Xana ku dlaya vukati i xiphiqo eka wena na wena? A hi buleni hi mhaka leyi!

Loko vatswari va wena va endla xiboho xo dlaya vukati, u nga ha titwa u ri ni swilo swo tala swo hambana-hambana naswona u va ni swivutiso swo tala. Sweswo swi tolovelekile, hikuva i ku cinca lokukulu eka un’wana ni un’wana endyangwini wa wena, ku katsa na wena. Kambe ku ni swilo swo tala leswi u nga swi endlaka leswaku u hundza eka xiyimo lexi ni ku endla xiboho xa wena. A hi buleni hi sweswo, swi lulamile?

Xana u nga endla yini leswaku u endla xiboho xa wena loko vatswari va wena va dlaya vukati?

A swi olovi ku langutana ni mintlhaveko ni swivutiso leswi taka emiehleketweni ya wena hi nkarhi wo fana ni lowu. Kambe ringeta swilo leswi swi nga ri swingani, u ta titwa u ntshunxekile.

Vulavula leswi nga emiehleketweni ya wena, yingisa.

Swi nga va xiphiqo lexikulu eka wena ku tiva leswaku vatswari va wena a va swi lavi ku va swin’we. U nga chavi ku va vutisa swivutiso swihi na swihi leswi u nga na swona. Minkarhi yin’wana, loko swi ku tikela ku kuma marito, u nga ma tsalela papila. Swi nga va ku ntshunxeka lokukulu ku humesa mintlhaveko ya wena kwalaho.

Ehleketa hi swona, kumbexana u lava ku tiva swilo swo fana na "Ha yini leswi swi humelela?", "Ndzi na mani sweswi?", "Xana ndzi ta boheka ku cinca swikolo?". I mfanelo ya wena ku vutisa swivutiso leswi.

Ndzi byele ndlela leyi u titwaka ha yona loko vatswari va wena va lwa.

Minkarhi yin’wana vatswari va wena va nga ha lwa emahlweni ka wena, kumbe va vulavula hi tihanyi. Va byele leswaku u titwa u ri ni gome kumbe u hlundzukile. Kutani va ta ringeta ku va ni vuxiyaxiyanyana ekusuhi na wena. Kumbe u nga huma ekamareni swa xinkarhana. Tsundzuka leswaku mintlhaveko ya wena i ya nkoka swinene.

"Mama, Tatana, ndzi twa ku vava swinene loko mi lwa. Ndzi twa ndzi chava." Swi nga ha endleka swi olova ku fana ni ku vula leswi.

Twisisa leswaku a wu fanelanga u "teka matlhelo".

Vatswari van’wana va ringeta ku endla leswaku vana va vona va yima na vona. Va nga vula swilo swo biha hi munhu un’wana. Loko sweswo swi humelela, u nga va byela leswaku u lava ku vulavula na manana na tatana u tlhela u heta nkarhi na vona. A wu fanelanga u teka tlhelo hikuva u ehleketa leswaku munhu un’wana u ta hlundzuka, a ri ni gome kumbe a va ni mavondzo. U faneriwa hi swilo leswimbirhi.

Vulavula ni vanhu van’wana lava u va tshembaka

Vulavula hi mintlhaveko ya wena ni munhu lonkulu loyi u n’wi tshembaka. Loyi a nga ha va mudyondzisi, mutsundzuxi , muongori , kumbe murhangeri wa vukhongeri (ku fana ni muprista, muprista kumbe muprista). Vulavula ni vanghana va wena, na wena. Loko un’wana wa vona a ri ni vatswari lava dlayeke vukati, va nga ha twisisa swinene.

Anakanya, loko vatswari va munghana wa wena lonkulu na vona va dlaye vukati, ndlela leyi va langutaneke na swona ha yona yi nga ku pfuna na wena.

Tinyiketele eka ntirho wa xikolo ni mintirho yin’wana

Tshama u ri karhi u endla ntirho wa wena wa xikolo, mintlango ni mintirho ya le ka xipano handle ko cinca. Loko swilo swa le kaya swi cinca, swi ta va matimba lamakulu ku va ni swilo swin’wana evuton’wini bya wena leswi tolovelekeke. Swilo leswi swi ta susa mianakanyo ya wena eka swiphiqo swa wena swa xinkarhana.

Dyana kahle, etlela kahle.

Loko hi ri ni gome, hi nga ha titwa hi lava ku dya swakudya leswi nga pfuniki nchumu ni ku hlalela tivhidiyo ku fikela nivusiku. Kambe wenaKu dya swakudya leswi nga ni rihanyo ni ku wisa (vurhongo) lebyi eneleke swi ta pfuna miri wa wena ku titwa wu antswa. Leswi swi ta endla leswaku swi ku olovela ku langutana ni mintlhaveko yo tika hi minkarhi yo tika yo fana ni leyi.

Kuma tindlela to hunguta ntshikilelo.

