Un’wana ni un’wana u ehleketa leswaku loko u langutele ku va manana, u fanele u tsaka ni ku tsaka. Kambe minkarhi yin’wana u titwa u ri ni gome, u tshikilelekile kumbe u chava? Kutani xivutiso lexikulu lexi taka eka vanhu vo tala hi lexi nge, "Xana ndzi fanele ndzi ya emahlweni ndzi nwa mirhi ya mina yo hunguta ntshikilelo kumbe ndzi tshika? Xana yi ta va ni khombo eka n'wana?" Lexi i xivutiso lexi rharhanganeke swinene. Kutani a hi vulavuleni kahle hi mhaka leyi namuntlha.
Ha yini swiphiqo swa mianakanyo swi andza loko u tikile?
Ku tika i nkarhi wa ku cinca lokukulu evuton'wini bya wansati. Swiyimo swo fana na ntshikilelo na ku vilela swi tala ku humelela kumbe ku nyanya hi nkarhi lowu. Hi ku ya hi minkambisiso, kwalomu ka vamanana un’we eka va mune lava tikeke u karhatiwa hi ntshikilelo wa mianakanyo.
Ku nga ha va ni swivangelo swo hlayanyana swa leswi:
- Ku cinca ka tihomoni : Ku cinca lokukulu ka tihomoni emirini ku nga khumba tikhemikhali ta byongo ni ku cinca ndlela leyi munhu a titwaka ha yona.
- Ku tika loku nga kunguhatiwangiki: Ku tika loku ku nga ha va ku nga ri leswi a wu swi languterile. Swi tolovelekile ku va ni mintlhaveko leyi pfanganisiweke hi minkarhi yo fana ni leyi.
- Swiyimo swa rihanyo ra miehleketo leswi nga kona khale: Loko u ri na xiyimo lexi nga kona khale xo fana na ntshikilelo wa mianakanyo, swi nga ha nyanya ku biha hi nkarhi wa ku tika.
- Ntshikelelo wa ntshamisano: Hikwalaho ka mavonelo ya vaaki ya leswaku "u fanele ku tsaka hi nkarhi wa ku tika," vanhu vo tala va khomiwa hi tingana kumbe va chava ku vulavula hi mintlhaveko ya vona loko va ri na gome.
Mhaka ya nkoka hileswaku, a hi xihoxo xa wena leswaku u twa mintlhaveko leyi. Naswona a wu wexe. Ku vulavula hi swona i goza ro sungula ni lerinene ngopfu.
Xana mirhi hi yona ntsena ntlhantlho?
Doo, a hi fanelanga hi tirhisa mirhi tanihi murhi wo tshungula ntshikilelo wa mianakanyo kumbe ku vilela. U nga ringeta tindlela tin’wana, ngopfu-ngopfu loko swikombiso swa wena swi nga nyawuli kumbe swi ringaniseriwile.
- Vutsundzuxi/ vutshunguri bya miehleketo : Ku vulavula hi mintlhaveko ya wena na mutsundzuxi la leteriweke swi nga ku wisa swinene.
- Vurhongo lebyinene: Ringeta ku etlela kahle hilaha u nga kotaka hakona.
- Swakudya leswi nga ni swakudya leswi nga ni rihanyo: Ku dya swakudya leswi ringaniseriweke i swa nkoka swinene emirini ni le mianakanyweni.
- Ku endla vutiolori byo olova: Vulavula ni dokodela wa wena ivi u endla vutiolori byo olova lebyi ku fanelaka.
Kambe tsundzuka, minkarhi yin’wana hambi ku ri ku endla swilo leswi swi nga nyanyisa rihanyo ra wena ra mianakanyo. Eka swiyimo swo tano, mirhi i ya nkoka.
Ku ni makhombo eka ku nwa mirhi ni ku nga nwi mirhi.
Laha hi laha hi faneleke hi twisisa kona hakunene. Lexi a hi xivutiso xo olova xa "xana swi hlayisekile ku nwa mirhi kumbe e-e?" Lexi i xivutiso xo hlawula leswi nga swinene eka wena na n'wana wa wena exikarhi ka "makhombo ya ku nwa mirhi" na "makhombo ya ku nga dyi vutshunguri."
Hi ku olova, leyi i mhaka ya ku hlawula leritsongo eka makhombo mambirhi . A hi languteni makhombo lawa mambirhi.
