Vhiki ra vu 17 ra ku tika: I xiendlakalo xin’wana xa nkoka eka riendzo ra wena ro saseka na n’wana wa wena! | Nirogi Lanka

Avuxeni! U fikile ximfumo vhiki ra vu 17 ra ku tika ka wena. Hakunene lowu i nkarhi wo hlawuleka. I ku titwa loku hlamarisaka ku tiva leswaku vutomi lebyitsongo bya kula ni ku teka xivumbeko endzeni ka wena, a swi tano ke? A hi buleni hi leswi humelelaka na wena na xihlangi xa wena vhiki leri, na leswi u faneleke ku swi tekela enhlokweni—ku fana na ku burisana exikarhi ka vanghana, ku hlayisa swilo swi ntshunxekile.

Xana n’wana wa wena u kula njhani vhiki leri?

Anakanya ntsena, xihlangi xa wena xi kula ngopfu siku na siku. Va ha ri vatsongo swinene, kambe swilo swo hlamarisa swa humelela endzeni ka vona.

Vukulu bya n’wana na ntiko wa yena

Hi vhiki leri, n’wana wa wena u lehe kwalomu ka 5,1 wa tisentimitara (kwalomu ka 13 wa tisentimitara) hi ku leha ku suka eka harhi ku ya fika exifuveni . Hiku olova, ti ringana na mango leyintsongo, ti tika kwalomu ka 140 grams (4.9 ounces). Hambileswi va ha titwaka va ri vatsongo swinene, siku ni siku va ya va tiya.

Ku cinca ka marhambu

Xana a wu swi tiva leswaku sweswi, marhambu lama nga emirini wa n’wana wa wena—swivumbeko sweswo swo olova, leswi olovaka—swi sungula ku hundzuka marhambu ? Ku cinca loku i ka nkoka eka ku kula ka n’wana wa wena na ku kula ka xivumbeko.

Vuswikoti lebyintshwa

• Ku hlamula mpfumawulo: N’wana wa wena u sungula ku twa misava ehandle. Va kota ku twa rito ra wena, ku ba ka mbilu ya wena naswona va nga ha hlamarisiwa ni hi mimpfumawulo leyikulu ya xitshuketa. U nga vulavula na vona kumbe u yimbelela; i ndlela yo hlamarisa yo boha.
• Ku famba-famba loku tirhaka: .Swi nga ha endleka leswaku n’wana wa wena u tiphina hi ntshunxeko wa yena lowuntshwa, a ololoka, a rhurhumela hambi ku ri ku va ni swirhumbana . Swi nga ha endleka u nga si swi twa kahle ku famba-famba loku, ngopfu-ngopfu loko ku ri ku tika ka wena ko sungula. Hambiswiritano, vamanana van’wana va sungula ku twa ku “hatlisa” —ku twa loku tumbeleke swinene loku hakanyingi ku hlamuseriwaka tanihi phaphatani leri rhurhumelaka endzeni ka khwiri—hi nkarhi lowu.
• Ku hluvukisa swikombiso swa tintiho: Swi kholwi kumbe u nga swi kholwi, n’wana wa wena se u vumba swikombiso swa yena swo hlawuleka swa tintiho . Leswi swi vula leswaku va ni nchumu wo hlawuleka lowu nga wa vona ntsena!
• Sweat glands: Ti sweat glands eka nhlonge ya n’wana wa wena na tona ti sungula ku kula.

Ntirho wa xirho xa mbeleko

Vhiki leri, xirho xa mbeleko —xirho xexo lexi nga tshembisiki lexi nyikaka swakudya ni okisijini loko xi ri karhi xi susa thyaka—xi ya emahlweni xi kula. Yi tirha tanihi fambiselo leri tinyiketeleke ro seketela vutomi eka n’wana wa wena, leri nga ni magidi ya misiha leyitsongo ya ngati leyi hundziselaka swakudya emirini wa wena ku ya eka wa vona. Ku engetela kwalaho, ntambhu ya mbeleko yi ya yi tiya naswona yi tiya, leswi tiyisekisaka ku hlangana loku tiyeke exikarhi ka wena ni n’wana wa wena.

Anakanya hi ndlela leyi swi tsakisaka ha yona leswi miri wa wena wu vumbeke fambiselo ro tano leri nga tolovelekangiki leswaku ri hlayisa vutomi bya xihlangi xa wena!

