Rivanti ri pfulekile hi ku miyela. Shanika u nghene, mahlo ya langute ehansi, a khome Vihanga lontsongo. Hambileswi a ku ri Ravumbirhi leri tolovelekeke ntsena nimadyambu, a ndzi swi vona leswaku eka Shanika, a ku ri nchumu wun’wana ni wun’wana handle ka siku leri tolovelekeke.
“Hello, Shanika.Ndzi kombela, nghena,” ndzi vula hi ku n’wayitela loku kufumelaka. U ringete ku tlherisela ku n’wayitela, kambe a languteka a karhele naswona swi le rivaleni leswaku u karhatekile. Loko a karhi a khome Vihanga hi mavoko, a ku ri na ndzhwalo wo tika embilwini ya yena. U humese moya wo leha loko a tshama ehansi.
“ Dokodela Priya , a ndzi ehleketa leswaku ndzi ta tala hi ntsako endzhaku ka loko n’wana a fikile.Ematshan’weni ya sweswo, ndzi titwa ndzi nga ri na nchumu. Minkarhi yin’wana, ndzi tlhela ndzi titwa ndzi chava.A ndzi swi tivi loko ndzi endla swo biha.”
Ndzi pfumerile hi nhloko, ndzi ri ni ntshembo wo n’wi tiyisekisa leswaku a nga na nchumu xo chava. “Shanika, a wu wexe. Ndzi pfumeleleni ndzi hlamusela leswi u hundzaka eka swona.Ndzi kombela u nga ehleketi na xinkarhana leswaku lexi i xihoxo xa wena.”
Baby Blues: Loko Mintlhaveko Yi Tala
Vamanana vo tala, ku fana na wena, va langutana na leswi hi swi vitanaka “postnatal blues,” kumbe hi ntolovelo, “ Baby Blues .” Shanika u ndzi langutile hi mihloti , a hisekela ku twisisa leswi a swi n’wi humelela.
“Shanika,” ndzi vule hi ku olova, “leswi u swi twaka swi tolovelekile hi ku helela. Vamanana vo tala lavantshwa va hundza eka leswi. Endzhaku ko veleka, tihomoni ta wena ti cinca swinene.Loko u engetela ku karhala lokukulu, ku pfumala vurhongo ni ku tika ka vutihlamuleri lebyintshwa, a swi hlamarisi leswi u karhataka.”
U pfumerile hi nhloko, a ri karhi a luma nomu. “Kambe ndzi fanele ndzi titwa ndzi tsakile, a swi tano ke? Vihanga u hanye kahle, naswona ndzi na nseketelo.Kutani, ha yini ndzi titwa ndzi ri ni gome swonghasi?”
Ndzi titshege hi le kusuhi. "Baby blues yi humelela hikuva miri wa wena wu tolovela ku cinca loku lokukulu. A swi vuli leswaku a wu n'wi rhandzi Vihanga, naswona hakunene a swi vuli leswaku a wu manana lonene. U manana wo hlamarisa. Mintlhaveko leyi i vuyelo ntsena bya ku cinca ka tihomoni na ntshikilelo lowu u ti vekaka eka wena."
Xana ku humelela yini hi nkarhi wa Baby Blues?
Loko u ri ni vuvabyi bya baby blues, u nga ha titwa u ri ni gome kumbe u tshikilelekile emintlhavekweni. Minkarhi yin’wana u nga ha titwa u hlundzukile kumbe u tikuma u rila u nga swi langutelanga. Swi nga ha endleka u ta titwa u karhele naswona u ta tikarhatela ku etlela. Nakambe u nga ha kanakana vuswikoti bya wena tanihi mutswari lontshwa. Swikombiso swa miri swo fana na ku pandza ka nhloko kumbe ku vava ka miri na swona swa tolovelekile. Kambe u nga vileli—leswi hi ntolovelo swi hundza hi swoxe ku nga si hela masiku kumbe mavhiki ma nga ri mangani.
Loko Baby Blues yi phikelela: Ku Lemuka Ntshikelelo wa Ntshikelelo wa le Ndzhaku ka ku Velekiwa
Minkarhi yin’wana, swirhumbana swa n’wana a swi fambi. Loko mintlhaveko yoleyo yi nga heli ku tlula mavhiki mambirhi kutani yi sungula ku nyanya, swi nga ha va ntshikilelo wa mianakanyo endzhaku ka ku velekiwa. A hi ku loya loku khomisaka gome ka xinkarhana ntsena; yi dzikile swinene. Ku fana na Shanika, u nga ha titwa u nga ri na ntshembo kumbe u tivona nandzu. Ku pfumala vurhongo ni ku karhala loku nga heriki swi nga ha tika swinene. Tsundzuka leswaku leswi a hi xihoxo xa wena—i xiyimo xa vutshunguri, naswona xa tshunguleka swinene.
Hi swihi swikombiso swa Ntshikelelo wa Ntshikelelo wa le Ndzhaku ka ku Velekiwa?
- Mintlhaveko leyi phikelelaka ya gome kumbe ku pfumala ntshembo
- Ku titwa u karhele nkarhi hinkwawo
- Ku tika ku etlela kumbe ku etlela ku tlula mpimo
- Ku lahlekeriwa hi ku tsakela eka mintirho leyi u tshameke u yi tsakela
- Ku tika ku boha ni n’wana wa wena
- Ku titwa u vilela kumbe ku vilela lokukulu
- Ku hlundzuka kumbe ku titwa u hlundzukile handle ka xivangelo lexi nga erivaleni
- Ku tshamela ku ehleketa leswaku a wu manana ‘lonene ku ringana’
Xana u nga endla yini leswaku u titwa u antswa?
Leswaku u hlula ntshikilelo wa mianakanyo endzhaku ka ku veleka, goza ro sungula i ku vulavula hi wona. Fikelela munghana wa wena, ndyangu, vanghana kumbe muphakeri wa wena wa nhlayiso wa rihanyo. Va kona ku ku seketela. Ku engetela kwalaho, ku joyina ntlawa wa nseketelo swi nga ku pfuna ku xiya leswaku a wu wexe eka riendzo leri.
Switsundzuxo swo hanya na Postnatal Depression
- Kombela mpfuno. Van’wana a va khome mintirho ya le kaya kutani va hlalela n’wana. A wu fanelanga u tiendlela hinkwaswo.
- Wisa. Tlela loko n’wana a etlele. Hambi ku ri ku wisa nkarhinyana swi nga tlakusa mpimo wa matimba ya wena.
- Tshama u ri karhi u gingiriteka. Hambi ku ri ku famba nyana kumbe ku kuma moya wo tenga swi nga antswisa vuhlayiseki bya wena bya mianakanyo.
- Vulavula ni van’wana. Hlanganyela ntlawa wa nseketelo kutani u byela munghana loyi u n’wi tshembaka. Swi pfuneta ku olovisa ndzhwalo.
- Tiva ni musa eka wena n’wini. U le ku dyondzeni, ku fana ni n’wana wa wena.
Ku humelela yini loko u nga lavi mpfuno?
Loko yi nga tshunguriwi, ntshikilelo wa mianakanyo endzhaku ka ku veleka wu nga khumba ku nga ri wena ntsena, kambe n’wana wa wena ni ndyangu wa wena hinkwawo. Swi nga endla leswaku ku va ni vuxaka swi tika naswona swi nga karhata vuxaka bya wena bya munhu hi xiyexe. Hambiswiritano, loko ku pfuniwa, swilo swi ta antswa. A swi bohi leswaku u langutana ni leswi u ri wexe.
Ku Joyina Ntlawa wa Nseketelo
Mintlawa ya nseketelo yi nyika ndhawu leyi hlayisekeke yo avelana xitori xa wena, ku dyondza tindlela letintshwa to langutana na xiyimo, na ku lemuka leswaku a wu fambi endleleni leyi hi wexe. U nga tlhela u kuma vutivi bya nkoka eka vamanana van’wana.
Loko Shanika a ri karhi a tilulamisela ku famba, ndzi vone ku rhurhumela ka ntshembo ematihlweni ya yena. "Ndza khensa, Dokodela Priya. Ndzi ta languta ku joyina ntlawa wa nseketelo, naswona ndzi ta vulavula na nuna wa mina vusiku lebyi."
"A wu wexe, Shanika. Leri i endlelo, kambe ku na mpfuneto lowu kumekaka hinkwako. Minkarhi hinkwayo tsundzuka leswaku u endla ntirho wo hlamarisa."
Ntshikilelo wa mianakanyo endzhaku ka ku veleka a hi nchumu lowu faneleke wu khomiwa hi tingana. Swi khumba vavasati vo tala. Loko u titwa u ri ni gome kumbe u ri karhi u tikarhata, hi kombela u vulavula. Ku fana na Shanika, u faneriwa hi nseketelo, ku twisisa na mfanelo yo kuma ntsako wa nkarhi lowu wo sungula na n’wana wa wena.
Masungulo Lamantshwa
Shanika u humile etliliniki siku rero a ri ni ntshembo lowuntshwa. A swi tiva leswaku a nga ri yexe naswona nseketelo wolowo a wu ri kona. A a swi twisisa leswaku ntshikilelo wa mianakanyo endzhaku ka ku veleka a hi xihlovo xa tingana—i xiyimo xa vutshunguri lexi nga tshungulekaka.
Loko u lwisana ni ntshikilelo wa mianakanyo endzhaku ka ku veleka, tsundzuka leswaku a wu wexe. Pfuxeta voko, vulavula ni munhu un’wana naswona u pfumelela mintlhaveko ya wena yi twiwa. Hi ku endla tano, u nga hundza enkarhini lowu wo tika ivi u amukela vutomi lebyi tsakisaka ni ndyangu wa wena.
Hlanganisa miehleketo ya wena eka ti comments.
Ndzi tshama ndzi ri laha ku mi seketela.
