Hormoni ya xihundla leyi lawulaka ntiko: Hinkwaswo swi vulavula hi Leptin

Xana u tshame u tivutisa leswaku u titwa njhani loko u xurhile? Loko hi dya, endzhaku ka nkarhinyana hi twa "Okay, that's enough." I yini lexi vangaka ku titwa loku? Kutani ha yini vanhu van’wana va nga si tshama va titwa va xurhile ku nga khathariseki leswaku va dya ku fikela kwihi? Leptin i mutlangi wa nkoka endzhaku ka hinkwaswo leswi. Leyi i hormone leyi nga ya nkoka swinene eka ku lawula ntiko wa miri wa hina. A hi vulavuleni hi swona hi ku olova ni hi ku kongoma namuntlha.

Xana Leptin i yini, hi ku olova?

Hi ku olova, leptin i homoni leyi endliwaka hi tisele ta mafurha ya miri wa wena (tinyama ta mafurha). Yitlhela yitiveka tani hi "satiety hormone." Ntirho wa yona lowukulu i ku rhumela xikombiso eka byongo bya wena lexi nge, "Okay, u vile na matimba lama eneleke, tshika ku dya." Leyi i ndlela leyi leptin yi pfunetaka ku hlayisa ntiko wa miri lowu tiyeke eka nkarhi wo leha.

Van’wasayense va tshubule hormone ya leptin hi 1994, leswi vulaka leswaku ka ha ri na ndzavisiso wo tala lowu endliwaka eka yona. Ku hlangana ka leptin ku nga ri eka ku lawula ntiko ntsena, kambe na mavabyi yo fana na vuvabyi bya Alzheimer, rihanyo ra ku veleka, na ku pfumala n’wana swa ha lavisisiwa.

Loko u twa rito "weight control," u nga ha ehleketa, "Oh... leswaku hi ta kota ku lawula leptin hi hunguta miri." Kambe ntiyiso hileswaku ku lawula homoni leyi hi ndlela leyi hi lavaka ha yona a swi olovi hilaha hi ehleketaka hakona.

Xana leptin yi tirha njhani emirini wa hina?

Ntirho lowukulu wa leptin i ku pfuneta ku hlayisa ntiko wa miri wa hina. Hi leswaku, ku endla ku ringanisela ka nkarhi wo leha exikarhi ka mpimo wa swakudya leswi hi swi dyaka ni matimba lawa miri wa hina wu ma tirhisaka. Leptin yi hi sivela ku twa ndlala swi nga fanelanga. Swi pfuneta ku sivela miri ku kombisa ndlala loko wu nga lavi matimba (calories).

Leptin ngopfu-ngopfu yi tirha hi ku khumba xiphemu xa byongo bya hina lexi vuriwaka hypothalamus. Hambiswiritano, ku ni ti- receptor eswiphen’wini swin’wana swa miri leti hlamulaka eka leptin.

Xa nkoka swinene, leptin a yi lawuli ndlala ya hina ku sukela eka swakudya swin’wana ku ya eka swin’wana. Ematshan’wini ya sweswo, yi tirha ku lawula ku dyiwa ka swakudya na ku tirhisiwa ka matimba eka nkarhi wo leha, ku hlayisa ntiko wa miri wu tshamisekile.

Anakanya u ringeta ku hunguta miri. Loko mafurha ya miri wa wena ma ri karhi ma hunguteka, mpimo wa leptin wa wena na wona wa hunguteka. Leswi swi rhumela xikombiso ebyongweni bya wena leswaku u ni ndlala. Leswi swi endla leswaku u twa ndlala swinene naswona u va ni ku navela. Leswi swi nga endla leswaku u dya ngopfu u nga swi xiyi hambi ku ri ku swi xiya. Lexi hi xin’wana xa swivangelo leswi endlaka leswaku swi tika swinene ku hunguta miri.

Xana mpimo wa leptin wu lawuriwa njhani?

Leptin yi endliwa ni ku humesiwa engatini hi tinyama to basa leti nga ni mafurha emirini wa hina. Hikwalaho, mpimo wa leptin engatini ya wena wu fambisana hi ku kongoma ni mpimo wa mafurha emirini wa wena.

• Loko u ri ni mafurha lama tlulaka mpimo emirini:Tilevhele ta leptin ti le henhla.
• Loko mafurha ya miri ya ri ehansi: ti levele ta leptin ti le hansi.

Hi ku famba ka nkarhi, loko mafurha emirini wa wena ma engeteleka, mpimo wa leptin wa engeteleka, naswona loko mafurha ya miri wa wena ma hunguteka, mpimo wa leptin wa hunguteka.

Ku humelela yini loko mpimo wa leptin wu tlakuka ngopfu? - Ku lwisana na leptin

Munhu la nyuheleke ngopfu u ni mafurha yo tala emirini wakwe. Hikwalaho ka sweswo, mpimo wa leptin engatini ya tona na wona wu le henhla swinene. Xiyimo lexi hi xi vitana hyperleptinemia .

Sweswi u nga ha va u ehleketa, "Loko leptin yi ri ehenhla, u fanele u titwa u xurhile, kutani u fanele ku lawula ku dya ka wena?" Kambe leswi hambaneke ni sweswo i ntiyiso. Loko mpimo wa leptin emirini wu ri ehenhla nkarhi wo leha, byongo byi sungula ku nga ha hlamuli eka xikombiso xexo xa leptin. Swi fana ni loko munhu a tshamela ku hi huwelela ivi hi va ni xivundza endzhaku ka nkarhinyana. Leswi swi vuriwa ku lwisana ni leptin .

Ku humelela yini hikwalaho ka leswi?

