Xana nyingiso wa wena wu khomiwa hi nchumu wun’we? A hi buleni hi Hyperfocus!

Xana u tshame u titwa hi ndlela leyi? Loko u sungula nchumu wo karhi, ngopfu-ngopfu nchumu lowu u wu tsakelaka, u nghene hi nhloko eka wona lerova a wu swi xiyi ni leswi humelelaka ekusuhi na wena, leswaku i nkarhi muni kumbe loko ku ri ni loyi a vulavulaka. Swi fana na loko u rivala misava hinkwayo. Ku ni minkarhi leyi u rivalaka ku dya, ku nwa mati kumbe hambi ku ri ku ya eminhlanganweni ya nkoka. Sweswo hi leswi hi swi vitanaka hyperfocus eka swa vutshunguri.

Hi ku olova, xana i yini hyperfocus leyi?

Hyperfocus i xiendlo xo nyikela nyingiso eka nchumu wo karhi hi matimba swinene, hi vuenti, na nkarhi wo leha. Swi nga ha va swikulu swinene lerova u nga ha twi nchumu wun’wana lowu ku rhendzeleke. Switiva onge nchumu wun'we ntsena lowu saleke emisaveni i wena na leswi u swi endlaka.

Hakanyingi madokodela ma vona xiyimo lexi eka vanhu lava nga ni vuvabyi bya Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) . Hambileswi swi nga hlayiwangiki ximfumo tanihi xikombiso xa ADHD, ku ni ku yelana lokukulu exikarhi ka swilo leswimbirhi. Minkambisiso yin’wana yi kume leswaku ntirho wa byongo bya vanhu lava nga ni ADHD wu nga ha hambana ni wa munhu la tolovelekeke loko va nyikela nyingiso lowukulu eka nchumu wo karhi. Hikwalaho, swi tala ku va lava dzikeke ngopfu.

Leswi swi tano ngopfu-ngopfu loko u tirha emahlweni ka xikirini, ku nga ha va ku tlanga mintlango ya vhidiyo, ku hlalela TV kumbe ku tirhisa swihaxa-mahungu swa le ka Internet. Kumbexana u vone vanhu va tshame eka xiyimo xin’we ku ringana tiawara to tala va ri karhi va endla swilo leswi.

Ha yini leswi swi hi humelela?

Ku nga ha va ni swivangelo swimbirhi leswikulu swa leswi.

1. Ntirho wa byongo : Xiphemu xa le mahlweni xa byongo bya hina hi laha tisenthara ta hina ta hakelo ti nga kona. Minkarhi yin’wana, loko u ri karhi u endla nchumu lowu vuyerisaka swinene, byongo bya wena a byi lavi ku yima ivi byi ya eka nchumu wun’wana. Hi swona swi ku endlaka u ya emahlweni.

2. Swivumbeko swa mahanyelo:Vanhu van’wana swa va tikela ku lawula leswaku va lava ku nyikela nyingiso wo tanihi kwihi eka nchumu wo karhi. Leswi swi nga ha va swi vangiwa hi ku nga lawuriwi kahle ka nyingiso.

Xana leswi swi languteka njhani exikarhi ka vana ni vanhu lavakulu?

Ndlela leyi hyperfocus yi khumbaka vana na vanhu lavakulu ha yona yi hambanile nyana. A hi swi hlamuseleni ku ya emahlweni hi tafula leri.

Matlhelo lamanene ni yo biha ya hyperfocus

Mimbuyelo

Leswi a hi nchumu wo biha ntsena. Hyperfocus yi fana na matimba lamakulu loko yi tirhisiwa kahle. Loko u ri na phurojeke leyi u lavaka ku yi heta hakunene, naswona u yi hisekela hakunene, u nga tirhisa vuswikoti lebyi ku yi heta hi khwalithi ya le henhla na rivilo. Hikwalaho ka leswi u yi nyikelaka nyingiso wa wena hinkwawo, vuyelo bya kona byi nga humelela swinene.

