Ku langutela n’wana i nkarhi wa ntsako lowukulu ni ntshembo lowuntshwa. Kambe minkarhi yin’wana, kun’we ni ntsako wolowo, xana u titwa u ri ni gome lerikulu, ndzhwalo ni ku vilela? Xana u borhekile hi xin’wana ni xin’wana naswona a wu swi koti ku dzikisa mianakanyo ya wena eka nchumu? A wu wexe. Un’we eka khume ra vamanana lava tikeke (ku tlula 10%) u va na muxaka lowu wa ntshikilelo. Leswi swi tolovelekile, kambe i nchumu lowu hakunene hi faneleke hi wu nyikela nyingiso. Leswi hi swi vitana Antenatal Depression.
Xana ntshikilelo wa mianakanyo i yini loko u tikile?
Hi ku olova, lebyi i vuvabyi bya mianakanyo lebyi humelelaka hi nkarhi wa ku tika. Leri a hi siku leri tolovelekeke kumbe mambirhi ya gome ntsena. Xiphiqo laha hileswaku mintlhaveko leyi ya ha ri kona, yi teka mavhiki yo tala.
Hi leswi swin’wana swa swilo leswikulu:
- Ku vilela loku phikelelaka ni ku titwa u nga ri na nchumu.
- Ku lahlekeriwa hi ntsako ni ku tsakela nchumu wun’wana ni wun’wana.
- Ku twa ndzhwalo lowukulu embilwini, ku titwa u khunguvanyekile.
- Ku tshamela ku vilela .
- Ku hunguteka ka ku navela swakudya kumbe ku tlula mpimo.
- Ku pfumala vurhongo kumbe ku etlela ngopfu.
- Ku titwa u ri ni nandzu hi wena n’wini.
- Ku nonoka ku endla swiboho, ku tsandzeka ku dzikisa mianakanyo .
Mhaka ya nkoka hileswaku ku ni vutshunguri lebyi tirhaka bya xiyimo lexi, hikwalaho a wu fanelanga u xaniseka u ri wexe.
Xana swi ni khombo hakunene ku nga tshunguriwi?
Ina. Hambileswi leswi ku nga nchumu lowu vanhu vo tala va nga wu tekiki wu ri wa nkoka, ntshikilelo lowu nga tshunguriwangiki wu nga ku khumba wena ni n’wana wa wena loyi a nga si velekiwaka. Hi yona mhaka leyi hakunene hi lavaka ku vulavula hi swona.
Ehleketa ntsena, loko u nga titwi u lava ku dya kumbe ku nwa kahle hikwalaho ka ntshikilelo wa mianakanyo , miri wa wena a wu nge kumi swakudya leswi wu swi lavaka. Sweswo swi khumba ku kula ka n’wana wa wena hi ku kongoma. Loko u nga etleli kahle, miri ni mianakanyo ya wena swi ta karhala. N’wana wa wena na yena a nga twa ntshikilelo wolowo.
A hi twisiseni makhombo lawa kahle ku suka eka tafula leri nga laha hansi.
| I mani loyi a nga ekhombyeni? | Hi byihi vuyelo lebyi nga ha vaka kona? |
|---|---|
| Manana la tikeke (wena) . |
|
| N’wana loyi a nga ekhwirini |
U nga chavi loko u vona swilo leswi. Leswi swi vula leswaku swilo leswi swi nga humelela . Hi yona mhaka swi nga swa nkoka swinene ku lava xitsundzuxo xa dokodela hi nkarhi lowu faneleke .
Xana vutshunguri bya kona i byihi?
Vutshunguri lebyi u nga byi hlawulaka bya hambana ku ya hi xiyimo xa wena. Ku ni maendlelo mambirhi lamakulu.
1. Vutshunguri bya miehleketo: Lowu i muxaka wa vutshunguri bya ku vulavula. Swi katsa ku vulavula ni mutsundzuxi la leteriweke kumbe dokodela wa mianakanyo malunghana ni mintlhaveko ni swiphiqo swa wena ni ku dyondza ndlela yo langutana na swona. Hakanyingi lebyi i vutshunguri byo sungula lebyi madokodela ma byi bumabumelaka eka ntshikilelo wa mianakanyo lowu nga nyawuriki ku ya eka lowu ringaniseriweke.
2. Mirhi yo Lwisana ni ntshikilelo wa mianakanyo: Loko ntshikilelo wa wena wu ri wukulu lerova wu kavanyeta mintirho ya wena ya siku na siku, dokodela wa wena a nga ha ku nyika mirhi. Mirhi yi nga ha laveka, ngopfu-ngopfu loko u tshame u va ni ntshikilelo wa mianakanyo naswona swikombiso swa wena swi vuya endzhaku ko tshika mirhi.
Minkarhi yin’wana, vuyelo byo antswa byi nga fikeleriwa loko vutshunguri lebyi ha byimbirhi byi tirhisiwa swin’we.