Tanihi manana loyi a nga ta va manana, i ku cinca kwihi loku humelelaka emirini na miehleketo ya wena vhiki leri?

Loko n’wana wa wena a ri karhi a kula, u ta vona ku cinca ko hambana-hambana emirini ni le mianakanyweni ya wena. Vunyingi bya leswi i swiphemu leswi tolovelekeke hi ku helela swa riendzo ra wena ro tika, kutani hi kombela u nga chavi.

Ku cinca ka miri u nga ha ku xiya

• Xirhumbana lexi kulaka: Swi nga ha endleka u ta xiya leswaku khwiri ra wena ri sungula ku vonaka, naswona swiambalo swa wena swi nga ha sungula ku titwa. Lexi i xikombiso xa ntumbuluko xa ku kula ka n’wana wa wena.
• Ku cinca ka nhlonge: Vavasati vo tala va xiya layini ya ntima leyi tsutsumaka ekhwirini ra vona ( Linea Nigra ), kumbe swiphepherhele swa buraweni emahlweni ka vona ( Melasma kumbe Chloasma ), leswi hakanyingi swi vuriwaka “xisirhelelo xa ku tika.” U nga ha tlhela u vona swivati ​​swa ku ololoka ekhwirini, mavele kumbe marhaku ya wena loko nhlonge ya wena yi ri karhi yi ololoka. Leswi swi vangiwa hi ku cinca ka tihomoni ni ku andza ka nhlonge, naswona hi ntolovelo swi nyamalala swinene endzhaku ka ku velekiwa.
• Ku kula ka mavele: Mavele ya wena ma nga ha ya emahlweni ma kula ni ku va ni vuxiyaxiya loko ma ri karhi ma tilulamisela ku mamisa.

Ku nga tsaki loku tolovelekeke ni ndlela yo swi lawula

Hi nkarhi wa xiteji lexi, u nga ha hlangana ni swilo swin’wana leswitsongo leswi nga tsakisiki . Hi leyi ndlela leyi u nga ti lawulaka ha yona:

• Ku navela swakudya leswi engetelekeke: Loko n’wana wa wena a ri karhi a kula, u nga ha twa ndlala ku tlula ndlela leyi tolovelekeke. Tinyiketele eka swakudya leswi nga ni swakudya swo tala ematshan’weni yo dya swiphemu leswikulu. Ringeta ku dya swakudya leswitsongo, leswi tshamelaka ku dya siku hinkwaro.
• Ku pfimba ka nhloko : Ku cinca ka fambiselo ra wena ra ngati swi nga endla leswaku u va na nhloko yo olova, ngopfu-ngopfu loko u yima hi ku hatlisa. Famba hi ku nonoka, papalata ku cinca ka xiyimo xa xitshuketa naswona tshama u ri ni mati lamanene.
• Ku vava ka nkolo: .Ndhawu ya wena ya nkoka-misava ya cinca-cinca loko khwiri ra wena ri ri karhi ri kula, leswi vekaka ntshikelelo lowu engetelekeke enhlaneni wa wena. Hlayisa xiyimo lexinene loko u tshamile, naswona tirhisa mubedo exikarhi ka matsolo ya wena loko u etlela leswaku u kuma nseketelo lowu engetelekeke. Ku endla vutiolori hi ku olova na swona swi nga pfuna.
• Ku hisa ka mbilu na ku nga gayeli swakudya : Ku cinca ka tihomoni na ntshikelelo wa mbeleko wa wena lowu kulaka ekhwirini ra wena swi nga vanga ku nga tsaki. Papalata swakudya leswi nga ni swipayisisi kumbe leswi nga ni mafurha naswona ringeta ku nga etleli hi ku hatlisa endzhaku ko dya.
• Ku vava ka misiha ya xirhendzevutana: U nga ha twa switlhavi leswi tlhavaka, swa xitshuketa ehansi ka khwiri kumbe exikarhi ka khwiri. Leswi i swirho ntsena leswi seketelaka ku ololoka ka mbeleko wa wena. Ku cinca swiyimo hakatsongo-tsongo swi pfuna ku hunguta ku twa loku.
• Ku engeteleka ka mati ya le xirho xa rimbewu : U nga ha xiya ku huma ka mati yo olova, yo basa, lama nun’hwelaka yo olova, lama tiviwaka tanihi Leukorrhea . Leswi swi tolovelekile. Hambiswiritano, loko mati lama humaka ma cinca muhlovo, ma nun’hwela swinene kumbe ma fambisana ni ku pfimba, hi kombela u ya eka dokodela wa wena.
• Varicose veins: Vavasati van’wana va xiya misiha ya wasi, leyi pfurhaka emilengeni ya vona. Papalata ku yima eka xiyimo xin’we nkarhi wo leha naswona ringeta ku tlakusa milenge ya wena loko u wisa.
• Ku huma ngati eka marhimila : Tihomoni ta ku tika ti nga endla leswaku marhimila ma pfimba kumbe ku huma ngati loko u ri karhi u hlamba. Cinca u ya eka burachi ya meno leyi nga ni swirhumbana swo olova ivi u ya eka dokodela wa wena wa meno leswaku a kuma nkongomiso.

