Riendzo leri ro saseka ra wena na n’wana wa wena: Ri cinca eka mavhiki hinkwawo ya 40 (Pregnancy Journey) .

Avuxeni! U hundza eka nkarhi wo saseka swinene no hlamarisa evuton’wini bya wena masiku lawa. Xana a hi singita hakunene ku vona n’wana lontsongo a kula hakatsongo-tsongo endzeni ka wena? Eka xihloko lexi, hi ta vulavula hi leswi humelelaka emirini wa wena hi nkarhi wa riendzo leri ro hlamarisa ra mavhiki ya 40 ni ndlela leyi n’wana wa wena a kulaka ha yona. Ku fana ni ku vulavula ni munghana, a hi twisiseni ntsena leswi hinkwaswo.

Goza ro sungula eka riendzo leri ro hlamarisa: First Trimester - Mavhiki yo sungula ku ya eka 12

Hi nkarhi lowu u talaka ku swi vona leswaku, "Oho, ndzi ta va manana, a swi tano ke?" Ku humelela swo tala eka wena ni miri wa n’wana wa wena eka tin’hweti leti tinharhu to sungula.

I yini lexi ku hoxeke?

Xo sungula, a hi vanhu hinkwavo lava nga ni ntokoto lowu fanaka, kambe eka vunyingi, leswi hi swona swilo leswi tolovelekeke:

• Ku yimisa nkarhi wa wena wa n’hweti na n’hweti: Lexi i xikombiso xo sungula lexi vanhu vo tala va xi xiyaka.
• Ku hlanta na ku pfimba (Morning Sickness): Ku nga tsaki loku ku nga humelela nkarhi wihi na wihi wa siku, ku nga ri nimixo ntsena. Eka van’wana, a swi olovi, eka van’wana swi bihile swinene. U nga vileli, leswi swi tolovelekile. Nwa mati yo tala, naswona u dya swakudya leswitsongo ematshan’weni ya swakudya leswikulu hi nkarhi wun’we.
• Ku karhala ni ku karhala: U nga ha titwa u karhele hambiloko u ri kona ntsena. Miri wa wena wu tirha hi matimba, hikwalaho swi tolovelekile. Kuma ku wisa lokukulu hilaha u nga kotaka hakona.
• Ku cinca ka mavele: Mavele ma nga ha va makulunyana naswona ma nga ha twa ku vava. Nkumba lowu rhendzeleke mavele na wona wu nga ha va wa ntima.
• Ku tshamela ku chulula: Leswi swi humelela hikuva mbeleko wa wena wu ya wu kula naswona wu veka ntshikilelo eka xivindzi xa wena.
• Ku venga swakudya kumbe ku navela ngopfu swakudya swo karhi: Swakudya leswi a wu swi tsakela khale swi nga ha va leswi nga tsakisiki, naswona u nga ha navela swilo leswi u nga si tshamaka u swi dya.
• Ku Cinca-cinca Ka Miehleketo: Hi xitshuketa u nga ha titwa u ri ni gome, u hlundzuka kumbe u tsakile. Leswi swi vangiwa hi ku cinca ka tihomoni. Byela nuna wa wena ni ndyangu wa wena hi mhaka leyi.

Xa nkoka swinene: Ku nwa xiengetelo xa folic acid hi nkarhi lowu i swa nkoka. I swa nkoka swinene eka ku kula ka fambiselo ra misiha ya n’wana. Vona dokodela kutani u kuma switsundzuxo eka mhaka leyi.

I yini lexi hoxeke hi n'wana?

Loko u ri karhi u twa ku cinca loku, lexitsongo lexi nga endzeni ka wena xi kula hi rivilo leri hlamarisaka.

• Ku Nonisa Ni Ku Nghenelela: Riendzo leri ri sungula loko ku vumbiwa bolo leyitsongo ya tisele loko rin’wana ra tandza ra wena ni mbewu ya vununa swi hlangana. Kutani yi famba yi ya eka mbeleko kutani yi ti nghenisa eka rirhangu ra mbeleko.
• Embryo na Fetus: Eka mavhiki yo sungula, hi vitana leswi embryo. Hi kwalomu ka 8 wa mavhiki, swirho leswikulu swi lava ku vumbiwa hi ku helela. Endzhaku ka sweswo, hi ri vitana xihlangi.
• Ku ba ka mbilu: Eka kwalomu ka 6 wa mavhiki, mbilu leyintsongo yi sungula ku ba. U nga ha kota ni ku yi twa eka xikambelo xa ultrasound. Anakanya ntsako lowu!
• Byongo, nkolo ni swirho swin’wana swa vumbiwa:Lexi i xiteji xo sungula lexi maendlelo ya swirho swa nkoka swinene evuton’wini bya n’wana ma kulaka. Hi yona mhaka leyi u faneleke u khathalela rihanyo ra wena swinene hi nkarhi lowu.
• Swivumbeko swa xikandza swa humelela: swilo swo fana na mahlo, nomu na nhlonge swi sungula ku teka xivumbeko hakatsongo-tsongo.

