Xana u karhatiwa hi ku pandza ka nhloko nkarhi na nkarhi? (Ku pandza ka nhloko) | Nirogi Lanka

Xana u tshamela ku va ni ku pandza ka nhloko? A wu wexe; leyi i mhaka leyi tolovelekeke eka vanhu vo tala lavakulu hambi ku ri eka vana. Hambileswi ku pandza kun’wana ka nhloko ku nyamalaka hi ku hatlisa hi koxe, kun’wana ku nga ha va lokukulu swinene naswona ku nga ha lava ku kamberiwa hi dokodela. Namuntlha, hina va Nirogi Lanka hi ta lavisisa leswaku ku pandza ka nhloko i yini hakunene, leswaku ha yini ku humelela, na ndlela leyi u nga swi twisisaka ku antswa ha yona swiphemu leswi.

Kahle-kahle ku pandza ka nhloko i yini?

Hi ku olova, ku pandza ka nhloko i ku vava kumbe ku nga tsaki loku twiwaka kun’wana ni kun’wana endhawini ya nhloko kumbe ya nhamu. Leswi swi nga ha va kona hikwalaho ka swilo swo hambana-hambana, naswona ku vava lokukulu ku nga ha sukela eka loku nga nyawuriki ku ya eka loku hetaka matimba.

Ku ni mixaka yimbirhi leyikulu ya ku pandza ka nhloko loku hi talaka ku ku vona:

1. Ku pandza ka nhloko hi ku nonoka

2. Vuvabyi bya nhloko

A hi kambisiseni hi vukheta eka xin’wana ni xin’wana xa leswi.

Hi swihi swikombiso swa kona? Xana u nga ha va u ri karhi u langutana ni xin’wana xa leswi?

Loko kuri Tension Headache...

Lowu i muxaka lowu tolovelekeke swinene. Hi ntolovelo swi humelela loko misiha ya nhloko kumbe enhan’wini ya wena yi titwa yi tiyile kumbe yi pfalekile. Loko u titwa onge munhu u ku tsindziyela nhloko hi matlhelo hamambirhi, emahlweni kumbe endzhaku , swi nga ha endleka ku ri ku pandza ka nhloko loku nga ni ntshikelelo. Hi ntolovelo leswi swi tiveka hi:

• Ku titwa u tshikilelekile, onge hiloko nhloko ya wena yi khomiwa hi bandhi leri tiyisiweke.
• Ku titwa loku nga nyawuriki, loku tikaka .
• Ku vava loku phikelelaka, loku nga cinciki.
• Ku vava nkarhi na nkarhi loku hangalakaka ku ya fika emakatleni kumbe enhan’wini.

Hambileswi hakanyingi swi nga riki swikulu, leswi swi nga ha heta matimba swinene ku langutana na swona siku hinkwaro, a swi tano ke?

Loko kuri Migraine, ntokoto wu hambanile swinene...

Hi ntolovelo migraine yi ni matimba swinene naswona yi tika ku tlula ku pandza ka nhloko loku nga ni ntshikelelo. A swi khumbi vanhu hinkwavo, kambe loko swi khumba, swi nga tika swinene ku swi lawula. Swikombiso leswi tolovelekeke swi katsa:

• Ku ba kumbe ku ba ka mbilu eka tlhelo rin’we kumbe hamambirhi ya nhloko, hakanyingi ku fambisana ni ku pfimba ka khwiri .
• Ku titwa u ri ni xivundza .
• Ku nga tsaki ka khwiri, ku pfimba ka khwiri ni ku hlanta loku nga ha vaka kona .
• Eka van’wana, ntokoto wu sungula hi ‘aura’ —laha u nga ha vonaka ku hatima ka ku vonakala, swivati ​​swa mihlovo kumbe swivumbeko swa geometri ku nga si sungula ku vava.

Migraine yi nga teka timinete ta 30 ku ya eka tiawara to hlayanyana, hambileswi vanhu van’wana va xanisekaka masiku mambirhi kumbe manharhu. Ku endla vutiolori, mimpfumawulo leyikulu, mavoni lama vangamaka ni ku nun’hwela lokukulu hakanyingi swi nga endla leswaku ku vava ku nyanyisa swinene.

Loko u ri ni vana lavatsongo, va nga ha tikarhatela ku hlamusela leswaku va pandza nhloko. Hlayisa tihlo eka swikombiso swo tanihi ku karhala loku nga tolovelekangiki, ku lahlekeriwa hi ku navela swakudya , ku hlanta, kumbe ku languteka u ri ni muhlovo wo tshwuka , leswi nga vaka swikombiso swa ku pandza ka nhloko ka vana.

