Xana wa swi tiva hi ‘Patellar Grind Test’ ku kuma xivangelo xa ku vava ka matsolo ya wena?

Xana u tlhela u twa ku vava ematsolweni ya wena, ngopfu-ngopfu etlhelo ka matsolo? Kumbexana u twa ku vava loku loko u tsutsuma, u khandziya switepisi kumbe hambi ku ri ku yima ntsena. Namuntlha hi ta vulavula hi xikambelo xo olova swinene, kambe xa nkoka lexi madokodela ma xi tirhisaka ku kuma xivangelo xa muxaka lowu wa ku vava ka matsolo.

Xana Xikambelo xa Patellar Grind i yini?

Hi ku olova, lexi i xikambelo xo olova xa miri lexi dokodela a xi tirhisaka ku pfuneta ku kuma leswaku i yini lexi vangaka ku vava ka matsolo ya wena. Vanhu van'wana va tlhela va swi vitana `(xikombiso xa Clarke)`, `(Xikambelo xa Clarke)` kumbe `(xikombiso xa Zohlen)`.

A hi rhangeni hi twisisanyana hi matsolo ya hina. Marhambu ya matlhelo manharhu lama nga emahlweni ka matsolo ya wena ma vuriwa kneecap kumbe patella . Leswi swi sirhelela nhlonge ya matsolo naswona swi hlanganisa misiha yale henhla nale hansi ka nenge. Ehansi ka xifunengeto lexi xa matsolo ku ni tinyama to olova, leti rhetaka. Hi swi vitana cartilage . Swi fana ni xiphemu xo basa, xo olova xa nhlonge ya huku. Cartilage leyi hi yona yi pfumelelaka matsolo ya hina ku gombonyoka ni ku ololoka hi ku olova handle ko hlangana kumbe ku vava.

Kutani, xikambelo lexi ngopfu-ngopfu xi languta loko ku ri ni ku onhaka ko karhi eka marhambu lama nga ehansi ka matsolo ya wena, loko ma onhakile, ni loko ku vava loku ku vangiwa hi sweswo.

Xana dokodela u endla xikambelo lexi hi nkarhi muni?

Ku vava ka matsolo swi tolovelekile swinene, ngopfu ngopfu eka vatlangi na lava va gingiritekaka no tsutsuma ngopfu. Minkarhi yin’wana marhambu lama nga ehansi ka matsolo ya wena ma sungula ku onhaka. Leswi swi nga vangiwa hi swilo swo hlayanyana. Hi xikombiso, misiha ya quadriceps eka ndhawu ya wena ya marhaku yi tiyile ngopfu, leswi vangaka matimba lama nga ringaniki eka xirhendzevutana xa wena, kumbe ntshikilelo eka xirhendze xa wena xa matsolo hikwalaho ko tsutsuma ni ku tlula.

Loko xikambelo lexi xiri ‘positive’, leswivulaka leswaku kuvava kumbe swikombiso swin’wana swa humelela, dokodela anga kuma miehleketo yokarhi ya loko ku vava ka wena kunga vangiwa hi xihoxo xa cartilage. A hi voneni leswaku i swiyimo swihi leswi xikambelo lexi xi nga ku pfunaka ha swona.

Xana u xi endla njhani xikambelo lexi?

Leswi swi olovile swinene. A wu na xivangelo xo chava. Okay, sweswi a hi voneni leswaku dokodela u endla njhani leswi.

1. Xo sungula, u ta komberiwa ku etlela ehenhla ka mubedo wo kambela.

2. Kutani va ta ku byela leswaku u hlayisa milenge ya wena yi ololoka.

3. Sweswi, ntshunxa misiha ya quadriceps emahlweni ka xirhendze xa wena naswona u hlayisa mianakanyo ya wena yi ntshunxekile.

4. Endzhaku ka sweswo, dokodela u ta veka rin’wana ra voko ra yena ehenhla ka matsolo ya wena, a kongoma exifuveni xa wena. Hi xikunwana xa yena ehandle ka nenge wa wena kasi tintiho ta yena tin’wana ti ri endzeni, u ta khoma ndhawu leyi nga exikarhi ka xikunwana xa wena na rintiho ra xinene, ehenhla nyana ka matsolo ya wena.

