Xana xihlangi xa wena xi karhatiwa hi switsotswana swa ntshuri? A hi buleni hi mhaka leyi!

Minkarhi yin’wana swihlangi swa hina swi nga ha khomiwa hi swiyimo leswi fanaka ni swa rifuva kumbe ku nga twanani ni swilo swo karhi hikwalaho ka nchumu wun’wana kumbe wun’wana. Swilo leswi swi engetelaka swikombiso hi swi vitana ‘swihlohloteri’. Dokodela wa wena a nga ku pfuna ku kuma leswi hlohlotelaka n’wana wa wena. Eka leswi, xin’wana lexi swihlangi swo tala swi nga na xiphiqo na xona, kambe hi nga ha va hi nga xi nyiki nyingiso lowukulu, i switsotswana swa ntshuri. Kutani namuntlha, a hi buleni hi switsotswana leswi swa ntshuri.

Hi swihi switsotswana leswi swa ntshuri?

Sweswi, a hi rhangeni hi vona leswaku switsotswana leswi swa ntshuri i yini. Hi ku olova, switsotswana leswi swa ntshuri i muxaka wa switsotswana leswitsongo ngopfu lerova swi nga voniwi hi mahlo ya hina. I switsongo swinene lerova swi nga voniwa hi microscope ntsena. Ti hanya eka muxaka wihi na wihi wa lapi kumbe fibre leyi hi yi tirhisaka, ku fana na swiambalo swa le mubedweni, tisofa, tikhapete. Anakanya, materase ya wena, mubedo ni khapete swi nga ha tala hi swona.

Swakudya swa tona leswikulu i tisele ta nhlonge leti feke leti welaka emirini wa hina. Hi leswaku, hi va dyisa hi nga swi tivi. A hi switsotswana ntsena hi swoxe, kambe i manyoro ya swona lawa entiyisweni ma vangaka ku nga twanani na swilo. Ngopfu-ngopfu va tsakela fanichara leyi funengetiweke, mixaka yin’wana ya swiambalo swa le mubedweni ni tikhapete. Hambi ku ri ekaya, nhlayo leyikulu ya switsotswana swa ntshuri yi kumeka emakamareni yo etlela eka wona. Leswi swi vangiwa hikuva hi kona laha hi hetaka nkarhi wo tala naswona hi kona laha tisele ta nhlonge ta hina ti hlengeletanaka kona ngopfu. Nakambe ti tsakela tindhawu leti kufumelaka ni leti kufumelaka.

Xana hi n’wi sirhelela njhani n’wana wa hina eka switsotswana leswi swa ntshuri?

Okay, sweswi ha swi tiva leswaku switsotswana leswi swa ntshuri i vamani naswona swi tshama kwihi. Kutani a hi voneni leswi hi nga swi endlaka leswaku hi sirhelela swihlangi swa hina eka swivumbiwa leswi leswi hlundzukisaka. Swi lava matshalatshalanyana, kambe swi fanerile eka vuhlayiseki bya vana va hina, a swi tano ke?

A hi hlayiseni yindlu yi basile!

Lexi i nchumu wo sungula ni wa nkoka swinene.

• Ku basisiwa nkarhi na nkarhi: Yindlu, ngopfu-ngopfu kamara ra n’wana, yi fanele ku hlantswa kahle ni ku cheriwa ritshuri kan’we hi vhiki.
• Xigwitsirisi lexinene: Loko swi koteka, veka nkwama wo hlawuleka wa sefo leyi nga ni swiphemu leswitsongo eka xitirhisiwa xa wena xo susa ku kufumela. Handle ka sweswo, swinga va swinene loko unga kuma dehumidifier leyingana (HEPA) filter. Hikuva xisefo lexi (HEPA) xi khoma hambi ku ri swiphemu leswitsongo swa ntshuri leswi nga vonakiki hi tihlo, swiphemu swa switsotswana swa le mubedweni hambi ku ri manyoro ya swona. Kutani a va nge he engeteriwi emoyeni nakambe.
• Ku chela ntshuri: Loko u chela ritshuri, unga rivali ku tirhisa lapi leri tsakamaka. Ku sula hi lapi leri omeke swi ta tlhela swi yimisa swiphemu leswitsongo swa ntshuri emoyeni. Hikwalaho, ku sula hi lapi leri tsakamaka swi ta endla leswaku swiphemu sweswo swi namarhela lapi.

Nyingiso wo hlawuleka eka kamara ro etlela eka rona!

Tani hileswi hinga vula khale, kamara ro etlela hi rona ndzhawu leyikulu ya vutshamo bya ti dust mites, hikokwalaho ufanele kuva na vukheta byo hlawuleka kwalaho.