Exikarhi ka kona ku vevuka swinene: Second Trimester - Mavhiki ya 13 ku ya eka 27

Vamanana votala va vula leswaku lowu i "nkarhi wa nsuku" wa ku tika, hikuva ku pfimba ko sungula na ku karhala swi hungutekile ngopfu.

I yini lexi ku hoxeke?

• Ku hunguteka ka ku hlanta ni ku pfimba: Vanhu vo tala va khomiwa hi vuvabyi bya nimixo hi nkarhi lowu. Nakambe va titwa va antswanyana hi ku dya.
• Matimba ya engeteleka: Ku karhala ko sungula a ku herile, naswona miri wu titwa wu phyuphyilenyana.
• Xitombo xa wena xi sungula ku vonaka: Sweswi, swi tikomba onge vanhu hinkwavo va sungula ku vona leswaku u ta va manana. Swi sasekile swinene ku vona khwiri ra wena leritsongo ri ri karhi ri kula hakatsongo-tsongo.
• Ku twa n’wana a tshukatshuka (Ku hatlisa): Kwalomu ka 18-20 wa mavhiki, uta sungula ku twa n’wana a tshukatshuka. Eku sunguleni, swi nga ha twa onge i phaphatani leri rhurhumelaka kumbe ku fana ni swiphepherhele leswi vumbekaka endzeni ka khwiri ra wena. Lowu i ntokoto wo hlawuleka swinene.
• Ku cinca ka nhlonge: Layini ya ntima (`Linea Nigra`) yinga humelela ehansi exikarhi ka khwiri. Vanhu van’wana va nga ha va na swivati ​​emahlweni ka vona (`Chloasma` kumbe `Mask of Pregnancy`). Leswi swi ta nyamalala swinene endzhaku ka loko n’wana a velekiwile.
• Minkarhi yin’wana u nga ha twa ku pfimbanyana ekhwirini ra wena (Braxton Hicks Contractions) . Leswi i ku hlangana ntsena ka ku titoloveta. Loko ti nga tali ngopfu kumbe ti nga vavisi ngopfu, a ku na nchumu wo vilela ha wona.
• Anomaly Scan: Scan leyi, leyi endliwaka exikarhi ka 18-22 wa mavhiki, yinga kambela swilo swotala, kufana na kukula ka n’wana na xiyimo xa swirho swa yena.

I yini lexi hoxeke hi n'wana?

Hi nkarhi lowu, n’wana u kula naswona u kula hi ku hatlisa.

• Swirho swa ha ya emahlweni swi kula: Swirho leswi khale a swi vumbiwa sweswi swi kula ku antswa naswona swi sungula ku tirha.
• Switwi swa switwi swa kula: N’wana u sungula ku twa. A nga ku twa u ri karhi u vulavula, ku ba ka mbilu ya wena. Ku vona ka yena na kona ku ya ku kula hakatsongo-tsongo.
• Swikoweto swa tintiho swa vumbiwa: Anakanya, hambi ku ri swikombiso swa tintiho swa n’wana swa vumbiwa eka malembe lawa ya ha ri ntsongo.
• Lanugo na Vernix Caseosa: Leyara ya kahle ya downy (`Lanugo`) yi humelela emirini hinkwawo wa n’wana. Miri wutlhela wufunengetiwa hi nchumu wo basa, wo tiya (`Vernix Caseosa`) kuva wu sirhelela nhlonge.
• Rimbewu: Xikambelo xa ultrasound xi nga ha kota ku vona hi nkarhi lowu loko n’wana a ri nhwanyana kumbe mufana.

Sweswi i nkarhi wo tilulamisela: Third Trimester - Mavhiki ya 28 ku ya eka 40+

Lexi i xiteji xo hetelela xa riendzo. N’wana wa wena u ta va a ri emavokweni ya wena endzhaku ka masiku ma nga ri mangani. Hi nkarhi lowu, ku nga ha va ni ku nga tsaki ko karhi.

I yini lexi ku hoxeke?

