Xana u tlhela u chava ku nyuhela? (Obesophobia) - A hi buleni hi mhaka leyi!

Xana u tshame u chava swi nga fanelanga ku languta exivonini u ehleketa leswaku, ‘Oho, ndzi ta nyuhela?’? Kumbexana hambi loko u vona swakudya, u twa ku chava lokukulu endzeni, ‘Loko ndzi dya leswi, ndzi ta nyuhela.’ Entiyisweni, ku chava loku ku tlula mpimo ka ku nyuhela, loku tiviwaka tanihi `(Obesophobia)`, a hi nchumu lowu nga riki wa nkoka hilaha u nga ha ehleketaka hakona. A hi buleni hi mhaka leyi hi vuxokoxoko nyana namuntlha.

Xana Obesophobia i yini?

Hi ku olova, `(Obesophobia)` i ku chava ku tlula mpimo, loku nga lawulekiki ka ku nyuhela, ku nona. I `(anxiety disorder)` leyi welaka eka xiyenge xa ​​`(specific phobia)` , hi leswaku, ku chava nchumu wo karhi. Vanhu van'wana va tlhela va swi vitana `(pocrescophobia)`.

Vanhu vo tala va vilela hi ntiko wa vona nkarhi hinkwawo, naswona swi nga ha vonaka onge va tshamela ku dya swakudya. Kambe a hi swona ntsena leswi nga kona eka ku nyuhela ngopfu. Vanhu lava nyuheleke ngopfu va ringeka ku endla swilo leswi hundzeletiweke leswaku va tshika ku nyuhela kumbe va hunguta miri. Xiya leswi landzelaka:

• Va lava ku lawula leswi va swi dyaka, kutani va famba ni swakudya swa vona hinkwako-nkwako. Hi xikombiso, va nga ha ya enkhubyeni wa munghana wa vona, kambe va ala swakudya leswi phameriwaka kwalaho ivi va dya xinkwa lexitsongo lexi va xi tiseke ekaya.
• Va tshamela ku tisola. Va tshamela ku ehleketa ni ku tibyela swilo swo tanihi leswi nge, ‘Ndzi nonile,’ ‘Ndzi bihile,’ ‘A ndzi swi koti ku lawula ku dya ka mina.’
• Ti dya swakudya swintsongo swinene. A va dyi ku kondza va xurha, naswona va tlula swakudya hikuva va ehleketa ku tlula mpimo hi tikhilojulu.
• Ndzi endla vutiolori ku tlula mpimo. Ndzi endla vutiolori tiawara to tala hi siku, ku fikela laha miri wa mina wu nga swi kotiki ku swi khoma, ndzi chava leswaku loko ndzi yima, ndzi ta kula.
• Ku papalata swiyimo swa ntshamisano leswi katsaka swakudya. Ku ya erhesiturente na vanghana kumbe ku dya na ndyangu hikuva va chava leswaku va ta lahlekeriwa hi vulawuri bya ku dya ka vona.
• Va tirhisa mali yo tala ni nkarhi wo tala va ringeta ku tiendla va languteka va ondza. Va tirhisa mirhi yo hambana hambana yo olovisa, naswona va nga ha ringeka hambi ku ri ku endliwa `(vuhandzuri)`.

Vanhu lava nga na `(Obesophobia)` minkarhi yin'wana va nga ha va va nyuhele ngopfu hambi ku ri `(malnourished)`. Kambe hikwalaho ka ku chava loku, va hambeta va ehleketa hi ku vilela hi ku nyuhela. Munhu loyi a nga na `(Obesophobia)` a nga ha twisisa leswaku ku chava ka yena a ku na mianakanyo, kambe a nga swi koti ku ku lawula.

