Switsotswana Swa Le Marhumbu Ni Switsotswana Swin’wana Leswi Karhataka? A hi kumeni kahle leswaku i yini!

Xana minkarhi yin’wana u va ni ku nga tsaki ekhwirini, u pfimba kumbe u titwa u xurhile? Kumbexana a wu swi xiyi ni leswaku xivangelo xa leswi xi nga ha va switsotswana leswitsongo, leswi hlundzukisaka leswi hanyaka emarhumbyini ya wena. Hambileswi vito leri ri nga ha twalaka ri chavisanyana loko u ri twa, loko u tivisiwa kahle hi rona, a hi xiphiqo lexikulu eka hina. Namuntlha, a hi buleni hi switsotswana leswi swa le malungwini (`Intestinal Parasites`).

Hi swihi switsotswana leswi swa le malungwini?

Hi ku olova, switsotswana swa le malungwini i swivumbiwa leswitsongo leswi nga ni sele yin’we leswi hanyaka emarhumbyini ya wena. Xitsongwatsongwana i xivumbiwa lexi hanyaka emirini wa xivumbiwa xin’wana (muhaxi) naswona xi kuma swakudya swa xona na vutumbelo eka muhaxi yoloye. Ehleketa hi swona ku fana ni ntlawa wa switsotswana leswi humelelaka ntsena swi nga rhambiwanga, swi tshama emirini wa hina naswona swi hanya hi swakudya ni swakunwa swa hina.

Ti parasites leti ti tirhisa miri wa host ku tswalana naku ringeta ku kuma host leyi landzelaka. Hambiswiritano, switsotswana leswi a swi hi pfuni nchumu . Ematshan’weni ya sweswo, ma hi vangela swikombiso swo hambana-hambana leswi nga tsakisiki, minkarhi yin’wana hambi ku ri swiphiqo leswikulu swa rihanyo.

Hi tihi tinxaka ta switsotswana leswi?

Kuna tinxaka timbirhi letikulu ta switsotswana swale malungwini: switsotswana leswi vuriwaka `Helminths` na swivumbiwa leswingana sele yin’we leswi vuriwaka `Protozoa`.

Ti- helminth (switsotswana leswi nga ni switsotswana swa le malungwini) .

Ti helminths i ntlawa wa switsotswana leswinga na switsotswana leswi katsaka switsotswana swohambana hambana (round-bodied) na flatworms (flat-bodied). Hambileswi ti kulaka endzeni ka mimiri ya hina, hakanyingi a ti swi koti ku tswalana endzeni ka hina. Ematshan’weni ya sweswo, ti veka matandza, lawa ma hundziseriwaka emirini wa hina eka manyoro ya hina. Kutani, loko vanhu van’wana va hlangana ni tandza leri va nga swi tivi (hi xikombiso, hi ku dya hi mavoko lama thyakeke), va hundzuka vahlapfa lavantshwa, naswona muxaka wa swivungu wu tshama wu ri kona.

Hi leti tinxaka tin’wana leti tolovelekeke ta switsotswana swa le malungwini:

• Ti pinworms (kumbe enterobiasis): Leswi i switsotswana leswi fanaka na thyaka. Swi tluleriwa hiku khumba ndzhawu leyi ku kumekaka matandza ya pinworm kutani u ma nghenisa enon’wini wa wena. Matandza ya tshoveka eka marhumbu ya wena lamantsongo. Ta xisati ti veka tandza ku rhendzela xitombo navusiku. Leswi swi nga vanga ku pfimba etlhelo ka xirho xa le ndzeni xa khwiri . Kutani, loko wo khwaxa ndhawu yoleyo ivi u khumba ndhawu yin’wana handle ko hlamba mavoko, tandza ri ta hundziseriwa kona na rona, ku nga ndlela leyi ri hangalakaka ha yona. Leswi swi tolovelekile swinene eka vana lavatsongo.

