lowu i ntlhontlho lowukulu eka vanhu vo tala. Swi tolovelekile ku titwa u chava ku vulavula ni mufambisi wa wena hi mhaka leyi. Kambe loko u vulavula hi ndlela leyinene , u ri ni pulani, u nga fikelela vuyelo lebyinene.

Endla swilo leswi u nga si vulavula:

1. Vulavula ni dokodela wa wena: Xo sungula, hlangana ni dokodela wa wena ivi mi bula hi xiyimo xa wena ni ndlela leyi xi nga ta khumba ntirho wa wena ha yona. N’wi vutise leswaku i vutshamo byihi lebyi u byi lavaka entirhweni. U nga ha tlhela u kota ku kuma xiviko xa vutshunguri kumbe papila leri u nga ta ri nyika khampani.

2. Hlela nkarhi ka ha ri emahlweni: A swi fanelanga ku bula hi nchumu wa nkoka ku fana ni lowu loko u ri karhi u tsutsuma-tsutsuma kumbe endhawini leyi nga ni vanhu vo tala. Kombela mufambisi wa wena ku ringana 15-20 wa timinete leswaku u vulavula exihundleni.

3. Sungula hi ndlela leyinene: U nga sunguli bulo hi xivilelo. Sungula mbulavurisano hi xitatimende lexinene xo fana na lexi nge, "Nkulukumba/Madam, ndzi nga swi tlangela swinene loko wo ndzi pfuna ku endla ntirho wa mina ku antswa na hi ndlela leyinene."

4. Xiringanyeto xa swintshuxo swin'we na xiphiqo: Ematshan'wini yo vula ntsena leswaku, "Ndzi na ku vava ka nkolo," ringanyeta swintshuxo swin'we na, "Ndzi na ku pandza ka nkolo, hikwalaho swa tika ku tshama ndzi miyerile. Loko a ndzi pfumeleriwa ku pfuka ndzi famba-famba ku ringana timinete ta ntlhanu kan'we hi awara, a ndzi ta endla swilo handle ko vava."

5. Tshembeka naswona u pfulekile:Tshembeka hi xiyimo xa wena. Kambe u nga ngheni eka vuxokoxoko lebyi nga lavekiki kumbe ku langutela ntwela-vusiwana. Tiyisisa ntsena eka ndlela leyi swi khumbaka ntirho wa wena ha yona, eka xiyimo xa xiphurofexinali, na eka swintshuxo.

Tsundzuka leswaku xikongomelo xa wena ku fanele ku va ku kuma ntlhantlho lowu vuyerisaka khampani ni wena. Loko u ri mutirhi wa risima, muthori wihi na wihi lonene loyi a lavaka ku ku hlayisa u ta ku yingisa.