Xiyimo lexi (Obesophobia) xi nga vanga swiphiqo swin’wana swa rihanyo ra miehleketo, xikombiso:

• `(Body dysmorphic disorder)` (xiyimo lexi munhu a karhatekaka ngopfu hi xivumbeko xa miri wa yena naswona a vona swihoxo leswi nga riki kona)
• `(Ntshikilelo wa mianakanyo)` (Ntshikilelo wa mianakanyo) .
• `(Swiphiqo swa ku dya)` (Mavabyi man'wana ya miehleketo lama fambelanaka na ku dya, e.g. `(Anorexia Nervosa)`, `(Bulimia Nervosa)`)
• `(Obsessive-compulsive disorder - OCD)` (xiyimo xo phindha swilo emiehleketweni)

Xana ku chava i yini?

Sweswi u nga ha tivutisa, 'Xana i yini `(phobia)` leyi?' `(Phobia)` nakambe i `(anxiety disorder)`, leswi vulaka xiyimo lexi fambelanaka na ku vilela. Lexi i ku chava ku tlula mpimo, loku nga lawulekiki ka nchumu, xiendlakalo kumbe xiyimo xo karhi. Eka van’wana, ku chava loku ku nga ha vonaka ku nga twali naswona ku hlekisa. Kambe eka munhu loyi a nga na `(phobia)` , i nxungeto wa xiviri, ku chava lokukulu. Kuna madzana ya `(phobic disorders)` yo karhi yo fana na leyi.

Xana ku vengiwa ngopfu ka miri ku tolovelekile ku fikela kwihi?

Swi tika ku vula kahle leswaku i vanhu vangani lava nga na `(phobia)` yo karhi yo fana na `(Obesophobia)`. Vanhu vo tala va nga ha hlayisa ku chava loku eka vona vini, kumbe va nga ha swi tivi ni leswaku va ni xiyimo lexi. Hambiswiritano, hi ku ya hi ndzavisiso lowu endliweke eUnited States, un’we eka khume ra vanhu lavakulu na un’we eka va ntlhanu wa vana lavatsongo va ta boheka ku langutana na `(phobia disorder)` yo karhi eka nkarhi wo karhi evuton’wini bya vona.

Xiyimo lexi, lexi vuriwaka ``Obesophobia,'' xi tala ngopfu eka vanhwanyana lavatsongo. Hambiswiritano, byi nga khumba vavanuna, vavasati ni munhu un’wana ni un’wana ku sukela evuhlangini ku fikela loko a kurile.

Hi kwihi ku hambana exikarhi ka ku venga ngopfu ni swiphiqo swin’wana swa ku dya?

Hi leyi yinhla ya nkoka. Marito ya `(Obesophobia)` na `(eating disorders)` ya tala ku fambelana. Xikombiso, `(Anorexia Nervosa)` (xiphiqo xa ku dya) na `(Bulimia Nervosa)` (xiphiqo xa ku dya) swi nga hanya swin’we na `(Obesophobia)`. Swivumbeko leswi fanaka swa mahanyelo swi nga voniwa eka swiyimo leswi haswimbirhi.

Hambiswiritano, swiphiqo swa ku dya swi rharhanganilenyana naswona swi bihe ngopfu. Swi katsa langutelo leri soholotiweke hi miri wa vona. Hi xikombiso, munhu loyi a nga ni vuvabyi bya ku dya swakudya kumbe bya bulimia a nga ha va a ondza hi ndlela leyi nga tolovelekangiki, kambe loko a languta exivonini, u tivona a nonile.

Nakambe, swiphiqo swa ku dya a hi minkarhi hinkwayo swi fambisanaka ni ntiko wa miri. Vanhu van’wana va tirhisa mahanyelo lawa ku lawula ntshikilelo wa vona kumbe ku kuma vulawuri byo karhi. Minkarhi yin’wana, timhaka ta mintlhaveko leti nga tlhantlhiwangiki na tona ti nga va xivangelo. Hambiswiritano, ku vengiwa ngopfu ka miri i ku chava ntsena ku nyuhela kumbe ku nyuhela.

Ha yini ku ri ni ku chava lokukulu malunghana ni ku nyuhela?