5. Sweswi dokodela u ta susumeta xirhendzevutana xa matsolo hakatsongo-tsongo ehansi kumbe endzeni.

6. Lexi i xiphemu xa nkoka swinene: Hi nkarhi wolowo, dokodela u ku byela leswaku u tiyisa misiha ya wena ya quadriceps, onge hiloko u ringeta ku olovisa nenge wa wena.

Hambiloko ku vava hi ntolovelo ku ri eka matsolo man’we, dokodela u ta endla xikambelo lexi eka matsolo man’wana leswaku a pimanisa. U nga ha tlhela u ringeta leswi minkarhi yo hlayanyana hi ku gombonyokisa matsolo hi ti- angle to hambana-hambana.

Xana swi vula yini loko xikambelo xi ri ‘positive’?

Loko u twa xin’we kumbe swo tala swa leswi landzelaka loko dokodela a ku tsindziyela xirhendzevutani xa matsolo na wena u tsindziyela misiha ya marhaku, hi vula leswaku xikambelo xi ‘positive’.

• Loko u twa mpfumawulo wo sila (kufana na nchumu wo sila kumbe lowu rhendzelekaka) endzeni ka matsolo ya wena.
• Loko u twa ku vava.
• Loko u nga swi koti ku tiyisa misiha ya le xifuveni xa wena loko u endla ntshikelelo eka xirhendzevutana xa wena.

Loko unga titwi ku nga tsaki, ku vava, kumbe mpfumawulo hi nkarhi wa xikambelo, xikambelo xi tekiwa tani hi ‘negative’.

Xana xikambelo lexi xi tshembeka ku fikela kwihi?

Lexi i xivutiso xa nkoka swinene. Ku vula ntiyiso, minkarhi yin’wana xikambelo lexi xi nga va lexinene hambi ku ri eka munhu la hanyeke kahle loyi a nga riki na swiphiqo swa matsolo. Hikwalaho, dokodela a nge pfuki a ku byele leswaku u ni vuvabyi lebyi sekeriweke eka vuyelo bya xikambelo lexi ntsena.

Ehleketa hi swona ku fana ni muyimeri wa maphorisa loyi a tlhantlhaka nandzu. Xikambelo lexi i xikombiso xin’we ntsena lexitsongo emhakeni leyi. Leswaku u twisisa xifaniso lexi heleleke ni ku fikelela vukamberi lebyi kongomeke, u fanele u hlengeleta swikombiso leswi engetelekeke, hi leswaku, swikambelo swin’wana.

Ku humelela yini endzhaku ka xikambelo?

U ta tiva mbuyelo wa xikambelo lexi hi ku hatlisa. Dokodela wa wena u ta ku hlamusela swona. Kambe hilaha hi vulavuleke hakona eku sunguleni, leri i goza rin’we ntsena eka riendzo ro kuma xivangelo xa ku vava ka matsolo ya wena. Hikwalaho, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta leswaku u endla swikambelo swin’wana swo hlayanyana hi ku ya hi xiyimo xa wena.

Xikombiso:

• Ku kamberiwa ka ngati: Languta swiyimo swo fana na gout kumbe rheumatoid arthritis.
• Knee arthroscopy: Xikambelo lexi eka xona ku nghenisiwa khamera leyitsongo eka nhlonge ya matsolo leswaku yi languta kahle leswi nga endzeni.
• Swikambelo swa radiological: Teka swifaniso leswi nga erivaleni swa nhlonge ya matsolo hi ku tirhisa swikambelo swo fana na `(X-ray)`, `(CT scan)`, kumbe `(MRI)`.

Endzhaku ko endla leswi hinkwaswo, dokodela u ta kumisisa xivangelo lexi kongomeke xa ku vava ka matsolo ya wena ni vutshunguri lebyinene bya kona.