1. Ku nga titwi ku xurha: Hambileswi u nga ni mafurha lama eneleke emirini wa wena, byongo bya wena byi ehleketa leswaku wa ha ri ni ndlala. Kutani u hambeta u dya.

2. Miri wu nghena eka "starvation mode": Hikuva byongo byi nga amukeli xikombiso xa leptin, byongo byi ehleketa leswaku miri a wu na matimba lama eneleke naswona hi dlayiwa hi ndlala. Kutani, leswaku ku hlayisiwa matimba, basal metabolic rate (BMR) ya miri ya hunguteka. Leswi swi vula leswaku nhlayo ya tikhilojulu leti u ti hisaka loko u tshamile ntsena ya hunguteka.

Hi ndlela leyi, ku lwisana ni leptin, hi tlhelo rin’wana, ku engetela ndlala ni ku engetela mpimo wa swakudya leswi dyiwaka, kasi hi tlhelo rin’wana, mpimo lowu miri wu hisaka tikhilojulu ha wona wa hunguteka. Loko swilo leswi swimbirhi swi hlangana, vuyelo bya kona i ku nyuhela swinene.

Swikombiso leswi swi nga ha vangiwa hi swilo swin’wana, kutani loko u ri karhi u langutana ni swikombiso leswi, i swinene ku vulavula ni dokodela wa wena .

Ku humelela yini loko mpimo wa leptin wu hunguteka?

Ku pfumaleka ka leptin i xiyimo lexi nga tolovelekangiki swinene . Hi ntolovelo swi humelela hi xiyimo xa xitekela lexi vuriwaka ku pfumaleka ka leptin loku velekiweke . Munhu loyi a nga ni xiyimo lexi u ni xiyimo lexi eka xona tisele ta yena ta mafurha ti nga swi kotiki ku humesa leptin.

Loko leptin yi nga ri kona, miri wu ehleketa leswaku a ku na mafurha emirini. Leswi swi kombisa leswaku byongo byi ni ndlala naswona a byi swi koti ku byi lawula. Hikwalaho ka sweswo, vana lavatsongo lava nga ni xiyimo lexi va ni ku navela loku nga lawulekiki ko dya. Hikwalaho ka sweswo, va nyuhela ngopfu (class III obesity) va ha ri vatsongo swinene naswona va va ni ku hlwela ka ku kula emalembeni ya kondlo-a-ndzi-dyi.

Xana mpimo wa leptin wu nga pimiwa engatini?

Ina, ku kamberiwa ko olova ka ngati ku nga pima mpimo wa leptin. Hambiswiritano, lexi a hi xikambelo lexi hi ntolovelo madokodela ma xi lerisaka. Swi endliwa ntsena eka swiyimo swo hlawuleka. Xikombiso:

• Loko n’wana lontsongo swinene a nyuhele ngopfu.
• Loko munhu la nyuheleke ngopfu a ya emahlweni a va ni ndlala leyi nga lawulekiki.

Hi ntolovelo, mpimo wa leptin lowu hanyeke kahle wu nga ha sukela eka:

• Vavasati: 0.5 - 15.2 ng/mL (nanograms hi mililitara) .
• Ya xinuna: 0.5 - 12.5 ng/mL

Mimpimanyeto leyi yi nga hambana nyana hi ku ya hi ti lab, kutani loko u kanakana hi mimpimo leyi nga eka xiviko xa wena, vutisa dokodela wa wena .

Xana hi yi lulamisa njhani mpimo wa leptin?

Hakunene a ku na ndlela yo engetela mpimo wa leptin hi ndlela yo endla leswaku u hunguta ndlala, hikuva mpimo wa leptin wu fambisana hi ku kongoma ni mpimo wa mafurha emirini wa wena.

Hambiswiritano, ku ni swilo swo hlayanyana leswi nga pfunaka eka ntirho wa leptin ni ku ringanisela kun’wana ka tihomoni:

1. Ku etlela hi laha ku eneleke: Nkambisiso wun’wana wu kume leswaku ku pfumala vurhongo swi engetela homoni ya ndlala leyi vuriwaka ghrelin naswona swi hunguta homoni ya leptin leyi xurhisaka ku xurha. Hikwalaho, ku etlela vurhongo lebyinene, lebyi ringaneke siku na siku i swa nkoka swinene eka ku ringanisela ka tihomoni.

2. Dyana swakudya leswi nga ni rihanyo: Minkambisiso yin’wana yi ringanyeta leswaku mpimo lowu tlakukeke wa ti- triglyceride, ku nga muxaka wa mafurha engatini, wu nga kavanyeta leswaku leptin yi fika ebyongweni. Hambileswi ka ha ri ni mavonelo yo hambana-hambana malunghana ni leswi, minkarhi hinkwayo i swinene ku dya swakudya leswi ringaniseriweke leswi katsaka matsavu, mihandzu, fibre, tiphrotheyini letinene ni mafurha lama nga ni rihanyo, kasi u hunguta chukela, vuswa ni swakudya leswi swekiweke .

3. Endla vutiolori nkarhi na nkarhi: Vulavisisi byi kombise leswaku ku endla vutiolori swi nga pfuna ku hunguta ku lwisana ni leptin. Hi leswaku, ku endla vutiolori swi nga antswisa ku twa ka leptin ebyongweni.

Loko u karhateka hi ntiko wa wena, kumbe u lava nkongomiso wa ndlela yo hunguta miri hi ndlela leyi nga ni rihanyo, i swinene ku vulavula ni dokodela wa wena . Loko swi laveka, a nga ha ku hundzisela eka dokodela wa endocrinology.