Xana ku nwa mirhi swi ta khumba n’wana? Xivutiso lexikulu lexi un’wana ni un’wana a nga na xona!
Laha hi laha vamanana vo tala va chavaka kona. I swa ntumbuluko ku vilela, "Xana ku ta humelela swo karhi eka n'wana wa mina loko ndzi nwa mirhi?" A hi languteni leswi hi sayense.
Xana ku ni khombo ra ku velekiwa hi swihoxo?
Mahungu lamanene hileswaku ndzavisiso wa sweswi a wu kombisanga ku yelana loku kongomeke exikarhi ka mirhi yo tala yo lwisana ni ntshikilelo wa mianakanyo ni ku velekiwa ka swihoxo.. Ngopfungopfu, a ku si va na swiviko swa swiphiqo swa nhluvukiso eka vana lava velekiweke hi vamanana lava tekeke SSRI leyi tirhisiwaka ngopfu (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) (e.g. Prozac, Zoloft) na Tricyclic Antidepressants. Hambiswiritano, a nga kona dokodela loyi a nga tiyisekisaka leswaku mirhi leyi yi hlayisekile hi 100%. Hikwalaho, i swa nkoka ku vulavula erivaleni ni dokodela wa wena malunghana ni mimpfuno ni makhombo ya vutshunguri.
Xana khombo ra ku veleka ka ha ri emahlweni ri engeteleka?
Minkambisiso yin’wana yi kombise leswaku vamanana lava tirhisaka ti-SSRI va ni khombo lerikulunyana ro veleka vana va vona va nga si fika mavhiki ya 36 ku tlula lava tirhisaka mirhi yin’wana. Kambe valavisisi va kandziyisa leswaku khombo leri a ri ri rikulu lerova un’wana ni un’wana la lavaka murhi a nga fanelanga a wu tlula. Hilaha ku fanaka, lava tirhisaka ntlawa wun’wana wa mirhi leyi vuriwaka tricyclics a va nga ri na khombo leri.
Xana n’wana u ta va ni swikombiso swa ku tshika ku dzaha?
Lexi i nchumu wun’wana lowu u faneleke u wu xiya. Ku nwa swidlaya-ntshikilelo swokarhi (e.g. Paxil) loko u tikile, ngopfu ngopfu eka trimester ya vunharhu, swinga endla leswaku n’wana a kombisa swikombiso swokarhi endzhaku ka ku velekiwa. Xikombiso,
- Ku rhurhumela
- Ku hlanta
- Ku tshamela ku rila (Ku hlundzuka) .
Leswi swi vuriwa ‘Swikombiso swa ku Tikhoma’. Kambe leswi hi ntolovelo swi hela ku nga si hela masiku ma nga ri mangani. A swi se va erivaleni hi 100% loko swikombiso leswi swi vangiwa hi vuyelo bya murhi kumbe hikwalaho ka xivangelo xin’wana. Dokodela wa wena u ta ku tivisa hi mhaka leyi na yona.
Xana i xiphiqo ku nwa mirhi loko u ri karhi u mamisa?
Hi lawa mahungu man’wana lamanene. Ku vile na vulavisisi byo tala eka ku tirhisiwa ka swidlaya-ntshikilelo hi nkarhi wa ku mamisa. Vuyelo byi kombisa leswaku nhlayo yitsongo swinene ya mirhi leyi yi hundza hi masi ya mavele ku ya eka n’wana. Nhlayo ya kona i yitsongo swinene lerova a swi tikombi leswaku yi khumba n’wana.
"Ku hanya kahle ka miehleketo ya manana swi khumba n'wana swinene. Manana la tsakeke, la nga na miehleketo yo basa i nchumu lowunene lowu n'wana a nga vaka na wona. Hikwalaho, u nga tluli mirhi loko swi laveka ntsena hikuva u mamisa," ku vula madokodela.
Ku khathalela rihanyo ra wena ra miehleketo i vukorhokeri lebyikulu eka wena na n’wana wa wena.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Ntshikilelo wa mianakanyo hi nkarhi wa ku tika wu tolovelekile. A hi xihoxo xa wena.
- U nga khomiwi hi tingana kumbe ku chava ku vulavula hi mintlhaveko leyi ni nuna wa wena, ndyangu kumbe munghana loyi u n’wi tshembaka.
- Nchumu wa nkoka swinene i ku vulavula ni dokodela wa wena hakunene hi mhaka leyi. U nga endli swiboho u ri wexe.
- Makhombo ya ku nga tshunguli ya tala ku tlula makhombo lamatsongo ya vutshunguri (ngopfu-ngopfu mirhi).
- Vutshunguri bya miehleketo i ndlela leyi tirhaka swinene, leyi nga tirhisiki mirhi.
- Loko u lava mirhi, vulavula ni dokodela wa wena hi mimpfuno ni makhombo naswona u endla xiboho lexinene eka n’wina havumbirhi bya n’wina. Vuhlayiseki bya wena ni bya n’wana wa wena i swilo swa nkoka swinene.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena