Xana hi fanele hi tiva swilo leswi hi nga si va ni n’wana? (Hinkwaswo mayelana na Vutsundzuxi bya Preconception)

Xana wena ni munghana wa wena mi ehleketa ku va ni n’wana? Vanhu vo tala va ehleketa leswaku u fanele u lava xitsundzuxo xa dokodela ntsena endzhaku ka loko u kume xikambelo xa leswaku u tikile. Kambe entiyisweni, endlelo ro va ni n’wana la hanyeke kahle ni manana la hanyeke kahle ri sungula ka ha ri emahlweni swinene. Entiyisweni, u fanele u sungula ku lunghiselela leswi u nga si ehleketa ni ku tika. Namuntlha, hi vulavula hi goza rero ra nkoka swinene.

Xana Vutsundzuxi bya le Mahlweni ka Ku Tika i yini?

Hi ku olova, leswi swi vula leswaku u nga si sungula ku ringeta ku tika, u fanele u hlangana ni dokodela leswaku u bula hi rihanyo ra wena ni ra munghana wa wena ni ku kuma switsundzuxo leswi lavekaka. Anakanya ntsena, loko hi nga si aka yindlu yo saseka, hi endla pulani leyinene ni ku veka masungulo lamanene, a swi tano ke? Hi yona ndlela leyi swi nga xiswona eka leswi. Xitsundzuxo lexi i masungulo lamanene ya ku tika loku hanyeke kahle.

Leswi swi na swikongomelo swo hlayanyana leswikulu:

• Ku ku pfuna ku tika u hlayisekile .
• Ku hlayisa wena na n’wana wa wena loyi a nga si velekiwaka mi hanye kahle hilaha swi nga kotekaka hakona eka nkarhi hinkwawo wa ku tika ka wena.
• Ku hunguta khombo ra swiphiqo hi nkarhi wa ku tika.

A hi etikweni ra hina ntsena, kambe emisaveni, ku tika ko tala a ku kunguhatiwi. Hikwalaho, vanhu vo tala a va vuyeriwi eka xitsundzuxo lexi xa nkoka. Hambiswiritano, i swa nkoka swinene lerova swi nga hoxa xandla swinene eka ku tika loku hanyeke kahle, loku humelelaka ni ku velekiwa ka n’wana la hanyeke kahle.

I yini lexi katsiweke eka ku burisana loku?

Hi nkarhi wa ku vulavurisana loku, dokodela wa wena u ta languta swilo leswi nga ni khombo leswi nga khumbaka ku tika ka wena ivi a ku dyondzisa hi leswi u nga swi endlaka ha swona.

Leswi ngopfu-ngopfu hi swona leswi humelelaka:

• Ku kamberiwa ka makhombo: Hi ta burisana hi matimu ya vutshunguri ya wena na munghana wa wena, vuxokoxoko mayelana na swiyimo swa vutshunguri swa ndyangu, na vutomi bya wena (ku fana na swakudya, ku dzaha fole, na ku tirhisa byala) ku kumisisa loko ku ri na makhombo lama nga khumbaka ku tika ka wena.
• Ku nghenelela: Loko swivangelo swa khombo swi tiviwile, laha hi laha ku nghenelela ku tirhisiwaka kona. Swi nga ha lava leswaku u cinca murhi lowu u wu tirhisaka sweswi, kumbe u endla ku cinca kun’wana ka vutomi. Dokodela wa wena u ta ku hlamusela hinkwaswo leswi.
• Ku rhumeriwa: Eka swiyimo swin’wana, u nga ha lava mpfuno eka mutivi un’wana. Hi xikombiso, loko swi ku tikela ku tika, u nga ha yisiwa eka mutivi wa ntirho wolowo.

Xana ndzi fanele ndzi ya rini eka consultation leyi?

Entiyisweni, un’wana ni un’wana loyi a anakanyaka hi ku va ni n’wana a nga bula hi mhaka leyi loko a ya eka dokodela wa vona wa nkarhi na nkarhi. Sweswi, madokodela ematikweni lama hluvukeke ma vutisa vantshwa, "Xana mi kunguhata ku va ni n'wana ku nga si hela lembe leri taka?" hi nkarhi wa ku kamberiwa ka ntolovelo. Xikongomelo i ku burisana hi mhaka leyi ka ha ri na nkarhi no pfuneta ku veka xiteji xa ku tika loku hanyeke kahle.

Xana kahle-kahle ku humelela yini hi nkarhi wa ku hlangana ka vutsundzuxi?

Hi nkarhi wa riendzo leri, u ta nyikiwa swikambelo swo hambana ku kambela rihanyo ra wena, naswona wena na munghana wa wena mi ta vutisisiwa swivutiso swo tala ku kuma swivangelo swa khombo. U ta tlhela u nyikiwa vuxokoxoko bya ndlela yo engetela minkarhi ya wena yo va na ku tika loku hanyeke kahle.

Hi leswi swilo leswi hi ntolovelo swi humelelaka:

Xana dokodela u ma kambisisa njhani makhombo ya wena?

Laha, dokodela u kambisisa hi vuenti swilo swo hambana-hambana leswi nga khumbaka ku tika ka wena.

Mavabyi lama nga tshungulekiki

Loko u ri na xiyimo xa nkarhi wo leha xo fana na vuvabyi bya chukele, nsusumeto wa le henhla wa ngati, rifuva, vuvabyi bya mbilu kumbe vuvabyi bya thyroid, i swa nkoka ku byi lawula u nga si tika. Mirhi leyi u yi tirhisaka sweswi yi nga ha va yi nga ringanelanga n’wana wa wena. Hikwalaho, u fanele u vulavula ni dokodela wa wena ivi u cincela eka murhi lowu hlayisekeke loko swi laveka.