• Switsotswana swa xirhendzevutani (`Ascaris` kumbe `ascariasis`):Loko swi langutiwa hi microscope, switsotswana leswi swi languteka ku fana ni swivungu leswitsongo. Titswalana loko ti hlangana na misava leyi thyakeke naswona ti dya matandza lawa yanga emisaveni. "Misava leyi thyakeke" swivula leswaku manyoro lawa yanga na matandza ya switsotswana ya hlanganisiwile na misava. Xiyimo lexi xinga voniwa eka tindzhawu leti kungana swihambukelo swintsongo naswona vanhu va rhundza erivaleni. Nakambe, switsotswana leswi swa `Ascaris` swinga tluleriwa kusuka eka matsavu na mihandzu leyi byariweke hiku tirhisa manyoro ya vanhu tani hi manyoro.

• Whipworms (kumbe trichuriasis): Switsotswana leswi swikuma vito ra swona kusuka eka xivumbeko xa swona xofana na whip. Kufana na Ascaris, ti whipworms ti tluleriwa hiku dya matandza lawa ya kumekaka eka misava leyi thyakeke.

• Ti hookworms (Ancylostomiasis): Ti hookworms tina nhloko yofana na hook. Hi yona ndlela leyi ti namarhelaka ha yona emakhumbini ya marhumbu ya hina naswona ti mama ngati. Kufana na Ascaris na whipworms, ti hookworms ti hangalasiwa hi misava leyi thyakeke. Kuhambana laha hileswaku matandza lawa yanga eka misava yakula yava switsotswana. Loko u famba u nga ambalanga tintangu emisaveni , switsotswana leswi swa hookworm swi nga nghena emirini wa wena hi nhlonge ya wena.

• Strongyloides (kumbe strongyloidiasis): Switsotswana leswi swi tluleriwa hiku hlangana na misava leyi thyakeke. Tinga dyiwa hi nomu, kutani tinga nghena hi nhlonge loko u famba u nga ambalanga nchumu. Kuhambana na ti helminth tin’wana, Strongyloides yinga tlhela yi tswala endzeni ka host.

• Tapeworms (kumbe taeniasis): Switsotswana leswi swina miri wofana na tape, leswi avaneke hi swiphemu. Titshama eka ti tracts to gayela swakudya ta vanhu na swifuwo (tinguluve, tihomu, tihlampfi). Loko u dya nyama ya nguluve, nyama ya homu kumbe nhlampfi leyi nga swekiwangiki kahle, u nga dya tandza kumbe switsotswana. Kumbe, unga kuma ti tapeworms hiku khumba ndzhawu leyingana matandza kutani u ma nghenisa enon’wini wa wena.

• Trichinella (kumbe trichinosis): Trichinella yi tluleriwa hi ndlela leyi fanaka na ti tapeworms. Xirhendzevutani lexi xi tluleriwa hiku dya nyama yoka yinga swekiwanga kumbe leyinga swekiwangiki kahle kusuka eka xifuwo lexi tluleriweke (hi ntolovelo tinguluve).

• Flukes: Mavabyi lawa ya flatworm yanga khomiwa hiku nwa mati ya thyaka kumbe ku dya swimilani swale matini leswinga tluleriwa kumbe tihlampfi. Tinxaka leti hanyaka eka marhumbu ya hina ti katsa Fasciolopsis buski (leyi vangaka fasciolopsiasis) na Heterophyes (leyi vangaka heterophysisis).

Swivumbiwa leswi nga na sele yin’we (`Protozoa`) .

Ku fana ni ti- helminth, swivumbiwa leswi swa sele yin’we leswi vuriwaka ti- protozoa swa tluleriwa loko hambi ku ri mpimo wutsongo wa tandza ra swona ri dyiwa. Switala ku tluleriwa hi mati lawa ya thyakeke kumbe mihandzu na matsavu lawa ya thyakeke. Hambiswiritano, ti- protozoa ti nga tlhela ti tswalana endzeni ka muhaxi wa munhu.