Vativi va rihanyo ra miehleketo va ha tsandzeka ku vula hi ku tiyiseka leswaku i yini lexi vangaka ku chava ko karhi ku fana na Obesophobia. Kambe vo tala va pfumela leswaku i ku hlangana ka swilo:

• Ntivo-mbango na ndhavuko: .Eka mindhavuko yin’wana, xivumbeko xa vanhu xa le handle ni ntiko wa miri swi nyikiwa nkoka lowu nga fanelangiki. Languta na tiko ra hina, loko munhu a nonile nyana, swi tolovelekile ku vula leswaku, 'Oh, u nonile'. Vanhu van’wana va endliwa va ehleketa leswaku ku nyuhela i xidyoho naswona i nchumu lowu nyenyetsaka ku sukela loko va ha ri vatsongo. Ripfumelo ro tano ri nga hoxa xandla eka ku kula ka `(Obesophobia). Anakanya, loko u tshama u vona ti models to olova na vatlangi va swifaniso eka TV na social media, van’wana va nga ha ehleketa leswaku leyi i ku languteka loku ‘faneleke’.
• Tijini: Loko munhu un’wana endyangwini wa wena a tshame a va ni ku chava, ku nga dyi kahle kumbe swiyimo swin’wana leswi fambisanaka ni ku vilela, swi nga ha endleka u khomiwa hi Obesophobia.
• Mintokoto leyi tsemaka nhlana: Mintokoto yo karhi ya vutomi yi nga endla leswaku munhu a va na Obesophobia. Hi xikombiso, mutswari kumbe tintangha ti tshamela ku byela n’wana a ku, “U nonile.” Xikombiso xin’wana i ku xanisiwa kumbe ku hlekuriwa hi ntiko wa munhu un’wana exikolweni loko a ha ri ntsongo. Mintokoto leyi yi nga nghena swinene emianakanyweni naswona endzhaku yi vonaka tanihi Obesophobia.

Hi swihi swikombiso swa ku vengiwa ka miri?

Munhu loyi a chavaka ku nyuhela a nga ha va ni swikombiso swa miri swa ku vilela, kumbe ku hlaseriwa hi ku chava, loko a ehleketa hi ku nyuhela:

• Miri wu sungula ku titimela naswona wu twa onge wa rhurhumela (Chills) .
• Ku pfimba ka nhloko ni ku olova ka nhloko .
• Ku nyuhela ngopfu (hyperhidrosis) .
• Mbilu yi ba hi ku hatlisa, yi twa ku fana ni ku rhurhumela exifuveni (ku ba ka mbilu) .
• Ku pfimba ka khwiri ku ta .
• Ku nonoka ku hefemula, ku titwa onge wa titivala (dyspnea) .
• Ku rhurhumela kumbe ku rhurhumela .
• Swi twa onge u hlundzukile khwiri kumbe ku nga gayeli swakudya (dyspepsia) .

Xana u swi tivisa ku yini kahle loko u ri ni vuvabyi bya obesophobia?

A ku na swikambelo swo karhi swo tiyisisa loko u ri na obesophobia, ku chava ku nyuhela. Dokodela a nga vona xiyimo lexi hi ku vulavula na wena ni ku bula hi leswi landzelaka:

• Hi swihi swikombiso swa wena?
• Xana leswi swi ni nkarhi wo tanihi kwihi swi ri kona?
• Xana xiyimo lexi xi byi khumbe njhani vutomi bya wena bya siku na siku?