Swiyimo swa xitekela

Hi ku kambisisa matimu ya vutshunguri ya ndyangu, u nga kuma mianakanyo yo karhi ya mavabyi ya xitekela lawa n’wana a nga ha kumaka tanihi ndzhaka. Loko swi laveka, u nga rhumeriwa leswaku u ya kamberiwa swiaki swa xitekela kumbe u ya nyikiwa ndzayo ya swiaki swa xitekela leswaku u kuma leswaku n’wana u nga ha khomiwa hi vuvabyi byo karhi ku fikela kwihi.

Ku tluleriwa hi mavabyi

Hi nkarhi wa ku tika, u ta kamberiwa ku kuma mavabyi lama nga vavisaka manana kumbe n’wana (e.g. mavabyi lama tluletiwaka hi swa masangu (STIs), Hepatitis B, HIV, Rubella). I swa nkoka ngopfu ku tiyisisa leswaku u kumile switlhavelo hinkwaswo leswi lavekaka loko unga se tika.

Mirhi, swimilani na swiengetelo

U fanele ku byela dokodela wa wena hi hinkwaswo leswi u swi nwaka - mirhi leyi tsariweke hi dokodela, mirhi leyi nga xavisiwiki hi dokodela (mirhi ya OTC), switirhisiwa swa swimilana, tivhithamini - hikuva yin’wana ya yona yi nga ha va yi nga hlayisekanga hi nkarhi wa ku tika.

Eka leswi , folic acid i vhithamini ya nkoka swinene. Dokodela wa wena u ta tala ku ku byela leswaku u nwa philisi ra folic acid siku na siku ku ringana tin’hweti ta 3-6 u nga si sungula ku ringeta ku tika. Leswi swi nga pfuna ku sivela swihoxo leswikulu swa ku velekiwa (swihoxo swa ti neural tube) ebyongweni bya n’wana wa wena na nkolo.

Swakudya ni ku endla vutiolori

Swakudya leswi ringaniseriweke i swa nkoka eka ku tika loku hanyeke kahle. Dokodela wa wena u ta ku tsundzuxa hi swakudya leswi u swi lavaka, tikhalori leti u ti dyaka siku na siku, na leswaku i swakudya swihi leswi u faneleke ku swi papalata loko u tikile (e.g., tihlampfi leti nga na mercury yo tala). U ta tlhela a ku tsundzuxa hi vutiolori lebyi hlayisekeke lebyi faneleke ku tika.

Ntikelo

Loko u nyuhele ngopfu kumbe u nyuhele ngopfu, swi nga vanga swiphiqo swo hambana-hambana loko u tikile. Ku va u nyuhele ngopfu swi engetela khombo ro va ni n’wana la nga ni ntiko wa le hansi loko a velekiwa kumbe ku va ni n’wana la nga si velekaka. Ku nyuhela ngopfu swi nga engetela khombo ro va na swiyimo swo fana na vuvabyi bya chukele bya ku tika na nsusumeto wa le henhla wa ngati loko u tikile. Hikwalaho, dokodela wa wena u ta ku pfuna ku endla pulani yo fikelela ntiko lowunene u nga si tika.

Ku dzaha fole, byala na ku tirhisa swidzidziharisi

Leswi i swilo leswi un’wana ni un’wana loyi a kunguhataka ku tika a faneleke a swi tshika hi ku helela. Ku tirhisiwa ka tona ku fambisana hi ku kongoma ni ku tshoveka ka khwiri, ku velekiwa ka vana lava feke ni swiyimo swo tanihi Fetal Alcohol Syndrome, leswi nga onhaka swinene ku kula ka n’wana. Hambiloko u nga dzahi fole, musi lowu tirhisiweke wu ni khombo eka n’wana wa wena. Hambi ku ri ku tshika ku dzaha ntsena swi nga hunguta khombo ra wena ra swiphiqo swin’wana swa ku tika hi kwalomu ka 20%.

Chefu leyi nga eka mbango

Tikhemikhali tin’wana leti nga ekaya ra wena kumbe entirhweni, to tanihi swidlaya-switsotswana ni ntsopfu, ti nga va ni khombo loko u tikile. Dokodela u ta tlhela a kambela loko ku ri ni khombo ro hlangana ni swilo swo tano.

Xana u fanele ku endla yini endzhaku ka ku burisana?

Endzhaku ka ku vulavurisana, dokodela u ta ku nyika nxaxamelo wa ku cinca ka vutomi na switsundzuxo swa rihanyo leswi ku endleriweke wena. Swin’wana swa swona hi leswi:

• Ku fikelela ntiko lowu hanyeke kahle (ku hunguta kumbe ku engetela miri).
• Ku sungula swakudya leswi nga ni swakudya leswi nga ni rihanyo.
• Ku landzela pulani ya ku endla vutiolori leyi nga ni rihanyo.
• Ku tshika ku dzaha fole ni ku nwa byala hi ku helela.
• Ku kuma switlhavelo leswi lavekaka.
• Ku dyondza ku lawula ntshikilelo.
• Nwa tivhithamini leti bumabumeriwaka, ngopfu-ngopfu folic acid, siku na siku.
• Loko u nga si tika, vona dokodela eka swivilelo swin’wana swa rihanyo leswi u nga ha vaka na swona.
• Papalata ku nwa mirhi leyi nga ha vaka ni khombo eka n’wana. (Minkarhi hinkwayo vulavurisana na dokodela u nga si sungula kumbe ku tshika ku tirhisa mirhi).