Hi leti tinxaka tin’wana ta ti protozoa leti voniwaka ngopfu:

• Giardia (`Giardia` - leswi swi vanga vuvabyi bya `giardiasis`) .
• Entamoeba histolytica (yi vanga vuvabyi bya amebiasis) .
• Cyclospora (`Cyclospora` - leswi swi vanga `cyclosporiasis`) .
• Cryptosporidium (`Cryptosporidium` - leswi swivanga `cryptosporidiosis`) .
• Tinxaka ta Blastocystis (`Muxaka wa Blastocystis` - leswi swivanga `Blastocystosis`)
• Cystoisospora belli (yi vanga vuvabyi bya cystoisosporiasis) .

Hi xihi xitsongwatsongwana lexi tolovelekeke ngopfu?

Hikuya hi World Health Organization (WHO), kwalomu ka 25% wa vaaki va misava vana vuvabyi bya intestinal parasitic. Nhlayo leyi yile henhla kuya fika eka 50% eka tindzhawu ta tropical na subtropical, laha mfikelelo wa mati yo tenga na nkululo swinga kahle. Ku tluleriwa loku tolovelekeke swinene ka ti parasitic ta le malungwini emisaveni hinkwayo i ku tluleriwa hi roundworm (ascariasis). Wu khumba vanhu va kwalomu ka biliyoni emisaveni hinkwayo.

Le United States, mavabyi lawa ya tolovelekeke swinene ya ti protozoan hi lawa ya vangiwaka hi xitsotswana lexi vuriwaka Giardia. Ti pinworms i ti intestinal worms leti tolovelekeke ngopfu kwalaho. Swiyimo leswi swi nga voniwa na le tikweni ra hina hi mpimo wutsongo, ngopfungopfu eka tindhawu leti vuhlayiseki byi nga riki bya nkoka ngopfu.

Hi swihi swikombiso swa mavabyi lawa ya switsotswana?

Mavabyi man’wana a ma kombisi swikombiso, kutani u nga ha va u nga swi tivi ni leswaku u ni xitsongwatsongwana. Loko swikombiso swi humelela, leswi swi nga swona swi ta ya hi muxaka wa xitsotswana lexi u tluleriweke hi xona.

Swikombiso leswi tolovelekeke swa switsotswana swa le malungwini hi leswi:

• Ku pfimba ka khwiri - manyoro lama ntshunxekeke
• Ku vava ka khwiri
• Ku vava ka gasi na gasi
• Ku pfimba - ku pfimba
• Ku pfimba ka khwiri ni ku hlanta
• Ku pfimba ka anal ( ngopfu ngopfu hikokwalaho ka ti pinworms) .

Xana switsotswana leswi swi titivala ni manyoro? Xana va nga voniwa exihambukelweni?

Hi ntolovelo, matandza ya switsotswana leswi nga ni switsotswana ma hundziseriwa ehandle ni manyoro, kambe switsotswana hi swoxe a swi tali ku hundziseriwa ehandle. Matandza ya kona i matsongo swinene lerova ma lava ku voniwa hi microscope.

Hambiswiritano, ti tapeworms ti hambanile nyana. Minkarhi yin’wana swirho swa miri wa tapeworm, xikan’we na tandza, swinga hundziseriwa ehandle eka xitombo. Kutani u ta vona swiphemu leswitsongo exihambukelweni leswi langutekaka ku fana ni tindzoho to basa ta rhayisi leti namarheleke xitulu.

Xana mavabyi lawa ya switsotswana ma humelela njhani?

Ndlela leyi switsotswana swi tluleriwaka ha yona yinga hambana kuya hi switsotswana. Hambiswiritano, vanhu vo tala va kuma switsotswana swa le malungwini hi ku dya tandza ra switsotswana leswi hundziseriwaka hi manyoro. Matandza lawa i matsongo swinene lerova u nga ha swi xiya leswaku wa ma mita.