Hilaha ndzi vuleke hakona eku sunguleni, vanhu vo tala va tshamela ku ehleketa hi ntiko wa vona ni swakudya swa vona. Kambe ku kumiwa a ri na Obesophobia, munhu u na ku chava loku:

• U lava ku vanga ku vilela loku tlulaka mpimo.
• Swi fanele swi vanga ntshikilelo lowukulu wa mianakanyo kutani swi khumba mintirho ya siku na siku ya vutomi.
• Xiyimo lexi xi fanele xi va kona ku ringana tin’hweti ta tsevu.
• Ku chava loku ku fanele ku va lokukulu swinene ku tlula xiphiqo xihi na xihi xa xiviri xa ntiko wa wena.(Xikombiso: Ku chava ku nyuhela hambileswi u nga eka ntiko lowunene.)
• U lava ku susumeteleka ku endla swilo leswi nga twisisekiki, leswi nga twisisekiki leswaku u olova ni ku languteka u olova.
• U fanele u susumeteleka ku papalata swiyimo swo karhi leswi katsaka swakudya.
• Swikombiso swa miri swa ku vilela kumbe ku hlaseriwa hi ku chava swi fanele ku hlohloteriwa.

Hi byihi vutshunguri bya ku vengiwa ka miri?

Vanhu lava nga na ``Obesophobia`` va fanele ku vona dokodela hakunene no lava switsundzuxo swo lawula ku vilela ka vona na ku sivela ku kula ka swiyimo swin'wana swa rihanyo ra miehleketo. Hi leyi yin’wana ya vutshunguri lebyi kumekaka:

• Vutshunguri bya Mahanyelo ya Vutivi (CBT): CBT i xivumbeko lexi hlelekeke xa vutshunguri bya miehleketo lebyi katsaka ku vulavula na munhu. Swi va pfuna ku twisisa ni ku lawula mianakanyo ni mintlhaveko ya vona. Vutshunguri bya ku vulavula byi nga va pfuna ku cinca mianakanyo yo biha malunghana ni ku nyuhela. Hi ku famba ka nkarhi, swi nga tlhela swi va pfuna ku cinca mianakanyo ya vona malunghana ni swakudya, ku endla vutiolori ni ku tika.
• Vutshunguri bya ku Pfuxetiwa: Leswi minkarhi yin’wana swi vuriwa ku hunguta ku vava. Leswi swi katsa ku paluxa munhu hakatsongo-tsongo eka ku chava ka yena. Muongori wa wena a nga ha ku dyondzisa, eka ndhawu leyi lawuriwaka, hi ku dya kahle ni ku engetela mpimo lowunene wa ntiko. Vutshunguri bya ku hlangana na swilo byi nga ha sungula hi nchumu lowu nga chavisiki ngopfu, wo tanihi ku languta swifaniso swa vanhu lava nga ondzangiki ngopfu. Eku heteleleni, u nga ha komberiwa ku anakanya u engetela khilogiramu kumbe u dya swakudya leswi nga ni tikhilojulu to tala. Ku chava loku hakatsongo-tsongo ku nga ku pfuna ku lawula ku venga ka wena ku nyuhela ngopfu ni ku hlayisa ntiko lowu hanyeke kahle.
• Vutshunguri bya ku rhurhumela: Vutshunguri bya ku rhurhumela byi nga veka munhu eka xiyimo xo fana ni xa ku titivala, laha mianakanyo yi kongomisiweke eka pakani yin’we, kambe yi fana ni vurhongo lebyikulu. Munhu la rhurhumeriweke u pfulekile swinene eka swiringanyeto ni ku cinca. Muongori wa ku ehleketelela a nga pfuna munhu la ehleketeke ku hunguta ku chava ka yena ku engetela ntiko lowu hanyeke kahle.
• Mirhi: Ku ni mixaka yo hambana-hambana ya mirhi yo lwisana ni ku vilela kumbe yo tshungula ntshikilelo wa mianakanyo. Leswi swi nga pfuna ku hunguta swikombiso swa ku vilela kumbe ntshikilelo loko swi khumba vutomi bya wena. Kambe tsundzuka, mirhi a hi murhi lowu heleleke wa Obesophobia. Swifanele kutirhisiwa xikan’we na vutshunguri byin’wana naswona ntsena ehansi ka switsundzuxo swa dokodela.

Xana ku vengiwa ngopfu ka miri ku nga hungutiwa?