| Makhombo lama nga ha vaka kona ya ku nwa mirhi | Makhombo ya ku nga kumi vutshunguri |
|---|---|
| Mirhi yin’wana (ngopfu-ngopfu eka tin’hweti to sungula ta ku tika) yi nga ha engetelanyana khombo ra ku tshoveka ka khwiri. Hi xikombiso, tinxaka tin’wana ta ti- benzodiazepine leti tirhisiwaka ku vilela. | Hikwalaho ka ntshikilelo lowukulu wa miehleketo, manana a nga tikhathaleri ngopfu na n’wana. A nga yi titliliniki hi nkarhi, naswona a nga nwi tivhithamini. |
| Minkambisiso yin’wana yi kombise leswaku mirhi yin’wana leyi hungutaka ntshikilelo wa mianakanyo , ngopfu-ngopfu ti- SSRI, yi ni khombo ritsongo swinene ro vanga swihoxo leswitsongo leswi velekiweke embilwini ya n’wana, emahahwini ni le mahlweni. | Ku ni nkarhi lowukulu wo tirhisa ku dzaha fole, byala kumbe ku tirhisa swidzidzirisi swin’wana. Leswi swi ni khombo swinene eka n’wana. |
| Ku nga ha va ni khombo leri engetelekeke nyana ra ku velekiwa ka n’wana a nga si fika nkarhini kumbe nsusumeto wa le henhla wa ngati wa ku tika. | Khombo ra leswaku vana lava nga ni ntiko wa le hansi loko va velekiwa va velekiwa ka ha ri ni nkarhi ri engeteleka. |
| Eka masiku yo sungula endzhaku ka ku velekiwa, n’wana wa wena a nga ha kombisa swikombiso swa ku nga tshamiseki lokutsongo ni ku rila (hi ntolovelo leswi i swa xinkarhana). | Ntshikilelo wa mianakanyo wa manana na wona wu nga khumba n’wana. Ku ni khombo ra leswaku n’wana na yena u ta va ni swiphiqo swa mianakanyo enkarhini lowu taka. |
Hilaha u nga swi vonaka hakona eka tafula leri , makhombo ya ku nga tshunguli vuvabyi lebyikulu bya mianakanyo minkarhi yin'wana ma nga va makulu swinene ku tlula makhombo ya ku nwa mirhi . Hikwalaho, xiboho lexi xi fanele xi endliwa endzhaku ko vulavula ni dokodela wa wena ni ku kambisisa xiyimo xa wena hi vukheta.
Muxaka na mpimo wa murhi i swa nkoka swinene.
Loko u lava mirhi, nchumu lowu landzelaka wa nkoka swinene i ku kuma "murhi lowu faneleke, hi mpimo wa le hansi lowu tirhaka."
A hi mirhi hinkwayo leyi fanaka.
Mirhi yin’wana yi hlayisekile hi nkarhi wa ku tika ku tlula yin’wana. Xikombiso, tidyondzo ta sweswinyana ti kombisile leswaku Sertraline (Zoloft) ayi tali ku fambelanisiwa na swihoxo swaku velekiwa kutlula Paroxetine (Paxil) na Fluoxetine. Kutani, tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni mirhi leyi u yi tirhisaka.
Mpimo wa yona wu nga ha hambana.
Hi nkarhi wa ku tika, mpimo wa ngati ya wena ni ku cinca-cinca ka ngati swa cinca, hikwalaho mpimo wa murhi wihi na wihi lowu u wu nwaka wu nga ha va wu nga enelanga. Swi nga ha lava leswaku u engetela mpimo katsongo. Swilo leswi hinkwaswo swi fanele swi bohiwa hi dokodela wa wena.
U nga tshiki ku nwa murhi hi xitshuketa!
Leswi i swa nkoka swinene. Hi ku hatlisa loko u kuma leswaku u tikile, u nga chavi naswona u tshika ku nwa mirhi ya wena. Ku endla tano swi nga ku vavisa wena ni n’wana wa wena. Ku yimisa kumbe ku cinca mirhi ya wena swi fanele ku endliwa hakatsongo-tsongo, ehansi ka switsundzuxo swa dokodela.
Leswi u faneleke u swi endla ni leswi u nga fanelangiki u swi endla
Hi leswi swilo swi nga ri swingani leswi u faneleke u swi tsundzuka leswaku swi ku pfuna eka riendzo leri ro tika.
| Xitsundzuxo |
|---|
| Vulavula ka ha ri ni nkarhi: Loko se u nwa mirhi ya vuvabyi bya mianakanyo, vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi hi ku hatlisa loko u kunguhata ku va ni n’wana. |
| U nga yimi hi xitshuketa: U nga tshiki ku nwa mirhi ya wena hi ku hatlisa loko u kuma leswaku u tikile. Sweswo swi tisa khombo leri hambaneke. Vona dokodela wa wena hi ku hatlisa. |
| Tiyisisa leswaku mpimo lowu faneleke: .Vutisa dokodela wa wena loko u fanele ku cinca mpimo wa mirhi ya wena hi nkarhi wa ku tika. |
| Vutisa hi vuhlayiseki bya murhi: U nga chavi ku vutisa, "Dokodela, xana murhi lowu ndzi wu nwaka hi nkarhi wa ku tika wu hlayisekile ku fikela kwihi? Xana ku na ndlela yin'wana yo antswa?" |
| Kambisisa tindlela tin’wana: Ku engetela eka mirhi, vulavula ni dokodela wa wena hi swilo swo tanihi ku nyika ndzayo, ku endla vutiolori ni vurhongo lebyinene, ivi u swi nghenisa evuton’wini bya wena. |
Rungula ro Yisa Ekaya
- Hi nkarhi wa ku tika, rihanyo ra wena ra miri swin’we ni rihanyo ra wena ra mianakanyo i swa nkoka swinene.
- A hi xihoxo xa wena leswaku u titwa u tshikilelekile. U nga chavi ku vulavula hi swona.
- U nga endli swiboho hi wexe malunghana ni ku nwa mirhi kumbe e-e. Minkarhi hinkwayo vulavula erivaleni ni dokodela wa wena hi mhaka leyi.
- Ku siya vuvabyi lebyikulu bya mianakanyo byi nga tshunguriwi swi nga ha va ni khombo swinene eka wena ni n’wana wa wena la nga si velekiwaka ku tlula makhombo ya ku nwa mirhi.
- Dokodela wa wena u ta ku pfuna hakunene ku endla xiboho lexi hlayisekeke ni lexi faneleke swinene eka wena ni n’wana wa wena.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena