Xana u tlhela u karhatiwa hi swinun’hweriso ni musi? A hi buleni hi Multiple Chemical Sensitivity (MCS)!

Xana u tshame u pandza nhloko hi xitshuketa, ku pfimba kumbe ku pfimba loko u twa nun’hwelo wa swinun’hweriso, moya lowu humaka emovheni kumbe ku nun’hwela khapete leyi ha ku andlariweke? Vanhu van’wana va vula leswaku swikombiso leswi swi vangiwa hi swilo leswi nga endhawini leyi va tshamaka eka yona. Ntlawa wa swa vutshunguri wu ni mavito yo hlayanyana ya xiyimo lexi. Van'wana va swi vitana "vuvabyi bya miehleketo bya mbango," van'wana va swi vitana "sick building syndrome." Kambe vito leri tolovelekeke ngopfu i Multiple Chemical Sensitivity, kumbe MCS . Dokodela wa wena a nga ha tlhela a swi vitana "idiopathic environmental intolerance."

Xana lebyi i vuvabyi hakunene? Xana xiyimo lexi i yini?

Xivutiso lexikulu laha hileswaku xana lexi entiyisweni ku ri xiyimo lexi tiviwaka hi vutshunguri. Entiyisweni, a ku na ku twanana endzeni ka vaaki va swa vutshunguri malunghana ni leswi. Hi xikombiso, tinhlengeletano to tanihi Nhlangano wa Vutshunguri wa le Amerika a ti teki MCS tanihi vuvabyi byo karhi.

Kambe sweswo a swi vuli swona leswaku swikombiso swa wena i mavunwa. Leswi u swi twaka i swa xiviri hi 100%. Nhloko ya wena ya vava, u karhele, a wu ntshunxekanga. Mintlhaveko yoleyo i ya xiviri. Kambe ku nga va ni swivangelo swo tala swa swona. Hi yona mhaka swi nga swa nkoka swinene ku twisisa xiyimo lexi.

Hi swihi swikombiso leswi tolovelekeke leswi nga fambisanaka ni leswi?

Nxaxamelo wa swikombiso leswi vikiweke hi vanhu lava vulaka leswaku va na MCS wu anamile swinene. Swikombiso swa kona swi nga ha hambana hi ku ya hi vanhu. A hi languteni leswaku leswi i yini. Leswaku swi olova ku swi twisisa, ndzi veke swikombiso leswi etafuleni.

I swilo swa muxaka muni leswi nga vangaka swikombiso leswi?

"Swihlohloteri" leswi vangaka swikombiso leswi swa hambana hi ku ya hi vanhu. Hi xikombiso, munghana wa wena a nga ha va a nga ri na mhaka na ku nun’hwela ka perfume, kambe u sungula ku pandza nhloko hi ku hatlisa loko u yi nun’hwetela. Hi yona ndlela leyi swi nga xiswona. Hi leswi swin’wana leswi tolovelekeke leswi pfuxaka:

• Musi wa fole
• Ku humesiwa ka moya hi auto
• Swinun’hweriso ni swilo leswi nun’hwelaka
• Xidlaya-switsotswana
• Khapete leyintshwa
• Swibasisi leswi fanaka ni chlorine
• Tinxaka ta pende
• Inki eka michini yin’wana yo gandlisa

I yini lexi nga ha vaka xi vanga leswi?

Hinkwerhu ha swi tiva leswaku tikhemikhali to karhi ti nga hi vavisa loko hi ti dya hi mpimo lowukulu. Nakambe ha swi tiva leswaku swilo swo fana na musi na ntshuri swi nga engetela khombo ra mavabyi yo fana na rifuva. Kambe leswi hi vulavulaka ha swona laha hi leswi humelelaka loko hi hlangana na tikhemikhali ta le hansi swinene leti hi ntolovelo ti nga riki na vuyelo eka van’wana. Sweswo na sweswi a swi twisiseki hi ku helela.

Ku ni mianakanyo yo hlayanyana leyi nga vangaka leswi:

1. Nhlamulo ya masocha ya miri: Madokodela man’wana ma ehleketa leswaku leyi i nhlamulo leyi humaka eka masocha ya miri ya hina, ku fana ni ku aleriwa.