Hikuva vativi va rihanyo ra miehleketo a va swi twisisi hi ku helela leswaku i yini lexi vangaka ku chava ko karhi ku fana na ku vengiwa ka miri, a ku na ndlela leyi tiyisisiweke yo swi sivela. Hambiswiritano, ku tshungula xiyimo lexi swi nga pfuna ku sivela ku kula ka swiphiqo swin’wana leswi fambisanaka na swona swa ku vilela.

Xana Obesophobia yi nga tshunguriwa hi ku helela?

A ku na 'murhi' wun'we wa `(Obesophobia). Hambiswiritano, hi ku tirha ni muongori la leteriweke ni ku dyondza mikhuva leyintshwa, vanhu vo tala lava yi tirhisaka nkarhi na nkarhi va swi kota ku lawula xiyimo lexi hi laha ku humelelaka.

Xana ndzi fanele ndzi endla yini leswaku ndzi langutana ni ku chava loku hi laha ku humelelaka?

Vanhu vo tala va dyondza ku lawula ku vengiwa ka miri ni ku chava kun’wana loku kongomeke. Leswi swi nga pfuniwa hi ku tirha na mutsundzuxi wa rihanyo ra miehleketo na ku titoloveta tindlela to lawula ku vilela to fana na:

• Switoloveto swo hefemula .
• Switoloveto swo olovisa misiha .
• Ehleketa hi vuenti .
• Yoga .

Obesophobia, kumbe pocrescophobia, i vuvabyi bya ku vilela lebyi tivekaka hi ku chava ngopfu ku nyuhela kumbe ku nyuhela. Vanhu vo tala va vilela hi ntiko wa vona naswona va tshamela ku lawula swakudya swa vona. Hambiswiritano, vanhu lava nga ni ku vengiwa ka miri va ta endla matshalatshala lamakulu leswaku va lawula kumbe va hunguta miri, hambiloko va ondza kumbe va nga dyi kahle. Ku vengiwa ngopfu swi nga endla leswaku ku va ni swikombiso swa ku vilela lokukulu, swin’we ni swiphiqo swin’wana swa ku vilela kumbe swiphiqo swa ku dya. Hikwalaho, i swa nkoka ku vulavula ni dokodela malunghana ni vutshunguri lebyi u nga byi hlawulaka.

Xo hetelela, tsundzuka leswi.

Okay, so I hope sweswi mi na ku twisisa ko antswa ka xiyimo lexi lexi vuriwaka `(Obesophobia)` lexi hi vulavuleke hi xona namuntlha. Tsundzuka, loko na wena u ri ni ku chava loku lokukulu ka ku nyuhela naswona u ri ni mahanyelo lama nga tolovelekangiki lama fambisanaka na kona, u nga ku tumbeti naswona u xaniseka. Lexi a hi xihoxo xa wena, lexi i xiyimo xa miehleketo lexi tshungulekaka.

A ku na xivangelo xo khomiwa hi tingana kumbe ku chava. Vulavula ni dokodela la fanelekaka kumbe mutsundzuxi wa rihanyo ra mianakanyo. Va nga ku pfuna ku hlula xiyimo lexi ni ku hanya vutomi lebyi hanyeke kahle, lebyi tsakisaka. A wu wexe, naswona a swi si tshama swi hlwela ku kombela mpfuno.

Nakambe, hinkwerhu hi na vutihlamuleri eka vaaki va hina, tshika ku vulavula na ku hleka swi nga fanelanga hi xivumbeko xa miri na ntiko wa vanhu van’wana. A hi vanhu hinkwavo lava faneleke va fana, nchumu wa nkoka swinene i ku va ni rihanyo lerinene. Ahi hloniphaneni, ahi seketeleni. Kutani hi nga hunguta minkarhi ya swiyimo swo fana na `(Obesophobia)` leswi humelelaka.

` Obesophobia, ku chava ku nyuhela, pocrescophobia, ku vilela, rihanyo ra miehleketo, ku tsandzeka ku dya, ku chava