• Muxaka wa swiambalo swa le mubedweni: Papalata ku tirhisa mibedo, materase ni swilo swo chavelela leswi endliweke hi tinsiva kumbe ehansi. Ematshan’weni ya sweswo, hlawula swiambalo swa le mubedweni leswi endliweke hi swilo leswi endliweke hi swilo leswi endliweke. Leswi aswi rhambi ngopfu eka switsotswana swa ntshuri naswona swa tika ku swi byala.
• Ku hlamba swiambalo swa le mubedweni: Cinca kumbe ku hlamba swiambalo swa le mubedweni kan’we hi vhiki. Swiambalo hinkwaswo swa mubedo swa n’wana wa wena, kukatsa na switoyi swo olova leswi hlantswiwaka, swifanele ku hlantswiwa eka mati yo hisa lawa yanga hisiki kutlula 130 degrees Fahrenheit (54.4oC) naswona swi omisiwa kahle. Loko uri na dryer, swikahle kuva u yi omisa eka setting yale henhla swinene. Ti dust mites ati tiyiseli kuhisa lokukulu.
• Swifunengeto leswi nga ngheniwiki hi switsotswana: Xin’wana xa nkoka swinene i ku funengeta materase, mibedo ni swihlovo swa mabokisi hi swifunengeto swo hlawuleka leswi nga ngheniwiki hi switsotswana leswi sivelaka ku nghena ka switsotswana swa ntshuri. Sweswi leswi swa kumeka eswitolo leswikulu ni le ka Internet. Swifunengeto leswi swi endla leswaku ti mites tinga ngheni eka materase naswona ti sivela ti mites kuva tinga humi. Swifunengeto leswi swifanele ku basisiwa naswona switshama swi basile nkarhi na nkarhi.

A hi hlayiseni tikhapete na ti rugs

Tikhapete i ndhawu yin’wana leyi rhandzekaka ya switsotswana swa ntshuri.

• Ku Susa Khapete: Loko swi koteka, i mhaka leyinene ku susa khapete, ngopfu-ngopfu khapete leyi nga erirhangwini ku ya eka rirhangu, ekamareni ro etlela ra n’wana wa wena ni le tindhawini tin’wana leti a hetaka nkarhi wo tala eka tona. Leswi i nchumu lowu u faneleke ku wu endla loko swikombiso swa n’wana wa wena swi nga lawuriwi hi ku basisa hi vacuum cleaner leyi sefiweke hi HEPA.
• Ti rugs leti hlantswiwaka: Loko u tirhisa ti rugs letintsongo (kufana na ti area rugs) ematshan’wini ya ti carpets letikulu, kambela ku vona loko ti hlantswiwa naswona u ti hlantswiwa hi mati yo hisa kan’we hi vhiki.

A hi hunguteni vutshunguri bya mafasitere na swilo leswi nga lavekiki.

• Swifunengeto swa mafasitere: U fanele u tlhela u ehleketa hi swifunengeto swa mafasitere. Swi fanele swi olova ku swi hlamba ni ku swi basisa. Papalata mabofu lama nga ni swirhendzevutana leswi nga etlhelo. Swiphemu leswi nga etlhelo swi koka ntshuri wo tala. Nakambe, tikheteni letikulu, to saseka leti nga ni swiphepherhele swo tala kumbe tindhawu leti ntshuri wu hlengeletanaka eka tona ti fanele ti basisiwa hi ku oma. Swifunengeto swa mafasitere na swona swifanele ku hlantswiwa nkarhi na nkarhi. Malapi yo olova ya khotoni lama olovaka ku ma hlantswiwa hi wona lamanene ngopfu.
• Fanichara leyi funengetiweke: Loko u ri na fanichara leyi pfanganisiweke, swi tala ku va na switsotswana swa ntshuri. Swa antswa ku hunguta nhlayo ya fanichara yo tano emakamareni ya vana. Hlawula fanichara leyi nga na swiphemu swo fana na mapulanga kumbe pulasitiki.
• Ku hunguta mindzhwalo leyi nga lavekiki:U nga hlengeleti swilo leswi nga lavekiki ekaya ra wena. Hlayisa swilo leswitsongo swo khavisa, tifureme ta swifaniso ni swimilana leswi hlengeletaka ntshuri laha swi nga voniwiki ni leswi nga fikeleriki, naswona swi hlayisa swi ri switsongo hilaha swi nga kotekaka hakona. Leswi a swi hlengeleti ntshuri ntsena, kambe swa tika ku swi basisa.
• Tibuku: Hi laha swi kotekaka ha kona, hlayisa tibuku ta n’wana wa wena ekamareni rin’wana, ku fana ni khaboti leyi pfalekeke, ematshan’weni yo ti veka ekamareni ra vona ro etlela eka rona kumbe ekamareni ro tlangela eka rona.

Na swona a hi basiseni switoyi, ngopfu-ngopfu switoyi swo olova!

Switoyi swo olova i vanghana lava rhandzekaka va swihlangi leswitsongo, kambe swi tlhela swi va ndhawu ya vutumbelo bya switsotswana swa ntshuri.