2. Ku twa ku tlula mpimo eka ku nun’hwela: Mianakanyo yin’wana hileswaku byongo bya vanhu van’wana byi hlamula hi ndlela leyi nga tolovelekangiki, kumbe hi ku twa ku tlula mpimo eka ku nun’hwela ko karhi.

3. Vuyelo eka rihanyo ra miehleketo: .Van’wana va tlhela va tshemba leswaku swiyimo swa mianakanyo swo tanihi ntshikilelo ni ku vilela swi nga ha hoxa xandla eku vangeni kumbe ku nyanyisa swikombiso leswi.

4. Xiendlakalo lexikulu kumbe ku hlangana na xona nkarhi wo leha: Vanhu van’wana va vula leswaku swikombiso leswi swi sungule endzhaku ka mhangu leyikulu, yo tanihi ku chuluriwa ka tikhemikhali. Kumbe, va vula leswaku xiyimo lexi xi vangiwe hi ku tshama nkarhi wo leha a ri ni tikhemikhali ta le hansi, ku fana ni le hofisini leyi nga ngheniwiki hi moya.

Xana leswi swi kumiwa njhani ni ku tshunguriwa njhani?

Ntlhontlho lowukulu laha hi lowu. Ka ha ri hava xikambelo xa vutshunguri lexi tiyeke, lexi tshembekaka xo kambela MCS. Naswona a ku na vutshunguri lebyi tiyisekisiweke, lebyi kongomeke bya byona.

Kambe sweswo a swi vuli swona leswaku a wu nge wu kumi mpfuno. Hi ntolovelo madokodela ma ku pfuna ntsena ku lawula swikombiso swa wena.

• Mirhi: Minkarhi yin'wana mirhi yo fana na "SSRIs" (selective serotonin reuptake inhibitors) ya ntshikilelo wa mianakanyo (e.g., Fluoxetine, Paroxetine) yi nga ha nyikiwa. Vanhu van’wana va tlhela va kuma ku ntshunxeka eka mirhi ya ku vilela ni ku pfumala vurhongo. Swikombiso swa wena swo karhi, swo tanihi ku pandza ka nhloko, swi nga ha tlhela swi tshunguriwa hi murhi wo hunguta switlhavi.
• Maendlelo ya vutsundzuxi: Vutshunguri bya Mahanyelo ya Vutivi (CBT) i ndlela ya vutshunguri bya miehleketo leyi pfunaka swinene leyi ku dyondzisaka ku hanya hi ndlela leyi humelelaka na swikombiso leswi hi ku cinca maendlelo ya wena ya miehleketo na mahanyelo.
• Maendlelo man’wana: Desensitization i vutshunguri lebyi hakatsongo-tsongo byi ku vekaka eka mpimo wa le hansi swinene wa khemikhali leyi ku vangelaka ku nga tsaki, hi ndlela leyi lawuriwaka. Hambiswiritano, leswi swi fanele swi endliwa ehansi ka vulawuri bya mutivi.
• Ku tilawula: Vanhu vo tala va dyondza eka mintokoto ya vona leswi va hlohlotelaka. Ku papalata swilo sweswo swi nga va ku ntshunxeka lokukulu. Kambe u fanele u ehleketa kambirhi u nga si endla swiboho leswikulu, swo tanihi ku tsema swakudya swo tala hi xitshuketa kumbe ku tshika ntirho wa wena handle ko ya eka dokodela.

Tirha swin’we ni dokodela wa wena.

Loko u karhatiwa hi xiyimo lexi, nchumu wa nkoka swinene i ku vulavula hi xona erivaleni ni dokodela wa wena.

Loko u nga si tirhisa swikambelo kumbe vutshunguri lebyi nga tiyisekiki, lebyi durhaka, endla ndzavisiso wa wena. Swi tolovelekile ku lava ku ntshunxeka, kambe i swa nkoka ku tiyiseka leswaku vutshunguri lebyi hi byi hlawulaka byi ni vuyelo bya swa vutshunguri.

Loko mi ri swin’we, wena ni dokodela wa wena mi ta kambisisa swivangelo hinkwaswo leswi nga ha vaka kona swa swikombiso swa n’wina.U nga endla pulani ya vutshunguri leyi faneleke ni leyi hlayisekeke eka wena. Xikongomelo xi fanele ku va ku antswisa xiyimo xa wena xa vutomi ni ku ku tlherisela eka ntolovelo.