Xana u tlhela u va ni mpfumawulo wo tsindziyela enhlaneni wa wena? Xana u twa ku vava? Xana i vuvabyi bya TMJ? A hi buleni hi mhaka leyi!

Kumbexana a wu si tshama u ehleketa ngopfu hi nhlonge ya wena, a swi tano ke? Kambe nhlonge ya nhlonge, kumbe nhlonge ya temporomandibular, i ya nkoka eka xin’wana ni xin’wana ku sukela eku vulavuleni ku ya eku dyeni ku ya eka ku n’wayitela. Minkarhi yin’wana, swiphiqo swi nga ha va kona eka nhlonge leyi. Namuntlha, hi ta vulavula hi xin’wana xa swiyimo swo tano, lexi tiviwaka tanihi vuvabyi bya TMJ. U nga vileli, leswi i nchumu lowu humelelaka eka vanhu vo tala naswona wu nga tshunguriwa.

A hi rhangeni hi vona leswaku TMJ i yini.

Hi ku olova, nhlonge leyi nhlonge ya wena ya le hansi yi hlanganisaka kona ni khwiri ra wena yi vuriwa TMJ (temporomandibular joint). U nga swi kota ku vona mahlangano lawa mambirhi hi ku olova. Veka tintiho ta wena hi ku kongoma emahlweni ka swirho swa wena swa tindleve naswona u twa ku famba-famba ka mahlangano lawa mambirhi loko u pfula ni ku pfala nomu wa wena. U ta twa makumu mambirhi ya xirhendzevutana ya nhlonge ya wena ya le hansi. Leswi swi famba onge swi rhetela hi sokheti ya mahlangano eka khwiri ra wena. Sokheti leyi i ya marhambu ya temporal. Xiphemu lexi nga endzeni ka ndleve ya wena ni ndhawu leyi rhendzeleke nhloko ya wena na swona swi le ka marhambu lawa. Anakanya ntsena ndlela leyi nhlonge leyi leyitsongo yi nga ya nkoka ha yona! Swi fana ni hinge ya nyangwa.

Kutani, xana vuvabyi bya TMJ (TMD) i yini?

Swiphiqo swa TMJ, leswi minkarhi yin’wana swi vuriwaka `TMD` (Temporomandibular Disorders), swi nga humelela na swikombiso swo hambana. A hi languteni leswaku i yini:

• U nga ha twa ku vava enhlokweni, enhan’wini, enhan’wini kumbe emahlweni . Minkarhi yin’wana ku vava loku ku nga ha hangalaka ku rhendzela ndleve ya wena kumbe ku nghena exifuveni xa wena.
• U nga ha tika ku dya, ngopfu-ngopfu ku hlafuna . Ku vava ku nga ha engeteleka ni loko u hlafuna swakudya swo karhi.
• U nga ha twa mpfumawulo wa "clicking" kumbe "popping" loko u pfula kumbe ku pfala nomu. Minkarhi yin’wana mpfumawulo lowu wu nga fambisana ni ku vavanyana.
• Minkarhi yin'wana , nhlonge yi nga ha pfaleka . Leswi swi vula leswaku u nga ha tsandzeka ku pfula kumbe ku pfala nomu. Leswi swi nga va ntokoto lowu chavisaka.

Hambileswi vuvabyi bya TMJ byi nga hlaselaka vana va malembe wahi na wahi, byi tala ngopfu eka vantshwa, ngopfu-ngopfu eka vanhwanyana . Ku ni swivangelo swo hlayanyana leswi nga ha vaka kona.

Ha yini swiphiqo leswi swa TMJ swi humelela? Hi swihi swivangelo swa kona?

Hakanyingi swa tika ku kuma xivangelo lexi kongomeke xa vuvabyi bya TMJ. Hambiswiritano, ku ni swilo swo hlayanyana leswi nga hoxaka xandla eka swona.

1. Ku sila kumbe ku tsindziyela ka meno (Bruxism): Lexi i xivangelo lexi tolovelekeke swinene. Vanhu van’wana va sila meno ya vona ninhlikanhi ni nivusiku, va khome meno ya vona. Leswi swi endla leswaku nhlonge ya TMJ yi tirha swi nga fanelanga. Leswi swi nga endla leswaku cartilage disc leyi nga endzeni ka nhlonge yi onhaka kumbe yi ntshunxeka. Ku sila na ku tsindziyela ka meno swinga tlhela swi endla leswaku meno yale henhla nale hansi ya hlangana (ku luma). Swi tlhela swi khumba misiha leyi tirhisiwaka ku hlafuna swakudya.Lexi khomisaka gome hileswaku vanhu vo tala a va swi tivi na leswaku va sila meno.

