Swilo leswi u faneleke ku swi tiva loko u tikile: Mintsheketo, Leswi u faneleke u swi endla na leswi u nga fanelanga ku swi tiva

Ku sukela siku leri u kumeke leswaku u tikile, kumbexana u hlaseriwile hi switsundzuxo leswi humaka eka ndyangu, maxaka ni vanghana, a swi tano ke? Kumbexana u twe swilo swo fana na "U nga dyi swakudya leswi nga riki na rihanyo," "U nga endli leswi," na "Hi tshame hi endla leswi enkarhini wa hina." U nga ha va u titwa u chavanyana, u nga swi tivi leswaku i yini lexi nga ntiyiso ni lexi nga ntsheketo ntsena. Kutani namuntlha, a hi buleni hi leswi hakunene u faneleke ku va ni vuxiyaxiya eka swona hi nkarhi lowu wa ku tika, ku engetela eka switsundzuxo leswi dokodela wa wena a ku nyikaka swona, ni leswaku i mintsheketo yihi leyi u faneleke ku yi herisa.

Xana hi fanele hi tivonela eka swakudya ni swakunwa loko hi tikile?

Hi nkarhi wa ku tika, hi fanele hi ehleketa kambirhi hi leswi hi swi dyaka ni leswi hi swi nwaka, hikuva xiphemu xa xin’wana ni xin’wana lexi hi xi dyaka na xona xi ya eka n’wana.

Xana swi lulamile ku dya chizi ni nyama leyi swekiweke?

Lexi i nchumu lowu faneleke ku tivonela eka wona. I swinene ku papalata ti- hotdog leti nga swekiwangiki kahle, nyama ya swakudya swa ninhlikanhi ni tichizi leti endliweke hi masi lama nga pasteurized .

Hi ku olova, pasteurization i endlelo leri dlayaka tibakteriya leti nga ni khombo eka masi. Chizi leyi endliweke hi masi leyi nga endliwangiki endlelo leri yi nga va ni xitsongwatsongwana lexi vuriwaka Listeria . Vuvabyi lebyi vangiwaka hi leswi, ``Listeriosis``, byi nga ha vanga swikombiso leswi fanaka na mukhuhlwana, ku fana na ku hisa ka miri na ku vava ka miri, eka manana, kambe byi nga va na khombo swinene eka n'wana loyi a nga ekhwirini. Swi nga vanga ku tshoveka ka khwiri, ku velekiwa ka n’wana ka ha ri ni nkarhi , ni mavabyi lamakulu eka n’wana .

Xana swi lulamile ku nwa diet soda?

Ti diet sodas totala ti tekiwa ti hlayisekile loko u tikile, loko ku langutiwa nhlayo ya swiwitsi swo endliwa leswi tinga na swona. Leswi swikatsa swilo swofana na Aspartame na Sucralose. Hambiswiritano, i vutlhari ku papalata swakunwa leswi nga ni saccharin hi ku helela hi nkarhi lowu.

Xana u ehleketa yini hi kofi ni tiya?

Lexi i xiphiqo lexi vamanana vo tala va nga na xona. Hambileswi minkambisiso yin’wana yi kombisaka leswaku ku nwa 3-4 wa tikhapu ta kofi hi siku a swi na vuyelo lebyikulu, madokodela man’wana ma tsundzuxa leswaku u va ni vuxiyaxiya. Nakambe ku ni ripfumelo ra leswaku ku dya caffeine ku tlula mpimo swi nga engetela khombo ra ku velekiwa ka tincece leti nga ni ntiko wa le hansi .

Swi tano ni hi tiya ya swimilana. Swimilani swin’wana (e.g. peppermint, red raspberry leaf) swinga vanga ku pfimba ka uterine loko swi tekiwa hi xitalo , leswi engetelaka khombo ra ku velekiwa ka n’wana ka ha ri na nkarhi. Kutani tshama ekule ni tiya leyi nga ni swilo leswi u nga swi tolovelangiki. Loko u kanakana hi nchumu wo karhi, tiyiseka leswaku u vutisa dokodela wa wena .

Swilo leswi u faneleke u swi tiva hi ku dya tinhlampfi

Nhlampfi i swakudya leswi nga ni swakudya swo tala. Hambiswiritano, loko hi hlawula tinhlampfi loko hi tikile, hi fanele hi tivonela eka mercury. Ku dya tihlampfi leti nga ni mpimo wa le henhla wa mercury swi nga onha ku kula ka byongo bya n’wana.

Nakambe a hi anakanyisiseni hi ndlela leyi vanhu va hanyaka ha yona ni mbango.

Hi nkarhi lowu, hi fanele hi anakanyisisanyana hi swakudya ni swakunwa swa hina, swin’we ni mikhuva ya hina ya siku na siku ni ndhawu leyi hi tshamaka eka yona .