• Ku andza ka ku nga tsaki emirini:Xitombo lexikulu xi nga vanga ku vava ka nkolo, ku nonon’hweriwa ku hefemula ni ku pfimba milenge.
• Ku tshamela ku chulula: Nhloko ya n’wana yi tshikilela xivindzi, leswi endlaka leswaku n’wana a lava ku chulula nkarhi na nkarhi.
• Ku hisa ka mbilu: Leswi swi nga endleka hikuva mbeleko lowu kulaka wu veka ntshikelelo ekhwirini. Dyana swakudya leswintsongo ematshan’wini ya swakudya leswikulu.
• Ku tika ku etlela: Xitombo lexikulu xi nga endla leswaku swi tika ku kuma ndhawu leyinene.
• Ntumbuluko wa ku endla swisaka: U nga ha tsakela swinene ku basisa yindlu ni ku basisa kamara ra n’wana wa wena. Leswi swi tolovelekile.
• Ku twa ku hlangana ko tala ka Braxton Hicks: Ku hlangana koloko loku boxiweke eku sunguleni ka ku titoloveta ku nga ha titwa ku ri lokukulunyana.
• Ku vupfa ka colostrum: Mati yo tiya, yo tshwuka, ku nga masi yo sungula lawa n’wana a ma kumaka, ma nga ha khuluka ma huma emaveleni.

I yini lexi hoxeke hi n'wana?

N’wana u tilulamisela ku huma siku na siku sweswi.

• Ku vupfa ka mahahu: Mahahu ya n’wana sweswi ma vupfile hi ku helela naswona ma kota ku hefemula hi woxe ehandle. Lexi i nchumu wa nkoka swinene lowu humelelaka hi nkarhi lowu.
• Ku nyuhela hi ku hatlisa: N’wana u nyuhela hi ku hatlisa loko maleyara ya mafurha ma hlengeletana emirini wakwe.
• Switoloveto swo hefemula: N’wana u titoloveta ku hefemula a ri endzeni ka mbeleko.
• Ku nghenela/Ku olovisa: Loko ku veleka ku ri karhi ku tshinela, nhloko ya n’wana yi ta rhelela yi nghena eka xirho xa wena xa le xifuveni. Leswi swi ta endla leswaku swi ku olovela ku hefemula, kambe xilaveko xo chulula xi ta engeteleka.
• Ku kula ka byongo ku ya emahlweni: Byongo bya n’wana byi ya emahlweni byi kula hi ku hatlisa.

Swilo leswitsongo leswi u faneleke u swi tsundzuka

Eka riendzo leri hinkwaro, u fanele u tlhela u ehleketa hi swilo leswi:

• Swakudya leswinene: Dyana swakudya leswi ringaniseriweke. Dyana mihandzu yo tala, matsavu, matsavu ni swakudya leswi fuweke hi tiphrotheyini (tinhlampfi, tandza, masi, tinyawa). Nwa mati yo tala.
• Landzelela swiletelo swa dokodela wa wena: yana etliliniki hi masiku lama vekiweke, nwa mirhi ya wena hilaha u lerisiweke hakona, naswona u endla swikambelo swa wena hi nkarhi. U nga chavi ku vutisa dokodela wa wena loko u ri na swivutiso.
• Tshama u rhulile: U nga ti tshikileleki swi nga fanelanga. Endla vutiolori byo olova (hilaha dokodela wa wena a leriseke hakona). Endla swilo leswi ku tsakisaka.
• Kuma nseketelo: Vulavula ni nuna wa wena, ndyangu ni vanghana va wena. Kuma mpfuno eka vona.

Xilemukiso: Loko u twa ngati yo tala ya xirho xa rimbewu, ku vava lokukulu ekhwirini, ku hambeta ku huma mati, n’wana a vonaka a nga tshukatshuki ngopfu, kumbe loko u twa nchumu lowu nga tolovelekangiki , vona dokodela hi ku hatlisa.

Makumu ya Riendzo na Masungulo Lamantshwa: Rungula ro Yisa Ekaya

Mavhiki ya 40 lawa u hundzaka eka wona i nkarhi wa masalamusi hakunene. Xana swi hlamarisa ku fikela kwihi ku va ni vutomi byin’wana lebyi kulaka endzeni ka wena? Hi nkarhi lowu, u ta boheka ku langutana ni ku cinca ko tala emirini ni le mintlhavekweni. Masiku man’wana ma ta olova, masiku man’wana ma ta tika nyana. Kambe tsundzuka leswaku u ni matimba. Hinkwaswo leswi u swi endlela xihlangi xa wena.

Hlayisa rihanyo ra wena na rihanyo ra n’wana wa wena eka riendzo leri hinkwaro. Dyana kahle, nwa ni ku wisa. Landzelela xitsundzuxo xa dokodela wa wena. Ehenhla ka hinkwaswo, tiphine hi ntokoto lowu wo saseka. Tsaka loko u ehleketa hi xinhwanyetana lexi nga ta va xi ri emavokweni ya wena endzhaku ka masiku ma nga ri mangani. Hinkwerhu hi mi navelela leswinene!

` Ku tika, rihanyo ra manana, ku kula ka n'wana, ti-trimester, ku veleka, swakudya, vuhlayiseki bya vana