2. Ntshikilelo: Ntshikilelo i nchumu lowu hoxaka xandla swinene eka mavabyi yo tala. Swi nga ha tlhela swi khumba swiphiqo swa TMJ. Loko ntshikilelo wu andza, vana va tala ku tsindziyela meno, va tikhoma tinhlaya ni ku tiyisa misiha ya tinhlaya ta vona. Anakanya ntsena hi ndlela leyi vana van’wana va tshikilelekeke ha yona loko xikambelo xi tshinela kumbe loko va ri ni xiphiqo lexitsongo ni munghana wa vona.

3. Swiphiqo swin’wana swa meno: Loko ku ri ni xiphiqo xa ndlela leyi meno ma vekiweke ha yona (ku luma hi ndlela yo biha), sweswo swi nga tlhela swi vanga swiphiqo swa TMJ.

4. Swiphiqo swa mahlangano: Hi xikombiso, vanhu lava nga ni swiyimo swa mahlangano leswi pfimbaka swo tanihi vuvabyi bya marhambu na vona va tala ku khomiwa hi swiphiqo swa TMJ.

5. Swiphiqo leswi fambelanaka na misiha: Loko ku ri na ku tsana kumbe xiphiqo xin’wana eka misiha leyi fambelanaka na nhlonge, sweswo na swona swi nga khumbeka.

6. Ku vaviseka ka nhlonge kumbe xikandza: Loko u tshame u va ni mhangu kumbe ku biwa swinene enhan’wini kumbe emahlweni, leswi swi nga ha tlhela swi tikomba tanihi vuvabyi bya TMJ hi ku famba ka nkarhi.

"Hambileswi xivangelo lexi kongomeke xi nga tiviwiki, swiphiqo swa TMJ swi tala ku vangiwa hi xin'we kumbe swo tala swa swilo leswi."

Xana hi fanele hi vona dokodela wa meno rini?

Loko u ehleketa leswaku n’wana wa wena u kombisa swikombiso swihi na swihi swa vuvabyi bya TMJ leswi boxiweke laha henhla, tiyiseka leswaku u tivisa dokodela wa wena wa meno . Loko xiyimo xo karhi xi hatla xi kumiwa ni ku tshunguriwa, xi nga hatla xi horisiwa.

Dokodela wa meno u ta ku vutisa swivutiso ni n’wana wa wena naswona u ta kambela n’wana wa wena. Minkarhi yin’wana, ku nga ha endliwa swikambelo swo hlawuleka swa swifaniso ku tiyisekisa vuvabyi bya TMJ. Xikombiso:

• Swikambelo swa X-rheyi
• `CT scan`
• Xikambelo xa MRI

Swikambelo leswi swi nga vona kahle swilo swo fana ni xiyimo lexi nga endzeni ka nhlonge, muxaka wa marhambu ni xiyimo xa cartilage disc.

Loko hi xitshuketa n’wana wa wena a ri ni nhlonge leyi pfalekeke naswona a nga swi koti ku pfula kumbe ku pfala nomu wakwe, u nga chavi, kambe fonela dokodela wa meno hi ku hatlisa ivi u n’wi vutisa loko a lava ku vona dokodela wa vuhandzuri bya nomu kumbe a ya ekamareni ra xilamulela-mhangu.

Xana swiphiqo leswi swa TMJ swi tshunguriwa njhani?

Loko vana van’wana va khomiwa hi vuvabyi bya TMJ, vutshunguri bya kona byi nga olova swinene. Swi nga olova hambi ku ri ku nyika nhlonge masiku ma nga ri mangani yo wisa .

Swilo leswi u nga swi endlaka ekaya:

• Nyika n’wana wa wena swakudya swo olova leswi olovaka ku swi hlafuna, swo tanihi mapa, supu, rhayisi, matsavu lama gayeriweke ni mihandzu.
• Pfuna n’wana wa wena ku papalata mikhuva leyi nga ni khombo eka mahlangano ya TMJ ni misiha ya xikandza. Xikombiso:
• Xigwitsirisi xo hlafuna.
• Ku tsindziyela kumbe ku tikhoma meno.
• Ku pfula nomu wa wena hi ku hatlisa loko u pfula mahlo (yawning).
• Leswaku u hunguta ku vava ni ku chavelela n’wana, veka swipaci swa ayisi etlhelo ka xikandza, kutani u chela ku hisa .

Vutshunguri bya swa vutshunguri:

Eka swiyimo swin’wana, ku nga ha laveka vutshunguri lebyi engetelekeke.