Ha yini hi khomiwa hi ku pandza ka nhloko? Hi swihi swivangelo leswi tolovelekeke?

A hi kanyingi ku pandza ka nhloko ku va ni xivangelo xin’we. Hakanyingi swi vangiwa hi ku tirhisana loku rharhanganeke exikarhi ka tikhemikhali ebyongweni, misiha ni misiha ya ngati. Swilo leswi tolovelekeke leswi hlohlotelaka swi katsa:

• Mavabyi: Ku tluleriwa hi tindleve , mavabyi ya switsongwatsongwana yo fana na mukhuhlwana lowu tolovelekeke , strep throat , swiyimo swo tika swinene swo fana na meningitis , kumbe sinusitis .
• Ku Vaviseka Ka Nhloko: Hambi ku ri ku khumbeka lokutsongo ku nga vanga ku nga tsaki.
• Mirhi: Mirhi yin’wana yi xaxameta ku pandza ka nhloko tanihi vuyelo lebyi nga ha vaka kona.
• Ku pfumala vurhongo kumbe ku nga tshamiseki: Ku pfumala vurhongo kumbe ku etlela loku nga fambisaniki.
• Ku pfumaleka ka mati emirini: Ku nga nwi mati lama ringaneke.
• Ntshikilelo: Ntshikilelo lowukulu lowu vangiwaka hi ntirho, swikambelo kumbe timhaka ta munhu hi xiyexe.
• Allergies: Ku angula eka swilo leswi hlohlotelaka mbango swofana na pollen.
• Ku cinca ka tihomoni: Ngopfu-ngopfu eka vavasati, loku fambisanaka ni ku ya enkarhini kumbe ku tika.
• Ku tlula swakudya: Ku famba nkarhi wo leha u nga dyi.
• Nkarhi wo tlula mpimo wa xikirini: Ku tirhisa tikhompyuta, tifoyini kumbe thelevhixini nkarhi wo leha.
• Timhaka ta ku vona: Swiphiqo swa ku vona leswi nga lulamisiwangiki.
• Ku famba: Vuvabyi bya ku famba-famba ku suka eka maendzo yo leha.
• Mimpfumawulo leyikulu: Ku hlangana na tindzhawu ta decibel yale henhla.
• Ku dzaha fole kumbe ku hlangana na musi: Ku katsa na musi lowu tirhisiweke.
• Swinun’hweriso swa matimba: Swinun’hweriso, swilo swo basisa kumbe swinun’hweriso leswi endliweke.
• Ku dya khafeyini: Ku nwa ngopfu swakunwa leswi nyikaka matimba, kofi kumbe tiya, kumbe ku tshika ku swi tirhisa.
• Swakudya swokarhi: Chizi leyi dyuhaleke, tinyawa, chokoleti, ayisi khirimi, swakudya leswingana mafurha yotala, nyama leyi lulamisiweke (tisoseji/ti hot dogs), yoghurt, kumbe swiengeteri swa swakudya swofana na Aspartame kumbe MSG.

I mani loyi a talaka ku vaviseka ngopfu hi nhloko?

Ku pandza ka nhloko swi tolovelekile swinene eka vana na vantshwa lavakulu. Ngopfu-ngopfu migraines, hakanyingi yi ni xiphemu xa xitekela (Matimu ya ndyangu) . Loko vatswari va wena kumbe vakokwana va wena a va ri na tona, wena kumbe vana va wena mi nga ha tala ku ti langutana na tona. Vanhu van’wana va ni vuxiyaxiya ntsena eka swihlohloteri leswi boxiweke laha henhla ku tlula van’wana.

Xana dokodela u xi xiya njhani xivangelo xa kona?

Loko u endzela dokodela, u ta endla xikambelo xa miri ivi a vutisa swivutiso leswi kongomisiweke ku kuma rimitsu ra xivangelo. U nga ha vutisisiwa:

