Xana na wena u karhatiwa hi ku vava ka nkolo? (Ku vava ka nkolo) A hi kumeni kahle leswaku leswi i yini!

Swa tika ku kuma munhu loyi a nga si vaka na switlhavi swa le ndzhaku eka nkarhi wo karhi evuton’wini bya yena, a swi tano ke? Minkarhi yin’wana, ku pfimba lokutsongo , ku karhateka loku vangiwaka hi ku tlakusa nchumu wo tika, kumbe hambi ku ri ku vava ka nkolo hi xitshuketa, loku nga hlamuselekiki ku nga ha hlundzukisa swinene. Minkarhi yo tala, ya hela endzhaku ka masiku ma nga ri mangani, kambe ku vava ko karhi ka nkolo ku nga va xikombiso xa nchumu wun’wana lowu lavaka nyingiso wa hina. Kutani namuntlha, a hi buleni hi swivangelo swa ku vava ka nkolo, ndlela yo ku kambela ni leswaku i vutshunguri byihi lebyi nga kona.

Xo sungula, a hi languteni ndlela leyi nkolo wa hina wu endliweke ha yona.

Ehleketa ntsena hi nkolo wa hina tanihi ntambhu ya vuhlalu. Yi ni marhambu lamatsongo ya 33 lama vuriwaka vertebrae . Marhambu lawa ma hlanganisiwa ehenhla ka man’wana leswaku ma vumba nkolo wa hina. Exikarhi ka marhambu lawa ku ni ndhawu leyi fanaka ni jelly, leyi tiyekenyana leyi vuriwaka intervertebral disc . Leswi swi tirha ku fana ni xitirho xo tswonga swilo emovheni, xi tswonga ntshikilelo loko hi tsutsuma, hi tlula kumbe hi tlakusa swilo swo tika, xi sirhelela nkolo wa hina leswaku wu nga onhaki.

Nkolo wa nkolo, ku nga misiha ya nkoka swinene leyi lawulaka miri wa hina hinkwawo, yi famba hi nkolo lowu hinkwawo.

Nkolo wa hina wu nga avanyisiwa hi swiphemu leswikulu:

• Cervical vertebrae: Marhambu ya 7 enhan’wini.
• Thoracic vertebrae: Marhambu ya 12 exikarhi ka nhamu na le hansi ka nkolo.
• Lumbar Vertebrae : I marhambu ya 5 yo tiya swinene eka xirhendzevutani xale hansi. Laha hi laha ku vava ko tala ka nkolo ku humaka kona.
• Sacrum na Coccyx: Marhambu lawa ya hlanganisiweke ehansi ka nkolo.

Ha yini hi khomiwa hi switlhavi swa le ndzhaku?

Ku nga va ni swivangelo swo tala swa ku vava ka nkolo, ku nga ri xin’we kumbe swimbirhi ntsena. Minkarhi yin’wana xivangelo xa kona xa olova swinene.

• Timhangu : Xin’wana xo fana na ku wa, mhangu ya movha.
• Ku Tshika ka Misiha: Leswi swi nga endleka loko u tlakusa ntiko hi ndlela leyi hoxeke ivi hi xitshuketa u soholota.
• Timhangu ta mintlangu: Ku vaviseka loku humelelaka loko u ri karhi u tlanga mintlangu.
• Ku yima hi ndlela yo biha : Ku tshama eka xiyimo xin’we nkarhi wo leha, ngopfu ngopfu hi ndlela leyi nga na khombo enhlaneni.

Handle ka swivangelo leswi swo olova, ku ni swivangelo swin’wana swo tala, swo tanihi ti- herniated disc ni vuvabyi bya marhambu.

Xana dokodela u byi kambela njhani vuvabyi lebyi?

Loko u ya eka dokodela hikwalaho ka ku vava ka nkolo, u ta rhanga a ku vutisa swivutiso malunghana ni ku vava, leswaku ku sungule njhani, ivi a ku kambela hi vukheta. Kutani, loko swi laveka, a nga ha lerisa leswaku ku endliwa swikambelo swo fana ni leswi leswaku a kuma xivangelo lexi kongomeke.

Swiyimo swimbirhi swo hlawuleka leswi humelelaka eka nkolo

Hambileswi ku nga ni swiyimo swo tala swo karhi leswi nga vangaka ku vava ka nkolo, hi ta vulavula hi swimbirhi ngopfu-ngopfu namuntlha. Swi nga ha endleka u swi twile hi ta leswi.