Hi leti tindlela tin’wana leti u nga kumaka mavabyi ya switsotswana swa le malungwini ha tona:

• Ku nwa mati lama thyakeke: Ku suka eka swihlovo swa mati yo nwa ya mfumo na ya phurayivhete, swidziva swo hlambela, milambu, mativa, na swin’wana.
• Ku dya swakudya leswi thyakeke: Ku dya matsavu na mihandzu leyi hlantswiweke ematini ya thyaka, kumbe ku dya swilo leswi byariweke emisaveni leyi thyakeke. Yi nga ha tlhela yi khomiwa hi ku dya nyama leyi nga swekiwangiki kumbe leyi nga swekiwangiki kahle na tihlampfi leti nga na xitsongwatsongwana lexi.
• Ku nghenisa tintiho enon’wini wa wena: Matandza man’wana ya switsotswana ma nga hanya eka swilo swo hambana-hambana swa xinkarhana. U nga tluleriwa loko wo khumba ndhawu yo tano ivi u nghenisa voko enon’wini wa wena. Kuya hi xitsotswana lexi, swiphemu leswi swinga katsa swiambalo swo etlela, voya bya swifuwo swale kaya hambi kuri nhlonge ya munhu.
• Ku famba u nga ambalanga nchumu emisaveni leyi thyakeke: Switsotswana swa switsotswana swin’wana swa le malungwini swi nga nghena emirini wa wena hi nhlonge ya wena loko u famba u nga ambalanga nchumu emisaveni leyi swi tshamaka eka yona.

I mani loyi a nga ekhombyeni lerikulu ro khomiwa hi swilo leswi?

Khombo ra wena ro khomiwa hi vuvabyi lebyi humaka eka xitsotswana (ni ku byi hangalasa eka munhu un’wana) ri ya hi laha u tshamaka kona ni mikhuva ya wena ya siku na siku.

Ku tluleriwa swi tala ku humelela eka tindhawu to fana na leti:

• Tindhawu leti nga ni maxelo yo kufumela ni yo kufumela: ngopfu-ngopfu tindhawu leti hisaka ni leti hisaka, to tanihi Afrika ya le dzongeni wa Sahara, Asia, Latin Amerika ni le Kharibiya. (Xitsotswana xa `Strongyloides` xitala kutala ngopfu e dzonga vuxa bya United States nale makaya ya Appalachian.)
• Tindhawu leti nga ni switirhisiwa leswi nga nyawuriki swa mati yo tenga.
• Tindhawu leti ku nga riki na switirhisiwa swa nkululo swa mani na mani leswi nga enelangiki.
• Tindhawu leti vanhu vo tala va tshamaka eka tona ti hlengeletanile.
• Tindzhawu leti vanhu va tshamaka eka tona ekusuhi swinene na swifuwo swale purasini.

Mikhuva leyi yi nga tlhela yi engetela khombo ra wena:

• Ku hlantswa thyaka erivaleni (hikwalaho ka ku pfumaleka ka switirhisiwa swa vuhlayiseki bya mani na mani leswi ringaneleke).
• Ku tirhisa manyoro ya vanhu tani hi manyoro.
• Ku famba ehandle u nga ambalanga swiambalo swa le hansi endhawini leyi nga ni khombo swinene.
• Ku nghenela rimbewu ra nomu-anal kumbe penile-anal leri nga sirhelelekangiki eka ndhawu leyi nga ekhombyeni lerikulu.

Hi swihi swiphiqo leswi nga vaka kona swa mavabyi ya switsotswana?

Loko u ri na ndzhwalo wo tika wa switsotswana, u nga ha va na swikombiso swo tika. Loko u ri ni masocha ya miri lama tsaneke kumbe u tikile , u le khombyeni lerikulu. Kuya hi xitsongwatsongwana, loko xinga tshunguriwi, swiphiqo swofana na:

• Ku pfumaleka ka mati emirini ( hikwalaho ka ku pfimba lokukulu) .
• Ku pfumaleka ka swakudya leswi ringaneleke
• Ku kayivela ka ngati loku nga riki na ayoni
• Ku pfaleka ka marhumbu
• Vuvabyi bya appendicitis
• Intussusception (ku nghena ka marhumbu) .
• Vuvabyi bya cholangitis
• Vuvabyi bya cholecystitis
• Vuvabyi bya kholokholo
• Peritonitis (ku tluleriwa hi xirho xa khwiri) .
• Vuvabyi bya nchuluko
• Ku wa ka khwiri
• Ku onhaka ka swirho swa le ndzeni (loko tapeworm yi famba yi ya ebyongweni, ematihlweni, embilwini, mahahu kumbe xivindzi) .