Loko u titwa u tshikilelekile, ku ni swilo swo tala leswi u nga swi endlaka leswaku u rhurisa mianakanyo ya wena. Ringeta swi nga ri swingani swa leswi:

• Ku endla vutiolori: U nga tlula, u famba endhawini ya wena, u tsutsuma, u cina kumbe u tlanga ntlangu lowu u wu tsakelaka. Loko hi endla vutiolori, miri wa hina wu humesa tikhemikhali leti vuriwaka ti- endorphin . Leswi swi endla leswaku hi titwa hi tsakile naswona hi ntshunxekile.
• Huma ehandle: Huma ehandle u hefemula moya wo tenga. Famba u ya famba-famba, khandziya xikanyakanya. Ntumbuluko i ndlela leyinene yo wisa.
• Ringeta yoga: Swiyimo swa yoga swi endla leswaku miri wa wena wu ololoka kahle, swi antswisa ku hefemula ka wena naswona swi ntshunxa miri ni mianakanyo ya wena.
• Hefemula swinene: Hefemula hi nomo wa wena. Xitombo xa wena xi fanele xi anama ku fana ni baluni. Kutani hefemula hi nomo wa wena. Xitombo xa wena xi fanele xi tlhela xi hlangana. Ku endla leswi minkarhi yi nga ri yingani swi ta ku pfuna leswaku u rhurisa mbilu.
• Endla nchumu lowu u wu tsakelaka: yingisela risimu, hlalela xitori xo hlekisa, dirowa xifaniso, tsala eka journal kumbe u tlanga na xifuwo xa wena xa le ndlwini. Hambi ku ri ku burisana nyana na munhu loyi a ku tsakisaka no ku hlekisa i swinene.

Xana a ndzi nge swi koti ku vuyisa vatswari va mina?

Ku tlhela u hlanganisa vatswari va wena a hi nchumu lowu u nga wu endlaka. Vana vo tala va swi navela, naswona minkarhi yin’wana va endla swilo leswi va ehleketaka leswaku swi lulamile. Loko u landzela milawu hinkwayo ekaya naswona u endla kahle hakunene exikolweni, vatswari va wena va ta tsaka, kambe swa tika ku anakanya leswaku swi ta va endla va rivala hi ku dlaya vukati.

A va nge tlheli va hlangana ntsena hileswi u tshameke u va mupfukeri wa swiphiqo, u tlula milawu kumbe u endle leswaku vatswari va vona va vulavula hi wena. Ku dlaya vukati i mhaka leyi nga exikarhi ka vona, ku nga ri nchumu lowu u wu endlaka.

Ku dlaya vukati ka vatswari va wena i ku cinca lokukulu, kambe hi ku va byela ndlela leyi u titwaka ha yona ni ku langutana na swona hi ndlela leyinene, u nga hundza enkarhini lowu wo tika.

Xana ndzi fanele ndzi endla yini loko gome ni vukarhi bya mina swi nga heli?

Loko u nga swi koti ku hlula ku dlaya vukati ka vatswari va wena, naswona u titwa u vilela ngopfu, u ri ni gome kumbe u hlundzuka siku ni siku, hakunene vulavula ni munhu lonkulu hi mhaka leyi. Va nga ku hundzisela eka muongori kumbe mutsundzuxi .

Vatshunguri i vanhu lava leteriweke ku twisisa ni ku pfuna vana hi swiphiqo swa vona swa mintlhaveko. Va ta ku vutisa swivutiso, va yingisela hi vukheta leswi u swi vulaka, va ku dyondzisa ndlela yo langutana ni swiyimo leswi ni ku ku pfuna leswaku u tixixima.A hi nchumu wo khomiwa hi tingana, i nchumu lowu u nga tiendlaka wona.

Rungula ro Hetelela ro Yisa Ekaya

Ku dlaya vukati ka vatswari va wena ku nga fana ni xidzedze lexikulu lexi taka evuton’wini bya wena. Kambe tsundzuka:

• Lexi a hi xihoxo xa wena. Ku nga khathariseki leswaku u endla yini kumbe u nga endli yini, a wu nge swi koti ku cinca swiboho swa vatswari va wena.
• Swi tolovelekile ku titwa u ri ni gome, u hlundzuka ni ku hlundzuka. U nga hlayisi mintlhaveko yoleyo yi ri emabodlheleni.
• Ku vulavula i swa nkoka swinene. Vulavula hi ndlela leyi u titwaka ha yona ni swiphiqo swa wena ni vatswari va wena, vanhu lavakulu lava u va tshembaka ni vanghana va wena.
• Yana emahlweni ni mintirho ya wena ya siku na siku tanihi leswi tolovelekeke. U nga tshiki ntirho wa xikolo, mintlango kumbe swilo swo titsakisa.
• Na wena anakanya hi rihanyo ra wena ra miri. Dyana kahle, etlela kahle naswona u endla vutiolori.
• Tirhisa tindlela to hunguta ntshikilelo. Kuma nchumu lowu ku tirhelaka.
• U nga tshuki u kanakana ku lava mpfuno wa xiphurofexinali loko swi laveka. Muongori a nga ku nyika ku wisa lokukulu.

A wu wexe. Nkarhi lowu wo tika wu ta hundza. U nga hundza eka leswi swi tiyile.

` Ku dlaya vukati, ku hambana ka vatswari, rihanyo ra miehleketo ya vana, vulawuri bya ntshikilelo, vutsundzuxi, vutshunguri, Sri Lanka