• Hlayisa swilo swi ri switsongo: U nga hlayisi switoyi swo tala swo olova. Hlayisa ntsena swilo swa nkoka, leswi xihlangi xa wena xi nga ta ka xi nga hanyi handle ka swona.
• Hlantswa nkarhi na nkarhi: Swifanele ku tlhela swi hlantswiwa nkarhi na nkarhi eka mati yo hisa (handle ka loko swiri na swilo swofana na tibetiri). Kutani u ti omisa eka dryer hi ndzilo lowukulu.
• Ku titimela: Ndlela yin’wana leyinene i ku veka switoyi leswi eka nkwama wa pulasitiki, u swi pfalela swinene, ivi u swi veka efrijini ku ringana tiawara ta kwalomu ka 5, kumbe vusiku hinkwabyo. Switsotswana swa ntshuri a swi nge swi koti ku tiyisela xirhami lexikulu, naswona swi ta fa. Kutani ti humesa u ti rhurhumela kahle leswaku ti susa ntshuri. Anakanya, xinhwanyetana xa wena xi etlele ni bere ya xona leyi xi yi tsakelaka. Loko bere yoleyo ya teddy yi tele hi switsotswana swa ntshuri, loko yi hefemula, swiphemuphemu leswi nga ni khombo swa switsotswana sweswo swi nga nghena emirini wa yona, a swi tano ke? Kutani na vuxiyaxiya eka mhaka leyi.

A hi lawuleni ku kufumela ekaya

Ti dust mites titsakela ndzhawu leyi kufumelaka.

• Papalata ku tirhisa swilo swo kufumeta: Papalata ku tirhisa swilo swo kufumeta, ngopfu-ngopfu ekamareni ra n’wana wa wena. Minkarhi yin’wana madokodela ma bumabumela ku tirhisa swilo swo kufumeta, kambe loko switsotswana swa ntshuri swi ri xiphiqo, vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi nakambe.
• Level ya ndzhongho: Ringeta ku hlayisa ndzhongho ekaya ra wena ehansi ka 50%. Loko swi laveka, tirhisa xigwitsirisi xa moya kumbe xi susa ku kufumela. Cinca AC filter nkarhi na nkarhi naswona unga rivali ku humesa mati naku basisa dehumidifier. Switlhela swiva na nkoka ku hlayisa mafasitere na tinyangwa swi pfulekile leswaku kuta nghena kahle moya.

"Yindlu leyi tengeke, leyi nga riki na switsotswana swa ntshuri, i nchavelelo lowukulu lowu n'wana a nga wu kumaka."

Swilo swi nga ri swingani leswi u faneleke u swi tsundzuka hi ku komisa (Take-Home Message) .

Okay, so kusuka eka leswi hi vulavuleke hi swona, swifanele kuva erivaleni eka wena leswaku swivumbiwa leswintsongo leswi vuriwaka dust mites swinga khumba njhani rihanyo ra swihlangi swa hina leswintsongo. Hambileswi ti nga ta ka ti nga herisiwi hi ku helela, loko u landzela tindlela leti to olova leti hi vulavuleke ha tona, u nga hunguta swinene nhlayo ya tona. Kutani vana va hina va ta kuma ku ntshunxeka ko karhi eka vuvabyi bya rifuva ni ku nga twanani na swona.

Hi leti tinhla tin’wana ta nkoka leti u faneleke u ti tsundzuka:

• Kan’we hi vhikiHlantswa yindlu, ngopfu ngopfu kamara ra n’wana, hi dehumidifier cleaner leyi nga na (HEPA) filter, na ritshuri hi lapi leri tsakamaka.
• Hlantswa ti bed sheets na ti pillowcases kan’we hi vhiki eka mati yo hisa (ehenhla ka 54.4 degrees Celsius) kutani u omisa kahle.
• Tirhisa swifunengeto leswi nga ngheniwiki hi mite eka materase na mibedo.
• Pfuxeta ku tirhisiwa ka tikhapete hi laha swi kotekaka ha kona, ngopfu-ngopfu emakamareni yo etlela eka wona.
• Hlantswa switoyi swo olova nkarhi na nkarhi ematini yo hisa kutani u swi veka efrijini leswaku swi dlaya switsotswana.
• Hlayisa ku kufumela ekaya ra wena ehansi ka 50% .

Nchumu wa nkoka swinene i ku hlayisa kaya ra wena, ngopfu-ngopfu ndhawu ya n’wana wa wena, yi basile naswona yi omile. Loko u endla swilo leswi hi matshalatshalanyana, swi ta pfuna swinene eku hlayiseni ka n’wana wa wena a nga ri na switsotswana swa ntshuri naswona a hanye kahle. Swa tika ku endla hinkwaswo hi nkarhi wun’we, kambe loko hakatsongo-tsongo u va ni mikhuva leyi, u ta xiya ku hambana. U nga ha tlhela u vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi ivi u kuma switsundzuxo leswi engetelekeke.

` Switsotswana swa ntshuri, Asthma, Allergy, Ku basa, Rihanyo ra Vana, Ku basisa Tindlu