Xana u swi vona njhani leswi kahle-kahle?

Dokodela wa wena u ta ku vutisa hi swikombiso swa wena naswona u ta ku kambela miri. Kutani, vata endla swikambelo swin’wana swa manyoro ku kambela tandza ra ti parasite eka manyoro ya wena. Hakanyingi, sweswo hi swona ntsena leswi lavekaka.

Swikambelo swin’wana swo kambela vuvabyi hi leswi:

• Xikambelo xa thepi ya ScotchTM: Xikambelo lexi xi nga ku pfuna ku vona loko wena kumbe n’wana wa wena u ri na switsotswana swa tiphini. Xiphemu xa thepi yo namarhela xi vekiwa ku rhendzela xitombo xa wena naswona tandza rin’wana na rin’wana leri nga vaka kona ra hlengeletiwa. Kutani dokodela u languta thepi hi microscope ku vona loko ku ri ni tandza.
• Swikambelo swa ngati: Swikambelo swa ngati swi nga kombisa loko u ri ni nhlayo ya le hansi ya tisele to tshwuka ta ngati (anemia) kumbe nhlayo leyi engetelekeke ya ti- eosinophils, ku nga muxaka wa tisele to basa ta ngati. Leswi swinga va xikombiso xa mavabyi yan’wana ya switsotswana. Swikambelo swin’wana swi kuma swilo leswi vuriwaka ti- antigen kumbe ti- antibodies. Ti protein leti letintsongo tinga kombisa vukona bya parasite.
• Swikambelo swa swifaniso: Dokodela wa wena a nga ha oda ku endla X-rheyi, ultrasound, MRI (magnetic resonance imaging) kumbe CT scan (computed tomography scan) ku vona loko ku ri na swivungu leswikulu emarhumbyini ya wena.
• Colonoscopy: Xikambelo lexi xi nga kombisa ku onhaka endzeni ka marhumbu ya wena leswi vangiwaka hi vuvabyi bya marhumbu.

Hi byihi vutshunguri bya leswi?

Mavabyi man’wana ya hela hi yoxe, kambe vanhu vo tala va fanele va nwa mirhi leyi lwisanaka ni switsotswana leyi nyikeriweke hi dokodela leswaku va susa switsotswana swa le malungwini. Mirhi leyi yi tirha hi ku tsanisa switsotswana, ku yimisa ku kula ka swona kumbe ku dlaya xitsotswana kumbe matandza ya xona. Mirhi yo karhi leyi u yi lavaka yi ta ya hi leswaku u na xitsongwatsongwana xihi na leswaku swikombiso swa wena swi bihe ku fikela kwihi.

Mirhi yin’wana leyi tirhisiwaka ngopfu yo lwisana ni switsotswana:

• Eka switsotswana swa pinworms: `Pyrantel pamoate`
• Eka switsotswana swa marhumbu leswi fambiwaka hi misava: `Mebendazole` kumbe `albendazole`
• Eka mavabyi ya ti protozoal: `Metronidazole`, `tinidazole` kumbe `trimethoprim/sulfamethoxazole (TMP-SMX)`

Kuya hi murhi, unga lava ntsena ku nwa mpimo wun’we ku basisa vuvabyi. Mirhi yin’wana yi nga ha lava ku nwiwa kan’we kumbe ko hlayanyana hi siku, ku ringana kun’wana ni kun’wana ku sukela eka masiku manharhu ku ya eka mavhiki manharhu. Yin’wana, kufana na mirhi yo susa switsotswana, yi lava ku wisa nyana loko unga se tlhela u yi nwa. I swa nkoka swinene ku nwa mirhi ya wena hi ku kongoma hilaha dokodela wa wena a ku byelaka hakona.