Ku hanya kahle ka mintlhaveko

Swi tolovelekile leswaku ku cinca ka miri ku fambisana ni ku cinca ka mintlhaveko. U nga ha cinca-cinca exikarhi ka ku nyanyuka ni minkarhi ya ku vilela kumbe ku vilela. Swivutiso swo fana na “Xana ndzi ta va manana lonene?” kumbe “Xana n’wana wa mina u hanye kahle?” swi tolovelekile. Tiyiseka leswaku u byela munghana wa wena, ndyangu kumbe munghana loyi u n’wi tshembaka hi ndlela leyi u titwaka ha yona. Loko u titwa u tshikilelekile, u nga kanakani ku lava switsundzuxo swa dokodela swa xiphurofexinali.

Switsundzuxo swa nkoka swa nhlayiso wa vhiki leri eNirogi Lanka

Leswaku u tiyiseka rihanyo ra wena ni n’wana wa wena, tsundzuka switsundzuxo leswi:

• Tinyiketele eka swakudya leswinene: Swakudya leswi ringaniseriweke leswi fuweke hi ayoni, calcium, folic acid , ni tivhithamini ta nkoka i swa nkoka swinene. Nghenisa rihlaza leri nga ni matluka, matsavu, mihandzu, masi, nyama leyi nga riki na mafurha ni tandza eka swakudya swa wena. Nwa swiengetelo swa wena leswi u swi lerisiweke hilaha u lerisiweke hakona.
• Tshama u ri na mati: Nwa kwalomu ka 8-10 wa tinghilazi ta mati siku na siku ku sivela ku pfumaleka ka mati emirini na ku olovisa timhaka to fana na ku pfimba.
• Endla vutiolori hi vukheta: Mintirho yo olova yo tanihi ku famba, ku hlambela kumbe yoga ya le mahlweni ka ku veleka i ya kahle swinene. Loko u sungula xiyimiso lexintshwa, minkarhi hinkwayo u rhanga hi ku kambela dokodela wa wena. Papalata mintirho leyi katsaka ku tshikileriwa ka khwiri kumbe ku va ekhombyeni lerikulu ro wa.
• Xiyimo xo etlela: Ku etlela hi tlhelo ra ximatsi swa hlohleteriwa tani hileswi swi endlaka leswaku ngati yi khuluka kahle eka placenta na n’wana wa wena. Tirhisa mibedo ehansi ka khwiri ra wena na le xikarhi ka milenge ya wena leswaku u ta chavelela.
• Nghena eka ku kamberiwa ka le mahlweni ka ku veleka: U nga tshuki u hundza eka minhlangano ya wena ya le mahlweni ka ku veleka. Dokodela wa wena u ta languta ntiko wa wena, nsusumeto wa ngati ni ku ba ka mbilu ya n’wana. Tirhisa maendzo lawa ku bula hi swilo swihi na swihi leswi karhataka.
• Anomaly Scan: Hi ntolovelo anomaly scan (mid-pregnancy ultrasound) yi endliwa exikarhi ka 18 na 22 wa mavhiki ku kambela ku kula ka n’wana wa wena na xivumbeko xa swirho. Dokodela wa wena u ta ku nyika vuxokoxoko lebyi heleleke.
• Papalata swilo leswi nga ni khombo:Papalata swinene ku dzaha fole, byala ni mirhi yihi na yihi leyi nga pfumeleriwangiki hi muphakeri wa wena wa nhlayiso wa rihanyo.