• “Xana ku vava ku tika ku fikela kwihi, naswona ku humelela kangani?”
• “Xana ku pandza ka nhloko loku ku sungule rini?”
• “Xana ku vava ku titwa njhani, naswona kahle-kahle ku kumeka kwihi? ”
• “Xana xivumbeko xa kona xa nga cinci, kumbe xa cinca?”
• “Xana u na swikombiso swin’wana (ku fana na ku hlanta kumbe ku pfimba)?”
• “Xana u vavisekile enhlokweni sweswinyana?”
• “Xana nchumu wo karhi lowu kongomeke wu vonaka wu pfuxa ku sungula?”
• “Hi yihi mikhuva ya wena ya swakudya, vurhongo ni ndlela leyi u hanyaka ha yona?”
• “Xana u langutana ni ntshikilelo lowukulu sweswinyana?”
• “Xana u ni swiyimo swo karhi swa rihanyo leswi nga tshungulekiki leswi nga kona?”
• “Xana sweswi u nwa mirhi yo karhi?”
• “Xana u ni swilo leswi u nga swi laviki?”
• “Xana ku ni matimu ya ndyangu ya ku pandza ka nhloko loku nga heriki?”

Tinhlamulo ta wena ti pfuna dokodela ku hunguta ku kumiwa ka vuvabyi. Va nga ha tlhela va ku kombela leswaku u hlayisa ‘Dayari ya ku pandza ka nhloko’ . Ku rhekhoda nkarhi, nkarhi, migingiriko, na swakudya leswi u swi dyaka leswi rhendzeleke xiphemu xin’wana na xin’wana i ndlela leyinene yo kuma swihlohloteri swa wena swa munhu hi xiyexe.

Dokodela wa wena a nga ha endla neurological exam . Leswi swi nga ha katsa ku kambela ku vona ka wena, ku kambela ntirho wa misiha ni ku ku kombela leswaku u endla mintirho yo olova ya miri yo tanihi ku famba hi layini leyi kongomeke kumbe ku khumba nhlonge ya wena.

Minkarhi yin’wana, dokodela wa wena a nga ha lerisa leswaku ku endliwa swikambelo swo karhi ku kumisisa loko ku pandza ka nhloko ka wena ku vangiwa hi xiyimo xa vutshunguri lexi nga xisekelo:

• Blood tests
• Imaging tests swa byongo, swo tanihi CT scan kumbe MRI scan .

Xana ku pandza ka nhloko ku tshunguriwa njhani?

Vutshunguri byi titshege hi leswi dokodela wa wena a swi vonaka tanihi xivangelo. Hambiswiritano, ku pandza ka nhloko loku tolovelekeke, ka siku na siku ku nga lawuriwa ekaya.

Leswaku u pfuneta ku hunguta ku vava, ringeta magoza lawa:

• Pfuxela ekamareni ro kufumela, ra munyama ni leri rhuleke.
• Veka lapi ro kufumela, leri tsakamaka enhan’wini ya wena kumbe ehenhla ka mahlo ya wena.
• Titolovete tindlela to wisa, to tanihi ku hefemula loku dzikeke, hi ku nonoka.
• Tshama u ri ni mati lamanene naswona u dya swakudya swo vevuka leswi nga ni swakudya leswi nga ni rihanyo.

Loko u ri ni migraine , hakanyingi ku etlela hi ndlela leyi ringaneke i murhi lowu tirhaka swinene; kumbexana u ta titwa u antswa loko u pfuka. Xilotlelo xo lawula migraines i ku kuma ni ku papalata triggers . Ku hlayisa headache diary i xitirho lexi bumabumeriwaka swinene eka leswi.

U nga ha tirhisa swidlaya-switlhavi leswi xavisiwaka hi dokodela swo tanihi paracetamol kumbe ibuprofen . Hambiswiritano, minkarhi hinkwayo kambela lebula naswona landzela swiletelo leswi faneleke swa mpimo . Loko u nga tiyiseki hi mpimo, vutisa dokodela wa wena. Loko n’wana a ri ehansi ka malembe ya 2, kumbe a ri na swiyimo swin’wana swa rihanyo leswi nga xisekelo, vulavurisana na dokodela wa wena u nga si nyika murhi wihi na wihi wo hunguta switlhavi. Dokodela wa wena u ta nyika nkongomiso eka ku faneleka na mpimo hi ku ya hi ntiko na malembe.

Nkoka: U nga tshuki u nyika Aspirin eka vana kumbe vantshwa handle ka loko u tsundzuxiwile hi ku kongoma hi dokodela. Aspirin yi fambisana ni Reye syndrome , ku nga xiyimo lexi nga tolovelekangiki kambe lexi xungetaka vutomi.

Loko n’wana wa wena a tshamela ku khomiwa migraines , dokodela wa wena a nga ha ku nyika preventative medication leyi faneleke yi nwiwa nkarhi na nkarhi kumbe eku sunguleni ka swikombiso.