U ta xiya leswaku swikombiso swa wena swi ta hunguteka endzhaku ka loko murhi wu herisile xitsotswana lexi ni tandza ra xona.

Ku humelela yini endzhaku ka vutshunguri?

Switsotswana swo tala swa le malungwini swi fa hi ku hatlisa loko swi ri ni mirhi. Loko switsotswana swi herile, hi ntolovelo swikombiso swa kona swa hela.

Switsongwatsongwana swi nga tika swinene ku swi tshungula loko u ri ni masocha ya miri lama tsaneke kumbe loko u tikile. Eka swiyimo swo tano, dokodela wa wena u ta languta hi vukheta loko vutshunguri byi tirha ni loko xitsotswana lexi xi famba.

Xana u nga tisirhelela njhani eka mavabyi lawa?

Mati yo basa na switirhisiwa swa nkululo i ntlhantlho lowunene ku sivela ku tluleriwa ko tala ka switsotswana swa le malungwini.

Hambiswiritano, u nga ha tlhela u tisirhelela eka switsotswana swa le malungwini hi ku endla swilo leswi:

• Nwa mati yo tenga. Papalata ku nwa mati lama humaka ematini, milambu ni le swidziveni. Loko u kanakana hi ku basa ka mati, tirhisa mati ya le mabodlheleni.
• Hlantswa mavoko ya wena nkarhi na nkarhi. Tirhisa mati yo tenga na xisibi xa antibacterial ku hlayisa mavoko ya wena yanga ri na matandza ya ti parasite. Minkarhi hinkwayo hlamba mavoko endzhaku ko tirhisa xihambukelo, loko unga se lunghiselela swakudya, loko unga se dya, na endzhaku ko basisa endzhaku ka vana lavantsongo (ti nappies leti thyakeke) kumbe swifuwo swale kaya.
• Etindhawini leti nga ni khombo swinene, dya ntsena matsavu ni mihandzu leyi lunghiseleriweke kahle. Papalata ku dya matsavu na mihandzu yoka yinga swekiwanga loko uri eka ndzhawu leyi switsotswana swale malungwini switala kuva kona. Dyana ntsena matsavu ni mihandzu leyi hlantswiweke hi mati lama tengeke, leyi tshoveriweke ni ku swekiwa.
• Ambala swiambalo ni magilavu. Ku ambala swihlangi leswinga paluxiki milenge ya wena swinga pfuna ku sivela mavabyi ya whipworm. Ambala magilavu ​​loko u tirha hi misava.
• Vuka nyama na tihlampfi kahle kufikela swifika eka mahiselo lawa ya hlayisekeke. Vuka nyama leyi tsemiweke hinkwayo kuya eka 145 degrees Fahrenheit (62.8 degrees Celsius) naswona nyama leyi gayeriweke kuya eka 160 degrees Fahrenheit (kwalomu ka 71 degrees Celsius).
• Titolovete rimbewu leri hlayisekeke. Tirhisa condom kumbe damu ra meno hi nkarhi wa masangu ku hunguta khombo ro tluleriwa.

Xana hi fanele hi endla yini loko ku ri ni vuvabyi?

Loko vuvabyi byi ri karhi byi hola, endla leswi landzelaka:

• Tshama u ri ni mati: Nwa mati yo tala, swakunwa swa mintlangu kumbe broth leswaku u nga heli mati emirini.
• Kuma swakudya leswi ringaneleke: Dyana swakudya leswi tengeke, leswi nga ni rihanyo naswona u kuma swakudya leswi u swi lavaka swa siku. Loko u ri ni swiphiqo swa le khwirini, ringeta ku dya swakudya leswitsongo ematshan’weni ya swakudya leswikulu.
• Sivela ku tlhela u tluleriwa loko swi koteka:Mirhi yi nga tshungula mavabyi ya sweswi, kambe a yi nge swi koti ku sivela ku hlaseriwa ka nkarhi lowu taka. Minkarhi yin’wana, ku hlamba naku hlamba swiambalo swale mubedweni siku na siku hinkarhi wa vutshunguri (eka ti pinworms) swinga pfuneta ku sivela ku tlhela ku hlaseriwa. Minkarhi yin’wana, ku tshama u ambale tintangu ni magilavu ​​loko u tirha ehandle swi nga pfuna. Teka magoza yo papalata ku tlhela u hlaseriwa hi xitsotswana.