Loko u fanele u tihlanganisa na dokodela wa wena

Hambileswi ku nga tsaki ko tala lokutsongo ku tolovelekeke, ku ni swikombiso swo karhi leswi lemukisaka leswi lavaka vutshunguri bya xihatla . Hi kombela u fikelela tliliniki ya wena kumbe u bela riqingho eka vukorhokeri bya xihatla (911) loko u kuma swikombiso swihi na swihi leswikulu.

• Ku Pfumala Ku Pfumala Swinene Ni Ku Hlantswa: Loko u kuma swi nga koteki ku hlayisa swakudya kumbe mati ehansi naswona u hlanta minkarhi yo tala hi siku.
• Ku huma ngati hi xirho xa rimbewu: Nhlayo yihi na yihi ya ku huma ngati, hambi ku ri ku va na swivati.
• Ku vava lokukulu ka le khwirini kumbe ka le ndzhaku: Ku vava lokukulu, loku nga tiyiselekiki kumbe loku hambaneke swinene ni ku nga tsaki loku tolovelekeke ka ku tika.
• Ku hisa ka miri: Ku hisa ka miri ka 38°C kumbe ku tlula.
• Ku Chulula Hi Ku Vava: Ku hisa kumbe ku vava loko u ri karhi u chucha, leswi nga ha kombisaka leswaku u ni vuvabyi bya xirho xa ku chulula.
• Ku Pfimba Hi Xitshuketa: Ku pfimba loku xiyekaka emahlweni kumbe emavokweni ya wena.
• Ku pandza ka nhloko lokukulu: Ku pandza ka nhloko ka xitshuketa kumbe lokukulu loku hambaneke ni ku pandza ka wena ka nhloko loku tolovelekeke.
• Ku Cinca ka ku vona: Swikombiso swo fana na ku vona loku nga vonakiki kahle kumbe ku twa ku vonakala.
• Ku Pfuxetiwa Ka Ku Famba Ka Xihlangi: Loko u vona ku hunguteka ka xitshuketa ka migingiriko ya n’wana wa wena (hambi leswi leswi swi talaka ku vekiwa tihlo endzhaku ka 24 wa mavhiki, i swa nkoka ku tshama u xalamukile).

Loko u kuma xin’wana xa swikombiso leswi, u nga chavi—tshama u rhulile naswona u tihlanganisa ni dokodela wa wena hi ku hatlisa leswaku u kuma switsundzuxo swa xiphurofexinali. Leyi i ndlela leyi hlayisekeke swinene ya wena ni n’wana wa wena.

Swilo Swa Nkoka Swa Nkoka Swa Vhiki Leri

Vhiki ra vu 17 i xiendlakalo xin’wana xo saseka eka riendzo ra wena ro tika. Xihlangi xa wena xi kula xi tiya siku na siku naswona xi dyondza swilo leswintshwa, naswona hi ntumbuluko u ya u fambisana swinene na ku cinca loku loku nga tshembisiki eka vumanana.

Nchumu wa nkoka swinene lowu u faneleke u wu tsundzuka hileswaku a wu wexe eka riendzo leri. Ndyangu wa wena, vanghana, na ntlawa lowu tinyiketeleke eNirogi Lanka hinkwavo va kona ku ku seketela.

• Dyana kahle, tshama u ri ni mati naswona u rhangisa ku wisa.
• Nghenela mintirho leyi ku tiselaka ntsako.
• Landzela xitsundzuxo xa dokodela wa wena nkarhi na nkarhi.
• Minkarhi hinkwayo yingisa miri wa wena.

Amukela nkarhi lowu wo saseka hi ku helela. Ku langutela ku hlangana ni xihlangi xa wena i ntokoto wa risima hakunene. Hi mi navelela riendzo leri hanyeke kahle no hlamarisa emahlweni!

Marito ya nkoka: Vhiki ra vu 17 ra ku tika, Nhluvukiso wa xihlangi, Rihanyo ra Vamanana, Nkhathalelo wa le mahlweni ka ku veleka, Nirogi Lanka, Riendzo ra ku tika