Byala ni ku dzaha fole

A swi bohi ku ehleketa kambirhi hi mhaka leyi. Byala ni ku dzaha fole swi fanele swi papalatiwa hi ku helela loko u tikile . A ku na mpimo lowu hlayisekeke wa byala eka manana la tikeke. Nakambe, magidi ya tikhemikhali leti nga eka fole, ku katsa ni nicotine, ti tsemakanya xirho xa mbeleko ivi ti nghena emirini wa n’wana hi ku kongoma. Leswi swi khumba hi ku kongoma ku velekiwa ka vana va nga si fika nkarhini, vana lava velekiwaka lava nga ni ntiko wa le hansi ni swiphiqo swin’wana swo tala .

Ku pholisha swipikiri, ku penda misisi ni ku susa misisi

• Swipikiri swo Endliwa: Ku nun’hwela lokukulu ka tikhemikhali eka ti salon ta swipikiri swi nga ku nga ku tsakisi hi nkarhi lowu. Ku nun’hwela lokukulu a swi kahle eka wena kumbe n’wana wa wena.
• Hair Dye: A ku na data leyi kombisaka leswaku hair dye yi vavisa n’wana. Hikuva nhlayo leyi tswongiwaka hi nhlonge ya nhloko i yitsongo swinene. Hambiswiritano, ku nun’hwela lokukulu ku nga ha va ku nga ku tsakisi.
• Bikini Wax: Ku chela wax swi hlayisekile swinene ku tlula tikhemikhali to susa misisi.

Xiyimo xo etlela

Endzhaku ka tin’hweti ta 4 u tikile, swa antswa ku etlela hi tlhelo ra ximatsi . Leswi swi hunguta ntshikelelo eka mbeleko naswona swi olovela n’wana ku kuma swakudya. U nga chavi ku cinca swiyimo loko u pfuka nivusiku, tlhelela endzhaku ntsena eka tlhelo ra wena ra ximatsi. Ku etlela etlhelo ka wena swi nga veka ntshikilelo eka vena cava, ku nga xirho lexikulu xa ngati, naswona swi kavanyeta ku famba ka ngati.

Ku endla vutiolori na Ti Hot Tubs

A swi kahle leswaku miri wu hisa ngopfu loko u tikile. KwalahoPapalata ti- hot tub ni ti- sauna hi ku helela. Loko u nga si endla vutiolori, u nga sunguli ku endla vutiolori lebyintshwa lebyi tikaka hi nkarhi wa ku tika. Ku famba i vutiolori lebyinene swinene naswona byi hlayisekeke eka nkarhi lowu.

Ku basisa xitombo xa kati

Lexi i nchumu lowu vanhu vo tala va vutisaka ha wona. Tikati tinga tlulela vuvabyi lebyi vuriwaka ``Toxoplasmosis.'' Leswi swinga vavisa xihlangi naku vanga swihoxo swaku velekiwa .

• Nchumu lowunene ku wu endla i ku va un’wana a basisa bokisi ra thyaka ra kati .
• Loko u fanele ku swi endla hi wexe, basisa siku na siku , hikuva ti spores ta Toxoplasma ti tluleriwa 1-5 wa masiku endzhaku ka ku rhundza.
• Tiyiseka leswaku u ambala magilavu ​​naswona u hlamba mavoko ya wena kahle endzhaku ko heta ntirho.
• Loko u tirha ejarateni, tirhisa magilavu ​​tani hileswi switsongwatsongwana leswi swingavaka na swona emisaveni.

Ku veleka ni mintsheketo

Loko n’wana a ri karhi a tshinela, u twa switori swa mixaka hinkwayo, a swi tano ke? A hi voneni loko ku ri ntiyiso kumbe e-e.

• Xana ku nwa mafurha ya castor swi ta ku pfuna leswaku u hatlisa u tika?

Leswi a swi amukeleki. Wu nandziha swinene, naswona wu nga vanga ku pfimba lokukulu ni ku ku endla u nga ntshunxekanga.

• Xana ku famba swi ta ku pfuna leswaku u tika hi ku hatlisa?

Ku famba i swinene, kambe a ku na vumbhoni bya sayense lebyi kombisaka leswaku swi hatlisisa ku veleka.

• Xana ku endla timhaka ta masangu swi hatlisisa ku veleka?

Eka swiyimo swin’wana, leswi swi nga endleka. Ti prostaglandins eka mbewu ya xinuna na ku hlangana ka mbeleko hi nkarhi wa masangu swinga endla leswaku ku veleka ku hatlisa. Madokodela man’wana ma bumabumela leswi.

• Xana mahungu ya rimbewu ra n'wana i ntiyiso?

U nga ha va u twile switori swo fana na "Loko khwiri ri ri ehansi, i mufana", "Loko khwiri ri anamile, i nhwanyana", "Loko nhlonge yi ri yikulu, i nhwanyana". Leswi i mintsheketo ntsena leyi hlamuseriwaka ku titsakisa. Kuna 50% wa nkarhi wa leswaku xin’wana na xin’wana xa leswi xi lulamile. Ndlela ya kahle yo tiva hi ku tiyiseka i ku va na `(Ultrasound)` scan .