Hi yihi minkarhi leyinene yo vona dokodela?

Loko u ri ni swikombiso swa xitsongwatsongwana xa le malungwini, ngopfu-ngopfu loko u tshama endhawini leyi nga ni khombo swinene, u ha ku ya eka yin’wana, kumbe u ehleketa leswaku u nga ha va u dye swakudya leswi nga swekiwangiki kahle , tiyiseka leswaku u vona dokodela wa wena.

Xana u fanele u ya rini ekamareni ra xilamulela-mhangu (ER)?

Loko u ri ni swikombiso swa ku heleriwa hi mati emirini, yana ekamareni ra xilamulela-mhangu hi ku hatlisa:

• Ku pfimba lokukulu, loku nga ni mati loku humelelaka hi ku phindha-phindha.
• Ku pfimba ka nhloko.
• Ku pfilunganyeka ka xitshuketa.
• Pandza hi nhloko .
• Kuhunguteka ka vuhumelerisi bya nchuluko kumbe nchuluko wa ntima.
• Karhala swinene.

Vanhu votala va kuma switsotswana swale malungwini hiku dya matandza ya ti parasite (hakanyingi ya kumeka eka manyoro). Leswi swi nga ha ku hlamarisa. Hinkwerhu ha ehleketa leswaku hi ni vulawuri lebyi heleleke eka leswi hi swi nghenisaka emilon’wini ya hina. Hambiswiritano, leswi a swi tano eka tandza ra switsotswana. I titsongo swinene lerova tinga voniwi hi tihlo. Loko wo tota tandza leri eka tintiho ta wena, u nga ha ma hangalasa emirini wa wena hinkwawo, eka swakudya, ivi u hetelela u ma hangalasa enon’wini wa wena u nga swi tivi.

Kambe, ku lemuka i xilotlelo . Loko u twisisa ndlela leyi switsotswana swa le malungwini swi hangalakaka ha yona, u ta ehleketa kambirhi hi ku tlula ku hlamba mavoko ni ku dya swakudya leswi nga swekiwangiki kahle. Loko u khomiwa hi vuvabyi, u nga hlweli ku vona dokodela. Mirhi ya antiparasitic yinga pfuna ku susa vayeni lava vanga rhambiwangiki emirini wa wena loko yinga se ku vangela swiphiqo swa rihanyo.

Xo hetelela, leswi u faneleke u swi tsundzuka

Switsotswana swa le malungwini i nchumu lowu hi nga fanelangiki ku wu honisa, kambe na hina a hi fanelanga hi chava.

• Ku basa i xilotlelo. Swilo swo olova swo tanihi ku hlamba mavoko kahle, ku nwa mati lama tengeke ni ku sweka swakudya hi ndlela leyinene swi nga endla ku hambana lokukulu.
• Loko u ri na swikombiso , u nga swi honisi. Lava xitsundzuxo xa dokodela hi ku hatlisa.
• Landzelela vutshunguri lebyi nyikiweke hi dokodela hi ku kongoma .
• Avelana rungula leri ni ndyangu wa wena ni vanghana va wena . Ku lemuka i xisirhelelo lexinene ngopfu.

Kutani, hinkwerhu a hi ringeteni ku tshama hi hanye kahle, hi ri karhi hi tsundzuka swilo leswi!

` switsotswana swa le malungwini, mavabyi ya switsotswana, switsotswana swa le khwirini, ku tluleriwa hi switsotswana, ku kamberiwa ka manyoro, ku pfimba ka khwiri, vuhlayiseki