Swiphiqo swa kona

Kambe ku ni tlhelo rin’wana eka leswi. A nga kona loyi a nga ta vula nchumu hi wena u heta tiawara to tala u ri karhi u endla ntirho wa le kaya kumbe u tirha ehofisini. Hambiswiritano, leswi swi nga khumba vuxaka bya wena bya ntshamisano ni vutomi bya ndyangu . U nga ha honisa munghana wa wena, vana ni vanghana va wena handle ko va nyika nyingiso lowu va fanelaka.

Nchumu wun’wana wa nkoka hileswaku ku dzikisa mianakanyo loku ku endla leswaku swi tika hambi ku ri ku kambela ADHD eka vana van’wana lava nga ni tinyiko. Anakanya, n’wana la nga ni ADHD u ni vutshila swinene eka tinhlayo. U kuma swikoweto swa le henhla eka tinhlayo hikwalaho ka hyperfocus ya yena. Vadyondzisi ni vatswari lava vonaka leswi va ehleketa leswaku a nga na xiphiqo. Kambe swi nga ha endleka a ri karhi a lwisana ni timhaka tin’wana hikuva a nga swi koti ku dzikisa mianakanyo. Kutani i swa nkoka ku va u xiya leswi na swona.

Hi nga endla yini leswaku hi lawula leswi?

Hambileswi hyperfocus yi nga ta ka yi nga herisiwi hi ku helela, hi nga yi lawula.

Xitsundzuxo xa vanhu lavakulu

• Titive: Xo sungula, u fanele u xiya leswaku i mixaka yihi ya swilo leswi u dzikisaka mianakanyo ya wena ngopfu eka swona. U nga sunguli mintirho yoleyo ekusuhi swinene ni nkarhi wo etlela. Nakambe, u nga sunguli mintirho leyi u nga si sungula ntirho wa nkoka lowu u nga ha hlwela ku wu endla.
• Tivonele: U nga nghena eka xiyimo lexi u nga swi xiyanga hambi ku ri ku swi xiya. Kutani xiya xiyimo xa wena xa mianakanyo. Tivutise, "Xana ndzi lahlekile eka leswi sweswi?" Switoloveto swa ku tsundzuka swi nga pfuna swinene eka leswi.
• Hlayisa nkarhi: Veka nkarhi kumbe alamu loko u sungula ntirho wo karhi. Hi ndlela leyi u ta tiva leswaku swi ku teke nkarhi wo tanihi kwihi ku hetisa ntirho wolowo. I mhaka ya kahle ku veka alamu awara yin’wana na yin’wana naswona u wisa nyana.
• Cinca ndlela leyi u yimaka ha yona: Hi ku hatlisa loko u xiya leswaku u dzikise mianakanyo ya wena hi ndlela leyi tlulaka mpimo, pfuka u famba-famba, u olola miri wa wena katsongo. Ku cinca ndlela leyi u yimaka ha yona swi nga ku pfuna leswaku u huma eka xiyimo xexo xa mianakanyo.
• Veka tipakani : Loko u tirha eka ntirho lowukulu, wu avanyisa hi swiphemu leswitsongo, kumbe tipakani. Tinyike nkarhinyana wo wisa loko u heta goli yin’we.

Xitsundzuxo eka vatswari eka vana

• Pfuxeta nkarhi wa xikirini: Pfuxeta nkarhi lowu n’wana wa wena a wu hetaka a ri karhi a hlalela TV ni ku tlanga mintlangu ya vhidiyo. Vulavula ni n’wana wa wena kutani u veka milawu yo karhi eka leswi.
• Endla xiyimiso lexi nga erivaleni: Endla xiyimiso lexi nga erivaleni, lexi nga cincekiki xa siku ra n’wana wa wena. Hlela siku hi nkarhi wa swakudya, minkarhi yo tlanga, minkarhi ya ntirho wa xikolo ni nkarhi wo etlela.
• Vulavula na n’wana wa wena: Hlamusela n’wana wa wena hi marito yo olova leswaku hyperfocus i yini. Bulani hi leswi mi nga swi endlaka swin’we leswaku mi lawula xiyimo lexi.