• Nhamu leyi pfalekeke: Leswaku a lulamisa leswi, dokodela u ta boheka ku cinca-cinca nhlonge leswaku yi ta pfuleka yi tlhela yi pfala. Minkarhi yin’wana, n’wana a nga ha wisa, leswi vulaka leswaku u le ka xiyimo xo titivala, leswaku a nga twi ku vava.
• Vutshunguri bya ku sila kumbe ku tsindziyela ka meno: Leswaku a pfuneta eka ku vava loku vangiwaka hi ku sila meno, dokodela wa wena wa meno a nga ha nyika n’wana wa wena xisirhelelo kumbe xisirhelelo xo luma leswaku a xi ambala nivusiku. Leswi swi nga pfuna ku hunguta ku sila ni ku tsindziyela ka meno. Va nga ha tlhela va nyika mirhi leyi pfunaka ku hunguta switlhavi ni ku olovisa misiha.
• Swiphiqo swa ku ringanana ka meno: Loko n’wana wa wena a ri ni xiphiqo xa ku luma ka yena lexi hoxaka xandla eka vuvabyi bya TMJ, dokodela wa meno a nga ha bumabumela ku tirhisa swisirhelelo swa meno kumbe vutshunguri byin’wana bya meno leswaku a swi lulamisa.
• Vuhandzuri: Vuhandzuri a byi tali ku laveka eka xiyimo lexi. Loko vutshunguri byin’wana hinkwabyo byi tsandzeka ku hunguta swikombiso, n’wana wa wena a nga ha lava vuhandzuri leswaku a lunghisa tinyama leti onhakeke eka nhlonge. Hambiswiritano, tsundzuka leswaku vana vo tala a va nge lavi vuhandzuri.

Xana swiphiqo swa TMJ swi nga siveriwaka?

Vana vo tala va khomiwa hi swiphiqo swa TMJ kumbe ku vava ka mahlangano hikwalaho ko sila meno kumbe ku khomelela tinhlaya ta vona. Lexi khomisaka gome hileswaku, a va swi tivi na leswaku va swi endla. Kutani, vana va fanele va dyondzisiwa ku xiya loko swilo leswi swi humelela. Hi xikombiso, loko va ri karhi va endla xikambelo exikolweni, loko va hlundzukile, loko va ri ni gome, vona loko swilo leswi swi humelela. Kutani va nga dyondza ku tshika mukhuva wolowo.

Ntshikilelo wu nga va xivangelo lexikulu xa mahanyelo lawa. Kwalaho:

• Tiyiseka leswaku n'wana wa wena u endla vutiolori ni vurhongo lebyi eneleke .
• Papalata ku hlela xiyimiso xa n’wana wa wena ku tlula mpimo . N’wi nyike nkarhi wo wisa ni ku hlanganyela eka swilo swo tihungasa leswi a swi tsakelaka.
• Nghenisa n’wana wa wena eka mintirho yo wisa , yo tanihi ku hlaya buku, ku dirowa kumbe ku yingisela vuyimbeleri.
• Ku endla vutiolori byo hefemula i ndlela leyinene yo hunguta ntshikilelo. Va dyondzise vana va wena. Anakanya ndlela leyi u titwaka u ntshunxekile ha yona loko u hefemulela ehenhla ivi u humesa moya.

U nga kombela dokodela wa meno leswaku a ku nyika switsundzuxo swo tala swo sivela swiphiqo swa TMJ.

Swilo swa nkoka swinene leswi u faneleke ku swi tsundzuka (Take-Home Message) .

Swi lulamile, kutani ndzi pfumeleleni ndzi katsakanya tinhla tin’wana ta nkoka swinene eka leswi hi vulavuleke ha swona leswaku u ta ti tsundzuka hi ku olova:

• `TMJ` swi kombetela eka nhlonge ya wena ya nhlonge. Loko yi ri na swiphiqo, yi nga vanga swikombiso swo fana na ku vava, ku nonoka ku dya, na mpfumawulo wo tsindziyela eka nhlonge ya wena.
• Hakanyingi, swilo swo tanihi ku sila meno ni ntshikilelo hi swona swi vangaka swiphiqo swa TMJ.
• Loko n’wana wa wena a ri na xin’wana xa swikombiso leswi, u nga chavi u ya vona dokodela wa meno. Loko yi hatla yi voniwa, swa olova ku yi tshungula.
• Hakanyingi, xiyimo lexi xi nga lawuriwa hi vutshunguri byo olova ni swilo leswi u nga swi endlaka ekaya.
• Ku lawula ntshikilelo na ku vona na ku herisa mikhuva yo biha (ku fana na ku sila meno) swi nga famba ndlela yo leha eku siveleleni ka swiphiqo swa TMJ.

"Ku khathalela rihanyo ra n'wana wa wena i nchumu wa nkoka swinene. Loko u xiya hambi ku ri xiphiqo lexitsongo xo fana na lexi, a swi si tshama swi hlwela ku lava switsundzuxo swa dokodela."

Ndza tshemba leswaku sweswi u ni ku twisisa lokunene ka swiphiqo swa TMJ. Loko u ri na swivutiso swin’wana, hi kombela u vutisa dokodela.

TMJ, TMD, Temporomandibular Joint, Ku Sila Meno, Bruxism, Ku Vava Ka Nhamu, Ntshikelelo, Vutshunguri bya Meno