Bulani na dokodela wa wena hi tindlela to lawula switlhavi. U nga ha tlhela u kambisisa maendlelo lama nga riki ya mirhi, yo tanihi:

• Relaxation exercises
• Stress-reduction techniques
• Ku papalata swihlohloteri leswi tiviweke.

I yini swin’wana leswi u faneleke u swi tiva? Xana i rini xiyimo xa xihatla?

I swa ntumbuluko ku titwa u karhatekile loko n’wana wa wena a karhatiwa hi ku pandza lokukulu ka nhloko. Hambiswiritano, hakanyingi, ku pandza ka nhloko a hi xikombiso xa vuvabyi lebyikulu.

Hambi swi ri tano, u fanele ku ya eka dokodela loko ku pandza ka nhloko:

• Swi humelela nkarhi na nkarhi ku tlula ntolovelo.
• U nga antswisi hi nkhathalelo lowu tolovelekeke.
• Ti tika hi ndlela yo hlawuleka.
• Nkarhi na nkarhi pfuxa wena (kumbe n’wana wa wena) evurhongweni.

Ku engetela kwalaho, tivisa dokodela wa wena loko ku pandza ka nhloko ku fambisana ni swikombiso swin’wana, tanihi leswi leswi swi pfunaka eku fikeleleni ka vukamberi lebyi kongomeke. Lava vutshunguri bya xihatla hi ku hatlisa loko ku pandza ka nhloko ku fambisana na xin’wana xa leswi landzelaka:

• Ku karhala loku nga tolovelekangiki kumbe ku pfumala ku dzikisa mianakanyo .
• Ku hlanta loku phikelelaka.
• Ku pandza ka nhloko endzhaku ka ku vaviseka ka nhloko kumbe ku lahlekeriwa hi ku titivala.
• Ku khomiwa hi switlhavi.
• Ku cinca ka ku vona (ku fana na ku vona kambirhi kumbe ku vona loku nga vonakiki kahle).
• Ku pfimba emirini.
• Ku tsana emirini.
• clumsiness ka ku nga ri na vuxiyaxiya kumbe ku tika eka mintirho ya motor.
• Ku skin rash .
• Ku tika ku yima kumbe ku famba.
• Ku vulavula hi ndlela yo ka yi nga ri kahle kumbe ku nonon’hweriwa ku vulavula.
• Ku vava ka nhamu kumbe stiffness .
• Ku hisa ka miri kumbe swikombiso swa ku tluleriwa (ku vava ka miri, ku titimela).
• personality changes .
• Ku va ni torha leri tlulaka mpimo kumbe ku tshamela ku chulula.
• Loko ku vava ku ri kukulu lerova ku kavanyeta mintirho ya xikolo kumbe ya siku na siku.

Tsundzuka, loko swikombiso leswi swi ri kona, swi nga ha kombisa xiyimo lexi lavaka swo tlula vukorhokeri lebyi tolovelekeke bya ku pandza ka nhloko ntsena. Ku lava switsundzuxo swa vutshunguri swa xiphurofexinali hi nkarhi i ndlela leyi hlayisekeke swinene.

Rungula ro Yisa Ekaya

Hambileswi ku pandza ka nhloko ku tolovelekeke swinene, swivangelo swa kona, ku tika ni swivangelo swa kona swa hambana swinene.

• Loko n’wana wa wena a tshamela ku pandza ka nhloko , ku hlayisa headache diary i ndlela leyinene yo landzelela swivumbeko.
• Hakanyingi, ku wisa loku faneleke, ku dya swakudya leswinene, vurhongo lebyi ringaneke ni ku tshama u ri ni matiswi ringanerile ku lawula ku pandza ka nhloko ko tala.
• Minkarhi hinkwayo landzelela swiletelo swa mpimo hi vukheta loko u tirhisa switlhavi naswona u nga tshuki u nyika vana Aspirin.
• Tshama u xalamukile eka mimfungho yo tshwuka. Loko ku pandza ka nhloko ku fambisana ni ku hisa ka miri, ku hlanta, ku cinca ka ku vona, ku nonon’hweriwa ku vulavula kumbe ku tsana emirini, lava xitsundzuxo xa dokodela hi ku hatlisa.

Loko u ri na swivutiso kumbe swivilelo mayelana na ku pandza ka nhloko ya wena kumbe ya n’wana wa wena, u nga tshuki u kanakana ku fikelela mutivi wa nhlayiso wa rihanyo eNirogi Lanka. Hi laha ku tiyisisa leswaku u kuma nkongomiso na nkhathalelo lowunene.