1. Ku khomiwa hi vuvabyi bya spondylolisthesis

Leswi humelelaka eka leswi swa olova swinene. Vertebra yin’wana ya nkolo wa hina (vertebral RA ) yi rhelela yi ya emahlweni kumbe endzhaku ehenhla ka leyi nga ehansi ka yona. Swi fana ni xin’wana xa switina leswi landzelelanaka lexi fambaka xi ya emahlweni ni le ndzhaku. Leswi hakanyingi swi humelela ehansi swinene ka nkolo.

Swivangelo: Ku ni swivangelo swo hlayanyana leswi nga ha vaka swi vangiwe hi leswi. Swi nga ha va ku tsana loku velekiweke, ku tshoveka hikwalaho ka mhangu, ku tshoveka ka ntshikilelo hikwalaho ka mintlango kumbe ku tluleriwa hi vuvabyi.

Swikombiso:

• Ku vava ka le hansi ka nkolo
• Ku tsana na ku tsana ka misiha ya le ndzhaku na leyi rhendzeleke
• Ku vava eka ndzhawu ya marhaku
• Ku vava loku fambaka ehansi hi milenge (leswi swi vangiwa hi marhambu lama rhetaka lama tshikilelaka timitsu ta misiha) .
• Ku tsana ka misiha kumbe ku rhurhumela emilengeni

Vutshunguri:Hakanyingi, xiyimo lexi xi nga lawuriwa hi vutshunguri bya miri , lebyi tiyisaka misiha leyi rhendzeleke nkolo. Dokodela wa wena a nga ha ku nyika mirhi yo hunguta switlhavi (NSAIDs) yo fana na paracetamol kumbe ibuprofen kumbe naproxen eka switlhavi. Minkarhi yin’wana ku nyikiwa murhi wa epidural steroid. Mirhi yo hlawuleka yo fana na gabapentin na pregabalin yi nga ha tlhela yi nyikiwa eka ku vava ka misiha.

2. Ntshikelelo wa misiha ya khwiri (Cervical Radiculopathy) .

Lexi i xiphiqo xa nhamu ku tlula xiphiqo xa le ndzhaku. Lexi humelelaka laha hileswaku rimitsu ra misiha leri humaka eka rin’wana ra ti- cervical vertebrae enhan’wini ya hina ri tshikileriwa hikwalaho ka swivangelo swo karhi.

Swivangelo: Eka vantshwa, leswi hakanyingi swi nga vangiwa hi ku pandzeka ka disiki, laha swiphemu leswi humelaka ehandle swi tshikilelaka misiha. Loko vanhu va ri karhi va dyuhala, swi nga ha tlhela swi vangiwa hi vuvabyi bya marhambu kumbe swiphiqo swin’wana.

Swikombiso:

• Xikombiso lexikulu i ku vava loku hangalakaka enhan’wini, exifuveni, emakatleni ni le mavokweni .
• Ku twa ku rhurhumela kumbe ku pfimba ka tintiho.
• Ku tsana ka misiha ya mavoko.
• Ku tika ku endla mintirho leyinene ya mavoko (ku pfumaleka ka nhlanganiso).

Vutshunguri: Leswi swi tlhela swi katsa mirhi yo hunguta switlhavi, vutshunguri bya miri ni mirhi ya steroid (ya nomu kumbe leyi cheriwaka). Vutshunguri bya vutshunguri bya miri byi katsa ku koka khwiri hi ku olova na ku endla vutiolori ku pfuneta ku hunguta switlhavi.

Xana u fanele u vona dokodela rini hikwalaho ka switlhavi swa nkolo?

Ku vava ka nkolo ko olova ku fanele ku hela endzhaku ka masiku ma nga ri mangani. Kambe loko u ri na yin'wana ya "mijeko yo tshwuka" leyi nga laha hansi, vona dokodela hi ku hatlisa. Swi nga ha lava leswaku u ya eka Ndzawulo ya Xihatla (ETU) .

• Ku vava lokukulu endzhaku ka mhangu kumbe ku wa.
• Loko ku rhurhumela na ku tsana emilengeni swi ri karhi swi andza.
• Loko u ri na xiphiqo xo lawula marhumbu kumbe nchuluko wa wena.
• Loko u hunguta miri handle ka xivangelo, kumbe loko u ri na ku hisa ka miri.
• Loko ku vava ku nyanya nivusiku kumbe ku nga hungutiwi hambi ku ri endzhaku ko wisa.
• Loko munhu loyi a nga na matimu ya khensa a khomiwa hi switlhavi leswintshwa swa le ndzhaku.